筋肉と関節の専門家ブログ
疲れの種類
こんにちは！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は身体から発信する危険信号についてお話しますね！
身体の不調を訴える信号は大きく３つ
「痛み」「発熱」「疲労」です。
その中でも最近特に注目すべきは「疲労」
疲労と言ってもかなりザックリとしたくくりの中で、どの疲労が良くないの？と聞かれそうですが
基本的に身体が感じた疲れが、寝ても取れないものが危ないです。
栄養・睡眠・入浴・運動をバランスよく生活する事で取れるはずの疲労が、寝て起きても引きずる時。
疲労が続くと体の中の自律神経が乱れ、ホルモンや免疫のバランスが乱れ、体内のウィルスが活性化しだす。
活性化したウィルスを撃退する物質が多く出る。
これが疲労感物質といい、「疲れた」と言う情報を脳へ送られ、疲労感が出て来るのです。
そうして蓄積された疲労は
日常生活に支障をきたし
朝目覚めが悪かったり、集中力が欠けたり、眠気に襲われたり…肩こりや不安感、微熱などもそうですね。
これらが6ヶ月以上続くと当たり前になってしまい、「慢性疲労性症候群」となります。
微熱、頭痛、リンパの腫れ、脱力感、関節痛、思考力低下、抑うつ、睡眠障害などなど…
聞くだけでも病気の原因になりそうなことばかりですよね。
単なる「疲れ」でほっといていいはずないですよね。
「寝たら治る」最後に治ったのはいつですか？
「こんなもんだろう」慣れてるのはあなたの感覚です。身体は悲鳴をあげてますよ。
「どうせ治療しても治らない」何年かけて積み重ねた疲労と思ってるんですか？
疲れが溜まるのは誰のせいでもありません。
あなた自身の生活習慣が原因なのです。
体調管理ができていれば、疲労感で悩まされることはないのです。
管理できないから
管理しましょう！
僕たちは諦めません！
痛みや不調のない身体になるまで！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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【あうる整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
日曜日 木曜日休み
※祝日も通常通り開院しております。
（2018年1月9日）
肉離れ
はい！城東区で一番パワフルな整骨院 あうる整体整骨院の鍵本でーす！ 今日は日本人のネーミングセンスについてのお話をしようと思います！ なんのネーミング？ と言いますと、ケガについてのネーミングです。 皆さん「肉ばなれ」と言うケガはご存知ですか⁇ 僕は「ミート・グッバイ」と呼んでますが この「肉ばなれ」はどういう状態になっているかを簡単に説明しますね。 皆さん、今手にチキンを持っているとイメージしてください。 ○ンタッキーでも○ァミチキでも構いません。 それを両手で引っ張って裂いてみて下さい。 その状態が「ミート・グッバイ」です。 柔軟性を失った筋肉が引っ張られた時に引き裂かれる事を言うんですね！あぁ。恐ろしい… ちなみに！ このミートグッ…いや、肉ばなれ。 首に起こると「寝違い」 腰に起こると「ギックリ腰」 と名前を変えます（笑） 認識として多いのは 「太ももの肉離れだから冷やす」とか 「腰痛は温める」などの話が聞こえて来そうですが 急に起こった痛みは 場所に関わらず基本的には冷やして下さい！ 急に起こった痛みは 場所に関わらず基本的には冷やして下さい！ 状態で言えば 「筋肉が引き裂かれて出血している状態」です。 どんどん出血している傷口を直接的、または間接的にも動かして傷口広めたらどうなりますか？ どんどん出血しているのに、血行を促進したらどうなりますか？ 傷口広がって、どんどん血が出たら 痛み増しませんか？治り遅くなりませんか？ もし、今度切り傷などのケガをしてしまったら 勇気があるなら試してみて下さい。 激痛だし、治りは遅くなりますから（笑） 今日お伝えしたかったのは ・「寝違い」「ギックリ腰」「肉ばなれ」は 名前は違うけど同類の負傷である事！ ・最初の処置は「冷やして安静」にする事！ です。 身体が治っていく原理原則に沿って 最短で治して行きましょう！ ————————————————— 痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！ 「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」 ————————————————— ＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／ 周りの同世代より健康なカラダへ ▼ホームページ立ち上げました！ https://auruseitai.com/ ▼エキテンもやってます https://www.ekiten.jp/shop_13008125/ 「あうる整体整骨院」で検索できます。 ▼ツイッターもやってます https://mobile.twitter.com/auru0621 ▼インスタグラムもやってます https://www.instagram.com/auruseitai/ 【あうる整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。 【あうる整体整骨院】 《電話番号》 06-4258-8839 《住所》 大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16 ※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分 向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります 《診療時間》 月・火・水・金 9:00〜12:00 14:00〜19:00 土曜9:00〜14:00 土曜日夕方 木曜日 日曜日休み ※11月より日曜日も定休日とさせていただきます ※祝日は通常通り開院しております。 #あうる整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット#肉ばなれ #ミートグッバイ #ギックリ腰 #寝違い
（2018年1月9日）
腰痛警報です！
は～い！城東区で口コミ多数の整骨院！
あうる整体整骨院の江藤です！
随分 冷えにも慣れてきたのですが まだまだ 寒い！
彡(-_-；)彡
ですね〜。
さてさて 今日は皆さんに腰痛警報ですよ〜（≧▽≦）
足先！冷たくないですか？
何もしていないのに足が重怠くなったり、起床時に腰が痛かったり…
冷えて足の筋肉の伸びがかなり悪くなっている患者さんがぐっと増えています。
下肢に始まり大腿部へ…
ところが大腿部は大腿四頭筋、二頭筋など痛みに強く大きな筋肉が骨盤から膝に向かいはしっています。
これらがくせ者で冷え固まり伸びの悪くなった筋肉は骨盤を下に引っ張ることで自分達の仕事を全うしようとします。
驚くのは同じく骨盤について重力に負けないように引っ張りあげていた腰の筋肉達（脊柱起立筋など）です。
実際の体重以上に下に引っ張られる骨盤を、正しいポジションで支えるために必要以上のストレスをうけて、緊張し続けることになります。
温めると一気に楽になれるのですが、すぐに冷えちゃうから また痛みが振り返してきます。
ストレッチなどをして 足の筋肉が固くなるのを防ぐ事が、このての腰痛の予防になります。
皆さん(^_-)-☆
上手く体と付き合って、なるべく負担の少ない日常生活にしましょうね！
今日はえべっさんですね！
お参りに行かれる方は温かい恰好して行ってくださいね！
エキテン口コミ多数の腰痛治療評判の医院
深江橋×整体部門 口コミ数NO.1！
あうる整体整骨院
大阪市城東区東中浜8-3-16
TEL:06-4258-8839
（2018年1月9日）
名前のついた姿勢の名称
はい！城東区でパワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
皆さん一度は耳にした事のあるでしょう
名前のついた姿勢の名前！
猫背
これは日常生活での不良姿勢によるものがほとんどで、児童期、思春期の座っている姿勢の悪さが大きく影響します。
成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。
思春期は「正しい姿勢がかっこ悪い」だったり、恥ずかしさもあり、猫背になりがち。
僕からしたら自分の身体を自分で支えれない筋力の持ち主の方がカッコ悪いですけどね！笑
今のうちから正しい姿勢を身に付けないと、片頭痛や体の歪みが出てきます。
猫背は頚椎にも悪影響を与えます。
ストレートネック
頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下 の首の状態をさします。
先天性の骨格の遺伝もありますが、近年ではスマホやパソコンの長時間の使用による後天的な要因で起こるものもあります。
長時間のパソコン作業はもっとも代表的な原因です。その他にも、意外と多いのがバレエなど過度の姿勢矯正をしている人です。姿勢を意識するあまり、いつも顎を引いている場合、首の自然なアーチが失われ、まっすぐになる事で、姿勢を維持する為の筋力をサポートす作用がなくなり、身体を支える事を筋肉に依存する為疲れやすくなり、肩こりやそれから派生した頭痛や痺れにつながるのです。
これら姿勢が見た目でわかる方から
実は猫背だった！？って事もあるので、
腰や首に疲れを感じ出したら
ご自身の姿勢が当てはまらないかをチェックする事をお勧めしますよ！
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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月・火・水・金
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 日曜日休み
※11月より日曜日も定休日とさせていただきます
※祝日は通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット
（2018年1月5日）
希望をお聞かせ下さい
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
今日は「目的を明確に」というお話をします。
と、言いますと
これはもう偉そうに言って申し訳ないのですが
来てくださる患者様にお願いなんですね。
問診の際に、あなたの明確な目的を教えていただきたいのです。
僕たち、整骨院は（少なくとも僕は）
あなたの身体を治す為に、良くなっていただく為に
ありとあらゆる知識や手段を使って
数ある整骨院から、当院を選んでくださった方の
お身体に施術させていただきます。
ですが
来て頂いた患者様が「ちょっと腰を気持ちよく揉んでほしい」とお思いならば、僕の使う手段がマッチしないんですね。
もちろんその手段の中で「揉む」という手段も使ったりします。
ただし、私たちが行う施術は
「揉む」時間を毎回同じ時間揉む事を保証するものではないのです。
筋肉がほぐれれば、骨盤・背骨を矯正したり
関節の動きを良くする為にストレッチしたりします。
ですが、「15分きっちり揉まれたい」と思って来られる方は
「今日短くない？」とか
「あの先生、今日混んでるから手抜いた」
って思ってしまうんですね。
とても悲しいです…
もしも「気持ちよくマッサージしてほしい」と望まれる方もご安心ください！
局所集中の10分マッサージから
しっかりゆっくりマッサージする30分まで
お身体の専門の知識と技術を持って提供させて頂くマッサージメニューもご用意させて頂いております。
近年流行しています、安価なマッサージは手頃ですが、知識や技術には個人差があります。
その知識や技術は自信を持って
そして何よりあなたが来る前よりも元気になって帰っていただく事を大切に技術提供させていただいております。
なので、問診時に
健康保険を使って安く揉まれたいから
揉んでほしいところにありもしない症状を書いてみて、
長々と説明されて、
希望もしないストレッチや矯正を勧められて、
不完全燃焼でお金を払うのであれば、
勇気を出して
「腰揉んで！」
とおっしゃってください！
僕たちは許された時間内で
あなたに満足して頂けるように
精一杯揉ませていただきます！
なので、問診時に
少しだけ勇気を持って
「腰、揉んで！」
って言ってくださいね(◍•ᴗ•◍)
あなたにあった施術で
来る前よりも元気にして返します！
城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でしたー！
（2018年1月5日）
無意識の力
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本が、地元・貝塚からお届けしまーす！
はい、タイトル。
「無意識の力」これなんなの？
僕たちは日々何気なくやってる行動ですね
生活の動作。
起きる、立ち上がる、座る、歩く。
これらの事をする時に
「さぁ、今から立ち上がるぞー！足の筋肉踏ん張れー！お腹に力を入れてー！せーのっ！」
ってする人居ないですよね？笑
何気なく無意識にスッと動いています。
これが、意識しないで筋肉を活動させてる力。
もちろん脳は意思に応じて身体中の神経に反応を巡らせて動こうとします。
しかし「当たり前の事」過ぎて、我々はわざわざ頭で考えなくても出来るレベルの運動なんですね。
その反対に、ジムで筋トレをしたとします。
または仕事で重たい荷物を持ったとします。
その重たいものを持ち上げる時は、先ほどのように意識の中で「せーのっ」と準備していませんか？
例えばその時に、左右の腕の力の入り具合に差を感じたならば、力が入らない方は余分に力が必要ですよね？
身体に歪みがある方は、普段の何気なく
立ったり、歩いたり、無意識に力を入れている時も、この微妙な力の差が生まれるのです。
身体の重さが左右どちらかの筋肉が支えられない時に、バタッと倒れれたらわかりやすいのですが、転ぶ訳にも行かないので、どこかしらいろんな筋肉に力を入れて踏ん張っているんですね！
普段の私たちの生活動作は
「無意識の筋トレ」と言っても過言では無いのです！
なので歪みがあるのと無いのとでは疲れが違うのです！
日頃の生活が負担に変わる前に
歪みを直し
左右の支える力を整え
筋肉の疲労を取る
これが痛みを取るステップという事ですね！
あなたの痛みの原因はどのレベルで起こっているのかを分かる事で、治りが断然早くなります！
湿布でごまかしているあなた！
どこに通っても治らなかったあなた！
一度どのレベルで身体の痛みが発生しているのか調べに来てくださいね！
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
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（2018年1月4日）