猫背
肩こりはなぜおこるの？
急な気温の上昇で皆様お身体の体調など、崩されてはいませんか？
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院にて鍼灸師をさせていただいております。
石本ともうします。
いつもあうる整体整骨院のブログを見ていただいてありがとうございます！
今日のブログのテーマはズバリ肩こりです！
現代人なら誰でも悩みの種になりかねないこの肩こりですが、なぜ起こるのかわからない場合って意外と多いのではと思います。
世の中には肩こりが辛くて辛くて仕方がないという人が溢れかえっています。
肩こりのお悩みに対応させていただいて、思うことは自覚症状のあるなしがこの症状には大きな影響を与えているとおもいます。
肩の筋肉がカチカチになるのが肩こりというイメージはなかなか私達の潜在意識に刷り込まれていますが、実際色々な人を見させていただき、これが当てはまらない方も多いのだなと感じました。
しかし、肩が凝ってしんどいといわれるとその時点で肩こりは成り立ちその症状に悩む方がいるという現実が生まれます。
この肩こりになる原因として、多くの患者様の状態を診させていただいた結果、ただ単に肩の筋肉が硬くなっているというだけで肩に違和感が出ているだけではないことがわかりました。
肩や腕、そしてひどくなると頭痛にまで発展するこの症状は頚からの影響が強く、頚のバランスが崩れ、いろいろな症状を引き起こすまでには全体の姿勢バランスが崩れ、重心が一方に偏りすぎていることにより、引き起こされることがわかりました。
当院は診察の有力な情報の一つとして姿勢分析をおこなっています。
その中で頚から肩にかけての痛みやだるさを感じる方の多くが骨盤にも重大な問題を抱えていることがわかりました。
骨盤は脊柱の土台となる重要な役割を果たしています。
この大事な土台が歪んでいるともちろん脊柱もまっすぐにはなりません。重心が偏っているほうに傾き、その傾きを修正するために筋肉にも収縮が左右非対称に起こり、体は捻じれ、歪み、傾きがおこります。
バランスがずれたまま日々の生活を送った結果前述に述べたような症状が体には起こると予測されます。
姿勢分析には多くの身体のヒントが隠されています。
今は症状がでていなくても先に予測することもできるので、身体が重だるいや疲れるといった状態の間に是非とも当院の姿勢分析をお受けください。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2019年8月7日）
現代人の姿勢
総務省の調査によると個人にスマートフォンの保有率は71.8%であり、国民の大半がスマートフォンをもっている時代です。
便利な時代になったことは喜ばしい事ですが、その裏で「スマホ依存」なる言葉も生まれ、スマートフォンの使い過ぎによる健康被害も問題になっています。
もちろん私たちあうる整体整骨院が健康の指標としている姿勢のバランスにも大きな影響を与えているのが現状であり、スマートフォンだけが原因ではありませんが、同じしせいを長時間続けてしまう可能性があるスマートフォンの見過ぎが及ぼす身体への影響と改善策につき本日はブログを書かせて頂きます。
姿勢の観点から見させて頂くとスマートフォンやパソコンを長時間見続けると猫背になりやすいという特徴があります。
猫背になると身体にはどのような影響が表れるのでしょうか。
まず、猫背になると太りやすくなると言われています。本来使うべき腹筋や背筋が運動不足になり、代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなります。
猫背になって立っている姿勢や座っている姿勢で重心を置く位置のバランスが悪くなると骨盤が歪み、内臓の位置が下がってお腹が出やすくなるという状態になります。
そこから、腰痛・肩こり・頭痛・浮腫みなど生活に支障をきたす症状が現れる原因となっていくのです。
そして何より気を付けなくてはいけないのが、酸素不足です。
猫背になると内臓が本来収まっているはずの位置がずれ、内臓に圧迫が加わります。
肺や心臓がずっと圧迫されると呼吸が浅くなり、軽度ではありますが、脳が酸欠状態に陥ってします。
脳が酸欠になると上の空になったり無意識に意識を失っているなど非常に危険です。つねに睡眠不足を感じる方などこのような事が起きていないか要注意です。
この様に姿勢だけを取ってみてもスマートフォンの見過ぎにより姿勢のバランスが崩れる事により起こる肩甲被害は問題です。
どのような改善方法があるのでしょうか。
まずご自身がスマートフォンを見ている時の姿勢を見てみましょう、多くの場合スマートフォンを見ている時の悪い姿勢はこのような姿勢です。
1.画面を凝視するため頭や肩が前に出る
2.背中や腰が丸くなる
3.骨盤が後ろに出る
4.足を組む
この様な姿勢が2～3時間続くと身体のバランスはもちろん崩れてきます。
こういった姿勢に気を付けて
1.背もたれにもたれない
2.スマートフォンを顔から30センチほど離す
3.肘から手の甲が一直線になるように意識してスマートフォンを持つ
4.もう一方の手でスマートフォンを持った腕を支える
この様に姿勢を意識するだけで猫背の改善になります。
特に中高生のお子様をお持ちの親御様はご自身のお子様の姿勢に十分注意してあげてください。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2019年7月14日）
整骨院はこんな事するところ
はい！城東区東中浜で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院からお伝えしまーす！
「整骨院」って何するところ？
最近街で多く見かける整骨院
実は大阪は日本で一番整骨院が多いんですね！
しかし増えはするものの
首・肩・腰・膝
痛い人は減っているでしょうか？
そうでもないですよね！
これは我々の責任であり
キチンと「何をするところ」と伝えられてないせいだと思ってます…申し訳ありません。
さて、「整骨院」ですが
「関節や、関節付近の筋肉や靭帯の異常からくる
あらゆる痛みを取る」治療院です。
一部認識違いで
「保険が使えるマッサージ屋さん」
「安く揉んでくれる」所と認識してる方が多いのでは？？
これを治療院側が黙認してしまっているから
患者様の痛みが治らないんですよね。
確かに治療法として
患部を冷やす、温める
低周波により痛みを散らす、抑える
血流を促進する
この中の一部に「マッサージ」と言う手法があるのです。
なので、患部の痛みを取る為に必要な部分を
「マッサージ」でほぐさせて頂いてます。
決して治療時間（揉む時間）を保証するものではありません。
しかし
「マッサージ気持ちいいし、もっと揉んでほしい！」
安心してください。
そんなガンコなコリを我慢していた方の為に
「延長マッサージ 10分¥1080」をご用意してます。
治療でバランスを整えた筋肉を
バッチリ揉みほぐさせて頂きます！
僕たちは
少なくとも城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院は
患者様の目的・目標に向かって
持てる力を全て出し
全力で向き合います！！
「あそこ通っても治らへん」
「病院行ってもシップと薬だけ」
いつまで悩みますか？
病院にお金使って長いこと待つぐらいなら
早く元気になって、お出かけして
ちょっとええモン食べましょうよ(◍•ᴗ•◍)
「先生また痛なったわー」より
「先生！楽になって今からご飯行くねん！先生もどお！？」なんてお誘いが早く来るように（笑）
それは冗談ですが
１日でも早く元気になるように！
今日も一番パワフルで頑張ります！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！
https://auruseitai.com/
▼エキテンもやってます
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
「あうる整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
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【あうる整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
日曜日、木曜日休み
※祝日も通常通り開院しております。
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（2018年1月17日）
何故！？腰が痛くなるの？？
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
腰痛はなんでなるの？その①
皆さんの抱える腰痛。
少なくともこのブログを読んで下さっている方の大半は悩まされている症状では無いでしょうか？
ではこの腰痛、なんで起こるのでしょうか？
今日は最近患者様の間で頻発している
「ギックリ腰」についてご紹介します。
ギックリ腰とは、文字通り突然ギックリと来るイメージですが、海外では「魔女の一撃」と言われるほど強烈な痛みを象徴していますよね。
正式には、「筋・筋膜性腰痛」とも言いますが、筋肉の柔軟性が欠けていて、背中の伸びようとする動きについていけなくて、筋肉がブチっと切れてしまう事によって起こるものです。
・筋肉の疲労により硬くしてしまった筋肉
・冷えによって硬くなった筋肉
・同じ姿勢を長くとっていて硬くなった筋肉
上記の３つが、「筋・筋膜性腰痛」の起こりやすい条件です。
ギックリ腰にならないためには
・筋肉を柔らかく保つ（ストレッチやマッサージ）
・正しく身体を支えられる姿勢（背骨・骨盤矯正）
・負担のかけない姿勢の維持（トレーニング）
３つの要素が必要です。
インターネットを調べると、様々な対処法がありますが、どれも実感がない！治らない！
そんな方は一度ご相談くださいね。
年末年始を怪我なく乗り越え
腰痛とさよならしましょう！
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（2018年1月13日）
姿勢分析が大切な理由
こんにちは！今日も元気でパワフルにお送りします！
あうる整体整骨院の鍵本です！
「姿勢分析からの施術が大切な意味とは！？」
当院では姿勢を写真撮影し、歪みのある原因を正確に分析して
本来あるべき楽な姿勢にすることを大事に考えております。
毎回施術前に姿勢分析を行いそれを元に骨格の矯正や運動療法を調整しています。
それが何よりも 基本であり、施術するうえでの目標や結果になるからなのです。
正しい姿勢ができるようになれば、
トレーニング時の正しいフォームで運動できるようになるのです！！
無理なくできるということは、補正作用を無駄に使うことが必要なくなるので疲れなくなるし、
歩行時などで効率よく足・股関節・脊柱の筋肉を使えるようになるため、
良いカロリーの消費が行えるようになるので、自然にスタイルが良くなっていくのです！
鍛えたい筋肉をしっかり鍛え、余分な脂肪をなくしていく・・・
姿勢のゆがみがあるままのトレーニングは怪我がしやすくなってしまうし
無理に筋肉を動かそうとするため、硬くなってしまうのです。
姿勢を矯正してから、正しいトレーニングをすることで
トレーニング効率を上げることができます。
トレーニング後にも姿勢を確認し、負荷を与えたことで多少のゆがみが出るため
適切な時期に適切な調整をしてゴールを設定していきます。
姿勢を整えることは見た目だけでなく体質や精神的なストレス解消にも重要な事ですね！
ジムでトレーニングに励んでいる方！
一度身体の歪みにも着目してみてはいかがでしょうか！？
★エキテン口コミ多数！
深江橋×整体で口コミナンバー1！！
腰痛治療で評判の院
腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰
産後の骨盤矯正・猫背予防
あうる整体整骨院
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（2018年1月10日）
名前のついた姿勢の名称
はい！城東区でパワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
皆さん一度は耳にした事のあるでしょう
名前のついた姿勢の名前！
猫背
これは日常生活での不良姿勢によるものがほとんどで、児童期、思春期の座っている姿勢の悪さが大きく影響します。
成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。
思春期は「正しい姿勢がかっこ悪い」だったり、恥ずかしさもあり、猫背になりがち。
僕からしたら自分の身体を自分で支えれない筋力の持ち主の方がカッコ悪いですけどね！笑
今のうちから正しい姿勢を身に付けないと、片頭痛や体の歪みが出てきます。
猫背は頚椎にも悪影響を与えます。
ストレートネック
頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下 の首の状態をさします。
先天性の骨格の遺伝もありますが、近年ではスマホやパソコンの長時間の使用による後天的な要因で起こるものもあります。
長時間のパソコン作業はもっとも代表的な原因です。その他にも、意外と多いのがバレエなど過度の姿勢矯正をしている人です。姿勢を意識するあまり、いつも顎を引いている場合、首の自然なアーチが失われ、まっすぐになる事で、姿勢を維持する為の筋力をサポートす作用がなくなり、身体を支える事を筋肉に依存する為疲れやすくなり、肩こりやそれから派生した頭痛や痺れにつながるのです。
これら姿勢が見た目でわかる方から
実は猫背だった！？って事もあるので、
腰や首に疲れを感じ出したら
ご自身の姿勢が当てはまらないかをチェックする事をお勧めしますよ！
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
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