ブログ＆お役立ち情報
浮腫みでお悩みでは？
こんにちは！城東区から元気にお送りします！
あうる整体整骨院の江藤です！
最近、寒くて足がむくみますね。
でも足がむくまない方法を一つご紹介します！
それは、骨盤の歪みを治す事です。
骨盤の歪みから血液循環やリンパの流れが悪くなり足に溜りむくみやすくなります。
顔がむくむのも同じことです・・・
もし、むくみやすい方はお気軽にあうる整体整骨院にご相談ください。
必ず元気にして帰します！
tel;06-4258-8839
住所 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月30日）
内出血
はい！ 城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！
今回は、鍼灸治療の｢吸い玉」についてお話していきます。
まず吸い玉とは、身体の奥深くの血液を表面近くまで吸って散らす事で、血液の中にある老廃物などを身体に吸収させ、血液循環を良くして、重だるさや筋肉の緊張などを緩めさせる治療法です。
血液循環が悪いと、筋肉が硬くなり冷えたりします。そうなると、痛みやだるさとなっているあらゆるとこに現れます。
症状の変化がない人などにおススメです。
色の変化で経過をみていくのですが、内出血の色が濃い紫に近いほど汚れた血液です。症状によってや、場所によっても循環が悪い方に多いですが、その血液を表面まで引っ張って散らす事で、びっくりするくらい軽くなってます。
特に、肩や背中、腰などにされる方が多いですが、あうるでは膝やふくらはぎなどにされる人もいます。
繰り返して行う事で、濃い紫だった内出血の色もだんだん薄くなっていきます。1～2週間内出血の痕が残る方もおられますが、吸収されると消えていきますので安心してください！
どんなことでも、相談にのりますので、お気軽に質問などしてくださいね。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月29日）
足がつる お灸
こんにちは、城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！
今回は、足がつったりという事に効果があるツボを紹介します。
関西では「こぶらがえり」と言ったりします。ふくらはぎがつる事が多くなるこの季節、冬の冷えで血管が収縮まり、血の巡りが悪くなり、筋が硬くなり、ちょっとした動きでも足がつってイタっっていう事をよく聞きます。
そもそも「つる」とはどういうことかと言うと、一言で言うと筋が縮み過ぎて起きる事です。自分の意識とは関係なく起こり、あまり水分を取ってないとか、栄養不足で起こる事もあります。
予防法は、ストレッチを毎日続けて行う事ですが、今回はツボを使って、冷えとともに予防・改善していきましょう。
ご紹介するツボは「承山」（しょうざん）、「承筋」（しょうきん）の2つです。
承山、承筋の2つのツボはふくらはぎにあります。アキレス腱から上に上がり、ちょうど太くなってくる境目の真ん中にあるのが承山、ふくらはぎの一番太い部分の真ん中にあるのが承筋です。
そこを指圧でするのもいいですが、筋肉を痛めていたりする人には痛みが残ります・・・
あうるでおススメしているのはやっぱりお灸です！ 最近では、薬局などにも自分で簡単にできるお灸も売っています！体の後面になるので、一人ではなく誰かにやってもらうとより安全で確実です。
お灸をする場合ですが、皮膚が弱い部分もあります。温度に注意しながら熱すぎる場合は途中でもいいのでお灸を取ってください。火傷にならない程度で気をつけて行ってください！
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（2018年1月27日）
予約について
こんにちは！城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！
今回は、予約についてお伝えします！
患者様の声で、多いのが「予約とらないとあかんやろ？」という声です！
実際にあうるでは、予約を受け付けています。
でも、それは時間に余裕がない方や、
患者様の時間を有効の使っていただくことなどで取り入れています。
なので、予約しなくてもご案内できます。
急にしんどくなった・痛みがあるのに時間がない・急に時間が出来たなど。
そんな人こそ、予約なしでいけます！
また、患者さんの声で、
「予約してないから、我慢してた」
「予約してないから行きにくかった」
「急に痛くなって、電話もできなかった」
「電話する時間がなかった」
「予約を取るのがいやだ」
などがあります。
そんな時こそ、お気軽にお越しください！！
しかし、治すためとして治療計画をお伝えします。、必要な期間などです。
いくら予約なしと言っても、治療計画から外れて期間が空いて来られても
なかなか良くなるスピードは上がりません。
僕達は、その患者様の身体や生活環境、お仕事などを考慮して
次回の来院を指示させてもらってます。
ですので、目安と言うよりは
次回来てもらう事を前提にお話させて頂いてます。
分からない事があれば全て聞いて下さい！
予約は必要ありません！いつでもお気軽にご来院ください。
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（2018年1月26日）
酸っぱいミカンの攻略法
はい!城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！！
最近ものすごく寒いですね、この時によく食べるのはみかんですよね。
毎年みかんはいっぱい食べてますが、たまに酸っぱいみかんもありますよね？
特にスーパーとかに置かれているみかんは、食べごろより少し早く、収穫してお店に届くころに、完熟を狙っているらしく、買ってすぐ食べると酸っぱいことが多いのです。
酸っぱさの原因は,クエン酸なのですが実は酸っぱさを少し甘くする方法もあります。
１つは、みかんを揉むことで中に軽く傷をつけ、形が元に戻る事に、クエン酸を使うことで、酸っぱさがマシになると言われているやり方です。
よく知られているやり方ですが、たまに中がぐちゃっとしてしまうことも（笑） 僕だけですかね？
もう１つが、４０℃ぐらいのお湯に１０分程度浸ける方法で、これによって酸が抜けると言われています。
みかんには「ビタミンＣ」をはじめ「クエン酸」「βクリプトキサンチン」「ペクチン」「ヘスペリジン」など様々な栄養素が多く含まれています。ぜひ食べてください！
栄養素についても今後、触れていこうと思います。
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（2018年1月24日）
ダイエット
はーい！城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！
たった3日糖質を抜いたら、すごく体がすっきりして来た！
パーソナルトレーナーアヤがやってるトレーニングを見てすごくきついことをしないと痩せられないと思って相談に来られた方がいました。
実際にトレーニングをすることはいろんな理由があります。
僕、なんかはストレス解消でやっていることが多いです。（笑）
何でもそうなんですけど結局続けないと意味がなく、続けられる形があったら最高ですね！
当院で行うトレーニングは、いつも一緒の内容ではなく、その方のメンテナンスの部分をいつも違う形で提供させていただくことにより飽きずに継続できる形を考えます。
ほとんどの方の悩みがリバウンドです。ここにこだわって続けられない場合が多く、特に女性の方は初めから続かないと言ってやらない人が多いです。
だからこそ、自分の身体を、知ることから始めるのがメンテナンストレーニング！
楽しみに通われている方を見て少しずつ改善とダイエットが、両方叶うシナリオをを一緒に作っていきます。
いつも楽しんで続ける事ができるのが、理想の身体になることを目指して行きましょう！
tel:06-4258-8839
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（2018年1月23日）