こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
現在日本人の二人に一人は頚から肩関節にかけての張り、こわばり、重圧感、痛み、怠さなどをかかえる、俗にいう肩こりに悩まされています。
肩こりにもいろんな症状があり、肩甲骨周辺に疲労感を感じるものや頭痛、めまい、吐き気を伴うもの、腕に痺れを感じるものなど十人十色の症状があり、これが肩こりだという定義は今のところありません。
医学的には肩こりは二種類にわけることができます。
➀本能性
1.肩、腕の使い過ぎ
2.普段と違った動作をしたことによりためたもの
3.精神的ストレス
➁症候性
1.疾患に起因するもの
疾患にかんしては、頚椎、消化器、循環器、耳鼻科、眼科、歯科、精神科、婦人科などの疾患が起因している物があります。
肩こりは筋肉の緊張からおこることが多く、筋緊張はなぜ起こるのかという疑問に必ずと言っていいほど突き当たります。
私の意見としては、自律神経の偏り、交感神経が優位になりすぎているのではと考えています。
交感神経は身体を活発に働かせる時に働き筋肉の緊張、血管の収縮をおこします。
しかし正常な働きでは問題ありませんが、自律神経が乱れ交感神経が活動し過ぎると、
筋緊張の亢進、筋肉内血管収縮、循環低下、筋虚血、筋代謝障害、痛み物質の発生、感覚刺激、疼痛、筋緊張の亢進という順番で悪循環を引き起こします。
筋緊張を和らげるには、身体を温める、睡眠をしっかりとる、運動をするなどがあげられます。
すなわち、リラックスさせ、ストレスを取り除き、筋肉を芯からほぐすことが改善につながるとかんがえられます。
この条件に一番合った治療法として鍼灸治療をご提案します。
鍼灸治療は皆様が思っているより刺激は少なく、ほんとうは身体に優しい治療法です。
篤に沢山のストレスを抱えている方程必ず受けて頂きたいと思っています。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年10月21日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
夜遅くまで残業してクタクタになって、やっと寝床についたのになかなか眠れない。
このようなご経験は皆様ございませんか？
疲れがピークに達し、普通なら深い眠りにつきそうなのに眠れないのは、もしかすると疲れすぎているからかもしれません。
疲れすぎているとはどういうことかというと、日頃の仕事・勉強・家事・育児でストレスを感じ、自律神経がコントロールされなくなってしまっているということです。
自律神経とは、循環器や呼吸器など体の働きを維持するため24時間活動している神経です。活動しているときに働く交感神経と、休息しているときに働く副交感神経からなり、基本的には寝る時間になると交感神経が鎮まり、結果的に副交感神経が優位となります。
交感神経が優位になっているのは、イライラしているときや不安なとき、ドキドキしているときなど活動している時です。この時に身体は、筋肉が緊張して縮んだり、血管が縮み血圧が高くなったりしています。
一方で副交感神経が優位になっているのは、リラックスして安心している、心が落ち着いた状況のときですが、眠れない時は、この交感神経が優位に立ち、身体が緊張していたり、気持ちが静まらない状態になっていることが多いです。
これは筋肉が疲労し緊張してこわばり、交感神経が優位になっていることから起きているとも考えられます。
先程も申し上げたように日中に感じたストレスが大変影響しており、心が興奮しっぱなしになると副交感神経になかなか切り替わりません。
自律神経の乱れは入眠時だけに問題があるわけではなく、覚醒時にも影響を及ぼします。
当院では、睡眠に問題を抱える患者様に鍼灸治療とヘッドマッサージのセットをおすすめしています。
頭皮には自律神経を調節するツボがたくさんあり、副交感神経への切り替えをスムーズにします。
是非、睡眠でお困りの方は当院にご相談ください。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年7月25日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
皆様、今年のこの記録的な猛暑、いや、酷暑。
お身体崩されてはいませんか？
本当に注意しなくてはいけないのが問題になっている熱中症です。
今日は熱中症にならないための予防と注意点について皆様にお話したいと思います。
熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。夏は、気温とともに体温も上昇するので、体は発汗によって体温を下げようとします。その汗には、水分だけでなく塩分も含まれており、この両方が失われることで脱水症に。脱水症を放っておくと、熱中症、熱射病へと症状が移行します。
脱水症
対処法・涼しい場所へ移動・安静・水分補給
対処法・涼しい場所へ移動・体を冷やす・安静・十分な水分と塩分を補給。症状が改善されれば受診の必要なし。水分を自力で摂取できない場合や症状に改善が見られない場合は受診が必要。
対処法・涼しい場所へ移動・安静・体が熱ければ冷やす。ためらうことなく救急車を要請。
そしてよく混同されやすい熱射病ですが、これは熱中症のひとつです。脱水症がすすみ、体温を調節する働きが追いつかなくなることで40℃を超える高体温になり、脳の体温調節中枢機能が麻痺して起こります。意識障害やショック状態になることも。熱射病がもっとも危険で、死亡することもまれではありません。
熱中症は炎天下だけではありません。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年7月18日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
当院は患者様のお身体を診させていただく上で姿勢のバランスを最重要視しております。
今日は姿勢を語るうえで欠かすことが出来ない背骨のお話です。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年7月11日）
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
2018年も半分が終わり、下半期突入ですが
先月の終わりから、地震や台風、大雨に土砂災害など立て続けに日本を襲っております。
どうか被害の拡大を避け、人命は守り抜けるように協力し合える事を祈るばかりです。
皆様の健康状態もその１つです。
夏は気温も上がり、暑くなるばかりとお思いでしょうが、実は夏こそカラダが冷えやすいんですね！
「クーラーの風が当たるからやろ〜」とか言ってる人は少し遅れていますよ（笑）
冷房をかける時の注意点は上記のように風に調節当たらない事をオススメします。
が！日本の夏、蒸し暑い夏で気をつけなければいけないのが湿気！！
カラダにまとわりつく湿気でベタベタしますが、実はこの湿気！カラダの体温を奪っているんですね！
水分を纏うことによって、皮膚表面の体温は水分へ移行し下がってしまいます。
皮膚表面の体温が下がると、立毛筋という鳥肌を立てる筋肉が縮こまり、体温を守る為に硬くなります。
なので、気温が高いのに冬の寒さに耐えている様なカラダになってしまうので、筋肉が硬く、コリにつながるんですね！
更に汗の水分を纏ったカラダで冷房なんかに当たってしまうと、冷たい水分となり、体温を奪うスピードも早くなります！
体温が下がると、筋肉が硬くなるだけでなく
免疫力が下がり風邪をひきやすくなったり、
内臓機能も低下し消化不良を起こして夏バテにつながったりと、長い夏を乗り切るにあたっていい事など１つもありません！
まずはこまめにカラダを拭き取り、水分を除去する事！
汗拭きシートでもタオルでも大丈夫！
しっかりとベタベタを拭き取ってください！
後は水分をしっかりとる！
汗で体外へ出た水分は、カラダの体温とともに出るので、出た後のカラダは冷えます。
なので補給して温かい血液とともに補充してあげましょう！
お家で気をつける事は、シャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯にいつもより長めに浸かる事！
5分は深呼吸して浸かってください！
ぬるめのお湯が良い理由はまた詳しく書きますね！
当院はカラダを温める治療もカラダの状態に応じて行なっております。
温熱治療は、ただ温めれば良いというものではなく、身体の深部に浸透する温熱刺激で身体を温める事が理想です。
カイロ・ドライヤー・コタツ・ストーブ
これらは実は乾熱と言って、皮膚表面しか温められません。
お風呂も実は△で、身体を温める効果としては少し条件があります。
身体に浸透するのは、湿熱と言って
ホットパックや蒸しタオル
お灸や温浴剤入りの足湯が効果的です！
特に当院で扱っている「パイン・ハイセンス」は、身体を温めるのに必要な薬用成分が入っているので、短時間で身体を温めることが可能です。
お灸はツボを刺激する事と、深部までの温熱刺激で筋肉はもちろん、血管や神経などにも作用し、身体の調子を整えます。
お身体の痛みの状態にはよりますが、温めるという事はとても良い事です。
病気を未然に防ぐ事も期待されますので
体温を上げる為の温熱治療と、体温を下げない為の汗の拭き取りと水分補給を心がけましょう！
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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土曜9:00～14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
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（2018年7月9日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
いよいよ夏本番ですが、毎年夏バテでお困りの方はいらっしゃりませんか？
夏バテの代表的な症状として以下のようなものがあります。全身がだるく、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる、疲れているのに夜眠れない。
実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです。
自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。体のほとんどの器官は、脳にある自律神経の中枢によってコントロールされています。
人が考えたり動いたりなどの生命活動を行うと、自律神経中枢の細胞で活性酸素が発生し、酸化が起こることで疲労が生じます。なんらかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追いつかず、神経細胞がサビついて傷ついた状態に。すると本来の機能が果たせなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。
夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、いわば「夏特有の自律神経失調症」。自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏バテしやすくなります
１つ目の要因は「暑さ」です。暑いと汗をかきます。汗が蒸発するときに気化熱を奪うことで体の熱を放出して、一定の体温を保っているのです。
この働きを担っているのが自律神経で、暑くて大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければなりません。夜間にも寝汗をかくような状態でいると、眠っているにも関わらず自律神経は一晩中酷使され続けることになります。休むことができずに疲れがたまってしまうのです
２つめの要因は「寒暖差」です。寒暖差にも２種類あり、１つは朝晩と日中との寒暖差。夏でも早朝と真昼とでは気温差があります。
もう１つは冷房による寒暖差。屋外と室内との温度差はもちろんですが、室内にいても上半身と足元では温度差があります。冷たい空気は下にたまるので、とくに冷え症に悩む方が多い女性は、仕事で１日冷房の効いた室内にいると足元の冷えを訴える場合が少なくありません。
露天風呂やこたつのように、下半身が暖かくて上半身が涼しい場合は心地よく、体もリラックスできます。しかし、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすいのです。
こうした温度変化にも自律神経は対応しなければならず、どんどん疲弊してしまいます。
３つめの要因は「紫外線」です。
夏（7～8月）は1年のうちでも紫外線量が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。海にでかけたときに、泳がずに太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。
紫外線は反射・散乱しやすい性質があり、日陰でもアスファルトなどから反射して人の体に届きます。室内にいても、知らず知らずのうちに浴びていることが少なくないので注意が必要です。
「暑さ」も「寒暖差」も「紫外線」も夏にはつきもので、避けられるものではありません。さらに、夏は長期休暇や行楽イベントなどで人の活動量が多くなるといった背景も、自律神経への負担を増加させる遠因です。
自律神経を整えるには規則正しい生活と質の良い睡眠が一番良い方法だと思います。
当院では、より短い時間で深い睡眠に入るため効果的な施術として、ヘッドマッサージと鍼灸治療をセットで受けていただくことをおすすめしています。
頭皮には自律神経の調節にはたらきかけるツボがたくさんあり、さらに鍼灸治療により身体だけでなく精神的な安静もたかめることができます。
皆様もこれから訪れる夏にむけしっかりお身体をいたわれてはいかがでしょうか。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
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（2018年7月9日）