城東区整骨院日曜診療
鍼灸治療で花粉症対策！！
こんにちは、大阪市城東区のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
今日はこの時期当院にもたくさんの方にご相談いただいている花粉症につき東洋医学をもとにお話をさせていただきます。
現在、日本人の約25％は花粉症と言われています。中でも１番多いのが「スギ花粉」といわれています。目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、喉のかゆみなどに悩まされ、２月〜４月頃のアレルゲンとなる花粉が飛散している時期に症状が現れます。通年性のアレルギー性鼻炎ではハウスダストやダニなどがアレルゲンとなります。
花粉症のしくみを説明すると、まず花粉症はアレルギーの病気です。アレルギー反応とは身体を守ろうとする働きなのです。
花粉が鼻の粘膜に付着し、花粉を侵入者とした認識抗体が、身体から排除しようとし、くしゃみで吹き飛ばし、鼻水で洗い流し、鼻づまりで蓋をし、粘膜が腫れ上がりかゆみが出現します。
アレルギーは一般的に治らないと言われていますが、東洋医学はアレルギーが起こりにくい体質を作ることができます。
体の内部は身体中を気血が巡っています。気血は熱を生み出します。
花粉症の方は体温が高い方が多く、顔・頭に熱を帯びている状態が非常に多いです。
これはなぜかというと、熱は上昇する性質があります。お風呂のお湯を放置すると、上が熱く、下が冷たくなっている事があると思います。人間の身体でも同じ事がおこっているのです。
お湯であればかき混ぜれれば解消しますが、人間の身体では血液などに熱が全身を巡っているため、流れるルートを確保する事が必要です。頭にたまった熱は逃げ場所がなくなり、鼻や目など出口があるところから出ようとします。その結果花粉症の症状を引き起こします。
そこで重要になるのが、頚・頭の筋肉の弛緩です。特に頚の循環をよくすることにより熱を散らすことができます。
当院では鍼灸治療を用いて気血、熱の流れを正し、鼻・目の症状の対応はもちろん、アレルギーが起こりにくい体質づくりにも取り組んでおります。
毎年つらい花粉症でお悩みの方は是非当院にご相談くださいませ。
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【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
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（2018年3月9日）
日本一受けやすい骨盤矯正へ
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は骨盤矯正についてお話しますね！
骨盤矯正をすでにどこかで行なっている方も
ご参考に聞いてくださいね！
基本的に矯正は歪みを整える事なので
「毎日」行う事が必要です。
そうです。毎日です。
おそらくどこかの整骨院で施術を受けられている方は、
「週に2回で◯ヶ月で治して行きましょう！」
とか、だいたい長期に及ぶ計画を立ててきます。
「そんなにかかるんだ！」と思われて
回数券を買ったりされる方も多いのではないでしょうか⁇
骨盤矯正の回数券を買われた方…
本当に骨盤を矯正して
・痩せたい
・腰痛を改善したい
・痛みの予防をしたい
とお考えの方。
毎日通いましょう！
「とは言うものの、先生は週2回のペースでいいって言ったし…」と言われそうですが、考えてみてくださいね？
あなたがもしも骨盤が歪んでいるとします。
その歪みは
・どのぐらいの時間をかけて歪んだか
・日常で歪みを生んでいる習慣はありませんか？
・マッサージをされた時に「硬いですね～」って言われたこと無いですか？
筋肉がカチカチで、日常生活がどちらかに偏る癖があって、それも何年もかけて歪んだのに
週2の施術のみで改善しますか？
その間に、「歪んだ姿勢に戻らないように」と教えられた体操を
毎日ちゃんと欠かさずに行えますか？
ちゃんとできる方なら安心ですが、そうでない方が沢山おられるので
骨盤矯正で設ける先生方が大勢おられるんですよね。
なので、あうるでは
毎日通って頂くことを前提に価格設定をしております。
毎日通って頂きやすい価格・施術時間・診療時間の設定で
「日本一受けやすく・続けやすい骨盤矯正」と自負しています。
忙しいお母さんだからこそ、ちょっと見つけた時間のスキを10分見つけて
サクッと矯正してみませんか？
身体の疲れで痛みのある方はもちろん
以下の状態に当てはまる方は、一度相談してみてくださいね
1.椅子に座っている時によく足を組んでいる
2.靴の底は決まって外側が擦り減る
3.スカートが回りやすい。又は、ズボンがずれる
4.肩が凝りやすい。腰が痛くなりやすい
5.基本的に冷え性
6.生理痛がひどい※女性のみ
7.足を伸ばして寝転んだら、つま先が片方外側向いている
8.まっすぐ立った時に肩のライン、もしくはベルトの線が傾いている
9.食事の時片方の歯でよく噛んでいる
10.足や顔がむくみやすい
いかがだったでしょうか？
当てはまる数が3つ以上ですと治療を考えた方がいい状態です。
ご参考にしてくださいね！
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（2018年3月6日）
ストレッチで脂肪燃焼！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本です。
当院では硬くなりすぎた筋肉に対してよくストレッチを行います。
ストレッチが身体に与える効果は多く、動きにくくなった筋肉を動かしやすくする効果があります。
よくストレッチによりダイエットができる、体重が落ちるといわれることが多いですが、残念ながらストレッチだけではダイエットにはなりません。
ただ、ストレッチによって動かしにくかった筋肉・関節が動かしやすくなり運動がしやすくなる分身体の代謝は上がるので痩せやすい身体になります。
では、どういう状態のときにストレッチが必要なのでしょうか、私としては足首の硬さが膝、股関節の硬さを生むと考えており足首の硬さを重視しています。
この検査をしてみて硬いのか、やわらかいのかを私は見極めています。
よろしければ皆様もお試しください。やり方は、両足を拳1個分離し、かかとをつけてしゃがむ。そのまま、両ひざを抱えられれば柔軟性あり。かかとを床につけるとバランスが崩れる、両ひざを抱えられない人は柔軟性不足になります。
お試しいただきバランスが崩れる場合足の筋肉が硬くなっている可能性が非常に高く、足首だけでなく膝・股関節・腰や肩背中にも支障をきたす場合があります。
身体が硬いんじゃないかなと気になる方は是非あうる整体整骨院にご相談ください。
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（2018年3月5日）
快眠！ヘッドマッサージと頭のツボ！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
先日もお知らせしましたが、再びヘッドマッサージと睡眠に対する効果、そしてヘッドマッサージでつかう経穴(ツボ)について書かせていただきます。
眠りたいのになかなか寝付けない、そんな日々が続きついには生活にまで支障をきたすと言う方が近年かなり多いと聞きます。
当院のヘッドマッサージはリラクゼーション効果はもちろんのこと。不眠症や自律神経失調症の治療としても高い効果を発揮しております。
頭には自律神経を調節するツボがたくさんあります。今日はほんの一部ですが、睡眠に効果的な頭のツボをご紹介します。
百会（ひゃくえ）
なんにでも効くと言われているツボのひとつ、頭のてっぺんの中心にあり、指で押すと少しへこむ感じがするところが百会です。
百会は、「多くの経路が会うところ」という名前の由来通り、ここを刺激することで多くの症状が改善するといわれる、万能のツボです。自律神経系や不眠、ストレスなどに効くと言われています。
困った時に頭を抱えるように、頭を両側から両手で包み、両手の中指を使い刺激します。
あまり強く押したりすると血管を圧迫してしまったりするので、自分が丁度いいと感じる強さで15～20回程度繰り返し押します。
まっすぐ身体の中心にむかって、頭を押し込むように押しましょう。
完骨（かんこつ）
耳の後ろの膨らんでいる部分から、1センチほど下の内側に少しずれたところで、髪の毛の生え際あたり、へこんでいる部分にあるのが完骨です。
親指の先をツボにあてて、ゆっくり持ち上げるように、上に押し上げるようにします。5秒間押し上げるのを1セットとして、5～10セット行います。
副交感神経を整えるツボと言われ、内臓への血液循環を良くすると言われています。
また、顔の周りの血行を促進するので、不眠だけでなく、吹き出物など顔周りのトラブルにもおすすめです。
安眠（あんみん）
完骨より少し耳に近い位置にあります。
耳の後ろにある下に向かって、尖っている骨から、およそ指の幅１本分下にあるのが、安眠のツボです。
この場所を押して痛みやコリを感じる場合は、自覚症状がなくても睡眠不足の可能性があります。中指の腹で軽くゆっくり骨をなでるように押すようにします。強めに10～20秒ほどの指圧を5～10回ほど繰り返します。
職場や自宅でもセルフマッサージで押さえてもらえると効果的ですが、リラックスした状態で施術者に施術をしてもらうとより良い効能が期待できます。
是非、あうる整体整骨院のヘッドマッサージを受けにいらしてください。
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（2018年3月5日）
体質改善のカギは膝裏にあった！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
今日は背中・腰・足の痛みにも効き体質改善に非常に効果のある鍼灸師もおすすめのツボをご紹介します。
まず、そのツボの名前を委中（いちゅう）と言います。場所は膝関節裏の中央上側にあるくぼみで、リンパ節にも近い場所にあるツボです。押したりもみほぐすことで、ふくらはぎに余分な老廃物がたまらないよう、流れを良くする働きに期待があり、背部痛・腰痛の特効穴でも有名ですが、近年足の浮腫み改善や美脚効果もありエステサロンなどでも注目を集めています。
委中のある膝の裏を柔らかくする事で膝が伸び曲がっていた腰や猫背になっていた背中にも可動性があらわれ腰痛の予防としても是非使っていただきたいとおもいます。
今日はその委中を使ってご自宅でも１人でできるセルフマッサージをご紹介します。
まず、低めのいすにすわり、足を少し前に出します。
両手の中指を膝裏の中心に当て、さらに両手の親指を膝のおさらの付近に置き中指と親指で膝をはさみます。この時両手を使い、左右の中指を並べます。ツボはからだの状態によって場所が変化します。委中周辺で痛い所、気持ちのよい所を探します。
ゆっくり中指に力を入れて3秒程度で離します。これを3回繰り返します。
委中は膝周辺に炎症がある時でも無理なく使えるツボです。
腰痛予防としては風呂あがりに、治療としては１日３回以上が効果的です。
もし文章を読んだだけではやり方がわからないと言う方は是非あうる整体整骨院におこしください。
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（2018年3月3日）
肩甲骨ストレッチでデコルテ美人！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしています、石本と申します。今日は肩甲骨と美容についてのお話です。
まず、肩甲骨についてご説明します。
肩甲骨は背中に位置し両端のところで、腕の骨とで肩甲上腕関節、鎖骨とで肩鎖関節としてつながっています。それ以外は、どの骨ともつながっていないのです。つまり、宙ぶらりんの状態です。
どこにもつながっていない分、大きく動かすことができます。特に腕を動かした時にセットで肩甲骨が動くので、腕の動きにとって肩甲骨は重要な役割をになっています。
肩甲骨は上下、前後、左右いろんな動きができますので、動かせば動かすほど身体にとって良い効果が現れます。
肩甲骨が鍛えられれば、上肢や体幹がしっかりとしてきて、胸郭が上がり、バストアップにも効果があります。そうやって正しい姿勢ができれば、呼吸もラクになり、深い呼吸ができます。酸素がたくさん入るいい呼吸によってストレスも減るはず。また、肩甲骨は鎖骨とつながっているので、肩甲骨がどの位置にあるかで、鎖骨の印象も違ってきます。正しい位置に肩甲骨があれば、美しいデコルテが叶うのです。
☆キレイなデコルテのための肩甲骨ストレッチ
肩甲骨と鎖骨はつながっているので、キレイなデコルテづくりのためのストレッチは、バストアップにも効果的です。
肩甲骨が上に上がると反対の鎖骨は下にさがり、埋もれやすくなります。肩甲骨をしっかりと引き下げて鎖骨を正しい位置に整えるストレッチを紹介します。
デコルテストレッチ①
カラダの後ろで手を組み、手を下に下げます。
胸を張るような意識で、５回行いましょう。
デコルテストレッチ②
肩に指先を当てて、大きく回しましょう。
大きく５回。反対回しも行いましょう。
肩甲骨の周りには多くの筋肉がついているため、ストレッチを怠ると固くなりやすいです。肩甲骨の柔軟性を失ってしまうと肩のトラブルが起こりやすいだけでなく、姿勢やスタイルにも影響してしまいます。
正しいストレッチを行い、柔らかい肩甲骨を手に入れましょう。
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