浮腫み
快適！快足！フットマッサージ！！
前回のブログで少し紹介させていただいたフットマッサージについて今回はもう少し詳しくご説明させていただきます。
当院で大人気のフットマッサージ、古来より足の裏には何十個という内臓の反応点というものがあり、足の裏を知り尽くしたものは身体の内部がわかると言われていました。
反応点は内臓の状態が著明にあらわれ、押さえて痛いところにはなんらかの負担がかかっている疑いがあり、病状が出る前の症状、未病ともいいますが、悪くなる手前のものを発見できる手段のひとつでもありました。
この反応点を用いて足裏をほぐし、内臓のストレスも解消できるものがいわゆる足ツボマッサージです。
当院はその足ツボマッサージに更に改良を加え、マッサージクリームを用いてリンパの流れを整え、足の血流促進、むくみの予防、冷え性の改善を同時に行うことに成功しました！
現在、女性の患者様そして男性の患者様にも圧倒的な人気を誇るマッサージコースとして地位を築き、一度受けた方からのリピート希望が殺到しています。
私自身も足が疲れやすく、様々なマッサージ店でフットマッサージを体験してきましたが、当院のフットマッサージは皆様に自信を持ってオススメできる素晴らしい仕上がりです！！
一日中立ち仕事で足がパンパンになっている方、エアコンの冷風が下にたまりその中でオフィスワークを続け足が冷え切っている方、足の浮腫みで足がだるくて夜も眠れないというお悩みを抱えておられる方にも是非、このフットマッサージを受けていただきたいです。
足裏は地面を捕え続け、多くの方はお気づきになられていませんが、足の裏の筋肉はカチカチにかたまり悲鳴を上げています。
寝ている間に気がつけば足を上に上げて寝ていたりするのも、硬くなった足裏の筋肉が血液を心臓にもどすパワーがなくなり、重力により血液を中枢にもどそうとして、上げてしまっているのです。
しかし足はちょっとやそっとじゃ、疲労を回復することは困難ですぐ疲れが戻り、次第に蓄積していきます。
そうなる前にフットマッサージで筋肉を緩め、リンパ・血液の流れを整えると足だけじゃなく全身の体質改善にも効果が現れます。
これから梅雨入りし、梅雨があけたと思ってたら、長く厳しい猛暑か始まります。
それにより、身体は疲れをためやすくなり内臓にもストレスが加わり、病気になる引き金になりかねます。
皆様もフットマッサージで健康作りをし、これから来る夏を乗り切りましょう!
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2019年6月29日）
ポッコリお腹改善ストレッチ
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
女性の皆様、辛い便秘でお悩みではございませんか？
便秘はポッコリお腹の原因になるとともに、腸内に毒素が溜り、腸壁から血流に毒素が流れ込み、その毒素が体中をめぐることで、様々なところに影響を及ぼします。
血行不良による、易疲労や倦怠感、美容に関しては顔の浮腫みや肌荒れ、そして体型にも影響があらわれポッコリとお腹が出てしまう状態になります。
便秘は食生活の乱れや運動不足が原因することが多いです。
便秘薬をつかえば改善するから大丈夫と言っているひとは要注意です、薬にたよりすぎると腸本来がもっている、免疫機関としての不要物を外へ排泄するという力が弱くなります。
今回オススメしたいのは自宅で簡単にできる便秘解消ストレッチです。
足の浮腫み改善、そしてクビレも作れるというお得なストレッチですのでよろしければ皆様もご自宅でトライしてみてください。
それではまず、腸の調子を整え、お腹をスッキリさせるためのストレッチをご紹介します。
このストレッチは腸に溜ったガスを出しやすくするのに効果があり、股関節やお尻、大腿など疲れが溜りやすい下半身をほぐし、血駅循環を改善させます。
冷え性にも効くのでこれからの寒い季節に対し体質改善にもが利用いただけます。
やりかた
➀仰向けになり、片方の膝を抱えます。ゆっくり息を吐きながら太ももを引き寄せそのままキープ。
この時に、頭や肩が浮き上がらないように持つ手の位置を調節しましょう。
➁例：右側を伸ばす場合
左手で右膝を掴み、ゆっくりと息を吐きながらｊ膝を左側に倒しそのままキープ。
この時、膝「が床に付くよりも、右肩甲骨が床
に近づくように意識してください。
胸を開き呼吸を深めましょう、
左側をする場合は足と手を反対にしてください。
また、捻じる時は腰骨から肋骨の間のスペースが広がり、そのスペースをギューっと絞るイメージで捻じってください。
ストレッチの醍醐味は深い呼吸により血流循環がよくなり、身体があたたまることで緊張がほぐれリラックスできるところにあります。
身体の緊張がほぐれ筋肉が柔らかくなる感覚が感じられたらかなりの体質改善に効果がでてきた兆候です。
腸内環境を整え、ポッコリお腹改善！顔の浮腫み改善！足の浮腫み改善！美肌効果を手に入れて健康で健やか、そして美しいお身体をてにいれてくださいね。
最後に、季節の変わり目は風邪をひきやすいので、どうぞお身体お大事になさってくださいね。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年10月19日）
体質改善のカギは膝裏にあった！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
今日は背中・腰・足の痛みにも効き体質改善に非常に効果のある鍼灸師もおすすめのツボをご紹介します。
まず、そのツボの名前を委中（いちゅう）と言います。場所は膝関節裏の中央上側にあるくぼみで、リンパ節にも近い場所にあるツボです。押したりもみほぐすことで、ふくらはぎに余分な老廃物がたまらないよう、流れを良くする働きに期待があり、背部痛・腰痛の特効穴でも有名ですが、近年足の浮腫み改善や美脚効果もありエステサロンなどでも注目を集めています。
委中のある膝の裏を柔らかくする事で膝が伸び曲がっていた腰や猫背になっていた背中にも可動性があらわれ腰痛の予防としても是非使っていただきたいとおもいます。
今日はその委中を使ってご自宅でも１人でできるセルフマッサージをご紹介します。
まず、低めのいすにすわり、足を少し前に出します。
両手の中指を膝裏の中心に当て、さらに両手の親指を膝のおさらの付近に置き中指と親指で膝をはさみます。この時両手を使い、左右の中指を並べます。ツボはからだの状態によって場所が変化します。委中周辺で痛い所、気持ちのよい所を探します。
ゆっくり中指に力を入れて3秒程度で離します。これを3回繰り返します。
委中は膝周辺に炎症がある時でも無理なく使えるツボです。
腰痛予防としては風呂あがりに、治療としては１日３回以上が効果的です。
もし文章を読んだだけではやり方がわからないと言う方は是非あうる整体整骨院におこしください。
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年3月3日）
嬉しことがありました！
はい！あうる整体整骨院の江藤です
患者様から嬉しい事を言われました。
それは、患者様が「最近、良く足がつるねん。しかもよく歩くけど、前までは何事にも
なく歩けてたのに、最近は一回休憩しないと歩かれへんくなった。」という
お声がありました。
「あ！これはフットマッサージしかない！」とおもいまいた
フットマッサージをやっていくうちに、「先生！最近動いても足つらへんし、朝起きても
足がだるくない！ やっててよかった！」「明日ゴルフやけど、ナイスショットが打てそうや」と喜ばれているのを見て自分も、とても嬉しかったです！
足がつる・足が冷えやすい・足がむくむ、こんな原因がある方にぜひ受けて欲しいです。
足がだるいなど原因が当てはまる方はお気軽にご相談ください！
「必ず、元気にして帰します！」
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（2018年2月10日）
浮腫みでお悩みでは？
こんにちは！城東区から元気にお送りします！
あうる整体整骨院の江藤です！
最近、寒くて足がむくみますね。
でも足がむくまない方法を一つご紹介します！
それは、骨盤の歪みを治す事です。
骨盤の歪みから血液循環やリンパの流れが悪くなり足に溜りむくみやすくなります。
顔がむくむのも同じことです・・・
もし、むくみやすい方はお気軽にあうる整体整骨院にご相談ください。
必ず元気にして帰します！
tel;06-4258-8839
住所 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月30日）