肩こり
こんにちは！木本です！
はい！あうる整体整骨院からお送りしまーす！
今日は私、木本のこの業界に入ったきっかけのお話をさせて頂きます！
私は高校の時にソフトボールをやっており、厳しい練習や試合の中、怪我をすることが多くよく整骨院にお世話になっていました。
その時お世話になっていた先生に
「怪我を理由に休みたくない」と言えば
出来ることは全部手を尽くしてくださって、試合に出ることが出来たりなど要望にこたえてくださって、先生に憧れるようになりました。
1番大きかった怪我は、試合前日に太ももを肉離れしてしまった時です。
その時は正直、「もうダメかもしれない…」と、痛む脚を押さえながら、不安な思いで担がれて行った事を今でも覚えています。
だけどそういった不測の事態にも
「大丈夫、なんとかしよう！」
と一生懸命に対処してくださり、
痛い思いもしましたが、何とか動けるようにして頂き、次の日の試合に出る事が出来ました。
この時先生がいなかったら、試合に出る事が出来ず後悔しか残らなかったと思います。
また、私の家は自営業をしており、お父さんやお母さん、おばあちゃん達など、日頃のお仕事で疲れたり、身体のどこかが痛いにも関わらず、なかなか整骨院に足を運ぶことが時間的に厳しかったので、私が家族の健康面のサポートしてあげたいと強く思いました。
この2つのことから柔道整復師を目指すようになりました。
私の田舎は鳥取県で、まだまだ整骨院のような施設は多くなく、痛みがあっても我慢をしていたり、痛い中無理をしてしている方々がたくさんおられます。
そしていつか、そう行った辛い思いをしている方々が、少しでも楽になれるような、悩みが解決できる希望を持てるような整骨院を作りたいと思います。
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（2018年2月10日）
2500万人が悩まされてる…アレです
はい！あうる整体整骨院の江藤です！
本日は肩こりについてお話しします。
まずなんで、肩こりが起こるのか？
身体の構造からお話しますね。
頭の重さはボーリング球ほど（4〜5キロ）あり、
それを支えてるのが骨で言うと頚椎という背骨の上から7つの首の部分。
筋肉で言うと僧帽筋や脊柱起立筋や頭板筋などの首の後面の筋肉です。
最近よく見かけるスマホ見ている姿勢も首がうつむき姿勢になり、ボーリングの球をぶら下げてる事と同じ負担になります。
普段の姿勢も、背中が丸くなり猫背になると
ボーリングの球ほどの重さを抱えた首を前に倒すたびに筋肉が姿勢を保つために力が入ってしまうんですね。
そしてやはり寒くなってしまうと身体を丸めたり、肩をすくめて歩いたりしてしまいますよね。
肩をすくめる姿勢は、首の筋肉に力が入っている状態なので、長い時間肩がすくんだ姿勢を取っていると肩がこったりします。
しかも、腕は片方2〜3キロの重さがありますので
ぶら下げているのを引き上げる力が肩の筋肉だけでなく、首から肩甲骨に付いている筋肉の作用（僧帽筋・大菱形筋・小菱形筋）が働くので、筋肉が硬くなります。
では肩こりにならない予防法は？
１つが、首の周りの筋肉をほぐすことです！
大きく首を回す事で、前後左右首を支えている筋肉を伸ばす事で血行を良くし、コリを防ぐ効果があります。
バンザイやぶら下がり健康器など、腕を肩のラインよりも上げる事で、首と肩の筋肉が腕の重さから解放され、緊張が解けます。
２つ目が、お風呂に浸かることです。
身体に適した温度は38度〜40度です。
少しぬるめの温度なのですが、心臓の負担なく入れる温度だそうで、副交感神経という、リラックス効果をもたらす神経がよく流れるようになります。
これはなるべく長めの入浴がオススメです。
温浴効果で血流も良くなり、一石二鳥ですね！
3つ目は反対に凝ってツライところを、氷などで冷やすアイシングもおススメです。
痛みの成分を散らせる効果と、炎症を抑える効果と、アイシングを終えた後に一旦縮こまった血管が、一気に回復を目指して膨張するリバウンド効果で血流が増強します。
3つの方法を駆使して、ぜひ肩の凝らない毎日をお過ごしください！
それでも効果が出にくい。
なかなか自分では続かない。
そんな方は是非ご相談ください。
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（2018年2月7日）
産後は骨盤が歪む！？
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！あうる整体整骨院の鍵本です！
なぜ産後に骨盤が歪むのか⁇
実は、出産後「骨盤がゆがむ」といいますが、骨自体が歪むのではないのです。
骨盤の周りに付いている筋肉に引っ張られることで、筋肉のバランスが崩れ、左右の高さが変わり骨盤が傾くことを「骨盤が歪む」と表現しています。
じゃあ何で骨盤は歪むのでしょうか。
ゆがみの原因は妊娠中の姿勢にあるのです！
妊娠中、お腹が大きくなると重心が前にかかります。
そこで、身体のバランスをとるために、背中を反ってしまい「反り腰」になります。
重たい荷物を抱えた時の姿勢に近いですね。
そのため、骨盤を前に引っ張る筋肉が強くなり、骨盤が本来の位置より前に傾いてしまいます。
また、お腹が大きくなってくると床に座るときに、左右どちらかに足を投げ出す「横座り」になる事はありませんか？
毎回、足の向きを
左右を変えるとよいのですが、いつも同じ方向を向いて横座りを続けると、股関節を痛めたり、骨盤をゆがませる原因となってしまいます。
こうしている事が原因で筋肉の使い方に偏りが出来てしまい、負担に差が出来てしまう習慣がついてしまうんですね。
以下の事に当てはまりませんか？
・妊娠前のズボンがキツくなった
・歩く時に片方のズボンの裾が擦る
・長い時間の炊事や立ち仕事が辛くなった
・座っていても腰がダルい
・仰向けで寝るとツラい
１つでも当てはまればすぐにご相談下さい。
あなたのお困りの問題を解決できるかもしれません。
なるべく早い対処をお勧めしますよ！
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（2018年1月19日）
整骨院はこんな事するところ
はい！城東区東中浜で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院からお伝えしまーす！
「整骨院」って何するところ？
最近街で多く見かける整骨院
実は大阪は日本で一番整骨院が多いんですね！
しかし増えはするものの
首・肩・腰・膝
痛い人は減っているでしょうか？
そうでもないですよね！
これは我々の責任であり
キチンと「何をするところ」と伝えられてないせいだと思ってます…申し訳ありません。
さて、「整骨院」ですが
「関節や、関節付近の筋肉や靭帯の異常からくる
あらゆる痛みを取る」治療院です。
一部認識違いで
「保険が使えるマッサージ屋さん」
「安く揉んでくれる」所と認識してる方が多いのでは？？
これを治療院側が黙認してしまっているから
患者様の痛みが治らないんですよね。
確かに治療法として
患部を冷やす、温める
低周波により痛みを散らす、抑える
血流を促進する
この中の一部に「マッサージ」と言う手法があるのです。
なので、患部の痛みを取る為に必要な部分を
「マッサージ」でほぐさせて頂いてます。
決して治療時間（揉む時間）を保証するものではありません。
しかし
「マッサージ気持ちいいし、もっと揉んでほしい！」
安心してください。
そんなガンコなコリを我慢していた方の為に
「延長マッサージ 10分¥1080」をご用意してます。
治療でバランスを整えた筋肉を
バッチリ揉みほぐさせて頂きます！
僕たちは
少なくとも城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院は
患者様の目的・目標に向かって
持てる力を全て出し
全力で向き合います！！
「あそこ通っても治らへん」
「病院行ってもシップと薬だけ」
いつまで悩みますか？
病院にお金使って長いこと待つぐらいなら
早く元気になって、お出かけして
ちょっとええモン食べましょうよ(◍•ᴗ•◍)
「先生また痛なったわー」より
「先生！楽になって今からご飯行くねん！先生もどお！？」なんてお誘いが早く来るように（笑）
それは冗談ですが
１日でも早く元気になるように！
今日も一番パワフルで頑張ります！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
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（2018年1月17日）
疲れの種類
こんにちは！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は身体から発信する危険信号についてお話しますね！
身体の不調を訴える信号は大きく３つ
「痛み」「発熱」「疲労」です。
その中でも最近特に注目すべきは「疲労」
疲労と言ってもかなりザックリとしたくくりの中で、どの疲労が良くないの？と聞かれそうですが
基本的に身体が感じた疲れが、寝ても取れないものが危ないです。
栄養・睡眠・入浴・運動をバランスよく生活する事で取れるはずの疲労が、寝て起きても引きずる時。
疲労が続くと体の中の自律神経が乱れ、ホルモンや免疫のバランスが乱れ、体内のウィルスが活性化しだす。
活性化したウィルスを撃退する物質が多く出る。
これが疲労感物質といい、「疲れた」と言う情報を脳へ送られ、疲労感が出て来るのです。
そうして蓄積された疲労は
日常生活に支障をきたし
朝目覚めが悪かったり、集中力が欠けたり、眠気に襲われたり…肩こりや不安感、微熱などもそうですね。
これらが6ヶ月以上続くと当たり前になってしまい、「慢性疲労性症候群」となります。
微熱、頭痛、リンパの腫れ、脱力感、関節痛、思考力低下、抑うつ、睡眠障害などなど…
聞くだけでも病気の原因になりそうなことばかりですよね。
単なる「疲れ」でほっといていいはずないですよね。
「寝たら治る」最後に治ったのはいつですか？
「こんなもんだろう」慣れてるのはあなたの感覚です。身体は悲鳴をあげてますよ。
「どうせ治療しても治らない」何年かけて積み重ねた疲労と思ってるんですか？
疲れが溜まるのは誰のせいでもありません。
あなた自身の生活習慣が原因なのです。
体調管理ができていれば、疲労感で悩まされることはないのです。
管理できないから
管理しましょう！
僕たちは諦めません！
痛みや不調のない身体になるまで！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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（2018年1月9日）
「自分でしますか？」「誰かにしてもらいますか？」
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今日は「自分でしますか？」「誰かにしてもらいますか？」
これを伝えたい！
何の事！
それは世の中に起こる全ての事です！
今もしも「あーめちゃくちゃ美味しいハンバーグが食べたい！」と考えるとします。
じゃあ今の時代スマホでググれば美味しいハンバーグの作り方ぐらい出て来ますよね！
「ミシュラン５つ星の名店の味を再現！」とかも出てきて、余程のセンスがない人以外は、まあまあそこそこ美味しいハンバーグが作れたりします。
じゃあこれを手間暇かけて自宅でしますか？
って事なんですよ。
材料買ってきて
次使うかもわからん調味料揃えて
下ごしらえして…
それやったら食べに行った方が早いやん！
って思いますよね（笑）
世の中の全てにこれ当てはまりませんか？
衣食住、教育、美容、治療などなど…
出来るんなら自分ですればいいんです！
僕らの職種の話で言えば、
最近ではケータイでググれば「腰痛の治し方」とか「肩こりの予防」とかめっちゃ載ってます！
それを実践して続けられるならお金もかからないし自分ですればいい！
だ・け・ど！
ご自身で始めたその健康法
毎日続けれますか⁇
効果を実感出来るまで続けれていますか⁇
できないですよね？
できている方はごめんなさい！
でも、誰もができて
なおかつ続けれて
効果も実感できるなら
痛みある人減っているはず！
自分自信がどれだけ疲れて帰ってきて
どう言うことをしたら疲れが取れて
痛みなく快適に過ごせるようになるのか
その管理を
プロとして僕たちは
あなたと一緒に継続できる形を提案して行きます！
もし、
「自分で試してみたけどなかなか続けへん」
そういった方！ご相談ください！
今年こと一緒に
痛みからサヨナラしましょう！
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