膝痛
膝の痛みについて
加齢やけがで軟骨が減ると骨同士が直接ぶつかり、関節に炎症が起こります。軟骨は元には戻らないので、進行すると半月板が割れたり、靱帯が傷ついたりします。関節を満たす液体が増え、いわゆる膝に水が溜まった状態になります。これが変形性膝関節症です。
最初は階段の上り下りや歩き始めに痛んだり、正座やしゃがむ姿勢がつらくなったりします。さらに進むと起床時に膝がこわばり、最後は安静時にも激しい痛みが出て、歩行困難になります。
関節に変形がある潜在的な患者は60歳以上の男性で5割、女性で7割にも達すると言われています。このうちで痛みを伴うのは2～4割です。太った人や女性、O脚やX脚の人、若い頃にスポーツをしていた人に多いです。
加齢による筋力低下が進行を早める。脚の筋力は70歳では30歳の半分になると言われており、脚の筋肉を鍛え、膝にかかる負荷を軽減できれば、変型性膝関節症の進行を遅らせ、痛みを減らせることができます。
本日は太ももの筋肉の簡単なトレーニングをご紹介します。
横向きに寝て片方の脚を20センチ上げ、5秒止めてゆっくり下ろします。この運動で太ももの外側の筋肉を鍛えることで、O脚になるのを防ぐことが出来ます。O脚は膝に負担をかけるため、改善しなくてはいけません。
膝や股関節、足首など脚全体を鍛えるにはスクワットが良いです。肩幅より少し広めに脚を開いて立ち、いすに腰掛けるようにお尻をゆっくり下ろし、あまり深くしすぎず、膝の角度が90度を超えないようにします。
膝の動きをよくするストレッチも有効です。歩行や立ち上がる際に、関節にかかる負荷を免除できます。
床に膝を伸ばして座り、かかとの下にタオルなどを置きます。踵をゆっくり滑らせて膝をできるだけ曲げ、再びゆっくり伸ばします。湯船でやってもらえると効果的です。
このように膝の痛みに対する筋力トレーニングは早い段階から始めなくてはいけません。
当院では患者様一人一人の体の状態をカウンセリングし、その人にあったトレーニングをご提案させていただいております。
また、膝の痛みで歩行が困難な方へ、往診のご相談にもお応えさせていただいております。
ご本人様以外の方、ご家族の方からのご相談も承っておりますので、どんなことでもかまいません、お気軽に何でもご相談ください。
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《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
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向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
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9:00〜12:00 14:00〜19:00
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土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
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病気が進むと膝の裏側がこわばり、膝を伸ばしにくくなる。そうなったら脚を伸ばして座り、5秒ほど膝に力を入れて伸ばすことで、かたさが取れる。つま先は伸ばしても反らしてもよい。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年4月15日）
こんにちは！木本です！
はい！あうる整体整骨院からお送りしまーす！
今日は私、木本のこの業界に入ったきっかけのお話をさせて頂きます！
私は高校の時にソフトボールをやっており、厳しい練習や試合の中、怪我をすることが多くよく整骨院にお世話になっていました。
その時お世話になっていた先生に
「怪我を理由に休みたくない」と言えば
出来ることは全部手を尽くしてくださって、試合に出ることが出来たりなど要望にこたえてくださって、先生に憧れるようになりました。
1番大きかった怪我は、試合前日に太ももを肉離れしてしまった時です。
その時は正直、「もうダメかもしれない…」と、痛む脚を押さえながら、不安な思いで担がれて行った事を今でも覚えています。
だけどそういった不測の事態にも
「大丈夫、なんとかしよう！」
と一生懸命に対処してくださり、
痛い思いもしましたが、何とか動けるようにして頂き、次の日の試合に出る事が出来ました。
この時先生がいなかったら、試合に出る事が出来ず後悔しか残らなかったと思います。
また、私の家は自営業をしており、お父さんやお母さん、おばあちゃん達など、日頃のお仕事で疲れたり、身体のどこかが痛いにも関わらず、なかなか整骨院に足を運ぶことが時間的に厳しかったので、私が家族の健康面のサポートしてあげたいと強く思いました。
この2つのことから柔道整復師を目指すようになりました。
私の田舎は鳥取県で、まだまだ整骨院のような施設は多くなく、痛みがあっても我慢をしていたり、痛い中無理をしてしている方々がたくさんおられます。
そしていつか、そう行った辛い思いをしている方々が、少しでも楽になれるような、悩みが解決できる希望を持てるような整骨院を作りたいと思います。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年2月10日）
整骨院はこんな事するところ
はい！城東区東中浜で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院からお伝えしまーす！
「整骨院」って何するところ？
最近街で多く見かける整骨院
実は大阪は日本で一番整骨院が多いんですね！
しかし増えはするものの
首・肩・腰・膝
痛い人は減っているでしょうか？
そうでもないですよね！
これは我々の責任であり
キチンと「何をするところ」と伝えられてないせいだと思ってます…申し訳ありません。
さて、「整骨院」ですが
「関節や、関節付近の筋肉や靭帯の異常からくる
あらゆる痛みを取る」治療院です。
一部認識違いで
「保険が使えるマッサージ屋さん」
「安く揉んでくれる」所と認識してる方が多いのでは？？
これを治療院側が黙認してしまっているから
患者様の痛みが治らないんですよね。
確かに治療法として
患部を冷やす、温める
低周波により痛みを散らす、抑える
血流を促進する
この中の一部に「マッサージ」と言う手法があるのです。
なので、患部の痛みを取る為に必要な部分を
「マッサージ」でほぐさせて頂いてます。
決して治療時間（揉む時間）を保証するものではありません。
しかし
「マッサージ気持ちいいし、もっと揉んでほしい！」
安心してください。
そんなガンコなコリを我慢していた方の為に
「延長マッサージ 10分¥1080」をご用意してます。
治療でバランスを整えた筋肉を
バッチリ揉みほぐさせて頂きます！
僕たちは
少なくとも城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院は
患者様の目的・目標に向かって
持てる力を全て出し
全力で向き合います！！
「あそこ通っても治らへん」
「病院行ってもシップと薬だけ」
いつまで悩みますか？
病院にお金使って長いこと待つぐらいなら
早く元気になって、お出かけして
ちょっとええモン食べましょうよ(◍•ᴗ•◍)
「先生また痛なったわー」より
「先生！楽になって今からご飯行くねん！先生もどお！？」なんてお誘いが早く来るように（笑）
それは冗談ですが
１日でも早く元気になるように！
今日も一番パワフルで頑張ります！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
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（2018年1月17日）
「自分でしますか？」「誰かにしてもらいますか？」
はい！城東区で1番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は「自分でしますか？」「誰かにしてもらいますか？」
これを伝えたい！
何の事！
それは世の中に起こる全ての事です！
今もしも「あーめちゃくちゃ美味しいハンバーグが食べたい！」と考えるとします。
じゃあ今の時代スマホでググれば美味しいハンバーグの作り方ぐらい出て来ますよね！
「ミシュラン５つ星の名店の味を再現！」とかも出てきて、余程のセンスがない人以外は、まあまあそこそこ美味しいハンバーグが作れたりします。
じゃあこれを手間暇かけて自宅でしますか？
って事なんですよ。
材料買ってきて
次使うかもわからん調味料揃えて
下ごしらえして…
それやったら食べに行った方が早いやん！
って思いますよね（笑）
世の中の全てにこれ当てはまりませんか？
衣食住、教育、美容、治療などなど…
出来るんなら自分ですればいいんです！
僕らの職種の話で言えば、
最近ではケータイでググれば「腰痛の治し方」とか「肩こりの予防」とかめっちゃ載ってます！
それを実践して続けられるならお金もかからないし自分ですればいい！
だ・け・ど！
ご自身で始めたその健康法
毎日続けれますか⁇
効果を実感出来るまで続けれていますか⁇
できないですよね？
できている方はごめんなさい！
でも、誰もができて
なおかつ続けれて
効果も実感できるなら
痛みある人減っているはず！
自分自信がどれだけ疲れて帰ってきて
どう言うことをしたら疲れが取れて
痛みなく快適に過ごせるようになるのか
その管理を
プロとして僕たちは
あなたと一緒に継続できる形を提案して行きます！
もし、
「自分で試してみたけどなかなか続けへん」
そういった方！ご相談ください！
今年こと一緒に
痛みからサヨナラしましょう！
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《診療時間》
月・火・水・金
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 日曜日休み
※11月より日曜日も定休日とさせていただきます
※祝日は通常通り開院しております。
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（2018年1月9日）
痛みの原因は…？
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
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今日は、「何故、首や肩や腰が痛くなるの？」
という疑問にお答えします！
まず１つは、地球に重力があるから！
そんなスケールの大きい話からするん！？って思った方もおられるでしょうが、重力と言っても、簡単に表現すると自分の重さ、「体重」ですよね。
僕の場合ですと大体57キロぐらいあるんですけど、その57キロを地面に着いてる足から腰から背中・肩・首で身体を支えてます。
支えないと転んでしまいますからね…
支えているのが筋肉なので、
ずっと支え続けていたら疲れてきます。
疲れたからって支えないと…
転んでしまいますよね？
疲れた時みなさん、どうしたいですか？
イスがあったら腰掛けたい
くつろげる間があれば寝転びたい
そう思いませんか？
そう思った時に、そうしてあげられない事が続くので、どんどん筋肉が疲れて硬くなります。
支える事が辛いので、
何かにもたれようとします。
楽な姿勢を探します。
この楽な姿勢が「歪み」を生み出しているんですね！
「楽な姿勢」は自分の身体を自分で支えられないので、かばい合って歪みを産んでる姿勢です。
楽な姿勢を身体が求め出したら
身体を支える事から休憩させてあげる事が
コリを生まないコツかもしれませんね！
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（2018年1月6日）
希望をお聞かせ下さい
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
今日は「目的を明確に」というお話をします。
と、言いますと
これはもう偉そうに言って申し訳ないのですが
来てくださる患者様にお願いなんですね。
問診の際に、あなたの明確な目的を教えていただきたいのです。
僕たち、整骨院は（少なくとも僕は）
あなたの身体を治す為に、良くなっていただく為に
ありとあらゆる知識や手段を使って
数ある整骨院から、当院を選んでくださった方の
お身体に施術させていただきます。
ですが
来て頂いた患者様が「ちょっと腰を気持ちよく揉んでほしい」とお思いならば、僕の使う手段がマッチしないんですね。
もちろんその手段の中で「揉む」という手段も使ったりします。
ただし、私たちが行う施術は
「揉む」時間を毎回同じ時間揉む事を保証するものではないのです。
筋肉がほぐれれば、骨盤・背骨を矯正したり
関節の動きを良くする為にストレッチしたりします。
ですが、「15分きっちり揉まれたい」と思って来られる方は
「今日短くない？」とか
「あの先生、今日混んでるから手抜いた」
って思ってしまうんですね。
とても悲しいです…
もしも「気持ちよくマッサージしてほしい」と望まれる方もご安心ください！
局所集中の10分マッサージから
しっかりゆっくりマッサージする30分まで
お身体の専門の知識と技術を持って提供させて頂くマッサージメニューもご用意させて頂いております。
近年流行しています、安価なマッサージは手頃ですが、知識や技術には個人差があります。
その知識や技術は自信を持って
そして何よりあなたが来る前よりも元気になって帰っていただく事を大切に技術提供させていただいております。
なので、問診時に
健康保険を使って安く揉まれたいから
揉んでほしいところにありもしない症状を書いてみて、
長々と説明されて、
希望もしないストレッチや矯正を勧められて、
不完全燃焼でお金を払うのであれば、
勇気を出して
「腰揉んで！」
とおっしゃってください！
僕たちは許された時間内で
あなたに満足して頂けるように
精一杯揉ませていただきます！
なので、問診時に
少しだけ勇気を持って
「腰、揉んで！」
って言ってくださいね(◍•ᴗ•◍)
あなたにあった施術で
来る前よりも元気にして返します！
城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でしたー！
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（2018年1月5日）