大阪市城東区東中浜整骨院日曜診療
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。季節の変わり目には体調を崩しやすいという方が多く、免疫力が低下するなどとよく耳にしますね。
今日は免疫力アップを食べ物の視点から考えました。
免疫とは、細菌やウイルスなどの外部からの侵入を防いだり、 体でできてしまった健康を害する細胞を除去してくれる自己防衛機能のことです。風邪などのウイルスにかからないように守ってくれたり、癌細胞の死滅などをしてくれます。
免疫力とは、健康を害するものと闘う力のことを言います。そのため私たちの健康を守るために、免疫力は大切なのです。
免疫力が低くなると以下のことが起こります。
①風邪を引きやすくなる。
疫力が低い＝外部からのウイルスが侵入しやすくなっている状況です。疲れや寝不足などの体調の変化でも免疫力は低下し風邪を引いてしまうことがあります。また風邪が悪化しやすく、長く仕事や学校を休まないと行けなくあることもあります。
②疲れやすくなる
疫力はウイルスと闘ってくれています。この力が弱いと、無理をして免疫反応を働かせてウイルスと闘ってくれます。そのため、多くのエネルギーを必要としです。
③アレルギーを引き起こす
免疫力が低下していると、花粉症などのアレルギーを引き起こす可能性があります。アレルギーは体内に花粉などの異物が侵入したときに免疫機能が過剰に反応して起きることを言います。
一見、免疫力が高いから異物と闘って発症すると思いがちですが、免疫力が低下しているため正常に機能し闘えなくなった結果、症状が出てしまいます。
免疫力をたかめる食べ物
①ヨーグルト
体にある免疫力の多くは腸にあります。そのため腸内環境を整えることは免疫力を上げることに繋がります。腸内環境改善にはヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が効果的です。
ただしヨーグルトから摂取した乳酸菌は胃や腸まで届いた後、善玉菌を増やしてから死滅し、体外に排出されてしまいます。効果を持続させるため毎日食べ続けることが重要です。コンビニやスーパーに様々な種類が売っているので自分の好きな種類を見つけるのも楽しいですね。
②納豆
納豆は免疫力向上を手助けしてくれるビタミンB群をはじめ、ビタミンE、ミネラル類のカルシウムやカリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リンなどを豊富に含んでいます。
そして納豆菌にはo-157などの病原性大腸菌やサルモネラ菌を予防するほどの強力な殺菌力があります。またサポニンという成分が免疫細胞のエサになり、免疫力も高めてくれます。
毎日1パックずつ、朝昼晩のどこかで取り入れるようにしたいですね。
③ニンニク
アリシンという成分に、非常に強力な殺菌力があります。そのため風邪やインフルエンザなどにも効果は絶大です。ただにんにくの殺菌力は2日ほどで消えてしまうので、こまめに毎日の食卓へ出すことが大切です。
④長芋
ぬめりに含まれる成分であるムチンは、免疫力を高めて疲労回復させる効果があります。ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどが豊富に含まれます。
またタンパク質の分解も助けてくれるので、免疫細胞に必要なタンパク質の吸収をよくしてくれます。
ただムチンは熱に弱いので調理時の注意が必要です。
⑤りんご
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるほど、りんごには免疫力効果が高い栄養成分が含まれています。特に、抗酸化成分のリンゴポリフェノールは、免疫細胞を活性化させてくれます。また免疫力を上げるためにはりんごポリフェノールやペクチンが豊富な、皮つきのりんごを食べると良いです。すりおろしてヨーグルトに混ぜたり、もちろんそのまま食べたりしておいしく免疫力向上に取り組みましょう。
⑥鶏肉
鶏むね肉には、イミダペプチドという成分が含まれています。この成分は疲労回復・筋肉疲労を防ぐ効果があり、免疫力を高めるのにつながると期待されています。イミダペプチドの1日の摂取目安は200mg程で、鶏むね肉約100gに含まれています。また、鶏肉にはたんぱく質・ビタミンＡなどの栄養も豊富です。
⑦味噌
発酵食品の王さまとも言われる味噌。体内の酸化の防止や殺菌効果、消化を助ける整腸効果もあります。また便秘解消やがん予防なども期待のできます。
朝の一杯として、お野菜たっぷりのお味噌汁を飲むようすると、お腹も心も温まるのでおすすめです。
⑧大根
辛み成分であるイソシアシアネイトには、抗酸化作用があります。また豊富に含まれているジアスターゼという消化酵素は、食べたものを速やかに消化し、効率よく吸収する助けをし、代謝のアップにも役立ちます。
これらの成分は熱に弱いため、大根おろしで食べるのはいかがでしょうか。納豆に加えたり豆腐の上に乗せたりして、そのまま食べてみてください。
⑨小松菜
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・鉄分を豊富に含み、活性酸素を抑える抗酸化作用があります。また辛味成分であるイソチオシアネートは、殺菌効果や消化促進効果、デトックス効果や肥満防止の効果があります。
小松菜はほうれん草のように灰汁が強くないので、1cm幅に切ったベーコンと一緒にサッと塩こしょうで炒めるとかさも減って美味しくたくさん食べられます。
⑩バナナ
カリウムが豊富に含まれており、体内の余分なミネラルを排出し血圧を調整する作用があります。そのため、高血圧や脳梗塞、動脈硬化の予防といった効果が期待できます。
また黄色のバナナより、シュガースポット（黒い斑点）が出たバナナの方が免疫細胞の活性が高いという報告もあるので、買ってきてすぐ食べずに少し時間を置いてから食べてみましょう。
⑪カボチャ
かぼちゃの鮮やかな黄色はβカロテンの色です。このβカロテンは体の中で必要に応じてビタミンAに変換されます。
ビタミンAには免疫力低下で発症する病気を抑える効能があり、ウイルスはもちろんのことガン予防などにも効果があります。風邪予防にもとっても効果的で、冬至にかぼちゃを食べるのは風邪予防の意味があるためです。
⑫ブロッコリー
優れた抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eを多く含んだ代表格の食べ物といえば、ブロッコリーです。ビタミンCは免疫を高めてくれ、ビタミンAやビタミンB群は、皮膚や粘膜の抵抗力を高めてくれます。シチューなどに食べやすい大きさにカットしたブロッコリーを加えると、栄養が逃げ出さずにすべて食べられるのでおすすめの食べ方です。
⑬緑茶
緑茶に含まれるカテキンという成分には、非常に高い殺菌作用があり、細菌やウイルスを退治して免疫力を高めてくれる効果があります。
また緑茶でうがいをすると外部からの細菌が侵入するのを防いでくれるので、風邪予防にも効果的です。緑茶に含まれるフラボノイドという抗酸化物質が細胞を活性化させ免疫力を高めてくれます。
⑭ゴマ
ゴマの小さな一粒にはビタミンのB1やB2、E、カルシウムや鉄分・リンが豊富に含まれており、糖質の代謝に欠かせないB1と強い抗酸化力で老化を防いでくれるビタミンEが特に多いのが魅力です。
胡麻は大量の摂取が難しい食材なので、サラダや和え物にプラスしたり、ヨーグルトやスムージーに加えたりとちょい足ししてみてはいかがでしょうか。
⑮アーモンド
アーモンドは、ビタミンB1をはじめB2、リンやカルシウムなどが様々な栄養素を持ちます。また強い抗酸化作用を持つビタミンEも豊富です。
ただし、脂質が主成分で、10粒でご飯1/3杯分に相当するカロリーがあるため、食べ過ぎには注意します。また市販の加工品には塩分が多く含まれるものもあるため、購入時は無塩のものを選びましょう。
⑯アボカド
アボカドは別名、森のバターといわれています。果肉の約20％が脂質なためです。しかしこの脂質は植物性のもので、オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸です。コレステロールを増やすことなく、中性脂肪も減らしてくれる非常に優れた働きがあります。
また老化を招く原因の活性酸素を防ぐビタミンEも豊富に含まれ、抗酸化作用を高めてくれます。アボカドはサラダへのトッピングや、スライスしてわさび醤油で食べるのも美味しいです。
⑰生姜
ジンゲロールという成分を含み、ウイルスなどを殺菌する働きがあります。そして血行を促進して、体を温める効果があります。
生姜は、加熱して食べると体が暖まるので、冷え症でお悩みの方は加熱した生姜を摂りましょう。熱を通すことで、生の生姜を摂るよりも殺菌効果は弱まりますが、十分な栄養素を摂ることはできます。
⑱ニンジン
人参の中に豊富に含まれているカロテンは、強力な抗酸化作用があります。また粘膜を健康に保つ効果もあります。口やのど、鼻、肺、胃、腸などの粘膜を健康に保ってくれるので、病原菌が体内に侵入するのを防いでくれます。
また皮膚を健康に保つ働きやガンを予防し抑制する効果があります。千切りにしてごま油でサッと炒め塩こしょうで味付けをすると、嵩も減りたくさん食べられますよ。
⑲白菜
かぼちゃや人参などの緑黄色野菜と比べ栄養価が低いと思われがちですが、こうした淡色野菜は免疫力をあげる力は強いです。なぜなら白菜は、発がん物質を体外へ排泄するミネラルを豊富に含んでいるためです。
抗がん作用のある成分もあり、がん予防の効果もあります。暑い時期はサラダにして、寒い時期はお鍋に入れて食べることをおすすめします。
⑳たまご
たまごは栄養バランスに大変優れており、免疫機能の維持と向上、免疫細胞の強化に役立ってくれる食材です。良質のたんぱく質、ビタミンAやB1、B2、D、E、鉄分やミネラルなど、人間に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
さらにたまごには、たんぱく質のもとで体内で作ることが出来ない必須アミノ酸がバランス良く含まれています。免疫細胞もこのアミノ酸から作られて いるため、必須アミノ酸の摂取は免疫力を高めるのに必要不可欠です。1日1個以上は食べるよう心がけましょう。
最後に人がいつまでも元気で過ごすためには、体の中から健康にしていく必要があります。必要な栄養素をしっかり摂り免疫力を上げ、良質な睡眠と適度な運動を心がけ、病気に負けない体作りをしていきましょう。
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（2018年3月26日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
ようやく春の訪れを感じる時期になったのにここ2、3日はあいにくの雨続きですね、こんな日は頭が痛くなったり、イライラしたり、ひどい場合は吐き気をもよおしたりすることはありませんか？
雨が降って気圧が低い日に頭がズキズキと痛みだす、この症状を「低気圧性偏頭痛」です。
雨の降る天候の日はひどく気圧が低下しています。低気圧だと頭痛が起きやすくなるのですが、それはいったいどうしてなのでしょう？
原因①一番大きな原因は「血管の膨張」ではないかと考えられています。
低気圧で周囲の空気から身体にかかる圧力が下がると、全身の血管がゆるんで膨張します。
脳は繊細な臓器なので脳の血管が膨張すると、脳の中でも最も大きな神経である「三叉神経」に触れて刺激します。
そのせいで、血管の脈動に合わせてズキズキと脈打つような激しい痛みが襲うのです。
ちなみに、低気圧のときは血管だけでなく、リンパや臓器も膨張します。その結果、頭痛のみならず身体のむくみや、手足のだるさなどの不調を感じやすいのです。
原因②気圧が下がるとともに血圧も低下します。この低血圧の状態も、頭痛の原因の一つです。
血圧が低いというのは血流を押し流すポンプが弱く、臓器や細胞に充分な血液が行き渡らなくなるということです。
血行不良による肩こりや目の疲れ、あなたにも覚えがないでしょうか？低気圧のときは、この血行不良が起きやすいと言えます。
血の流れが滞ると、肩や首、その他全身の筋肉が緊張し、こわばってしまいます。この血行障害の状態が長く続くと、頭痛につながりやすくなります。
原因③頭痛の原因3つ目は、自律神経の乱れです。自律神経は、興奮・緊張を司る「交感神経」とリラックス・弛緩を司る「副交感神経」
の2つが綱引きのように互いにバランスをとりあっています。このどちらが強く働きすぎても、身体に不調をきたします。
気圧が低くなり血液循環が悪くなると、それを察知して副交感神経が強く活動を始めます。身体が勝手に眠たくなったと勘違いしている状態ともいえます。
これにより、頭がぼうっとしたり、全身がだるくなったりして疲れやすくなるなどの症状がまず表れ、徐々に頭痛へと発展していくのです。
このように身体と自然や天候は大きく関係しています。身体の外を流れている気(外気)と身体の中を流れる気・血・水を調節するのが東洋医学です。
当院では鍼灸治療により体内を流れる気血を調節し、病名のつかない症状、不定愁訴に対応しております。
原因がわからない身体の不調に対し当院の治療が何らかの糸口になってくれるかもしれません。
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（2018年3月21日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。今日はダイエットなどで注目されている糖質制限につきお話をさせていただきます。
糖質制限でまずと摂取しなくなるものとして炭水化物がおもいつきます。ですが、両輪である筋トレを滞りなくスムーズに行えるだけのエネルギー、栄養を、どのくらい確保しておけば良いのかが問題になります。
栄養の摂り方は、次のようになります。
まず一度だけ、自分の1日当たりの基礎代謝量（BMR）が何kcalであるか計算し、これ未満になってはいけない、生命維持に必要最低限のエネルギーがどれだけなのか知りましょう。
厚生労働省の基礎代謝基準値では、標準的な体重の30-49歳男性なら、1520kcal/日です。
体脂肪ダウンには、基礎代謝量以上のエネルギーを少し超える程度に納まるように、食事の内容を決めていきます。
タンパク質を優先し、糖質や脂肪も影響するホルモンがあるため完全にカットしないように、高タンパク食に自然についてくる分は問題なく摂取しましょう。
満腹感がなくてどうしても摂取エネルギー量が増えてしまうなら、エネルギー量が変わらないように、少しだけ、タンパク質を糖質に変更しましょう。
一度だけ、自分の最低限の食事献立をつくってみましょう。
さて、そうして糖質制限をしたとき、タンパク質が目的で食べた肉や魚介類、乳製品から、一緒に、ビタミンB類などの微量栄養素が、十分、摂れます。
また、筋肉内で発生する乳酸が、体に悪さをしないように、緩衝能として赤血球と肺と腎臓が働いてくれますが、特に必要となるヘモグロビンも、肉や魚介類には、吸収率の良いヘム鉄が含まれているため、大丈夫です。
不足な栄養素は何でしょうか。
・止血に関係する「ビタミンK」
・コラーゲン合成酵素補助因子となり、あるいは鉄吸収促進の役割を担う「ビタミンC」
・アミノ酸や核酸の代謝に関わる「葉酸」。
これらは、野菜・果物以外からは非常に摂りにくいものです。
また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する、ドロドロした水溶性食物繊維は、野菜や果物・海藻から摂ることができますが、錠剤では摂れません。
さらに、主に、果物から体に入る糖質、果糖(フルクトー)は、肝臓で加工された後、筋肉で、エネルギーをつくり出す解糖系に入り、ピルビン酸という酸素が存在するなら多くのエネルギーをつくり出せる物質を生み出します。
糖質制限をする中で、意識して、野菜や果物から摂ることは非常に重要です。
筋肉をつくるために必要な要素は、①栄養 ②運動 ③インスリン ですが、このうち、必要な①栄養は、タンパク質、カルシウム、ビタミンDです。
これらは、筋肉量と筋力、それから筋肉を支える骨をつくる材料になります。
ビタミンDは、1日1回1時間（冬季）の日光浴により体内で生成され、カルシウムと共に骨をつくりますが、運動能力向上につながる、とも言われています。
これらの材料を用いて、どのようにして筋肉をつくるのでしょうか。
それにはまず運動し、体に負荷をかけることにより、筋肉が補修材料を呼び集めます。
負荷により傷ついた筋線維を、集まった材料が修復しようと張り付いてくれることで、筋肉は太くなると考えられています。
筋肉をつくるために必要な要素②運動、これは本当に重要です。
運動は、それだけで、脳下垂体前葉へ成長ホルモンの分泌を促し、善玉生理活性物質を数多く発現させますが、そのほかにも重要な役目を担っています。
運動が、意志では出せない③インスリンを間接的にコントロールして出させ、筋肉を作っているのです。
インスリンは、筋肉に作用して、BCAA（分岐鎖アミノ酸： 必須アミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシン）の筋肉への取り込みを促進し、タンパク質合成を促進させて、筋肉をつくります。
実は、運動の負荷により傷ついた筋線維に、材料を呼び集めて傷の部分に張り付かせ、筋肉を太らせるのも、多才なホルモン、インスリンです。
インスリンはまた、筋肉のタンパク質が分解されることを抑制します。
現在、糖代謝と言えば膵臓からのインスリン、ということになっていますが、本当のところ、糖は、筋肉においてインスリンなしで代謝されるようにできています。
しっかり筋肉でエネルギーを消費していれば、インスリンは必要なく、糖尿病は筋の代謝疾患だというのです。
ところが、運動もせず、さらに内臓脂肪が多いとなると、脂肪細胞から「悪玉アディポサイトカイン」が出され、インスリンが効きにくい状態になります。
そのため、膵臓は一生懸命にインスリンを出します。
運動不足が続けば、インスリン依存型の糖輸送になり、膵臓は酷使され衰弱して糖尿病を発症してしまいます。
このように、ダイエットに対し注意していただきたいのが、偏った食事、そしてしっかり運動です。
健康づくりもストレスを抱えてでは続くものも続きません。必要な栄養はきちんととって楽みながら続けてもらえることが一番だと思います。
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（2018年3月19日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
小さな赤ちゃんをお持ちのお母さんに今日は小児鍼のお話をさせていただきたいとおもいます。
小児鍼とは、風邪や虚弱体質、喘息、夜泣き、かんのむし、夜尿症など、子ども特有の症状改善を目的として行う、子ども向けの鍼治療のことです。ただし、鍼といっても小児鍼は皮膚に刺さないので、鍼灸師でなくても、お子さんに施術することができます。
必要なものは、小さめの銀製スプーン無ければステンレスでも可能です、すなわちご家庭にあるスプーンでできます。小児鍼は、優しく皮膚の表面をさする程度の刺激で行います。その刺激が自律神経系に働きかけ、リラックスした状態を作り出すので、子どもの筋肉を揉んだりツボを押そうとする必要はありません。スプーンは、柄の一番下の部分を持って、腹の部分が子どもの肌に触れるように当てます。その時にお母さんが赤ちゃんに語りながら優しく触れることで赤ちゃんも安心し情緒が安定します。
子どもをうつ伏せにし、スプーンの腹で、頭のてっぺんから首の付け根、背骨を通ってお尻まで、上から下に、スプーンの後をママの手が追いかけながら、スプーンと手とで交互にさすりましょう。「気持ちいいてますね」など声を掛けたり、童謡や子守唄などを歌いながらやってあげましょう。お尻までいったら、また頭のてっぺんに戻ります。ゆっくり5回程繰り返してください。さすったところが少し発赤したり、子どものほっぺたが赤くなったら、刺激はもう十分というサインです。背骨の上には風邪予防や精神安定、胃や腸の働きを整えるツボなど、身体にとって重要な28個のツボがありますので、頭からお尻までをなでなですることで、ツボが刺激されます。
・症状によりこのツボを刺激してあげてください。
風邪を引きやすい、熱を出しやすい：「大椎（だいつい）」頭と首の境目で、頭を一番盛り上がる骨のすぐ下
情緒不安定、夜泣き：「身柱（しんちゅう）」肩甲骨の間
虚弱体質でお腹を下しやすい：「命門（めいもん）」おへその真後ろ
ツボは全身にありますので、抱っこした時や夜寝る前など、子どもと触れ合う時に、手や胸、お腹などに、ママの手を当てることでもツボ刺激になります。
当院は日頃忙しくされているお母さんの味方です。お子さんと一緒に入れる個室も完備しておりますので、いつでもお気軽にご相談ください。
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（2018年3月18日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。気持ちが落ち込む、憂鬱、やる気が出ない、イライラする、だるい、眠れないなど、そんな症状がある時、「うつ病かもしれない」と思ったことはありませんか？
働き盛りの40代男性に多いこう言った悩みは、実はこういう症状を抱えている男性の方のほとんどが更年期障害になっている可能性があります。
男性の更年期障害については、女性の場合と違ってまだ世の中の認知度は低い状況にあります。しかし予備軍を含め症状をうったえる方が年々増加しており、深刻な社会問題とされているほどです。
男性の更年期のサインは女性ほど明確に認識されていないため、更年期とわからず男性が一人で悩みを抱えてしまっているケースが多く、じっと我慢を続けてしまっていることもあります。
更年期症状は、いつの間にか自然に解決していく事はほとんどありません。我慢せずにさまざまな角度から症状改善を試みること、また自分自身がきちんと症状と向き合うためにも周囲へ理解を持ってもらうことが大切です。今の症状を少しでも早く改善するために、まずは男性の更年期障害について本日はお伝えしたいと思います。
女性の更年期障害は閉経前後の5年以内と定義されており、程度の差はあるもののほとんどの方が経験します。 一方、男性の更年期障害は50〜60代だけでなく、働き盛りの30〜40代男性にもみられます。
しかも、始まりのサインが身体的にはっきりと表れません。男性更年期は、女性の閉経のような身体の変化がないことから見過ごされがちです。
多くの更年期障害の原因にホルモンバランスの異常があり、男性の場合は男性ホルモンであるテストステロンの低下が原因していると考えられています。
テストステロンは男性的な骨格や筋肉を形成するだけでなく、やる気や判断力・決断力など思考力にも多大な影響を与えます。一般的には、テストステロンの値は20代が最も高いとされ、年齢とともに徐々に減少していきます。ただし高齢だからテストステロン値が低いとは限りません。
生活環境やストレスによってもテストステロンは増減しますので、特に現代社会においては加齢だけが問題ではありません。
そして、うつ病と男性更年期の症状は重なる部分がとても多く、密接に関係していますので一概にどちらと決め込んでしまう必要もありません。
一般的な傾向としては、うつ病の場合は精神的な症状が出やすく、男性更年期の場合は身体的な症状が出やすいということがあります。
治療に関しても、男性更年期と気付かず不調を抱えたまま生活を続け、結局うつ病まで発症してしまったというケースも少なくありません。また、うつ病だと思い込み、治療を行っても治らず病院を転々としている方も多いようです。
改善の方法としては規則正しい生活と質の良い睡眠をとることです。
当院ではホルモンバランスを整えるため頭皮にある経穴(ツボ)を刺激するヘッドマッサージと鍼灸治療で体に安静をとりやすい状態をつくり、睡眠の質を向上させる施術に取り組んでいます。
私も40才をむかえ体の衰えは日々実感していますが、同じ悩みを抱える方は世の中に沢山いらっしゃると思います。
一人で悩まないで是非あうる整体整骨院にご相談ください。一緒に問題を解決しましょう！！
————————————————— 沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！ 「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」 ————————————————— ＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／ 周りの同世代より健康なカラダへ ▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！ https://auruseitai.com/ ▼エキテン口コミ数、地域No.1 高評価★4.6獲得 https://www.ekiten.jp/shop_13008125/ ▼ツイッターもやってます https://mobile.twitter.com/auru0621 ▼あうるの中を公開中のInstagram https://www.instagram.com/auruseitai/ 【急患随時受付中】 診療時間内は新規、継続関わらず いつでも気軽にお越し下さい！ 【限られた時間を有効に使いたい方必見！】 予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！ 前日より以前からの予約は ・facebookメッセージ ・ホームページからのご予約 ・エキテン予約 からご予約可能！ ※あうるからの返信を送信し予約完了とします。 【あうる整体整骨院】 《電話番号》 06-4258-8839 《住所》 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16 ※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分 向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります 《診療時間》 月・火・水・金・日 9:00〜12:00 14:00〜19:00 土曜9:00〜14:00 土曜日夕方 木曜日 休み ※日曜・祝日も通常通り開院しております。 #あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年3月17日）
【大阪市城東区】太ももの痛みが治らないあなたへ｜姿勢・筋肉・鍼灸で根本改善する整体院
# 【大腿神経痛】太もものしびれ・痛みでお悩みのあなたへ｜大阪市城東区・あうる整体整骨院
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## ✅ なぜ「大腿神経痛」はなかなか治らないのか？
- 腰に痛みがないから気づかなかった
- ストレッチやマッサージでは改善しなかった
- ズボンやガードルの締め付けだと思っていた
- 病院では湿布と痛み止めだけ…
このように、**原因がはっきりしにくく、誤解されやすいのが大腿神経痛**の特徴です。
放置してしまうと、**歩行困難や階段の昇降障害**に繋がることもあります。
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## 🗣 実際の改善事例【大阪市城東区・東中浜】
> 例：「最初は太ももがピリピリするだけで気にしていなかったのですが、歩くのも辛くなって相談。姿勢や骨盤の歪みが原因と知って驚きました。施術を受けてからは日常生活が本当に楽になりました！」
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## 🔍 大腿神経痛に対してやるべき3つのこと
### 1. 姿勢分析の重要性
大腿神経痛の原因の多くは、**腰椎や骨盤の歪み**。
当院ではまず姿勢や骨格のバランスをしっかり分析し、**根本原因を特定**します。
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### 2. 症状に対する筋肉・関節のアプローチ
- 大腰筋や腸骨筋の過緊張
- 外側大腿皮神経への圧迫
- 腰椎・骨盤周囲のアンバランス
これらを的確に見極め、**太もも・腰・骨盤全体に施術を行うことで再発を防ぎます。**
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### 3. 鍼灸治療で自然治癒力を高める
鍼灸は、筋肉の深部にアプローチできるだけでなく、**神経の回復や炎症の緩和**、そして体の回復力を高めることができます。
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## ⚠️ 大腿神経痛の症状と原因
### よくある症状
- 太ももの前や外側のビリビリ・しびれ
- 寝る姿勢や股関節を曲げた時の悪化
- 感覚が鈍くなる、膝が伸ばしにくい
- 階段の昇り降りが辛い
### 主な原因
- 骨盤・腰椎の歪み
- 長時間の座位や立ち仕事による筋肉の緊張
- ガードル・ベルトなどの締め付け
- 妊娠や肥満による鼠径部の圧迫
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## 🛠 当院での改善アプローチ
- 姿勢分析による原因の特定
- 骨盤・腰椎の矯正
- 大腰筋や腸骨筋への手技アプローチ
- 必要に応じた鍼灸治療
- 日常生活での姿勢指導
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## 🌈 期待できる効果
- しびれや痛みの軽減
- 膝の曲げ伸ばしのスムーズさ向上
- 姿勢改善による疲れにくい身体づくり
- 再発しにくい体の基礎作り
- 睡眠の質や集中力の改善（自律神経の安定）
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## 👍 当院が選ばれる理由
- **高額な回数券等の売り込みは一切ありません**
- 国家資格者が施術を担当
- 地域Google口コミ評価★4.8以上 口コミ数NO.1
- お子さま連れもOK（キッズスペースあり）
- 日祝も開院・急患対応可能
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## 📣 最後に｜大腿神経痛を「根本から治したい方」へ
もしあなたが…
- 太ももがいつもピリピリしてつらい
- なかなか治らず困っている
- 手術や薬以外で改善を目指したい
そう感じているなら、今がはじめどきです。
**「あなたの痛み、私たちは先に諦めません。」**
## 📞 ご予約・お問い合わせはこちら
LINE公式アカウント➡️https://lin.ee/cCtj6cI
あうる整体整骨院
### 【あうる整体整骨院】
🏥 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
🚶♂️ 地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分（リバーガーデン向かい）
📞 電話：06-4258-8839
🕒 診療時間：
- 月・火・水・金・日：9:00〜12:00／14:00〜19:00
- 土：9:00〜14:00（午後休診）
- 木曜：休診（※日祝も診療）
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✅ **初回予約は便利なネットから**
アプリ登録・ログイン不要！当日30分前まで受付可能です！
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＼ 姿勢から、人生を変えてみませんか？ ／
**健康的なカラダを、同世代より一歩先に。**
（2018年3月17日）
