姿勢矯正
自己紹介
あうる整体整骨院のホームページをご覧の皆様
閲覧ありがとうございます！
院長をさせて頂いております
鍵本浩兵と申します！
よろしくお願いします！
今日は簡単に自己紹介させて頂きますね！
私、鍵本浩兵（かぎもとこうへい）
昭和62年5月31日生まれ
ふたご座の一人っ子でございます。
生まれは泉州
だんじり祭りで有名な岸和田市で生まれ
お隣の貝塚市ですくすく育ちました！
泉州産のご当地グルメなども紹介できたら…とも考えておりますので、お楽しみに(*･∀･)ﾉ゛
高校卒業からストレートで専門学校へ入学し
丁稚奉公をさせてもらった事が
この業界への第一歩でしたが
僕がなぜこの整骨院業界に入ろうと思ったのかと言いますと…
（聞かれていませんが応えますよ( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )✧ｷﾗｯ）
僕自身、小中高校と野球一筋でした。
朝から日が暮れるまで白球を追いかけていました。
僕は決して身体の大きい方ではなかったので
そのハンデを補おうと、一生懸命筋力トレーニングでパワーをつけました。
小さな身体では異常な程、身体はパンパンでした。
ベンチプレスは100キロに到達するかというところまで筋力をつけてました。
投げるボールは力強くなり、打球も速く遠くに飛び、格段にレベルアップしていました。
…が、その状態は長く続きませんでした。
元々柔軟性のない身体に
休み知らずの過度なトレーニング
そして身体の特性を知らずに
プロ選手の見よう見まねで身につけたデタラメなフォーム…
最後の夏を目前に僕の膝は悲鳴をあげ
日常の歩行も困難になっていました。
しかし僕は「背番号をもらったからにはかっこ悪い事は出来ない」といった思いや
僕自身、故障と思いたくなかったんですね。
「動けば治る」と「筋力の支えがあれば治る」と。
先生方やチームメイトに隠して走り続け
最後の夏を迎えました。
唯一打った内野ゴロの間に走った全力疾走。
ヘッドスライディング！に見えましたが
膝が痛くて一塁ベースを駆け抜けられなかったんですね。
そして僕の最後の夏は敗戦で終わりました。
そして皮肉な事に
引退して1週間経ち、後輩の練習を手伝いに
1週間ぶりに走った時に異変に気付きました。
「…痛くない…。」
「練習を休む」なんて考えられずに
ガムシャラに練習を繰り返していたが為に
身体が悲鳴をあげていたんですね。
世の中には身体が丈夫な子もいれば
怪我をしがちな子もいます。
激しい練習に耐えられる身体の子もいれば
厳しい練習に耐える体力がない子もいます。
強豪校に入学する子が、これだけ体力・体格の差があるとは思えませんが
もしもいたとすれば、同じ箱の中に閉じ込めて
同じように厳しい練習をさせるとどうなるでしょう⁇
指導方針の中で
「練習についてこれないなら試合に出れない」
これもまた勝負の世界では仕方がない事です。
しかし競技をする中で
練習についていけなくて、我慢して練習に耐えて故障して、故障を隠して通過点であるはずの高校時代を
「甲子園に賭ける夏」を最後にして欲しくないのです。
高校から先の第一線で野球をするには
選ばれた限られた者しか野球する事が出来ません。
しかも将来の生活との、バランスを考えながら。
ならば一生懸命打ち込める限られた時間で
ベストコンディションで練習に打ち込める事
ベストパフォーマンスで試合に臨める事
そして悔いなく現役を終える事を全力でサポートしたい！と思った事がキッカケです。
…少々熱く語ってしまいました。
もちろん、スポーツだけはなく
日常生活休みなくお家を切り盛りしている方。
暑い中満員電車に揺られながらお仕事へ向かう方。
勉学に励む学生。
それぞれの「全力」を痛み・苦しみなく生活できるように応援したいと思っております！
簡単とは言いながら
長々と申しわけございません。
最後までお読み頂きありがとうございます！
痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」に！
をモットーに城東区で頑張って参ります！
あうる整体整骨院を
どうぞよろしくお願いします！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年2月14日）
2500万人が悩まされてる…アレです
はい！あうる整体整骨院の江藤です！
本日は肩こりについてお話しします。
まずなんで、肩こりが起こるのか？
身体の構造からお話しますね。
頭の重さはボーリング球ほど（4〜5キロ）あり、
それを支えてるのが骨で言うと頚椎という背骨の上から7つの首の部分。
筋肉で言うと僧帽筋や脊柱起立筋や頭板筋などの首の後面の筋肉です。
最近よく見かけるスマホ見ている姿勢も首がうつむき姿勢になり、ボーリングの球をぶら下げてる事と同じ負担になります。
普段の姿勢も、背中が丸くなり猫背になると
ボーリングの球ほどの重さを抱えた首を前に倒すたびに筋肉が姿勢を保つために力が入ってしまうんですね。
そしてやはり寒くなってしまうと身体を丸めたり、肩をすくめて歩いたりしてしまいますよね。
肩をすくめる姿勢は、首の筋肉に力が入っている状態なので、長い時間肩がすくんだ姿勢を取っていると肩がこったりします。
しかも、腕は片方2〜3キロの重さがありますので
ぶら下げているのを引き上げる力が肩の筋肉だけでなく、首から肩甲骨に付いている筋肉の作用（僧帽筋・大菱形筋・小菱形筋）が働くので、筋肉が硬くなります。
では肩こりにならない予防法は？
１つが、首の周りの筋肉をほぐすことです！
大きく首を回す事で、前後左右首を支えている筋肉を伸ばす事で血行を良くし、コリを防ぐ効果があります。
バンザイやぶら下がり健康器など、腕を肩のラインよりも上げる事で、首と肩の筋肉が腕の重さから解放され、緊張が解けます。
２つ目が、お風呂に浸かることです。
身体に適した温度は38度〜40度です。
少しぬるめの温度なのですが、心臓の負担なく入れる温度だそうで、副交感神経という、リラックス効果をもたらす神経がよく流れるようになります。
これはなるべく長めの入浴がオススメです。
温浴効果で血流も良くなり、一石二鳥ですね！
3つ目は反対に凝ってツライところを、氷などで冷やすアイシングもおススメです。
痛みの成分を散らせる効果と、炎症を抑える効果と、アイシングを終えた後に一旦縮こまった血管が、一気に回復を目指して膨張するリバウンド効果で血流が増強します。
3つの方法を駆使して、ぜひ肩の凝らない毎日をお過ごしください！
それでも効果が出にくい。
なかなか自分では続かない。
そんな方は是非ご相談ください。
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（2018年2月7日）
姿勢分析が大切な理由
こんにちは！今日も元気でパワフルにお送りします！
あうる整体整骨院の鍵本です！
「姿勢分析からの施術が大切な意味とは！？」
当院では姿勢を写真撮影し、歪みのある原因を正確に分析して
本来あるべき楽な姿勢にすることを大事に考えております。
毎回施術前に姿勢分析を行いそれを元に骨格の矯正や運動療法を調整しています。
それが何よりも 基本であり、施術するうえでの目標や結果になるからなのです。
正しい姿勢ができるようになれば、
トレーニング時の正しいフォームで運動できるようになるのです！！
無理なくできるということは、補正作用を無駄に使うことが必要なくなるので疲れなくなるし、
歩行時などで効率よく足・股関節・脊柱の筋肉を使えるようになるため、
良いカロリーの消費が行えるようになるので、自然にスタイルが良くなっていくのです！
鍛えたい筋肉をしっかり鍛え、余分な脂肪をなくしていく・・・
姿勢のゆがみがあるままのトレーニングは怪我がしやすくなってしまうし
無理に筋肉を動かそうとするため、硬くなってしまうのです。
姿勢を矯正してから、正しいトレーニングをすることで
トレーニング効率を上げることができます。
トレーニング後にも姿勢を確認し、負荷を与えたことで多少のゆがみが出るため
適切な時期に適切な調整をしてゴールを設定していきます。
姿勢を整えることは見た目だけでなく体質や精神的なストレス解消にも重要な事ですね！
ジムでトレーニングに励んでいる方！
一度身体の歪みにも着目してみてはいかがでしょうか！？
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（2018年1月10日）
参加してください！
患者さん…あなたも
「自分の身体を治す事に『真剣に』なってください」
今日も城東区東中浜からお送りしますー
鍵本ですー！
えー、タイトルにあるのは心からの僕の想いですね。
こう言ってしまうと怒られるかも知れませんが、
皆さん、勘違いしていませんか！？
「内科で有名な〇〇先生に診てもらったら早く治るで！」
「整形やったら〇〇医院やわ！」
こんな事を良く伺います。
確かに！先生の人柄や知識の引き出し、治療技術
これらに長けている先生方がこうして口コミを生むのでしょうが、待ってくださいよ？
身体の不調を治す為の主人公は…
患者さんである、あなた自身なのです！！
考えてみてくださいね？
あなたは風邪をひいて病院へ行きました。
お医者さんは点滴を打ってくれて
5日分の薬を処方してくださりました。
これ、普通の光景ですよね？
これはお医者さんが
あなたの事を信用して、「お家で自分の体調を管理する方法」として、毎食後に薬を飲んでゆっくりしてねって言っているのです。
もーっと細かく言えば
朝は〇時に食べて薬飲んでね
昼は〇時に食べて薬飲んでね
夜は〇時に食べて薬飲んでね
って決まってるんですよ。
だけど、先生が診察して
「この人自分1人では管理が難しそうだな」と思った人は、
「こちらが管理してあげないと命の危険があるから、こちらで管理しましょう」として、入院させるんですよ。
それがただの風邪であろうと患者さんの管理能力がなければ入院なんですよ。
病気言って点滴打って熱下がったからって
仕事行っていつも通り仕事して、不規則な時間の食事に睡眠不足してたら治りませんよ！って話です。
けど、それも見越してのお薬だから
風邪は治るんです。
じゃあ、このブログを読んでくれている方の多くの悩みの「肩こり」「腰痛」はどうでしょう？
あーなんか身体が重いな…
首・肩・腰が痛いなー…
だけどだいたいは寝たら治るだろう
そのうち良くなる
と言って我慢しちゃうんです。
今日、明日我慢した所で命までは脅かされないですよね？
だけど
そもそもが疲れを溜めやすい生活だから
自分の身体からの危険信号を無視しちゃうから
身体を痛めたのに
一度整骨院へ行って
どんな高度な技術を受けたとしても
そのあと自分の生活が何も変わらなかったら
また痛くなるんですよ。
で、言われるんです。
「あそこ行っても治れへんで！」
…悲しくなります。
肩こりや腰痛も同じなんです。
患者さんご自身の管理なんです。
なので…
痛みを治すために必要な要素
誰でも今から実践出来る要素
そして痛くない身体を作る
超簡単な〇〇！！
大切な事は
「治療」は「してもらう」ものから
「参加する」ものに変えて行きましょう。
治らなくて辛い思いをして来た患者様も
治せなくて悲しい思いをして来た僕だからこそ！
本当に治る治し方を提供し
あなたと一緒に頑張って行きます！
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「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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（2018年1月9日）
希望をお聞かせ下さい
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
今日は「目的を明確に」というお話をします。
と、言いますと
これはもう偉そうに言って申し訳ないのですが
来てくださる患者様にお願いなんですね。
問診の際に、あなたの明確な目的を教えていただきたいのです。
僕たち、整骨院は（少なくとも僕は）
あなたの身体を治す為に、良くなっていただく為に
ありとあらゆる知識や手段を使って
数ある整骨院から、当院を選んでくださった方の
お身体に施術させていただきます。
ですが
来て頂いた患者様が「ちょっと腰を気持ちよく揉んでほしい」とお思いならば、僕の使う手段がマッチしないんですね。
もちろんその手段の中で「揉む」という手段も使ったりします。
ただし、私たちが行う施術は
「揉む」時間を毎回同じ時間揉む事を保証するものではないのです。
筋肉がほぐれれば、骨盤・背骨を矯正したり
関節の動きを良くする為にストレッチしたりします。
ですが、「15分きっちり揉まれたい」と思って来られる方は
「今日短くない？」とか
「あの先生、今日混んでるから手抜いた」
って思ってしまうんですね。
とても悲しいです…
もしも「気持ちよくマッサージしてほしい」と望まれる方もご安心ください！
局所集中の10分マッサージから
しっかりゆっくりマッサージする30分まで
お身体の専門の知識と技術を持って提供させて頂くマッサージメニューもご用意させて頂いております。
近年流行しています、安価なマッサージは手頃ですが、知識や技術には個人差があります。
その知識や技術は自信を持って
そして何よりあなたが来る前よりも元気になって帰っていただく事を大切に技術提供させていただいております。
なので、問診時に
健康保険を使って安く揉まれたいから
揉んでほしいところにありもしない症状を書いてみて、
長々と説明されて、
希望もしないストレッチや矯正を勧められて、
不完全燃焼でお金を払うのであれば、
勇気を出して
「腰揉んで！」
とおっしゃってください！
僕たちは許された時間内で
あなたに満足して頂けるように
精一杯揉ませていただきます！
なので、問診時に
少しだけ勇気を持って
「腰、揉んで！」
って言ってくださいね(◍•ᴗ•◍)
あなたにあった施術で
来る前よりも元気にして返します！
城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でしたー！
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（2018年1月5日）
無意識の力
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本が、地元・貝塚からお届けしまーす！
はい、タイトル。
「無意識の力」これなんなの？
僕たちは日々何気なくやってる行動ですね
生活の動作。
起きる、立ち上がる、座る、歩く。
これらの事をする時に
「さぁ、今から立ち上がるぞー！足の筋肉踏ん張れー！お腹に力を入れてー！せーのっ！」
ってする人居ないですよね？笑
何気なく無意識にスッと動いています。
これが、意識しないで筋肉を活動させてる力。
もちろん脳は意思に応じて身体中の神経に反応を巡らせて動こうとします。
しかし「当たり前の事」過ぎて、我々はわざわざ頭で考えなくても出来るレベルの運動なんですね。
その反対に、ジムで筋トレをしたとします。
または仕事で重たい荷物を持ったとします。
その重たいものを持ち上げる時は、先ほどのように意識の中で「せーのっ」と準備していませんか？
例えばその時に、左右の腕の力の入り具合に差を感じたならば、力が入らない方は余分に力が必要ですよね？
身体に歪みがある方は、普段の何気なく
立ったり、歩いたり、無意識に力を入れている時も、この微妙な力の差が生まれるのです。
身体の重さが左右どちらかの筋肉が支えられない時に、バタッと倒れれたらわかりやすいのですが、転ぶ訳にも行かないので、どこかしらいろんな筋肉に力を入れて踏ん張っているんですね！
普段の私たちの生活動作は
「無意識の筋トレ」と言っても過言では無いのです！
なので歪みがあるのと無いのとでは疲れが違うのです！
日頃の生活が負担に変わる前に
歪みを直し
左右の支える力を整え
筋肉の疲労を取る
これが痛みを取るステップという事ですね！
あなたの痛みの原因はどのレベルで起こっているのかを分かる事で、治りが断然早くなります！
湿布でごまかしているあなた！
どこに通っても治らなかったあなた！
一度どのレベルで身体の痛みが発生しているのか調べに来てくださいね！
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