緑橋整骨院日曜診療
糖質制限をするにあたり必要なこと
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。今日はダイエットなどで注目されている糖質制限につきお話をさせていただきます。
糖質制限でまずと摂取しなくなるものとして炭水化物がおもいつきます。ですが、両輪である筋トレを滞りなくスムーズに行えるだけのエネルギー、栄養を、どのくらい確保しておけば良いのかが問題になります。
栄養の摂り方は、次のようになります。
まず一度だけ、自分の1日当たりの基礎代謝量（BMR）が何kcalであるか計算し、これ未満になってはいけない、生命維持に必要最低限のエネルギーがどれだけなのか知りましょう。
厚生労働省の基礎代謝基準値では、標準的な体重の30-49歳男性なら、1520kcal/日です。
体脂肪ダウンには、基礎代謝量以上のエネルギーを少し超える程度に納まるように、食事の内容を決めていきます。
タンパク質を優先し、糖質や脂肪も影響するホルモンがあるため完全にカットしないように、高タンパク食に自然についてくる分は問題なく摂取しましょう。
満腹感がなくてどうしても摂取エネルギー量が増えてしまうなら、エネルギー量が変わらないように、少しだけ、タンパク質を糖質に変更しましょう。
一度だけ、自分の最低限の食事献立をつくってみましょう。
さて、そうして糖質制限をしたとき、タンパク質が目的で食べた肉や魚介類、乳製品から、一緒に、ビタミンB類などの微量栄養素が、十分、摂れます。
また、筋肉内で発生する乳酸が、体に悪さをしないように、緩衝能として赤血球と肺と腎臓が働いてくれますが、特に必要となるヘモグロビンも、肉や魚介類には、吸収率の良いヘム鉄が含まれているため、大丈夫です。
不足な栄養素は何でしょうか。
・止血に関係する「ビタミンK」
・コラーゲン合成酵素補助因子となり、あるいは鉄吸収促進の役割を担う「ビタミンC」
・アミノ酸や核酸の代謝に関わる「葉酸」。
これらは、野菜・果物以外からは非常に摂りにくいものです。
また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する、ドロドロした水溶性食物繊維は、野菜や果物・海藻から摂ることができますが、錠剤では摂れません。
さらに、主に、果物から体に入る糖質、果糖(フルクトー)は、肝臓で加工された後、筋肉で、エネルギーをつくり出す解糖系に入り、ピルビン酸という酸素が存在するなら多くのエネルギーをつくり出せる物質を生み出します。
糖質制限をする中で、意識して、野菜や果物から摂ることは非常に重要です。
筋肉をつくるために必要な要素は、①栄養 ②運動 ③インスリン ですが、このうち、必要な①栄養は、タンパク質、カルシウム、ビタミンDです。
これらは、筋肉量と筋力、それから筋肉を支える骨をつくる材料になります。
ビタミンDは、1日1回1時間（冬季）の日光浴により体内で生成され、カルシウムと共に骨をつくりますが、運動能力向上につながる、とも言われています。
これらの材料を用いて、どのようにして筋肉をつくるのでしょうか。
それにはまず運動し、体に負荷をかけることにより、筋肉が補修材料を呼び集めます。
負荷により傷ついた筋線維を、集まった材料が修復しようと張り付いてくれることで、筋肉は太くなると考えられています。
筋肉をつくるために必要な要素②運動、これは本当に重要です。
運動は、それだけで、脳下垂体前葉へ成長ホルモンの分泌を促し、善玉生理活性物質を数多く発現させますが、そのほかにも重要な役目を担っています。
運動が、意志では出せない③インスリンを間接的にコントロールして出させ、筋肉を作っているのです。
インスリンは、筋肉に作用して、BCAA（分岐鎖アミノ酸： 必須アミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシン）の筋肉への取り込みを促進し、タンパク質合成を促進させて、筋肉をつくります。
実は、運動の負荷により傷ついた筋線維に、材料を呼び集めて傷の部分に張り付かせ、筋肉を太らせるのも、多才なホルモン、インスリンです。
インスリンはまた、筋肉のタンパク質が分解されることを抑制します。
現在、糖代謝と言えば膵臓からのインスリン、ということになっていますが、本当のところ、糖は、筋肉においてインスリンなしで代謝されるようにできています。
しっかり筋肉でエネルギーを消費していれば、インスリンは必要なく、糖尿病は筋の代謝疾患だというのです。
ところが、運動もせず、さらに内臓脂肪が多いとなると、脂肪細胞から「悪玉アディポサイトカイン」が出され、インスリンが効きにくい状態になります。
そのため、膵臓は一生懸命にインスリンを出します。
運動不足が続けば、インスリン依存型の糖輸送になり、膵臓は酷使され衰弱して糖尿病を発症してしまいます。
このように、ダイエットに対し注意していただきたいのが、偏った食事、そしてしっかり運動です。
健康づくりもストレスを抱えてでは続くものも続きません。必要な栄養はきちんととって楽みながら続けてもらえることが一番だと思います。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年3月19日）
自宅で簡単！赤ちゃん大喜びの小児鍼！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
小さな赤ちゃんをお持ちのお母さんに今日は小児鍼のお話をさせていただきたいとおもいます。
小児鍼とは、風邪や虚弱体質、喘息、夜泣き、かんのむし、夜尿症など、子ども特有の症状改善を目的として行う、子ども向けの鍼治療のことです。ただし、鍼といっても小児鍼は皮膚に刺さないので、鍼灸師でなくても、お子さんに施術することができます。
必要なものは、小さめの銀製スプーン無ければステンレスでも可能です、すなわちご家庭にあるスプーンでできます。小児鍼は、優しく皮膚の表面をさする程度の刺激で行います。その刺激が自律神経系に働きかけ、リラックスした状態を作り出すので、子どもの筋肉を揉んだりツボを押そうとする必要はありません。スプーンは、柄の一番下の部分を持って、腹の部分が子どもの肌に触れるように当てます。その時にお母さんが赤ちゃんに語りながら優しく触れることで赤ちゃんも安心し情緒が安定します。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年3月18日）
太ももの前・外側の痛み
【大阪市城東区】太ももの痛みが治らないあなたへ｜姿勢・筋肉・鍼灸で根本改善する整体院
# 【大腿神経痛】太もものしびれ・痛みでお悩みのあなたへ｜大阪市城東区・あうる整体整骨院
---
## ✅ なぜ「大腿神経痛」はなかなか治らないのか？
- 腰に痛みがないから気づかなかった
- ストレッチやマッサージでは改善しなかった
- ズボンやガードルの締め付けだと思っていた
- 病院では湿布と痛み止めだけ…
このように、**原因がはっきりしにくく、誤解されやすいのが大腿神経痛**の特徴です。
放置してしまうと、**歩行困難や階段の昇降障害**に繋がることもあります。
---
## 🗣 実際の改善事例【大阪市城東区・東中浜】
> 例：「最初は太ももがピリピリするだけで気にしていなかったのですが、歩くのも辛くなって相談。姿勢や骨盤の歪みが原因と知って驚きました。施術を受けてからは日常生活が本当に楽になりました！」
---
## 🔍 大腿神経痛に対してやるべき3つのこと
### 1. 姿勢分析の重要性
大腿神経痛の原因の多くは、**腰椎や骨盤の歪み**。
当院ではまず姿勢や骨格のバランスをしっかり分析し、**根本原因を特定**します。
---
### 2. 症状に対する筋肉・関節のアプローチ
- 大腰筋や腸骨筋の過緊張
- 外側大腿皮神経への圧迫
- 腰椎・骨盤周囲のアンバランス
これらを的確に見極め、**太もも・腰・骨盤全体に施術を行うことで再発を防ぎます。**
---
### 3. 鍼灸治療で自然治癒力を高める
鍼灸は、筋肉の深部にアプローチできるだけでなく、**神経の回復や炎症の緩和**、そして体の回復力を高めることができます。
---
## ⚠️ 大腿神経痛の症状と原因
### よくある症状
- 太ももの前や外側のビリビリ・しびれ
- 寝る姿勢や股関節を曲げた時の悪化
- 感覚が鈍くなる、膝が伸ばしにくい
- 階段の昇り降りが辛い
### 主な原因
- 骨盤・腰椎の歪み
- 長時間の座位や立ち仕事による筋肉の緊張
- ガードル・ベルトなどの締め付け
- 妊娠や肥満による鼠径部の圧迫
---
## 🛠 当院での改善アプローチ
- 姿勢分析による原因の特定
- 骨盤・腰椎の矯正
- 大腰筋や腸骨筋への手技アプローチ
- 必要に応じた鍼灸治療
- 日常生活での姿勢指導
---
## 🌈 期待できる効果
- しびれや痛みの軽減
- 膝の曲げ伸ばしのスムーズさ向上
- 姿勢改善による疲れにくい身体づくり
- 再発しにくい体の基礎作り
- 睡眠の質や集中力の改善（自律神経の安定）
---
## 👍 当院が選ばれる理由
- **高額な回数券等の売り込みは一切ありません**
- 国家資格者が施術を担当
- 地域Google口コミ評価★4.8以上 口コミ数NO.1
- お子さま連れもOK（キッズスペースあり）
- 日祝も開院・急患対応可能
---
## 📣 最後に｜大腿神経痛を「根本から治したい方」へ
もしあなたが…
- 太ももがいつもピリピリしてつらい
- なかなか治らず困っている
- 手術や薬以外で改善を目指したい
そう感じているなら、今がはじめどきです。
**「あなたの痛み、私たちは先に諦めません。」**
## 📞 ご予約・お問い合わせはこちら
LINE公式アカウント➡️https://lin.ee/cCtj6cI
あうる整体整骨院
### 【あうる整体整骨院】
🏥 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
🚶♂️ 地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分（リバーガーデン向かい）
📞 電話：06-4258-8839
🕒 診療時間：
- 月・火・水・金・日：9:00〜12:00／14:00〜19:00
- 土：9:00〜14:00（午後休診）
- 木曜：休診（※日祝も診療）
▶ [お店情報・口コミはこちら](https://maps.app.goo.gl/p8NmAVGGq534KzmR6?g_st=com.google.maps.preview.copy)
▶ [Instagramで院内の様子を見る](https://www.instagram.com/auruseitai/)
✅ **初回予約は便利なネットから**
アプリ登録・ログイン不要！当日30分前まで受付可能です！
https://reserva.be/auruseitai
---
＼ 姿勢から、人生を変えてみませんか？ ／
**健康的なカラダを、同世代より一歩先に。**
（2018年3月17日）
腰の神経分布
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
本日は腰の痛み、放散痛につきお話をさせていただきます。
腰からは神経の束として神経叢というものが出ています。大きくは腰神経叢と仙骨神経叢に別れます。
腰神経叢は第12胸神経～第4腰神経から出ている神経の束であり枝は皮枝と筋枝にわかれます。筋枝は腹筋、大腿の内側と前面の筋肉を支配し、皮枝は外陰部、鼠径部、大腿前面と内側と膝から下の内側に分布します。
腰神経叢の枝には、
・腸骨下腹神経
・陰部大腿神経
・腸骨鼠径神経
・外側大腿皮神経
・閉鎖神経
・大腿神経
・伏在神経
があります。
仙骨神経叢は第4腰神経～第3仙骨神経からでる神経の束で腰神経叢と同じく皮枝と筋枝にわかれます。筋枝は外寛骨筋・大腿屈筋・下腿及び足・外陰部の皮膚に分布します。
仙骨神経叢の枝には
・上殿神経
・下殿神経
・後大腿皮神経
・坐骨神経
・総腓骨神経
・脛骨神経
・内側腓腹皮神経
・外側足底神経
・内側足底神経
があります。
腰神経叢と仙骨神経叢は相互に連結しているため合わせて腰仙骨神経叢とも呼ばれています。
このように腰椎でも圧迫、負担がかかる部分により症状の出方は変わってきます。
足に違和感を感じるなどの症状をお持ちの方は当院になんでもご相談ください。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年3月16日）
股関節ストレッチ
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
今日はケガをしないための股関節ストレッチをご紹介します。
股関節前面に感じる痛みにつき、股関節だけでなく腰にも大きく関与する筋肉として、股関節屈曲、いわゆる「もも上げ」のような動き、さらに股関節の外旋という動きにも関与している腸腰筋をとりあげます。
歩いたり、走ったり、ジャンプしたり。運動やスポーツを行う際に「股関節を曲げる」という動作はかなり頻繁に行います。よって、腸腰筋をしっかり使えるようにし、鍛えていくことがパフォーマンスを向上させる重要なポイントの一つになります。
この筋肉が固まると、座った状態から立ち上がるときに股関節や腰に痛みが出ます。
この筋肉は中々ほぐし辛く、セルフケアすることが難しい筋肉でもあります。
股関節が痛く、骨盤が横に開いている方に多くみられます。
腸腰筋を効果的に伸ばすストレッチ種目。椅子やベンチなどアイテムを全く必要としない柔軟体操になるため、誰でも手軽に取り組めます。自宅で時間のあるタイミングで行っていきましょう。
方法としてこのような方法があります。
両足を開いて、膝を立てる
膝を体側に持ってくる
両肘を膝のしたに入れる
膝は動かさず上半身を前傾させる
股関節の筋肉が伸びているのを感じたら20秒キープ
体を起こし、もう一度取り組む
終了
股関節の最強ストレッチの目安は、20秒 × 2回。体は無理に倒しすぎず、適度な刺激なポイントで止めましょう。
ストレッチのコツ
呼吸を安定させた状態で取り組む
背中はできるだけ伸ばしたまま前傾させる
足先と膝を軽く外側に向けて行う
無理に刺激しすぎない
反動をつけずにじっくり筋肉を伸ばしていく
ストレッチは基本的に反動をつけて行ってはいけません。20秒間筋肉を少しずつほぐしていくイメージで取り組んでください。
スポーツ選手だけでなく、加齢とともに日常生活のいたるところでケガをする可能性は付きまとってきます。日頃より身体を柔らかくするためのセルフケアを続けていただき、何かの拍子にすぐ対応できる身体作りを心がけましょう。
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
—————————————————
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram
https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】
診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
前日より以前からの予約は
・facebookメッセージ
・ホームページからのご予約
・エキテン予約
からご予約可能！
※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
（2018年3月12日）
腰痛治療に仙骨マッサージ❗️ 専門家が教える効果的アプローチ
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
今日は腰痛改善に対し私が重要視しているポイントをご紹介します。
私は腰痛の患者様の身体を診る際に仙腸関節を重点的にみます。
仙腸関節とは、骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節であり、周囲の靭帯により強固に連結されています。
仙腸関節は脊椎の根元に位置し、画像検査ではほとんど判らない程度の３～５ｍｍのわずかな動きを有しています。
はたらきとしては日常生活の動きに対応できるよう、根元から脊椎のバランスをとっていると考えています。
中腰での作業や不用意な動作、あるいは繰り返しの負荷で関節に微小な不適合が生じ、痛みが発生します。
仙腸関節からくる痛み、仙腸関節障害は決して稀ではありません、出産直後の腰痛の原因であったりなど、男女問わず痛みに関係性が非常に高いです。
症状としては特に片側の腰臀部痛、下肢痛が多くみられます。
仙腸関節障害で訴えられる腰痛の部位は、仙腸関節を中心とした痛みが一般的ですが、臀部、鼠径部、下肢などにも痛みを生じることがあります。
ギックリ腰のような急性腰痛の一部は、仙腸関節の捻挫が原因と考えられます。
仙腸関節の捻じれが解除されないまま続くと慢性腰痛の原因にもなります。長い時間椅子に座れない、仰向けに寝れない、痛いほうを下にして寝れない、という症状が特徴的で、歩行開始時に痛みがあるが徐々に楽になる、正坐は大丈夫という患者さんが多くいらっしゃいます。
腰臀部、下肢の症状は、腰椎の疾患による神経症状と似ているので注意が必要です。
下肢の痛みは一般的に坐骨神経痛と呼ばれますが、仙腸関節の動きが悪くなり、周囲の靭帯が刺激されることでも、下肢の痛みを生じてきます。
また、腰椎と仙腸関節は近くにあり、関連していますので、腰椎の病気に合併することもあり得ます。
腰椎の病気に対する手術後に残った症状の原因となる場合もあります。
仙腸関節を整える手技として仙骨には次廫(じりょう)というツボがありその部分のマッサージをすることにより腰痛の緩和ができます。
腰痛以外にも女性の生理痛にも有効で、骨盤矯正の前の骨盤を緩める段階でも高い効果を得られます。 皆様もしつこい腰痛にお悩みの方など腰椎だけが原因ではない場合がありますので是非当院にご相談ください。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！ 「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／ 周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！ https://auruseitai.com/
▼エキテン口コミ数、地域No.1 高評価★4.6獲得 https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
▼ツイッターもやってます https://mobile.twitter.com/auru0621
▼あうるの中を公開中のInstagram https://www.instagram.com/auruseitai/
【急患随時受付中】 診療時間内は新規、継続関わらず いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】 予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！ 前日より以前からの予約は ・facebookメッセージ ・ホームページからのご予約 ・エキテン予約 からご予約可能！ ※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》 06-4258-8839
《住所》 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16 ※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分 向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》 月・火・水・金・日 9:00〜12:00 14:00〜19:00 土曜9:00〜14:00 土曜日夕方 木曜日 休み ※日曜・祝日も通常通り開院しております。
（2018年3月11日）