血行不良
免疫力アップ 足湯
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
昨日は成人の日ですね。
新成人の皆様、本日はまことにおめでとうございます。
年が明け、1月も約半分が過ぎてこれから訪れる2月に向けて気温はどんどん下がります。
そこで気をつけなくてはいけないのが、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染です。
寒い時期は体温も下がり、体の免疫機能はおちてきます。
この時期だからこそ体を温めることが大切です。
本日は「第2の心臓」とも呼ばれる足、特に毒素が溜まりやすい足裏から毒素のデトックスにも効果があり、なおかつ温熱療法としても効果のある足湯をご紹介させていただきます。
足裏には実に様々なツボが集中しています。足指の先から踵に至るまで、体内の全ての臓器や手足の各部位に対応する反応点がくまなく分布しており、特定の臓器や手足部分に対応する部位の反応点を刺激するだけで、それらの健康改善や疲労回復に極めて大きな効果をもたらすのです。
ちなみに身体の内外どの部位に疲労が溜まっていたり不健康であるかは実際に足裏をくまなく押していけば分かります。
痛みを強く感じた部位があればそれに対応する器官が弱っている証拠です。
痛い部位が見つかればそこを集中してマッサージし刺激します。
これらの条件に該当する足裏を強く押したり揉んだりと刺激を与えると、大変気持ちが良いです。
もっと簡単に足裏全体の循環を改善させる方法として足湯があります。。
足裏は現代人の悩みとして疲労の溜まり易い傾向の強い部位というのがあります。
特に眼精疲労、胃腸虚弱、そしてストレスや睡眠不足は多くの人が感じる不調ポイントです。
もちろんこれらに対応する足裏ツボの部分は踵になります。
踵を刺激すると足全体の疲労は楽になります。
眼精疲労に効く部位は足指、特に中指や人差し指の付け根が対応します。
胃腸虚弱には少し凹んだ土踏まずの部位が、そしてストレスや睡眠不足には親指の真ん中が対応します。
前述の様に各部位に疲労やストレスを感じていれば、対応する足裏部位を押すと大変効果がありますが、全体を温めるとそれぞれの相乗効果でより体質改善に近づきます。
そこで足裏を足湯器を使って温めるのです。徐々に末梢からの血流が改善し、次第に足全体がリラックス効果で楽になっていくのを実感します。
足裏を温めることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、体のなかでももっとも冷えやむくみが起こりやすいところです。足裏の血流改善によって溜まりがちな老廃物を流し、体質を改善すれば、冷えやむくみの悩みも改善し、毒素の排出、デトックス、免疫力アップにも効果があります。
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（2019年1月15日）
こむら返りについて
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の江藤です。
最近、雨が降って気温が下がったり、昼間27℃という暑い日があり寒暖の差が
続いていますね(´;ω;｀)
皆さん、体調にはお気をつけてくださいね！
今日は、こむら返りについてお話します。
まずこむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が急激に縮んでしまう症状です。
これを一般では「足がつる」という状態のことを言います。
筋肉が急激に収縮する事で強い痛みを伴います。
当院の患者様もよく「寝てたら急に両方のふくらはぎがっつったわー」と言われています。
このこむら返りは寝ている間に起こることが多いと言われています。
こむら返りはふくらはぎの筋肉が伸びる瞬間に起こります。
寝ている姿勢というのはほぼ足が伸び切っているので、いつ起きてもおかしくない状態なのです！
このいつ起きてもおかしくない状態に、他のこむら返りの原因というのが合わさって発症してしまうのです。
原因は色々ありますが、
・冷えや筋肉疲労
・運動不足
・水分不足
などと言われています。
・適度な運動をする
・運動前の準備運動をしっかりする
・運動後のストレッチをしっかりする
・水分をしっかりとる
・ミネラル補給（マグネシウム・カルシウム）
・湯船につかる
・就寝前のストレッチなどで予防していきましょう！
当院ではストレッチ指導も行っていますのでお気軽にご相談下さい！
またあうるでは、足湯がありますので冷えの予防の為にぜひ入ってみて下さいね！
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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（2018年4月25日）