鍼灸治療
その辛いコリを撃退！！
腰痛治療で評判の整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
新年度がスタートして早くも2ヶ月が過ぎました！
あうる整体整骨院では今月に入り
か・な・り！身体を硬くした方たちが
続々と来られています。
しかし！あるオススメの方法で、短期間で楽になった事を実感して頂いている方も多数おられます！
その方法はこのブログの最後にお知らせしますね(￣▽￣)
筋肉の硬さで今の状態を測るには
当院は４段階に分けて説明をしています。
まず、あなたのお辛い所を誰かにそこそこ強く押してもらってください。
その時に
1.くすぐったい
2.押されて気持ちいい
3.効いていない・物足りない
4.悪意があるように痛く感じる
どのように感じますか⁇
1.の感覚の方、健康です。
治療は必要ありません！
これは小さい子供さんがいる方は一度首根っこを掴んでみてください。
多分首をすくめて嫌がりますよね⁇
これは健康で柔らかい筋肉だからくすぐったいのです。
2.の感覚の方、疲労度40%ですね。
今痛みとして感じていなくても、このまま身体への負担を重ねると、いずれ痛くなる可能性があります。
3.の感覚の方、まあまあな疲労度で70%です。
疲れが過度に溜まっているので、鈍感になっているのです。
ミルフィーユのように層になった筋肉の深い所に本来のコリがあるのですが、それよりも浅い層の筋肉が硬くなり邪魔するので、押した感覚が届かなくなっているので、感じないんですね。
マッサージを受けた時に下手くそに感じた方や、何か物足りない感じになる場合がこの状況です。
あなたが硬すぎて届かないんです！
すぐに治療に行ってください！！
4.に感じた方、すみません。末期です。
疲労度100%です。今すぐに治療に行ってください。
3.の状態で硬くなった筋肉ですが、今度は表面の層までカチカチになり、筋肉が柔軟性を失った、タダの硬い肉の塊になってしまってるんですね。
カチカチになった筋肉は血流も少なく皮膚に近い知覚神経のすぐ近くに迫っているので、触ると過剰に痛みを感じてしまうんですね。
この状態は特に危険で、柔軟性を失った筋肉は勝手に痛みを発するようになったり、
身体を支える力がないので歪みを生んだり、
伸び縮みしないので、屈んだりした時に「ブチっ！」と音を立てて切れてしまうギックリ腰になってしまったりするんですね(((;ﾟДﾟ)))
もう治療が必要なんて説明しなくてもわかりますよね(´･ω･｀)
さて、今の４段階で3と4に当てはまった方！
ここからがオススメのご案内ですよー！！
ミルフィーユのように表面まで硬くなった筋肉の表面をほぐすには、マッサージするのも効果的ですが、4のように過敏な時に力いっぱい抑えると…ただの拷問でしかありませんよね。
なので、まずは表層の筋肉をほぐすための秘密兵器、超音波ー！！
こいつは低刺激のくせに、筋肉・靭帯を皮下組織3センチぐらいまでを1秒間に3万回の振動でほぐしてくれるすごい奴！
しかも身体への刺激はほぼ感じないぐらいの微弱な振動なので、強い力でマッサージされて、揉み起こしになる心配なし！
そ・し・て！！
表面の層を柔らかくした後は、深層に眠っているかた～い筋肉まで届かせる魔法。
「はーりーちーりょーうー！」（ドラえもん風）
鍼は「刺される」という認識が強く、痛いんじゃないか？と思われる方もおられますが、
刺す際は「ほぼ無痛」で受けられます。
ピンポイントで深い筋肉層に届くので
こちらも低刺激で、なおかつ狙ったポイントに刺激を与える事ができ、速攻で筋肉を緩める事が可能に！！
この２つの施術を受けてからマッサージすると…あら不思議！！
施術前に押さえられた感覚よりも違った感覚になってるんです！！
硬さによって差はありますが、
押しても気持ち良さがボヤッとしか感じなかった、または感じにくかった方は、明確に辛い所に当たっている「効くぅ～」って感じたり
かなり痛みに過敏になるまで硬くなっていた方は、押さえられても少し楽に受けられるようになったり、より明確に辛い箇所をほぐされている感覚になります。
超音波と鍼で筋肉を柔らかくした状態から
マッサージを受けて頂く「コリ撃退」の全30分のコースを
なんと¥1320で受ける事ができます！
もみほぐし店だと30分でだいたい¥1700ほどかかるコースよりも、より専門性を持って、合理的に、しかもお安く受けて頂く事ができます！
忙しくて時間がなかなか取れない方や
ここ1番で辛いコリを今すぐ撃退したい方は必見です。
当院人気のメニューとなっていますので
当日でも結構ですのでご予約される事をお勧めします！
どこへ行っても良くならなくてお悩みの方は
まず一度ご相談くださいね！
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
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（2018年6月7日）
あうるで夏の体調不良予防！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸治療を担当しております、石本と申します。
いよいよ夏本番ですね。
皆様は夏になると体が思ただるい、いわゆる夏バテと言った状態にお困りになった覚えはございませんか？
夏バテは暑さだけが原因ではなく、食欲減退による体力低下も大きな原因となります。
夏に食欲がわかない理由として、案外しられていないのが、冬と夏とでの基礎代謝のちがいです。
暑い時期は汗もかき、体力を消耗しているようにおもいますが、実は冬と夏の基礎代謝は全く正反対です。冬は寒い体を温めようと、たくさんのエネルギーを使うので、基礎代謝が上がります。逆に季節が暖かくなるにつれ、体を温める必要がなくなるため、基礎代謝量が激減してきます。基礎代謝量が落ちるということは、熱を作り出す機能が落ち、体は省エネモードとなります。
冬に基礎代謝が上がると、どんどんエネルギーを消費するので、お腹も減りやすくなり、寒い時期には食欲が増えるのです。逆に夏は基礎代謝が減るので、その分エネルギー消費も減っていきます。今までより食事内容が減り、エネルギーを冬ほど必要としなくなりますので、お腹も減りにくくなります。夏の食欲減退の原因は基礎代謝の低下にあるのです。
食欲がなくなった状態が長くつづくと体は知らない間に衰弱し、そのまま放置していると夏バテなどの体調不良が秋口に起こります。
そうならないためにも胃を活発に動かし腸の働きを良くして代謝を上げなくてはいけません。
私がおすすめするご自宅でもできる治療方として、お腹をホットタオルなどで温めるという方法があります。
お腹には胸骨という胸にある骨の一番下の突起からお臍を結んだ線の中間にある中かんというツボがあり、食欲不振・自律神経調節・代謝促進に効果があります。
この部分にお灸をすると更に効果がありますが、代用品で温めると同様の効果がえられます。
そして何より、体は猛暑に対して体力を温存するため休もうとしていますので、体の傾向には無理に逆らわず、たっぷりと睡眠をとってください。
絶対に無理をしないのが厳しい夏をのりきる手段と言っても過言ではありません。
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（2018年5月27日）
要注意！夏の自律神経失調症！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
いよいよ夏本番ですね。
そこで問題になるのが夏の体調不良です。
毎年このような体調不良にお困りではありませんか？
全身がだるく、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる、疲れているのに夜眠れない、などです。
実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです。
自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。体のほとんどの器官は、脳にある自律神経の中枢によってコントロールされています。
人が考えたり動いたりなどの生命活動を行うと、自律神経中枢の細胞で活性酸素が発生し、酸化が起こることで疲労が生じます。なんらかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追いつかず、神経細胞がサビついて傷ついた状態になります。
すると本来の機能が果たせなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。
夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、いわば「夏特有の自律神経失調症」です。自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏に体調不良を感じやすくなります
１つ目の要因は「暑さ」です。暑いと汗をかきます。汗が蒸発するときに気化熱を奪うことで体の熱を放出して、一定の体温を保っているのです。
この働きを担っているのが自律神経で、暑くて大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければなりません。夜間にも寝汗をかくような状態でいると、眠っているにも関わらず自律神経は一晩中酷使され続けることになります。休むことができずに疲れがたまってしまうのです
２つめの要因は「寒暖差」です。寒暖差にも２種類あり、１つは朝晩と日中との寒暖差。夏でも早朝と真昼とでは気温差があります。
もう１つは冷房による寒暖差。屋外と室内との温度差はもちろんですが、室内にいても上半身と足元では温度差があります。冷たい空気は下にたまるので、とくに冷え症に悩む方が多い女性は、仕事で１日冷房の効いた室内にいると足元の冷えを訴える場合が少なくありません。
露天風呂やこたつのように、下半身が暖かくて上半身が涼しい場合は心地よく、体もリラックスできます。しかし、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすいのです。
こうした温度変化にも自律神経は対応しなければならず、どんどん疲弊してしまいます。
３つめの要因は「紫外線」です。
夏（7～8月）は1年のうちでも紫外線量が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。海にでかけたときに、泳がずに太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。
紫外線は反射・散乱しやすい性質があり、日陰でもアスファルトなどから反射して人の体に届きます。室内にいても、知らず知らずのうちに浴びていることが少なくないので注意が必要です。
「暑さ」も「寒暖差」も「紫外線」も夏にはつきもので、避けられるものではありません。さらに、夏は長期休暇や行楽イベントなどで人の活動量が多くなるといった背景も、自律神経への負担を増加させる遠因です。
自律神経を整えるには規則正しい生活と質の良い睡眠が一番良い方法だと思います。
当院では、より短い時間で深い睡眠に入るため効果的な施術として、ヘッドマッサージと鍼灸治療をセットで受けていただくことをおすすめしています。
頭皮には自律神経の調節にはたらきかけるツボがたくさんあり、さらに鍼灸治療により身体だけでなく精神的な安静もたかめることができます。
皆様もこれから訪れる厳しい夏の暑さにむけしっかりお身体をいたわれてはいかがでしょうか。
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（2018年5月25日）
カチカチの首・肩・腰でお困りの方
はい！城東区で一番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
今日は、ガチガチの肩首！鉄板みたいに硬い腰の方必見！！
そんな筋肉の持ち主は、多分ですがもみほぐしに行って60分揉んでもらっても、あんまり満足いきませんよね⁇
もう月に何度か¥2980出してそこそこの気持ち良さで我慢してる方も多いはず…？
ながーく揉んでくれるのも良いけども
それぐらいカチカチの方ならもしかしたら
「揉まれても応えへん！」
「そこー！って感じがない！」
挙げ句の果てには
「あそこの兄ちゃん下手くそなんよ」とまで言いだす始末かも…
けど、それもしかしたらあなたの身体が
「カチカチ過ぎて鈍感」になってるんかもしれませんよ！
筋肉を押した時の感度は大きく分かれて４つ！
レベル1.全く疲れのない健康な筋肉は抑えるとくすぐったいんです。
お子様の首根っこ掴んだら嫌がりますよね？
それは健康で柔らかいからなんですよ！
レベル2.少し疲れを帯びるとだんだんマッサージが「イタ気持ちいい」ようになります。
レベル3.さらに疲れを帯びると今度は硬過ぎて「鈍感」になるんです。
レベル4.それ以上に疲れを帯びると、ちょっと押されただけでも痛みが鋭く感じる「過敏」な状態になります。
よって、マッサージ行っても
「その辺なんやけど、なんかぐぐーって来ないよなー」と感じる方はレベル3
「マッサージされたら痛過ぎて逆に疲れる」という方はレベル4
の域まで達してしまってるんですね！
そこまでほっといたあなたが悪い！！笑
そこで今日の本題です！
「そこ！ってとこにぐぐーっ！」って入るためには、
カチカチになった筋肉の表面をほぐしてあげて、
奥の方の「そこ！」って所に届くようにしてあげないといけません！
あうるでは表面の層を
比較的低刺激で緩める事ができる超音波と
ただ押すだけでは痛いだけの過敏な部分に
ピンポイントで届く鍼との二刀流で
マッサージが心地よく感じるレベルまで
ぐぐぐーっと落とします！
どこへ行っても「硬いですねー」って言われるあなた！
硬いまま放って置いてもいいんですか⁇
マッサージと鍼灸と理学療法機器のコラボレーションを是非一度実感しにきてください！
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（2018年5月25日）
快眠！ヘッドマッサージ！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
今日は睡眠についてお話したいと思います。
みなさんは、毎日グッスリと眠れているでしょうか？
朝の目覚めはスッキリ爽快でしょうか？
この質問に睡眠時間は少ないが、目覚はスッキリです。と答える方も多いかもしれません。
しかし、少ない睡眠時間で本当に体の疲労は回復できているのでしょうか。お仕事などの責任感から無理やり自分を奮い起たせているだけではないでしょうか。
こういった状態が続くような日常を送っておられる方にご注意していただきたいのが、自律神経の乱れです。
自律神経は、活動時に優位になる交感神経と休息時に優位になる副交感神経とがあり、両者が交互に入れ替わりながらバランスを保っています。
自律神経の乱れが起こる原因の１つはストレスです。
ストレスを感じると交感神経が活発になり続け、睡眠時も緊張状態がとけなくなります。
それでは眠っていても疲れはとれるはずもなく、なおかつ交感神経が優位になっているためパッチリ目が覚めてしまうのです。
パッと聞いただけなら羨ましいお話に聞こえるかもしれません。しかし、これは非常に危険な状態です。
なぜなら、眠ったと思い込み頭と体が休まっていないことに気づかず、疲労は蓄積され、徐々に疲れすぎて眠れない睡眠障害や不眠症を併発してしまうからです。
眠りの質をあげるには脳波の正常化が必要です。しかし、脳波の安定は非常にむつかしく、体質改善には生活習慣の改善など早くても3カ月の月日を要するとも言われています。
当院はこの睡眠に対して悲痛なお悩みに真っ向から向き合い続け、自律神経の調整にたどり着きました。
自律神経調整の施術として当院はヘッドマッサージにて、頭皮にある自律神経の調節に効果のあるツボを刺激し、鍼灸治療にて副交感神経が優位に働く体質に体を導いていきます。
施術成果は非常に良く、施術中に深い眠りに入られる方もたくさんいらっしゃいます。
一度施術による質の良い睡眠を体が覚えると、体の作用としてはその脳波を再現しようと働きます。
その繰り返しが、対質を改善させるのです。
疲労をとるにはなにより質の良い睡眠をとるのが一番です。
お仕事や勉強など疲れを少しでも感じたら、それは体のSOSです。すぐにでも当院の施術を受けていただくことをおすすめします。
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（2018年5月16日）
疲れ目には目のストレッチ
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をさせていただいております、石本と申します。
皆様はパソコンやスマートフォンを長時間見たあと、めが乾いたり、重くなったりしませんか？
実はこういった症状が起こるには原因があり、まばたきの回数が減り、目の周りの筋肉でもある眼輪筋が緊張するためにおこります。
筋肉の緊張をとるにはストレッチが効果的であり、本日は目のストレッチをご紹介します。
まず、ウォーミングアップとして
１、左右交互にリズミカルにウインクを10～20回行います。
2、同様にスピードを速めて10～20回
3、ゆっくりやわらかく10～20回
4、最後は意識的に強く10～20回
5、仕上げに両目をギュッと閉じてパッ開く3回
それでは、本編に入ります。
○上下左右体操
1、右眉を見つめる。視線を戻して左眉 3秒間
2、同様に右頬をみる。視線をもどして左頬 3秒間
3、右耳を見つめる。視線をもどして左耳 3秒間
4、髪の生え際、視線を戻して、顎 3秒間
5、鼻を見つめる 3秒間
○ぐるぐる体操
1、ゆっくりと右回りに眼球を回す 2～3周
2、ゆっくりと左回りに眼球を回す 2～3周
3、強く見開く
このように長時間におよぶデスクワークなどに一時間に一回の休憩と目のストレッチは必ず入れてもらった方がいいです。
皆様も目の疲れを感じた時はこのようなストレッチをお試しいただくと非常に良い効果が出るとおもいますので、どうぞお試しください。
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