緑橋整骨院日曜診療
緊急告知！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本次郎と申します。
皆様に重要なお知らせがあり、このブログのページをお借りして申し上げさせていただきます。
来る5月13日(日)、皆様の大切な方のお体お悩み相談会と題しまして、われわれHCCグループでも非常に知識・技術に優れた鍼灸師の先生方に特別に窓口を設けさせていただくこととなりました。
日頃私どもあうる整体整骨院では、一人でも多くの方に元気になってもらいたいという信念のもと、皆様の大事なお体の診察・施術に取り組まさせていただいております。
しかし、もっと色んな視点から患者様のお体を診させていただいた時に私どもでは気が付かなかった点や新しい元気になる近道がみつかるのではと思い、先生方にご協力をお願いしたところ、快く引き受けてきださり、今回の会を実現することが出来ました。
当日は、なんと母の日でもあり日頃、家事・育児そして、お仕事に走り続けているお母さんにも感謝を込めて当院のご来院をおすすめになられてはいかがでしょうか。
お母様に限らず、お父さん、御兄弟、おじいちゃん、おばあちゃん、恋人、友達、恩師の方など皆様の大切な方が元気になってもらえるように全力を尽くす所存であります。
この日曜日は是非ともあうる整体整骨院へ大切な方と一緒におこしくださいませ。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
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（2018年5月11日）
いつまでも元気な骨で
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。現在、私達が暮らす日本は高齢化者社会だ言われています。
高齢化社会とは、総人口中に占める65歳以上の高齢者人口の比率がしだいに増えていく社会で，一般的に７％を超えて高齢化の進展する状態にある社会を高齢化社会と言います。
それに対して、世界保健機構（WHO）や国連の定義によると、総人口に占める65歳以上人口の割合（高齢化率）は21％を超えており、日本は超高齢社会となっています。
ご高齢の方に注意が必要なのは、やはり転倒による骨折です。骨の強度が低下して、骨折するリスクが大きくなる病気を骨粗鬆症（こつそしょうしょう）と言います。
骨粗鬆症になると、骨の中がスカスカになってもろくなり、ちょっとしたことで骨折しやすくなります。
骨は一度できあがってしまうと、その後変わらないもののように思われがちですが、 実は古くなり劣化した骨は、メンテナンスされて新しい骨へと生まれ変わっています。 これが骨の新陳代謝です。または、骨のリモデリング、骨改変とも言います。
健康な骨では、骨吸収といい、骨を壊す働きと骨形成、骨をつくる働きがバランスを保っています。 しかし、骨粗鬆症の骨では、骨吸収がどんどん進んで骨形成を上回ってしまい、骨がスカスカしてもろくなるのです。
誰にでも訪れる骨密度の低下からは絶対に逃れれないと考えてしまいがちですが、決してそうとは言い切れません。
今のうちからしっかり予防することで丈夫な骨でいつまでも元気で生活できると私は信じています。
予防としては、食事と運動が一番良いとおもいます。
年齢によってはだんだんと少食になり、たべるものが偏ってしまうおそれがあります。バランスの良い食生活を送ることが大切です。
カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含む食品をとることをオススメします。カルシウムは乳製品や大豆製品、小魚、緑黄野菜、海草などに多く含まれる。毎日の食事で、カルシウム200mg、およそ牛乳１本分を摂取することを心がけましょう。
ビタミンDは食事から接種することが難しいとされていますが、日光浴により皮膚でも作ることができます。夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、日に当たることを心がけると良いでしょう。
そして、振動を与えることが骨芽細胞を増大させる働きがあるので、運動も必要です。
運動は、骨を丈夫にするために、食事と同じくらい大切です。若いころに運動をしなかった人は、年齢が高くなると骨が弱くなり、骨折しやすいことが知られていますが、手遅れな事など何一つもありません。
今からでも30分の運動を週に3~4回行うことを習慣にすると、骨粗鬆症を防げます。有酸素運動に筋力トレーニングを取り入れると、いっそう効果的です。年齢とともに筋力トレーニングはますます重要になり、一番簡単な運動として、スクワットを私はオススメします。
当院は誰しもが元気に健やかに暮らせる社会を目指し、皆様の健康作りのお手伝いをされていただいています。
歩行困難で外出が難しい方には往診のご相談もお受けしておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。
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（2018年5月9日）
土日も診療！！
城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
ゴールデンウィーク、皆様お楽しみいただけていますか？
当院はゴールデンウィーク通常診療で皆様のお悩みにお応えし、大変ご好評をいただいております。
昨日、今日などは急な気温の低下と強風で気圧にも変動があり体調不良を訴えられる患者様が非常に多かったです。
気候の変化というのは、気温、気圧、湿度の変化のことを言います。
急な気候の変化は身体の不調が起こると考えられています。
特に気温の変化は誰もが感じ取りやすいものだと思います。
前日に比べて最高気温が5度下がると健康に影響が出やすいと言われています。5度というと着るものを1枚増やす程度の温度差です。
一般的には気温が上がる場合よりも気温が下がる場合の方が体調を崩す人が多いと言われています。
また、逆に1日の気温差がほとんど無いという日もあります。1日の気温差が少ないのも、身体には負担をかけてしまうので注意が必要です。
次に湿度について説明します。湿度とは、空気中の水分量のことを指します。温度が上がれば空気中に含むことのできる水分量はあがり、温度が下がれば空気中に含むことのできる水分量は下がります。
つまり、気温10度の日の湿度50%と気温30度の日の湿度50%では空気中に含まれる水分量は全く違ってくるということです。
湿度は梅雨時期や雨の日には高くなり、カラッと晴れた日には低くなります。
湿度は高すぎても問題があり、健康のために適切な湿度は約50%と言われています。
最後に気圧の変化についてですが、気圧は気温や湿度と違い体感ではわかりにくいかと思いますが、身体の変化と深く関わりがあります。
晴れだと気圧は高く、雨だと気圧が低くなります。
気圧も気温と同じく、低い状態から高くなる場合よりも高い状態から低くなる場合の方が体調を崩しやすくなりますので、一般的に高気圧の場合は体調がよいと言われています。
気候の変化は身体の様々な箇所に影響を与えますが、その大きな原因のひとつに自律神経の乱れがあります。
自律神経とは自分の意思とは関係なく、脳からの指令や刺激に反応して働く神経のことを言います。内臓の活動や血流を司っているもので、脊髄や内臓の周囲を巡っています。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は身体を活動させるように、副交感神経は身体を休めるように働きかけます。
副交感神経が優位になると血管が広がり、血圧や心拍数が低下します。睡眠時やリラックスしている時はこの副交感神経が優位となっています。
この自律神経は気候の変化を敏感に感じ取って常に血流や内臓の活動を調整しています。
気温が低くなれば身体を冷やさないように交感神経が優位となり、身体の中心に血液を集めて体温が下がらないようにし、気温が高くなれば副交感神経が優位となり、血管を拡張して熱を放出することで体温が上がることを防ぎます。
また、気圧が下がれば交感神経が優位になり、気圧が上がれば副交感神経が優位になることがわかっています。
このように自律神経は気候の変化に対応して常に調整を行っています。気温や気圧の変化が激しいと、血管をどのように調整したらよいかわからなくなり、自律神経が狂ってしまいます。そのため身体に様々な不調が出てきてしまうのです。
体調不良の症状は様々ですが、代表的な症状にはどのようなものがあるのでしょうか。
・片頭痛
・ぜんそく
・胃腸の不調
・めまい
等の症状を引き起こしますが、どのような症状が出てくるのかは人によって多種多様です。
予防としては、自律神経の調節が大事です。自律神経を整える方法は具体的に次のようなものがあります。
・姿勢を正す
・パソコンやスマホから離れる時間を作る
・運動をする
・湯船につかる
・ビタミン類をしっかりと摂取する
・腹式呼吸を行う
上記に加え、規則正しい生活を行うことで自律神経は整っていきます。
本当にこの程度のことで自律神経が整うのだろうかと疑問に思う人もいるかと思います。
本来人間は日中活動することで交感神経が優位になり、夜は眠る前にリラックスすることで副交感神経が優位になるようにできています。
自律神経が強くなれば気候の変化にしっかりと対応できるようになり、体調不良が起こりにくい身体になります。
当院は鍼灸治療とヘッドマッサージを用いて自律神経調節に取り組んでおります。
このゴールデンウィークは体調管理に重点をおき、普段がんばりすぎているご自身の体にご褒美をあげてはいかがでしょうか。
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（2018年5月4日）
ゴールデンウィーク開いています！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
5月にはいり5/1(火)、5/2(水)とお仕事・学校とお忙しくされていた方も多いのではないでしょうか？
お疲れ様です。
そして、明日より日曜日までお休みの方も非常に多いと思います。
連休中という期間は生活リズムがいつもと変わり、普段がんばりすぎて、日頃気付かない体の疲労が出てくるかもしれません。
休みに入ってから急に熱が出たり体調を壊してしまうのは、こういった原因があります。
せっかくのお休みが台無しになってしまっては大変ですよね、この連休中にこそ体のケアが必要です。
体をしっかり休ませるには自律神経の調節が大事です。
自律神経とは、呼吸器、消化器、循環器、内分泌系など体を維持し続けるために必要な働きを常にし続ける神経であり、体を活発に動かすための交感神経、体をリラックスさせ休ませるための副交感神経とがあります。
この二つがバランスをとることにより体のON・OFFを調節しています。
当院では、鍼灸治療により患者様の体調不良改善に力を入れています。
鍼灸治療は高ぶりすぎた交感神経を抑制し、副交感神経が活動しやすい体質に変えていく効果があり、睡眠時などに体の不調を回復しやすくできます。
鍼灸治療をしたことがなくて、なんだか怖い気がする、痛いんじゃないかとご心配される方もご安心ください。
当院の鍼灸治療に用いる鍼は種々様々で、その方、その方に合った治療が可能です。
髪の毛ほどの細さもあり顔に刺しても安心な鍼もありますので、無痛です。
その他、リラクゼーションメニューもございまして、今一番人気があるメニューはフットマッサージになります。
足つぼをしっかり刺激することで内臓の働きを整え、足に溜まった血液・リンパ液を押し出し、新しい血流を促進することで免疫力のアップと自律神経の調節をします。
浮腫みや冷えの改善にも定評をいただいておりますので、女性の方にもおすすめです。
ゴールデンウィークには皆様色々な予定をたてていらっしゃると思いますが、この機会だからこそ大切なお身体のメンテナンスに時間をかけてみてはいかがでしょうか。あうる整体整骨院はゴールデンウィークも通常通り開けておりますので、どうぞお気軽におこしくださいませ。
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06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
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向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
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9:00〜12:00 14:00〜19:00
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土曜日夕方 木曜日 休み
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（2018年5月2日）
ゴールデンウィーク！急な痛みが出た時は…
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
皆様、待ちに待ったゴールデンウィークですね！
ゴールデンウィーク中いろんなイベントやレジャーなど楽しいことは盛りだくさんですね。
ご家族やお友達とお出かけする機会が多くなると思いますが、突然襲ってくる頚の痛みや腰の痛みが起きてしまっては楽しみも半減です。
とくに連休中は病院や医療機関はお休みのところが多いので、痛みがでても相談しにいけるところがなくてお困りになっては大変です。
休日診療をしている整骨院などの医療機関はいざという時になかなかみつからないものです。
当院は、このゴールデンウィーク中も普段と変わらす通常診療をさせていただいております。
ぎっくり腰や寝違い、こむら返りや肉離れなど突然の痛みに対して、早急に処置が施せるよう随時施術者が待機しております。
急性の痛みだけでなく、日曜祝日しかお仕事のお休みがない方も大歓迎です。
お休み中にしっかり体をメンテナンスして連休明けは元気にお仕事、学校へいきましょう！！
楽しいゴールデンウィークは始まったばかりです。どうか、お身体に気をつけてけがだけはなさらないようにお過ごしください。
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（2018年4月29日）
雨の日 体調不良
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
今日・明日と残念ながら天気は崩れ雨ですね。その分皆様お待ちかねのゴールデンウィークは晴れてくれると良いのですが、
こんな雨の日は体調がどうも悪くて、頭痛などの体調不良、倦怠感に襲われる方も多いのではないでしょうか？
今日は体調と密接に関係する天候と自律神経の関係性についてお話します。
自律神経には、活動時や興奮した際、体をがんばらせる交感神経と、休息時やリラックスした状態の時に体を休ませる副交感神経があります。
この2つの神経が交互に働いて、体の代謝、内臓の働き、免疫の調整、体温の調整を行っています。
交感神経が活発になってしまうと、気持ちが高ぶりイライラした感じになり、胃腸の働きが悪くなります。
対して、副交感神経が活発になってしまうと、代謝が低下してしまうこともあります。
自律神経は、自分の意志で動かすことのできない内臓の働きを管理しています。
内臓の働きが乱れてしまうと、エネルギーを身体に供給したり、有害なものを体から排出する機能が低下してしまいます。
日中は交感神経が働き、夜間は副交感神経が働くのが通常のサイクルです。
しかし、天気が悪く低気圧になると、空気中の酸素濃度が薄くなるため、体は酸素をうまく取り込めなってしまいます。
そうなると酸欠状態となり、体が苦しい、休まなくてはと、副交感神経を活発にさせ体を休ませようとします。
そうなると、昼間であるにもかかわらず副交感神経が活発になり、逆に夜は交感神経が活発になるなど、自律神経のバランスが昼夜逆転してしまいます。
これにより低気圧時に自律神経の乱れがおこるメカニズムが生まれるのです。
特に毎年、5月～8月辺りは低気圧となっているので、特に以下のような症状がよく起こるので注意が必要です。
偏頭痛は気圧が下がることで、脳内の血管が拡張します。
その結果、神経が圧迫されてしまい、頭痛を感じやすくなります。
身体の器官で気圧を感じるのは耳なのですが、低気圧のせいで脳が体が揺れていると情報を体に送ります。
しかし、実際揺れていないので、そのギャップのせいで自律神経を乱しやすくなるため、痛みや肩コリなどの諸症状を誘発する原因となるのです。
自律神経は腸内もコントロールしています。
自律神経の乱れにより、交感神経や副交感神経のスイッチの切り替えがうまく行われず、腸の働きも乱れてしまいます。腸以外の臓器にも多々影響が現れるので胃もたれ・動悸・息切れなどの症状もおこります。
当院は、雨の日は特に体の中枢部より先端部の施術を意識しています。
先端部というのは頭・指先・足先のマッサージです。
頭頂部・手指・足指には自律神経を調節するツボがたくさんあり、これに特化した施術コースもご用意いております。
さらに鍼灸治療と組み合わせるとなお効果的であり、雨の日の不定愁訴にはおすすめです。
天候の乱れ、気候の乱れが目立つ時期ですが、大事なお身体、決して無理はせずにしっかり休息をとり元気な毎日をこれからも送りましょう。
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