腰が痛くなる理由

足底筋膜炎

久しぶりにランニングしたり、テニスやバス
ケットボールなど走り回るスポーツをした
り、ウインドウショッピングに行き休みなく
歩き回ったりした時などに足の裏が痛くなることはありませんか?

その痛みは足底筋膜炎の症状かもしれません。

足底筋膜炎とは、足裏に大きな負荷がかかり
すぎることによって引き起こされる炎症のこ
とで、この炎症が痛みの原因になります。
足底筋膜とは、かかとの骨からはじまり足の指
へ放射状に繋がっている繊維組織の束のこと
です。
足底筋膜は運動する時だけでなく、歩いたり
走ったりと普段の生活の動きの中でも、衝撃
を軽減させるスプリングのような働きをして
います。足底筋膜があることで、普段の生活
で普通に行っている歩いたり走ったりという
動作ができるので、とても重要な体の一部だ
と言えます。
しかしマラソンや走り回るスポーツのように
足裏に強い圧力と刺激をかけ続けることによ
り、足底筋膜を形成するコラーゲンの組織が
損傷することがあります。
また、足底筋膜に負荷がかかり続けると、弾
性を失い硬くなりすぎることもあります。そ
して「足底筋膜炎」が発症し痛みを感じま
す。足底筋膜炎は、起床時に強い痛みを感じ
やすいのも特徴の一つです。

足底筋膜炎かもしれないと思った時には、ま
ず自分でチェックしてみましょう。椅子の上
に座り片足を膝の上にのせます。そして親指
を反らせてみましょう。その後、手の親指で
足の裏を押していきます。特に土踏まずとか
かとの端(指側)に痛みがでるようなら、足
底筋膜炎の疑いと言えます。
次に平らな場所で両足が平行になるようにし
て立ちます。かかとは床につけたままでゆっ
くりと腰を下ろしていきましょう。この時痛
みが出たりバランスが崩れそうになった場合
も、足底筋膜炎の可能性があります。

足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎になる原因の1つは過剰な運動に
よって足底筋膜に負荷がかかりすぎてしまう
ことです。先ほどもご紹介ししましたが、マ
ラソンやテニスのように走り回ることが多い
スポーツは、足底筋膜に繰り返し圧力がかか
ります。この刺激が過度になると、足底筋膜
が硬くなり痛みを感じます。
過激な運動だけでなく、いつも以上に歩い
た、日常生活に比べて負荷のかかる動きをし
た場合などでも、足底筋膜に負荷がかかり痛
みを引き起こすことがあります。
また、扁平足の人は足底筋膜炎になりやすい
傾向にあります。扁平足という土踏まずのな
い状態だと、足底筋膜が常に引っ張られた状
態になり圧力がかかりすぎるからです。

足底筋膜炎の症状
足底筋膜炎の症状は、かかとから土踏まずに
かけての痛みがあることです。この痛みは、
初期の場合、朝起きてすぐや、トレーニング
の開始時などの動き始めの際に感じます。こ
の時に症状に気づかなかったり、症状を軽く
みて放っておくと、ほとんどが徐々に悪化し
ます。
その後、立ち仕事で長時間立っている時や、
長時間歩行を続ける時、階段の上り下りな
ど、足を使う動き全般に痛みを感じるように
なります。
痛みがひどくなると、歩けないほどの症状に
なり、かかとの内側を刺すような激しい痛み
が続くようになります。足底筋膜炎の症状が
でたら、早いうちに対処する事が大切です。

(2020年6月7日)


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良くなるまでの治療計画をお伝えしますね!
その上で治療を受けていただくかどうかを決めていただいます。
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(2019年3月27日)


免疫力アップ 足湯

こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
昨日は成人の日ですね。
新成人の皆様、本日はまことにおめでとうございます。
年が明け、1月も約半分が過ぎてこれから訪れる2月に向けて気温はどんどん下がります。
そこで気をつけなくてはいけないのが、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染です。

寒い時期は体温も下がり、体の免疫機能はおちてきます。
この時期だからこそ体を温めることが大切です。

本日は「第2の心臓」とも呼ばれる足、特に毒素が溜まりやすい足裏から毒素のデトックスにも効果があり、なおかつ温熱療法としても効果のある足湯をご紹介させていただきます。

足裏には実に様々なツボが集中しています。足指の先から踵に至るまで、体内の全ての臓器や手足の各部位に対応する反応点がくまなく分布しており、特定の臓器や手足部分に対応する部位の反応点を刺激するだけで、それらの健康改善や疲労回復に極めて大きな効果をもたらすのです。

ちなみに身体の内外どの部位に疲労が溜まっていたり不健康であるかは実際に足裏をくまなく押していけば分かります。

痛みを強く感じた部位があればそれに対応する器官が弱っている証拠です。

痛い部位が見つかればそこを集中してマッサージし刺激します。

これらの条件に該当する足裏を強く押したり揉んだりと刺激を与えると、大変気持ちが良いです。

もっと簡単に足裏全体の循環を改善させる方法として足湯があります。。

足裏は現代人の悩みとして疲労の溜まり易い傾向の強い部位というのがあります。

特に眼精疲労、胃腸虚弱、そしてストレスや睡眠不足は多くの人が感じる不調ポイントです。

もちろんこれらに対応する足裏ツボの部分は踵になります。

踵を刺激すると足全体の疲労は楽になります。

眼精疲労に効く部位は足指、特に中指や人差し指の付け根が対応します。

胃腸虚弱には少し凹んだ土踏まずの部位が、そしてストレスや睡眠不足には親指の真ん中が対応します。

前述の様に各部位に疲労やストレスを感じていれば、対応する足裏部位を押すと大変効果がありますが、全体を温めるとそれぞれの相乗効果でより体質改善に近づきます。

そこで足裏を足湯器を使って温めるのです。徐々に末梢からの血流が改善し、次第に足全体がリラックス効果で楽になっていくのを実感します。

足裏を温めることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、体のなかでももっとも冷えやむくみが起こりやすいところです。足裏の血流改善によって溜まりがちな老廃物を流し、体質を改善すれば、冷えやむくみの悩みも改善し、毒素の排出、デトックス、免疫力アップにも効果があります。

関連記事→鍼灸治療についての記事はこちら

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(2019年1月15日)


ギックリ腰になった時マッサージはして良いのか?

こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。

急な体位変換や重たいものを持ち上げた時など、突然腰に強烈な痛みを伴う急性腰痛に誰もが襲われたことがあるのではとおもいます。

そんな時によく疑問におもいますが、急性腰痛はマッサージをした方が良いのかしない方が良いのかと迷うことがあります。

急性腰痛の場合、腰痛の原因になる、硬くなった筋肉をリラックスさせるために、マッサージをすることはよいのですが、腰痛は場合によってはマッサージを行ってはいけない状態もあります。

腰痛の状態が急な捻転、筋挫傷の場合、組織に傷が入っているので、強い外力を与えると傷が余計に開いて痛みを増してしまいます。

その為にまずは、傷を治してから硬くなっている筋肉にアプローチしなくてはいけません。

急性腰痛に陥るのもなんの前触れもなくおこるものではありません。急性腰痛を起こしやすい筋肉の硬くなった状態は生活習慣の中にあることが多く、腰痛にならないためにも日頃から筋肉をほぐすメンテナンスが必要です。

こうしたことから定期的にマッサージを行うことはとても重要なことなのです。

痛いところや疲れているときのマッサージは確かに気持ちがいいものです。腰痛の要因は様々なものが考えられますが、マッサージが効果を発揮するのは、筋肉の緊張や循環障害、関節の動きの悪さから来る痛みですが、骨や神経などによる痛みはマッサージなどの刺激で症状が悪化することもあります。人間、腰痛に限らず痛いところにはついつい手が行ってしまうものですが、痛みがある時は安易にマッサージなどを行うことなく、まずは当院で適切な診断を受ける事をお勧めします。

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沢山の人を元気に!必ず笑顔で返します!
「どんな痛みもあなたより先に諦めません!」
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周りの同世代より健康なカラダへ

▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中!

あうる整体整骨院(大阪市城東区 )保険適用|交通事故治療

▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/

▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621

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https://www.instagram.com/auruseitai/

【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい!

【限られた時間を有効に使いたい方必見!】
予約受付中!当日30分前まで電話予約可能!
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からご予約可能!
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります

《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00

土曜日夕方 木曜日 休み

※日曜・祝日も通常通り開院しております。

#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜

(2018年4月20日)


見よ!これが骨盤矯正の効果じゃー!

沢山の人を元気に!
あうる整体整骨院の鍵本がお送りします!

今日は、骨盤矯正の体験談をご紹介します!
東中浜に住む、S子さん(仮名)31歳の方。

2人のお子様がいらっしゃる方で、とても多忙な毎日ですが、週に2回ぐらい来てくださった患者様で、とにかく骨盤・姿勢の歪みがすごかった(笑)

その方の体験談です!

「あうるの骨盤矯正を始めてすぐに分かったのは、ボディラインがすっきりしたことでした。産後はホルモンのバランスで骨盤がゆがむ(開く)ことで内臓も下がってゆがんでしまうそうです。
それが矯正されるので、お腹周りや腰回りがすっきりとします。
正しく身体を支える姿勢が心がけられる事と、血流が良くなったのか腰痛や肩こり、片頭痛も改善されていきました。

続けていくうちに徐々に気になっていた背中回りの余計なお肉も減っていきました。

他にもお通じが良くなったり、手先・足先の冷えがマシになったりと、身体にいい事が続々と出て来て嬉しいですね!

なによりも、助産師さんにも言われましたが、骨盤が歪んだままだと余分な脂肪が付いてしまうので、産後の骨盤ケアは本当に本当に最重要事項だと感じました。

成功できたのはあうるの骨盤矯正は施術に要する時間があまりかからない事。ポイントを抑えて的確に施術をしてもらえるので、忙しく時間を取る事ができない主婦の皆様には本当に助かります。来れない間には整った状態を維持させる為の運動を宿題として出してくれて、それも簡単に出来る方法だったからです。

私は短気で飽き症なので、一般的なダイエットには不向きすぎる人間です。さらに、激しい運動が大の苦手なタイプなので、なるべく簡単にやってもらえて、なおかつ簡単に家でも出来るダイエットに産後はすがるしかなかったのです。

しかも!あうるさんの骨盤矯正は1回700円と、どこの骨盤矯正よりも安く受けられるから続けやすいから仲の良い友達にも勧めてます!

まだ産後で困っている人も沢山おられると思うので、ぜひ気軽にあうるさんに相談してみてもいいかもしれませんよ!」

こんな嬉しいインタビューで、聞いている僕も照れてしまいますね。笑

産後の腰痛や抱っこでの肩や腰の負担でお困りの方はすぐにご相談くださいね。

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土曜日夕方 木曜日 休み

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(2018年2月14日)


自己紹介

あうる整体整骨院のホームページをご覧の皆様
閲覧ありがとうございます!

院長をさせて頂いております
鍵本浩兵と申します!

よろしくお願いします!

今日は簡単に自己紹介させて頂きますね!

私、鍵本浩兵(かぎもとこうへい)
昭和62年5月31日生まれ
ふたご座の一人っ子でございます。

生まれは泉州
だんじり祭りで有名な岸和田市で生まれ
お隣の貝塚市ですくすく育ちました!

泉州産のご当地グルメなども紹介できたら…とも考えておりますので、お楽しみに(*・∀・)ノ゛

高校卒業からストレートで専門学校へ入学し
丁稚奉公をさせてもらった事が
この業界への第一歩でしたが

僕がなぜこの整骨院業界に入ろうと思ったのかと言いますと…

(聞かれていませんが応えますよ( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )✧キラッ)

僕自身、小中高校と野球一筋でした。
朝から日が暮れるまで白球を追いかけていました。

僕は決して身体の大きい方ではなかったので
そのハンデを補おうと、一生懸命筋力トレーニングでパワーをつけました。

小さな身体では異常な程、身体はパンパンでした。
ベンチプレスは100キロに到達するかというところまで筋力をつけてました。

投げるボールは力強くなり、打球も速く遠くに飛び、格段にレベルアップしていました。
…が、その状態は長く続きませんでした。

元々柔軟性のない身体に
休み知らずの過度なトレーニング
そして身体の特性を知らずに
プロ選手の見よう見まねで身につけたデタラメなフォーム…

最後の夏を目前に僕の膝は悲鳴をあげ
日常の歩行も困難になっていました。

しかし僕は「背番号をもらったからにはかっこ悪い事は出来ない」といった思いや
僕自身、故障と思いたくなかったんですね。

「動けば治る」と「筋力の支えがあれば治る」と。

先生方やチームメイトに隠して走り続け
最後の夏を迎えました。

唯一打った内野ゴロの間に走った全力疾走。
ヘッドスライディング!に見えましたが
膝が痛くて一塁ベースを駆け抜けられなかったんですね。

そして僕の最後の夏は敗戦で終わりました。

そして皮肉な事に
引退して1週間経ち、後輩の練習を手伝いに
1週間ぶりに走った時に異変に気付きました。

「…痛くない…。」

「練習を休む」なんて考えられずに
ガムシャラに練習を繰り返していたが為に
身体が悲鳴をあげていたんですね。

世の中には身体が丈夫な子もいれば
怪我をしがちな子もいます。

激しい練習に耐えられる身体の子もいれば
厳しい練習に耐える体力がない子もいます。

強豪校に入学する子が、これだけ体力・体格の差があるとは思えませんが
もしもいたとすれば、同じ箱の中に閉じ込めて
同じように厳しい練習をさせるとどうなるでしょう⁇

指導方針の中で
「練習についてこれないなら試合に出れない」
これもまた勝負の世界では仕方がない事です。

しかし競技をする中で
練習についていけなくて、我慢して練習に耐えて故障して、故障を隠して通過点であるはずの高校時代を
「甲子園に賭ける夏」を最後にして欲しくないのです。

高校から先の第一線で野球をするには
選ばれた限られた者しか野球する事が出来ません。

しかも将来の生活との、バランスを考えながら。

ならば一生懸命打ち込める限られた時間で
ベストコンディションで練習に打ち込める事
ベストパフォーマンスで試合に臨める事
そして悔いなく現役を終える事を全力でサポートしたい!と思った事がキッカケです。

…少々熱く語ってしまいました。

もちろん、スポーツだけはなく
日常生活休みなくお家を切り盛りしている方。
暑い中満員電車に揺られながらお仕事へ向かう方。
勉学に励む学生。

それぞれの「全力」を痛み・苦しみなく生活できるように応援したいと思っております!

簡単とは言いながら
長々と申しわけございません。

最後までお読み頂きありがとうございます!

痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」に!
をモットーに城東区で頑張って参ります!

あうる整体整骨院を
どうぞよろしくお願いします!

(2018年2月14日)


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