ふくらはぎ
こむら返りについて
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の江藤です。
最近、雨が降って気温が下がったり、昼間27℃という暑い日があり寒暖の差が
続いていますね(´;ω;｀)
皆さん、体調にはお気をつけてくださいね！
今日は、こむら返りについてお話します。
まずこむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が急激に縮んでしまう症状です。
これを一般では「足がつる」という状態のことを言います。
筋肉が急激に収縮する事で強い痛みを伴います。
当院の患者様もよく「寝てたら急に両方のふくらはぎがっつったわー」と言われています。
このこむら返りは寝ている間に起こることが多いと言われています。
こむら返りはふくらはぎの筋肉が伸びる瞬間に起こります。
寝ている姿勢というのはほぼ足が伸び切っているので、いつ起きてもおかしくない状態なのです！
このいつ起きてもおかしくない状態に、他のこむら返りの原因というのが合わさって発症してしまうのです。
原因は色々ありますが、
・冷えや筋肉疲労
・運動不足
・水分不足
などと言われています。
・適度な運動をする
・運動前の準備運動をしっかりする
・運動後のストレッチをしっかりする
・水分をしっかりとる
・ミネラル補給（マグネシウム・カルシウム）
・湯船につかる
・就寝前のストレッチなどで予防していきましょう！
当院ではストレッチ指導も行っていますのでお気軽にご相談下さい！
またあうるでは、足湯がありますので冷えの予防の為にぜひ入ってみて下さいね！
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（2018年4月25日）
肉離れ
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
今日は日本人のネーミングセンスについてのお話をしようと思います！
なんのネーミング？
と言いますと、ケガについてのネーミングです。
皆さん「肉ばなれ」と言うケガはご存知ですか⁇
僕は「ミート・グッバイ」と呼んでますが
この「肉ばなれ」はどういう状態になっているかを簡単に説明しますね。
皆さん、今手にチキンを持っているとイメージしてください。
○ンタッキーでも○ァミチキでも構いません。
それを両手で引っ張って裂いてみて下さい。
その状態が「ミート・グッバイ」です。
柔軟性を失った筋肉が引っ張られた時に引き裂かれる事を言うんですね！あぁ。恐ろしい…
ちなみに！
このミートグッ…いや、肉ばなれ。
首に起こると「寝違い」
腰に起こると「ギックリ腰」
と名前を変えます（笑）
認識として多いのは
「太ももの肉離れだから冷やす」とか
「腰痛は温める」などの話が聞こえて来そうですが
急に起こった痛みは
場所に関わらず基本的には冷やして下さい！
急に起こった痛みは
場所に関わらず基本的には冷やして下さい！
状態で言えば
「筋肉が引き裂かれて出血している状態」です。
どんどん出血している傷口を直接的、または間接的にも動かして傷口広めたらどうなりますか？
どんどん出血しているのに、血行を促進したらどうなりますか？
傷口広がって、どんどん血が出たら
痛み増しませんか？治り遅くなりませんか？
もし、今度切り傷などのケガをしてしまったら
勇気があるなら試してみて下さい。
激痛だし、治りは遅くなりますから（笑）
今日お伝えしたかったのは
・「寝違い」「ギックリ腰」「肉ばなれ」は
名前は違うけど同類の負傷である事！
・最初の処置は「冷やして安静」にする事！
です。
身体が治っていく原理原則に沿って
最短で治して行きましょう！
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（2018年1月9日）