城東区整骨院日曜診療
これであなたもくびれ美人！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。最近お腹が出てきて困っている、きれいなくびれを作りたいとお考えの方はいらっしゃいませんか？
食事制限やウォーキングも確かにダイエットには効果的でしょう。
しかし、ポイントを絞って筋トレを行うほうがより効率的で早く結果を出せるのではないでしょうか。
そのために本日はお腹の筋肉、腹筋についてお話します。
腹筋は主に3つの筋肉から構成されています。
- 腹直筋
- 腹横筋
- 腹斜筋
大きく分けて、これら3つの筋肉から構成されています。
腹直筋
腹直筋は、お腹の前部分の筋肉で、肋骨の下から骨盤までを縦方向についている筋肉です。この筋肉は、体を起こす動作のときに使います。
最近ポッコリお腹が気になっている方は腹直筋が衰えていることが考えられます。
腹横筋
腹横筋は、お腹の横方向についている筋肉です。
お腹周りの筋肉の中で最も深いところにあり、「インナーマッスル」とも呼ばれています。
お腹にぐっと力を入れた時にお腹がぽこっとへこむかと思いますが、そのへこんだ部分が腹横筋です。腹横筋は、腹腔を圧迫してお腹をへこませたり、体幹を安定させたりといった役割をもつ筋肉です。
腹斜筋
腹斜筋は、脇腹付近の筋肉です。
横腹にあり、体を捻る動作や、内臓を支える役割のある筋肉です。そして、この筋肉こそがくびれ作りには重要です。
腹斜筋を鍛えることで、下がった内臓を正しい位置に戻し、脇腹をキュッと引き締めることができます。
腹斜筋は、さらに外腹斜筋、内腹斜筋の2種類に分けられます。
この2つの筋肉は、それぞれ筋繊維が逆になっています。
そのため、どちらか一方に負担がかかると、もう一方には負担がかかりづらい構造となっています。
例えば、右側の腹斜筋を鍛えている場合、右側の外腹斜筋と左側の内腹斜筋が鍛えられます。
腹斜筋には内蔵を支える働きがあるため、このような構造になっていると言われています。
外腹斜筋
外腹斜筋は、肋骨から骨盤にかけて斜め下方向へ繋がっており、骨盤や内蔵を支えてくれます。
内腹斜筋
内腹斜筋は、外腹斜筋の奥にあり、骨盤側から肋骨にかけて伸びています。
外腹斜筋と逆向きに走っているという特徴があります。
この筋肉は、体幹を支え、腹腔という壁を形成してくれます。
腹斜筋を鍛えることでくびれを手に入れるほかに得られる効果はたくさんあります。
・基礎代謝アップ
・むくみ冷え症の改善
・内臓を正常な位置に戻す
・骨盤の歪みが治る
等々ダイエットにはなくてはならない効果がたくさん期待されます。
当院では痛みの治療以外にもトレーニングの指導を行い、ダイエットを体質改善という視点でご提供させていただいています。
無理な食事制限や間違った筋力トレーニングは逆に体に悪影響を及ぼします。
本日、ご説明させていただいた腹斜筋トレーニングも誰でも簡単に続けられる方法がありますのでダイエットに悩んでいる、ダイエットを始めたいという方は当院に是非、ご相談ください。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年4月12日）
美肌になるには
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。今日は「美肌」についてお話したいと思います。
美肌と聞くと誰もが美容関係を連想するのではと思います。しかし、きれいな肌は体が健康な状態でこそ成り立つものです。お肌は健康のバロメーターと言って過言ではないでしょう。不健康な生活習慣をおくっているとたちまちお肌は荒れたり、かさついたりすぐに影響が出てしまいます。
まず、正しい生活習慣を身につけ体に溜まった「毒素」を体外へ排出するところから美肌作りを始めましょう。
「毒素」というと、どこかあいまいで、非科学的なイメージがあるようです。はっきり目に見えて示されることが少ないせいかもしれないです。東洋医学では、私たちの体のなかに蓄積されたり作用を及ぼしたりして、さまざまな悪影響を与える物質をまとめて「毒素」と呼んでいます。具体例を挙げてみましょう。
・体外から入ってくる毒素
病原菌やウイルス
適正使用量を超えた過度な医薬品
アレルギーを起こす食べ物
過度な農薬や食品添加物
花粉や排気ガスなどの大気汚染物質
紫外線やタバコの煙
・体内でつくられる毒素
悪玉菌が出す腐敗ガス
ストレスで増える活性酸素
乳酸などの疲労物質
これらの毒素が体に溜まりすぎると体調に影響をあたえます。毒素が影響するお肌のトラブルの中で代表的なものが「ニキビ」です。
西洋医学ではニキビや吹き出物は皮膚の病気として捉えられていますが、東洋医学の世界では、ニキビは肝臓が処理しきれなかった毒素を、皮膚が処理しようとした結果であると考えます。
まず外部から取り込んだ毒素や、体のなかでつくられた毒素は、血液に乗って肝臓に流れ込みます。肝臓が元気で、毒素の量も許容範囲内なら、ここでたいていの毒素は解毒されます。
ところが何らかの理由で肝臓の解毒機能が追いつかなくなると、血液は毒素を含んだまま体中を流れることになります。
すると皮膚細胞は血液から毒素を取り込み、自ら炎症を起こして膿とともに毒素を排出しようとします。東洋医学ではこれを「発表解毒（はっぴょうげどく）」と呼んでいます。
つまりニキビや吹き出物は、本来人間に備わっているデトックスシステムの一部で、体から毒素を追い出そうとする正常な働き。便や尿など排泄器官による通常のデトックスでは間に合わないときに、サポート役として出動してくれているのです。
皮膚組織に毒素を排出させないためにも腸内環境を整えデトックス効果を高めなくてはいけません。「便秘はニキビの大敵」とよく言います。それは腸のなかに滞留した内容物が、有害なガスなどの毒素を発生させるから。それらの毒素は腸壁を通じて体に吸収され、血流に乗って全身をめぐります。だからこそ、お肌のケアに腸内環境の改善は欠かせません。
便秘の改善には、朝一杯の白湯を飲む、野菜をしっかりとる、ヨーグルトなどの発酵食品をとる、体操やヨガを取り入れるなど、いろいろなケア方法があります。いろいろ試しても思うようにいかない方は、当院の鍼灸治療をおすすめします。鍼灸治療は内臓運動に絶対不可欠な自律神経調節作用に効果があり、腸が活動しやすい体質を作ります。
体質が整えば次は姿勢を整えます。骨盤を正しい位置に戻すことで腸が正しい位置に戻り骨盤底筋が正常な働きを取り戻し、体の中からどんどん毒素を排出します。
腸内環境は思った以上に肌に表れるのです。
肌のトラブルが表れるのは体のSOSかもしれません。少しでも気になる方は当院へのご来院をおすすめします。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年4月10日）
寝姿勢は仰向き・うつ伏せどちらが良いのか？
- こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。みなさんは朝ベッドから起きるとき体が痛くて起き上がれないといったおぼえはありませんか？
たとえば、腰痛やぎっくり腰のときに、同じ体勢で眠り続けると一定の箇所に負担がかかって痛みやすいです。腰痛やぎっくり腰がひどい場合は、できるだけ痛みが少ない姿勢になって、時々寝返り打ちながら姿勢を変えるようにしましょう。特に、うつ伏せは腰が反った状態になるためおすすめできません。自己流荒療治と考えてやってしまう人もいるようですが、腰に負担がかかり症状を悪化させる可能性があります。
寝る際の姿勢は仰向けが理想的です。仰向けで寝るメリットとしては、左右均等に重力がかかるため筋肉の負担を減らすことができます。
また、心臓が圧迫されることもなくなるので、十分な呼吸が確保でき、睡眠の質を上げることにも繋がるでしょう。
熟睡できることで十分な疲労回復もできるので、そういう面でも体の痛みが起きにくくなります。
しかし、同じ姿勢を長時間続けると一定の箇所に負荷をかけ続けてしまい、他の痛みが生まれる可能性があります。そうならないようにするために、時々寝る向きを変えることが大切です。その際、痛い方を上にして寝るのがポイントです。特に痛みがひどい場合は横向きになり、すこしカラダを丸めると良いでしょう。
体に負担をかけないようにするには、寝る前のストレッチが大切です。寝る前のストレッチ方法を紹介します。
このストレッチは、股関節と太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）を伸ばすことが目的です。これらの部分にある筋肉が硬いと腰痛や背中の痛みの原因となるため、しっかりと伸ばしましょう。
1.仰向けに寝ます。
2.片足をもう片方の膝に乗せて足を組みます。
3.これを30秒キープし、終わった足を入れ替えて反対側も行います。
4.これを3セット行ったら完了
このように質の良い睡眠が体の不調を整えることができます。人間には十人十色の癖があり、足を組むなどもそれに当たります。その知らず知らずの内にしてしまっている習慣が体のゆがみを生み、寝姿勢にも影響をあたえます。
当院では歪んだ姿勢を根本的に改善、姿勢分析・骨盤矯正にて患者様の痛みと真っ向から向き合っております。
大事なお身体のお悩みどんなことでもかまいません。当院にお気軽にご相談ください。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年4月10日）
外反母趾の原因は生活習慣！？
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
今日は女性だけでなく男性にも多い外反母趾についてご説明させていただきます。
外反母趾の方は体の重心が後ろに片寄っていて、踵に体重をかけ過ぎて立っている傾向があります。
このため、指が体重を支えなくなるので屈筋（指を握る筋肉）が退化して指が浮き上がり、浮き指となります。
外反母趾・内反小趾・浮き指・開張足などの変形は、指が体重を支えていないことで指の筋力が低下して退化した結果です。
これに加え踵からではなく足裏から接地して歩くことで、足底筋膜などの足裏の軟部組織や指の付け根に地面からの衝撃ストレスが蓄積されていきます。
外反母趾の原因はハイヒールだと思われがちですが、生活習慣に問題があるのです。
意外かもしれませんが、外反母趾が悪化すると体にもさまざまな支障をきたすようになります。原因不明の体調不良や頭痛がある人は、もしかすると外反母趾が起因となっているかもしれません。そうなると、薬で症状を和らげることができても外反母趾が改善されない限り、体調不良の根本的な解決にはなりません。
足というのは、体を支えている土台となる部分です。特に指は平行感覚や体重移動を行う上でも重要になる部分なのですが、ここが変形してしまうということは体の土台が歪んでしまうことになります。これが、体中の中心部分となる骨盤までもを歪ませ背骨、肩甲骨、首と、どんどん体全体の歪みへと発展していってしまうのです。そして体が支えられなくなり、肩こりや腰痛を引き起こすこととなります。また、骨盤が歪むことによって下半身は特に血行が悪くなりますから、老廃物が滞ってむくみを起こしやすくもなります。
原因不明の頭痛に悩んでいた人が徹底的に原因を調べ上げたところ、外反母趾が原因だったという事例もあります。これも外反母趾によって骨盤が歪むことに関係していて、背骨や首だけではなく頭蓋骨にまでも影響はあるのです。頭蓋骨まで歪みが到達するということは、すでに体にはかなりの負担がかかっているということです。外反母趾は放置せずに、早めに改善ケアをする必要があります。
当院では外反母趾改善のための運動・テーピングに力を入れています。
外反母趾は放っておくと大変なことになります。すこしでも気になる方はすぐ当院にご相談ください。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年4月7日）
骨盤矯正で腸内美人！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
今エステなどでも美容のための骨盤矯正が注目されており、たしかな効果を受けた方は体験していらっしゃいます。
効果の一番の起因は骨盤を正しい位置に直すことにより内臓の働きが正常にもどるためです。
それではなぜ内臓の働きが良くなると美容効果が高くなるのでしょうか。
最も大きな影響がある内臓は腸です。
腸には必要なものを取り込む小腸と不要なものを排泄する大腸があります。いわば一本の管が全く正反対の働きをしているのです。そのため、腸は精密機械のようにデリケートです。ストレスなどで簡単に働きは乱れ、出るものが出なくなったり、逆に出すぎてしまったりと便秘や下痢などのトラブルを引き起こします。
特に注意しなくてはいけないのが便秘です。
下痢も脱水症状などの問題を引き起こしますが、便秘は体中に毒素を溜め込み新たな病気の元になります。
美容の上でもポッコリお腹のような下腹部が出てきてしまう状態になります。
なぜ、下腹部に脂肪がつくのかと言うとひとえに腸が弱いからです。人間の体は弱い部分を守ろうとします。それはときに毛であったり皮膚であったり骨であったりしますが、胸を守る肋骨、腰を守る骨盤のように骨に守られていない腹部は脂肪で守るしかありません。
ならばどうやって腸を強くするのかというと、腸を正しい位地に戻すのです。
ここで重要になるのが骨盤です。骨盤は腸の受け皿です。骨盤の底には骨盤底筋があり、この筋肉は腸の開閉をする働きとともに腹筋や内腿の筋肉など数多くの筋肉に影響を与えます。
ですが、その重要な筋肉がくっついている骨盤が正しい位地になければ筋肉は正常な働きができません。さらに言えば腸の働きも受け皿が歪んでいては思うように動けなくなるのです。
そのため骨盤矯正を用いて骨盤を正しい位地に戻し腸の働きを正すことが腸を強くするはじめの一歩となるのです。
腸の働きが良くなれば不要なものの排泄が良くなり、スタイルや肌の改善にも効果がでます。
当院の骨盤矯正は腰痛治療においてもたくさんの喜びのお声をいただくとともに、美容効果、痩せやすい体質作りにも日々研究を続けています。
健康に健やかに無理なく正しいダイエットを私達と楽しくやってみませんか！
皆様のおこしを心よりお待ちしております。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年4月6日）
夏バテ予防
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
もうすぐ夏ですが、毎年夏バテでお困りの方はいらっしゃりませんか？
夏バテの代表的な症状として以下のようなものがあります。全身がだるく、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる、疲れているのに夜眠れない。
実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです。
自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。体のほとんどの器官は、脳にある自律神経の中枢によってコントロールされています。
人が考えたり動いたりなどの生命活動を行うと、自律神経中枢の細胞で活性酸素が発生し、酸化が起こることで疲労が生じます。なんらかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追いつかず、神経細胞がサビついて傷ついた状態に。すると本来の機能が果たせなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。
夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、いわば「夏特有の自律神経失調症」。自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏バテしやすくなります
１つ目の要因は「暑さ」です。暑いと汗をかきます。汗が蒸発するときに気化熱を奪うことで体の熱を放出して、一定の体温を保っているのです。
この働きを担っているのが自律神経で、暑くて大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければなりません。夜間にも寝汗をかくような状態でいると、眠っているにも関わらず自律神経は一晩中酷使され続けることになります。休むことができずに疲れがたまってしまうのです
２つめの要因は「寒暖差」です。寒暖差にも２種類あり、１つは朝晩と日中との寒暖差。夏でも早朝と真昼とでは気温差があります。
もう１つは冷房による寒暖差。屋外と室内との温度差はもちろんですが、室内にいても上半身と足元では温度差があります。冷たい空気は下にたまるので、とくに冷え症に悩む方が多い女性は、仕事で１日冷房の効いた室内にいると足元の冷えを訴える場合が少なくありません。
露天風呂やこたつのように、下半身が暖かくて上半身が涼しい場合は心地よく、体もリラックスできます。しかし、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすいのです。
こうした温度変化にも自律神経は対応しなければならず、どんどん疲弊してしまいます。
３つめの要因は「紫外線」です。
夏（7～8月）は1年のうちでも紫外線量が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。海にでかけたときに、泳がずに太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。
紫外線は反射・散乱しやすい性質があり、日陰でもアスファルトなどから反射して人の体に届きます。室内にいても、知らず知らずのうちに浴びていることが少なくないので注意が必要です。
「暑さ」も「寒暖差」も「紫外線」も夏にはつきもので、避けられるものではありません。さらに、夏は長期休暇や行楽イベントなどで人の活動量が多くなるといった背景も、自律神経への負担を増加させる遠因です。
自律神経を整えるには規則正しい生活と質の良い睡眠が一番良い方法だと思います。
当院では、より短い時間で深い睡眠に入るため効果的な施術として、ヘッドマッサージと鍼灸治療をセットで受けていただくことをおすすめしています。
頭皮には自律神経の調節にはたらきかけるツボがたくさんあり、さらに鍼灸治療により身体だけでなく精神的な安静もたかめることができます。
皆様もこれから訪れる夏にむけしっかりお身体をいたわれてはいかがでしょうか。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年4月6日）