自律神経
万能の経穴「百会」
こんにちは、大阪市城東区東中浜で鍼灸師をしている石本と申します。
今日は目眩、耳鳴り、頭痛でお悩みの方に有効な経穴(ツボ)をご紹介します。
その経穴の名前は「百会」といいます。
場所は頭のてっぺんにあり、細かく言うと両耳を前に折り曲げその先端同士を結んだ点と身体の矢上面とが重なり合った所です。
この百会を刺激して得られる効果は一般的には自律神経の調節です。
身体がなぜか疲れる、おも怠い、フラフラするなどの症状は自律神経のバランスが崩れている可能性が非常に高いです。
自律神経とは身体の機能調節において重要な神経であり循環器、消化器、呼吸器など生命の維持に必要な機能は全てこの自律神経により支配されています。
自律神経は交感神経、副交感神経からなり、交感神経は身体を活発に動かす時に働き、副交感神経は身体を休める時に働きます。
しかし、この自律神経のバランスは過労、ストレス、睡眠障害などの原因で非常に崩しやすく、均衡が破られた時、原因の分からない不定愁訴に身体がおそわれます。
この時に治療穴として効果的なつぼがこの百会です。
百会には自律神経の調節の他に、抜け毛、痔、冷え症の治療にも効果を発揮します。
指で指圧しても良く、お家でリラックスした状態の時に指で15～20回ほどグッグと押していただくとスゥーとからだが楽になります。
東洋医学の世界ではストレスや身体の不調は気血が頭に上昇し過ぎて身体に回らなくなり起こるという定義があります。
百会は刺激をあたえるとこの溜りすぎた気血を散らしてくれるので身体を楽にしてくれる作用があります。
現代社会はＯＡ機器の進歩により脳を非常に酷使する作業が増え、人間関係などヒトとのかかわり方も少しずつ変化してきています。
その結果ストレスを抱えやすくなってきている人が増えている傾向があり、そのような方にこのツボ押しリラックス法をお勧めしたいとおもいます。
ストレスは身体に多くの悪影響を与え、病気になる前の未病とよばれる状態に身体が陥ってしまうおそれがあります。
そしてほっておくと大病を患ってしますおそれもあるので日頃より自分でできるメンテナンスは大事です。
皆様もむりをせず、何でも一人で抱え込まずに疲れた時は疲れたと、助けが必要な時は助けて欲しいと口に出すことが必要です。
何か少しでもおこまりのことが在れば何でも構いません、当院にご相談ください。
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（2018年11月18日）
鍼治療をもっと効果的にするには
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
日々痛みにお悩みの患者様と向き合う中で、現代の日本では様々な原因で痛みに悩む方が本当に多いんだなと痛感します。
なぜ、こんなにも身体の悩みを訴えられる方が多いのだろう？と考えたとき、私なりの解釈ですが、日頃の日常生活の中でリラックスできる時間が少ないのではないかと思います。
リラックスできる時間とは休憩時間のことではなく、睡眠時間でもありません。
身体、精神において緊張が解けていない状態が長時間続いている状態を言います。
しかも、ご本人様はそれに気づいておらず不自然に力み続け、常に筋疲労をおこしてしまっているのではと思います。
なぜ、筋の緊張が解けないのでしょう？
それは自律神経において交感神経が高ぶり過ぎているからです。
自律神経には、交感神経と副交感神経とがあり、交感神経は身体の働きを活発にし、副交感神経は身体の働きを休ませる働きがあります。
この2つのバランスが保たれていれば何の問題もありませんがどちらか一方だけが優位になると均衡が破られ身体のバランスは崩れます。
そうなると休んでいても実は休まっていない、身体の疲労が全く回復していない事態を起こしてしまいます。
私はこの自律神経のバランスを整えるため鍼灸治療を薦めています。
鍼灸治療は副交感神経を優位に働かせる効果があり、知らず知らず緊張が亢進した筋肉を緩める作用があります。
筋肉を緩めると血液の循環が良くなり体温を上昇させ、疲労物質を排除しやすい体に体質改善していきます。
そして、この鍼灸治療をより効果を上げるためには、鍼灸治療を受けたあと安静をとってもらうことです。
15分〜20分ほど目を閉じて横になっていただくとより副交感神経が働き体を休めるはたらきが促進します。
しかし、現代人とくに働き世代のかたはお忙しくされているためになかなかゆっくり時間をとられないかたも多く、お仕事がある平日は難しいといわれることがあります。
そこで当院ではしっかりお身体を休めていただくために日曜日も診療しております。
普段お忙しくされている分お休みの日はお身体にも休息をあたえてあげてはいかがでしょうか。
是非当院の鍼灸治療で日頃の疲れをとっていただき健康で元気なお体への体質改善の第一歩をスタートしていただいてはいかがでしょうか。
皆様のお越しを心よりおまちしております。
そして何よりお身体に無理のないよう日頃のケアもおわすれなく。
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（2018年11月17日）
肩こりにはお灸が効果的！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
現在PC機器の発展などでパソコン、スマートフォンの使いすぎ、見すぎから日本人の二人に一人は頚から肩関節にかけての張り、こわばり、重圧感、痛み、怠さなどをかかえる、俗にいう肩こりに悩まされています。
肩こりにもいろんな症状があり、肩甲骨周辺に疲労感を感じるものや頭痛、めまい、吐き気を伴うもの、腕に痺れを感じるものなど十人十色の症状があり、これが肩こりだという定義は今のところないといわれています。
医学的には肩こりは二種類にわけることができます。
➀本能性
1.肩、腕の使い過ぎ
2.普段と違った動作をしたことによりためたもの
3.精神的ストレス
➁症候性
1.疾患に起因するもの
疾患にかんしては、頚椎、消化器、循環器、耳鼻科、眼科、歯科、精神科、婦人科などの疾患が起因している物があります。
肩こりは筋肉の緊張からおこることが多く、筋緊張はなぜ起こるのかという疑問に必ずと言っていいほど突き当たります。
私の意見としては、自律神経の偏り、交感神経が優位になりすぎているのではと考えています。
交感神経は身体を活発に働かせる時に働き筋肉の緊張、血管の収縮をおこします。
しかし正常な働きでは問題ありませんが、自律神経が乱れ交感神経が活動し過ぎると、
筋緊張の亢進、筋肉内血管収縮、循環低下、筋虚血、筋代謝障害、痛み物質の発生、感覚刺激、疼痛、筋緊張の亢進という順番で悪循環を引き起こします。
筋緊張を和らげるには、身体を温める、睡眠をしっかりとる、運動をするなどがあげられます。
すなわち、リラックスさせ、ストレスを取り除き、筋肉を芯からほぐすことが改善につながるとかんがえられます。
この条件に一番合った治療法として鍼灸治療をご提案します。
鍼灸治療の中でも灸はストレスを抱えている方にはとても効果的な治療法です。
温熱効果による温熱効果、そして体温を上げることによるリラックス効果も期待できます。
今の寒い時期は夏場に冷たい物を取りすぎて内臓の温度もさがり体内の循環器系にもとどこうりが出来て体にもストレスがかかります。
お灸は内臓温度も高めるので体調管理にご利用いただいてもよろしいかと思われます。
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（2018年11月14日）
急な気温上昇、体調は大丈夫ですか？
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
いよいよ夏本番ですが、毎年夏バテでお困りの方はいらっしゃりませんか？
夏バテの代表的な症状として以下のようなものがあります。全身がだるく、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる、疲れているのに夜眠れない。
実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです。
自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。体のほとんどの器官は、脳にある自律神経の中枢によってコントロールされています。
人が考えたり動いたりなどの生命活動を行うと、自律神経中枢の細胞で活性酸素が発生し、酸化が起こることで疲労が生じます。なんらかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追いつかず、神経細胞がサビついて傷ついた状態に。すると本来の機能が果たせなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。
夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、いわば「夏特有の自律神経失調症」。自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏バテしやすくなります
１つ目の要因は「暑さ」です。暑いと汗をかきます。汗が蒸発するときに気化熱を奪うことで体の熱を放出して、一定の体温を保っているのです。
この働きを担っているのが自律神経で、暑くて大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければなりません。夜間にも寝汗をかくような状態でいると、眠っているにも関わらず自律神経は一晩中酷使され続けることになります。休むことができずに疲れがたまってしまうのです
２つめの要因は「寒暖差」です。寒暖差にも２種類あり、１つは朝晩と日中との寒暖差。夏でも早朝と真昼とでは気温差があります。
もう１つは冷房による寒暖差。屋外と室内との温度差はもちろんですが、室内にいても上半身と足元では温度差があります。冷たい空気は下にたまるので、とくに冷え症に悩む方が多い女性は、仕事で１日冷房の効いた室内にいると足元の冷えを訴える場合が少なくありません。
露天風呂やこたつのように、下半身が暖かくて上半身が涼しい場合は心地よく、体もリラックスできます。しかし、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすいのです。
こうした温度変化にも自律神経は対応しなければならず、どんどん疲弊してしまいます。
３つめの要因は「紫外線」です。
夏（7～8月）は1年のうちでも紫外線量が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。海にでかけたときに、泳がずに太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。
紫外線は反射・散乱しやすい性質があり、日陰でもアスファルトなどから反射して人の体に届きます。室内にいても、知らず知らずのうちに浴びていることが少なくないので注意が必要です。
「暑さ」も「寒暖差」も「紫外線」も夏にはつきもので、避けられるものではありません。さらに、夏は長期休暇や行楽イベントなどで人の活動量が多くなるといった背景も、自律神経への負担を増加させる遠因です。
自律神経を整えるには規則正しい生活と質の良い睡眠が一番良い方法だと思います。
当院では、より短い時間で深い睡眠に入るため効果的な施術として、ヘッドマッサージと鍼灸治療をセットで受けていただくことをおすすめしています。
頭皮には自律神経の調節にはたらきかけるツボがたくさんあり、さらに鍼灸治療により身体だけでなく精神的な安静もたかめることができます。
皆様もこれから訪れる夏にむけしっかりお身体をいたわれてはいかがでしょうか。
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（2018年7月9日）
小児鍼
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
本日は小児はりについてのお話です。
当院では世間一般で言われているような鍼灸師治療(豪鍼を使って刺す)もおこなっていますが、接触鍼という肌に触れるだけで刺激を与えていく鍼もあります。主にその鍼は『小児はり』として使われます。
種類は…全部で4種類です。
〇米山式いちょう鍼…いちょうの葉っぱの形をした接触鍼です。弱刺激から少し強めの刺激まで調節できます。
〇ローラー鍼…コロコロと転がるローラーに突起がついています。マッサージのように気持ちいいです。
〇集毛鍼…つまようじくらいの刺さない鍼が20本くらいあつまったものです。
〇てい鍼…ステンレスの細い鍼で経絡の流れを整えます。
この鍼はすべて接触鍼で刺すことはないので赤ちゃん、お子様、鍼が苦手な大人の方にもオススメです。
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（2018年6月13日）
このジメジメをどう凌ぎますか⁇
クールでパワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
6月に入り、近畿地方も梅雨入りし
だんだんジメジメした空気も感じるようになって来ましたね。
そんな時って皆さん、どうやってジメジメを吹き飛ばしますか⁇
僕は髪を短くするぐらいしか思い浮かばないのですが、何かいい方法があれば教えてくださいね(*･∀･)ﾉ゛
さて、年々厳しく感じる暑さと
日本特有の湿度の高い不快感。
ジワジワと体力を奪われてしまうのですが、
なんせ長くなった日本の夏！
体調に気をつけて乗り越えないと、次の季節の変わり目にとんでもない目にあってしまうので要注意！
僕がまだ小学生ぐらい？の時は暑くなるのも6月中頃から。
お盆を過ぎると朝と夜が少し暑さが和らいだり…って言う印象も強かったのですが、
最近はもう5月ぐらいから10月の後半まで夏日が観測されるようになったり…
だいたい4～5ヶ月暑さとお付き合いしないといけないんですね！本当に長い…
その長い夏を乗り切るために！
まず保ってもらいたいのが室温！
うちの母親は「まだ6月やろ！クーラーは8月からしかつけへん！」なんて怒鳴っていましたが、「何ヶ月暑い季節あると思ってんねん」って話なんですよ。
過ごしやすく感じる室温は個人差があると思うのですが、空調を効かせる時の注意点は「直接身体に風を当てない」事。
直接身体に風が当たると、体内の水分が蒸発してどんどん乾いてきます。
すると、涼しくしているのに脱水症状になってしまい、身体がダルくなってしまうんですね！
なのでどんなに暑く感じても直接風に当たらない事！
ちなみに「クーラーをかけると身体に悪い」は迷信で、扇風機で直接風に当たる方が断然身体に悪いです！
そして！まだ6月だからと言って空調を整えていないあなた！
おそらく電気代を懸念してでのことでしょう⁇
考えてみて下さいね？
電気代ケチってクーラーつけるの我慢して
暑くて寝られへんかったりしてどんどん体力奪われて、夏の終わりに夏バテして体調崩して医療費払ってたら結局お金は損してるし、身体も悪くしてますよね(((;ﾟДﾟ)))
夏の終わりは食中毒や、空気の乾燥によりインフルエンザも流行ったりします。
免疫力が低下してるといろんな病気にもかかりやすくなるので、体力を温存するためにも
快適な室温で過ごして下さいね！
くれぐれも直接風には当たらないようにして下さいね！
（2018年6月12日）