体がだるい

季節の変わり目 夏から秋へ

いよいよ高校野球もおわり、夏の終りを日に日に感じる今日この頃、みなさんはいかがお過ごしですか?

こんにちは、あうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本次郎ともうします。

もうすぐ秋ですね、秋といえば食欲の秋、スポーツの秋などいろいろな秋を思い浮かべる事と思いますが、何より心配なのが夏の疲れからやってくる体の不調です。

今年の夏も例年にもまして、猛暑がつづきましたね。

暑さは人間の体に多大な負担をかけます。その結果食欲不振や睡眠不足といった事態に陥ってしまって、体力の減退にむすびつきます。

体力が落ち込んだまままた新しい季節を迎えるとその気候に体は順応しなくてはいけないのでさらに体力を使い、体力は消耗するばかりです。

体力の消耗はあらたな病気を引き起こす原因になる可能性を含んでいて、風邪などが身近なところですが、風邪は万病の元といわれるくらい悪化させると取り返しのてかないことになりかねません。

デキるだけ早い対応が必要ですが、私としては体力を改善させる一番良い方法として睡眠を取ることだと思います。

それもただ寝ればよいのかというとそうではありません。

睡眠時間は人それぞれです。短い時間しか取れない方もいらっしゃいますし、限られた時間の中で、どれほど体力を回復できるかが問題です。

それには質の良い睡眠を取ることが大切です。

短い睡眠時間でも早く深い睡眠に入れるかどうかで睡眠のしつは変わります。

深い睡眠に入るには自律神経の調節が有効です。

当院では自律神経を落ち着かせるために鍼灸治療をオススメします。

鍼灸治療は自律神経の中でも体を休ませる副交感神経に優位に働き、睡眠に入りやすい体質に体をもっていってくれます。

それにより短い睡眠時間でも睡眠開始時から深い眠りにはいり、ぐっすりと眠ることができるのです。

季節の変わり目は体力が減退すると病気になりやすく特に発熱を起こしやすくなることがあります。

これはけして悪い反応ばかりではなく新しい季節に合わせて体を一度リセットさせるために必要な働きです。

この発熱がおきたときは無理に熱冷ましをのまないほうが良く、体がリセットされるのを待つ方がよいのですが、体力が減退しているとあらたな病気の引き金になりかねません。

皆様も夜はしっかり眠れていますか?

今の時代はねる前にスマートフォンを見てしまって脳が活性化され睡眠障害を引き起こす場合もおおいです。

大切な睡眠時間をより良い環境にするため、当院に何でもご相談ください。

(2019年9月1日)


アレルギーと鍼灸治療

こんにちは、いつもあうる整体整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます!

あうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本ともうします。

ブログをごらんいただいている方の中でアレルギー性の症状をお持ちの方はいらっしゃいませんか?

アレルギーでよく思いつく症状の中で一番思いつくものとして花粉症があります。

近年花粉症のお薬は市販て販売されている医薬品と効果がかわらなければ保険適用外になる動きがみられており、花粉症のお薬が患者様の自己負担になる方向で考えられています。

花粉症の患者様にとっては大変な痛手を負う形になるのですが、症状に苦しむ方々にとっては改善策が狭められる結果になりかねなく、我が院としては何かお役に立てることはないかと考えた時に鍼灸治療により、花粉症の症状を沈静化させることができるのではないかと気づきました。

アレルギー性疾患は元々体の中に入ってくる抗原という外敵に対してからだの抗体作用が過剰にはたらくためおこる症状です。

この症状には自律神経の作用も大きく関係しています。

自律神経とは体を活発に動かす交感神経と、体を休ませる副交感神の二つに分けられます。

鍼灸治療は自律神経の中でも副交感神経を優位にする働きがあり、体が抗原に対して攻撃的になり、興奮している状態を落ち着かせる作用があります。

体質改善を元に考える鍼灸治療は一回で症状が一生つづくことはありませんが、回数を重ねることでアレルギーが出にくい体質を作り出し改善させるためとても良い方法といえます。

現在花粉症も春だけではなく春夏秋冬一年を通し、季節季節で生まれてくる植物が放出する花粉に体が反応してしまう方は多いため、一年を通し、なんらかのアレルギー疾患でお悩みの患者様は非常に沢山当院にいらっしゃいます。

どの患者も鍼灸治療による症状の改善には驚きの声をいただき、症状があらわれやすいシーズンも楽に過ごせたと喜んで頂いています。

皆様も花粉症でお困りの方は今の時代大変多いとおもいますが、辛い症状を一日でも早く沈めたいというのは当然思われていることだろうとお察しします。

これからまた夏が終わり、秋がやってきます。

季節の変わり目は抵抗力も弱り、いろいろな体の変化が突然現れる時期です。

体に少しでも異変を感じたらすぐあうる整体整骨院にご相談ください。

皆様の毎日が健康で元気な毎日になりますように精一杯施術にあたらせていただきますので、どうぞよろしくおねがいします!

 

 

(2019年9月1日)


急な気温上昇、体調は大丈夫ですか?

こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。

いよいよ夏本番ですが、毎年夏バテでお困りの方はいらっしゃりませんか?

夏バテの代表的な症状として以下のようなものがあります。全身がだるく、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる、疲れているのに夜眠れない。

実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです。

自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。体のほとんどの器官は、脳にある自律神経の中枢によってコントロールされています。

人が考えたり動いたりなどの生命活動を行うと、自律神経中枢の細胞で活性酸素が発生し、酸化が起こることで疲労が生じます。なんらかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追いつかず、神経細胞がサビついて傷ついた状態に。すると本来の機能が果たせなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。

夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、いわば「夏特有の自律神経失調症」。自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏バテしやすくなります

1つ目の要因は「暑さ」です。暑いと汗をかきます。汗が蒸発するときに気化熱を奪うことで体の熱を放出して、一定の体温を保っているのです。
この働きを担っているのが自律神経で、暑くて大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければなりません。夜間にも寝汗をかくような状態でいると、眠っているにも関わらず自律神経は一晩中酷使され続けることになります。休むことができずに疲れがたまってしまうのです

2つめの要因は「寒暖差」です。寒暖差にも2種類あり、1つは朝晩と日中との寒暖差。夏でも早朝と真昼とでは気温差があります。

もう1つは冷房による寒暖差。屋外と室内との温度差はもちろんですが、室内にいても上半身と足元では温度差があります。冷たい空気は下にたまるので、とくに冷え症に悩む方が多い女性は、仕事で1日冷房の効いた室内にいると足元の冷えを訴える場合が少なくありません。

露天風呂やこたつのように、下半身が暖かくて上半身が涼しい場合は心地よく、体もリラックスできます。しかし、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすいのです。
こうした温度変化にも自律神経は対応しなければならず、どんどん疲弊してしまいます。

3つめの要因は「紫外線」です。
夏(7~8月)は1年のうちでも紫外線量が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。海にでかけたときに、泳がずに太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。

紫外線は反射・散乱しやすい性質があり、日陰でもアスファルトなどから反射して人の体に届きます。室内にいても、知らず知らずのうちに浴びていることが少なくないので注意が必要です。

「暑さ」も「寒暖差」も「紫外線」も夏にはつきもので、避けられるものではありません。さらに、夏は長期休暇や行楽イベントなどで人の活動量が多くなるといった背景も、自律神経への負担を増加させる遠因です。

自律神経を整えるには規則正しい生活と質の良い睡眠が一番良い方法だと思います。

当院では、より短い時間で深い睡眠に入るため効果的な施術として、ヘッドマッサージと鍼灸治療をセットで受けていただくことをおすすめしています。

頭皮には自律神経の調節にはたらきかけるツボがたくさんあり、さらに鍼灸治療により身体だけでなく精神的な安静もたかめることができます。

皆様もこれから訪れる夏にむけしっかりお身体をいたわれてはいかがでしょうか。

沢山の人を元気に!必ず笑顔で返します!

「どんな痛みもあなたより先に諦めません!」


\ 姿勢で人生を変えよう! /

周りの同世代より健康なカラダへ

▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中!
https://auruseitai.com/

▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/

▼ツイッターもやってます
https://twitter.com/auru0621

▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/

【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい!

【限られた時間を有効に使いたい方必見!】
予約受付中!当日30分前まで電話予約可能!
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能!
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。

【あうる整体整骨院】

《電話番号》
06-4258-8839

《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります

《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00~12:00 14:00~19:00
土曜9:00~14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。

#あうる整体整骨院 #日本一受けやすい骨盤矯正 #日本一続けやすい骨盤矯正 #姿勢分析 #保険鍼灸 #マッサージ #吸い玉 #リハビリ #テーピング #大阪メトロ中央線 #緑橋駅 #深江橋駅 #柔道整復師求人 #鍼灸師求人 #マッサージ師求人 #独立開業 #往診治療 #産後矯正 #お子様連れOK #個室あり #城東区 #東中浜 #諏訪 #城東区ダイエット #城東区祝日診療 #城東区日曜診療 #城東区整骨院 #城東区腰痛治療

(2018年7月9日)


新規限定LINE予約で姿勢分析無料