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インフルエンザの休む理由
はーい！城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です。
最近流行している、インフルエンザについて、何故休まなければいけないのか？
休む理由は２つです。
１つは自分自身の症状や体力の回復の為。
もう１つは他者への感染を防ぐためです。
学校保健安全法の規定では、熱が出た翌日から最低限５日は休まなければいけないということです。
ただし、熱が長引くようであれば熱が下がってから小学生では２日間、幼稚園児では３日間休まなければならないのです。
これは、幼児ではウイルスを排泄してた人に移す可能性が高くその期間も長いためです。
この法律は学校と幼稚園に対してだけですが、保育所については保健所における、感染症対策ガイドラインに詳しく同様の時期が書かれてあります。
大人には特に基準はありません、基本的には職場の指示に基づくということになります。
学校保健安全法に基づき5日休むのもいいと思います。大人の場合はウイルスの排泄期間が1〜2日短いとされるので体調が戻れば4日でもいいかもしれません。職場の環境も考慮されますね。人の密集度が高いところだと長めに！
屋外で寒い日なら短めでもいいと思います。
こんな風に臨機応変に他人の迷惑にならないように考えることも１つです。
大切な仕事でどうしても行かなくてはいけない日もあると思います。そんな時も冷静にこういう法律もあると頭に入れておくと判断もつけられそうですよね。
時々、高齢者の多いところに『昨日までインフルエンザで休んでてん！』とか言ってる方がきたら、一瞬凍りつく時があります。
免疫力低いのに移ったらどうしようと。風通しを良くして、湿度もほどほどに保ち映らない環境づくりに努めていきます！
当院ではベッドやドアなどの皆様のお手が触れるところには感染予防で特別な消毒を行っておりますので、安心してご利用いただけますよ！
あうる整体整骨院
大阪市城東区東中浜8-3-16
TEL：06-4258-8839
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月22日）
骨粗鬆症
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は骨粗鬆症に関係する「骨密度」についてお話します。
「骨密度」・・・大切なものです・・・
女性は、閉経を迎える50歳前後から「骨密度」が大きく低下すると言われています。
放っておくと腰や背中が曲がったり、転んだだけで骨折したりと、健康リスクが高くなる問題なだけに、すでに「骨密度」対策をされている方も多いのではないでしょうか。
骨密度を高める為のポイントは大きく３つ
①適度な運動
運動による身体への負荷が骨への刺激を与え、増殖しようと働きかけます。
筋力トレーニングたるしんどい負荷をかけなくても、ウォーキングなどの軽い運動でも大丈夫なので、気軽に身体を動かすのがおススメ。
②睡眠
骨の新陳代謝には成長ホルモンが関係してます。
特に22時〜深夜2時にかけては成長ホルモンの分泌量が多い時間帯と言われているので、なるべくこの時間に良質な睡眠をとるようにしましょう。
③栄養
「骨と言えばカルシウム」というイメージを持たれているのではないでしょうか？そのため、骨密度を高めることができるように、カルシウムが豊富に含まれている乳製品や小魚類を摂っている方が少なくないようです。
ところが、これで万全かというと、そうではありません。
私たちの骨は、「カルシウム」などのミネラル成分だけでなく、たんぱく質の一種であるコラーゲンからもできています。
＜健康な成人女性33名（20～50代）を対象に行われた飲用試験では、MBP®を1日40mg摂取した結果、骨密度が高まることが確認されています＞
骨の健康のために、ぜひ積極的に摂りたい成分といえますが、ネックなのはその希少性。MBP®は牛乳にごくわずかにしか含まれていないため、1日40mgのMBP®を摂るには、牛乳を約4本分（800ml相当・約550kcalのエネルギー量）も飲まなければならない計算になるのです。
MBPの含有量が多いサプリメントやドリンクも販売されているので、そういったもので補う事もおススメします。
骨密度は検査すると数値で現れるものなので、定期的にチェックしてみるのもいいかもしれませんね。
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
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▼エキテンもやってます
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
「あうる整体整骨院」で検索できます。
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https://mobile.twitter.com/auru0621
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https://www.instagram.com/auruseitai/
【あうる整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 日曜日休み
※11月より日曜日も定休日とさせていただきます
※祝日は通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月22日）
寒い冬が身体に及ぼす影響
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
この頃は少し寒さ和らぎ、過ごしやすい日が続いていますね。
ですが！
来週またやって来ますね…
最強寒波が！
また寒くて身体が震え上がる日が来るのかと思うと気分も少し落ち込みます。
今日は「寒さが身体に及ぼす影響」をご紹介しますね！
寒いと身体は痛いし、寒いと風邪ひくで〜
なんて言うんですが、風邪なんて年中いつでもひきそうなもの。
だけどちゃんと理由があったんですね！
それを今日はご紹介します！
１つは「血行不良」
寒冷刺激を受けた皮膚は、体温を逃さないように「立毛筋」という皮膚表面の筋肉を収縮させます。この時起こるのが「鳥肌が立つ」事なんですね。
大阪では「さぶいぼ」と言ったりもします。
鳥肌が立っているときは皮膚の表層の筋肉が硬くなっているため、毛細血管の血流量が下がり、血行が悪くなるので、筋肉に栄養が行き渡りにくく、痛みを引き起こします。
そして、寒さにより体温が低下する事で
「免疫力が落ちる」のです。
人間の体温は36.5℃よりも下がると免疫力がすごく下がると言われています。
なので、寒さにより体温が低下すると、菌に感染しやすくなるんですね。
そして体温の低下は内臓にも影響を及ぼし、内臓温度の低下は消化不良などの原因にもなります。
もう１つは「自律神経の乱れ」
人間の身体は太陽の光を浴びて、神経伝達物質であるセロトニンを生成し、この物質によって体内のリズムを整え、脳の働きを助けてると言われています。
しかし気温が低くなる時期は、日照時間が短いため、日照時間が減りセロトニンの生成が難しくなり、倦怠感や気分が落ち込みやすくなったりします。
こう言った問題が身体に悪影響を及ぼしているんですね！
では、こういった問題を解決するために
あうる整体整骨院が提案するオススメの方法はこちら！
・足湯
薬用成分の入った温浴剤を使用した足湯で、血行を促進させます。また温まる効果でリラックスさせ、自律神経のバランスを整えます。
・フットマッサージ
心臓から最も遠く、1番下にある足底やふくらはぎからの血流を良くする事により血行不良を防ぎます。
・ヘッドマッサージ
頭部には無数のツボがあり、自律神経のバランスを整える効果のあるツボが沢山あるので、それらを刺激する事によりリラックス効果が生まれます。
また頭部からの血流を良くする事も血流改善になり、オススメです。
寒さへの対策を行い、厳しい冬を健康に乗り越えましょう！
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（2018年1月20日）
足湯の中には・・・
こんにちは！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！
今回は、当院の足湯で使用している入浴剤をご紹介します。
「パインハイセンス」（高陽社）1袋50ｇで90円、1缶2.1ｋｇで3000円でご用意しています。
パインニードルオイル（松葉油）を配合し、保温効果を高める成分で作られた、弱アルカリ性の薬用入浴剤です。岩塩が含まれているので、温浴効果が高く、湯ざめがしにくいという効果もあります。
主な効能として、神経痛・リウマチ・腰痛・冷え症・痔・肩のこり・うちみ・くじき・疲労回復・荒れ症・あせも・しもやけ・あかぎれ・にきび・しっしんがあります！松の香りで、香りからリラックス効果と呼吸器系の疾患にも効果があると言われています。
硫黄分を含んでいないので、残り湯を洗濯に使えますし、洗髪にも使用する事ができます！風呂釜を傷める心配もありません！（洗濯の際は、すすぎは普通の水で行ってください。）
また、植物性の油なので、浴槽には湯垢がつきにくく、お掃除が楽で簡単です！
「いつも、湯船に入らない人や、時間がない！」という人に、とてもオススメです！
患者様の体験談では、「ここ最近湯船に入れてない」「湯船に入るとのぼせる｝というお声を頂きました。
パインハイセンスの入った湯船に入ると「短い時間でも、温まれた！」「水道代が少し浮いた！」などの実感の声も頂きました。
「これじゃないと！」ということで、買われていく人が、続出の人気の入浴剤ですので、ご購入を考えられている方はお早めに！
初めの方には、小袋がおススメです！！
ちなみに、入浴をする事でしっかりと温まり、副交感神経という身体をリラックスさせる神経を優位にし
質のいい睡眠をする事ができますので、身体を回復させるのには最適ですね！
ぜひお試しください！
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お問い合わせやご来院までの道のりや所要時間が簡単になります☆
あうる整体整骨院
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（2018年1月19日）
産後は骨盤が歪む！？
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！あうる整体整骨院の鍵本です！
なぜ産後に骨盤が歪むのか⁇
実は、出産後「骨盤がゆがむ」といいますが、骨自体が歪むのではないのです。
骨盤の周りに付いている筋肉に引っ張られることで、筋肉のバランスが崩れ、左右の高さが変わり骨盤が傾くことを「骨盤が歪む」と表現しています。
じゃあ何で骨盤は歪むのでしょうか。
ゆがみの原因は妊娠中の姿勢にあるのです！
妊娠中、お腹が大きくなると重心が前にかかります。
そこで、身体のバランスをとるために、背中を反ってしまい「反り腰」になります。
重たい荷物を抱えた時の姿勢に近いですね。
そのため、骨盤を前に引っ張る筋肉が強くなり、骨盤が本来の位置より前に傾いてしまいます。
また、お腹が大きくなってくると床に座るときに、左右どちらかに足を投げ出す「横座り」になる事はありませんか？
毎回、足の向きを
左右を変えるとよいのですが、いつも同じ方向を向いて横座りを続けると、股関節を痛めたり、骨盤をゆがませる原因となってしまいます。
こうしている事が原因で筋肉の使い方に偏りが出来てしまい、負担に差が出来てしまう習慣がついてしまうんですね。
以下の事に当てはまりませんか？
・妊娠前のズボンがキツくなった
・歩く時に片方のズボンの裾が擦る
・長い時間の炊事や立ち仕事が辛くなった
・座っていても腰がダルい
・仰向けで寝るとツラい
１つでも当てはまればすぐにご相談下さい。
あなたのお困りの問題を解決できるかもしれません。
なるべく早い対処をお勧めしますよ！
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（2018年1月19日）
歪みがなくなれば痩せる！？
はーい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今回は、患者様から多く寄せられる質問にお応えします！
「骨盤矯正って痩せるん？」とよく聞かれます。
骨盤矯正を求めて来られる患者様も多くおられます。
悩みや目的は人それぞれですが、その中でも多いのが「骨盤矯正をしたら痩せるって聞いたから」です。
実際に痩せる事もありますが、それは骨盤の歪みが原因で太ってしまったからです！
骨盤が歪むと内臓の位置が下がってしまい、消化不良を起こしやすくなります。
また、代謝が悪くなり、リンパの流れも悪くなってしまいます。
整っている人と比べると、太りやすく痩せにくい体になってしまっているという事ですね。
単純に食べ過ぎや運動不足などの理由で太ってしまった方は、
骨盤矯正だけをしても痩せる事は難しいと思います。
あと、「痩せる」って事を体重が減る事と結び付けている方は、残念ながら痩せる事はできません。
骨盤矯正によって、正しい骨盤の位置になる事で、筋肉が正常に動き出し、引き締まるのでサイズはダウンさせることはできます。
しかし、体重が減るのは中身を消費するか、出してしまうしかないのです。
先述したように、代謝をしやすい身体になるので、減りやすくはなりますけどね。
「骨盤矯正＝痩せる」ではないということですね！
しかし、骨盤の歪みを整えると、痩せやすい体作りに繋がるという事は事実としてあります！
あうる整体整骨院では、症状だけではなく根本からの治療をモットーにしております！
体の土台となる骨盤、体の支柱となる背骨を整え、身体のバランスを整える事で自然治癒力を高め、体にかかる負担を取り除いていきます。
繰り返し痛みが出る、同じ場所が痛くなる、姿勢が悪いなど・・・自然治癒力を高める為の邪魔になってしまっている歪みを整える事で、このような症状も改善されることが多いです。
体にかかる負担を取り除き、筋肉の緊張が緩和すると、身体の動きが正常になります。効率よく動く事が出来るようになると、エネルギーの消費も効率がよくなり、代謝も上がるので痩せやすい体作りにも繋がります。
体の歪みが気になる、骨盤の歪みが気になる方は、ぜひ一度お体のチェックをお勧めします。
お気軽にご相談くださいね。
あうる整体整骨院
大阪市城東区東中浜8-3-16
TEL 06-4258-8839
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（2018年1月17日）