姿勢
何故！？腰が痛くなるの？？
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
腰痛はなんでなるの？その①
皆さんの抱える腰痛。
少なくともこのブログを読んで下さっている方の大半は悩まされている症状では無いでしょうか？
ではこの腰痛、なんで起こるのでしょうか？
今日は最近患者様の間で頻発している
「ギックリ腰」についてご紹介します。
ギックリ腰とは、文字通り突然ギックリと来るイメージですが、海外では「魔女の一撃」と言われるほど強烈な痛みを象徴していますよね。
正式には、「筋・筋膜性腰痛」とも言いますが、筋肉の柔軟性が欠けていて、背中の伸びようとする動きについていけなくて、筋肉がブチっと切れてしまう事によって起こるものです。
・筋肉の疲労により硬くしてしまった筋肉
・冷えによって硬くなった筋肉
・同じ姿勢を長くとっていて硬くなった筋肉
上記の３つが、「筋・筋膜性腰痛」の起こりやすい条件です。
ギックリ腰にならないためには
・筋肉を柔らかく保つ（ストレッチやマッサージ）
・正しく身体を支えられる姿勢（背骨・骨盤矯正）
・負担のかけない姿勢の維持（トレーニング）
３つの要素が必要です。
インターネットを調べると、様々な対処法がありますが、どれも実感がない！治らない！
そんな方は一度ご相談くださいね。
年末年始を怪我なく乗り越え
腰痛とさよならしましょう！
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月13日）
姿勢分析が大切な理由
こんにちは！今日も元気でパワフルにお送りします！
あうる整体整骨院の鍵本です！
「姿勢分析からの施術が大切な意味とは！？」
当院では姿勢を写真撮影し、歪みのある原因を正確に分析して
本来あるべき楽な姿勢にすることを大事に考えております。
毎回施術前に姿勢分析を行いそれを元に骨格の矯正や運動療法を調整しています。
それが何よりも 基本であり、施術するうえでの目標や結果になるからなのです。
正しい姿勢ができるようになれば、
トレーニング時の正しいフォームで運動できるようになるのです！！
無理なくできるということは、補正作用を無駄に使うことが必要なくなるので疲れなくなるし、
歩行時などで効率よく足・股関節・脊柱の筋肉を使えるようになるため、
良いカロリーの消費が行えるようになるので、自然にスタイルが良くなっていくのです！
鍛えたい筋肉をしっかり鍛え、余分な脂肪をなくしていく・・・
姿勢のゆがみがあるままのトレーニングは怪我がしやすくなってしまうし
無理に筋肉を動かそうとするため、硬くなってしまうのです。
姿勢を矯正してから、正しいトレーニングをすることで
トレーニング効率を上げることができます。
トレーニング後にも姿勢を確認し、負荷を与えたことで多少のゆがみが出るため
適切な時期に適切な調整をしてゴールを設定していきます。
姿勢を整えることは見た目だけでなく体質や精神的なストレス解消にも重要な事ですね！
ジムでトレーニングに励んでいる方！
一度身体の歪みにも着目してみてはいかがでしょうか！？
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深江橋×整体で口コミナンバー1！！
腰痛治療で評判の院
腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰
産後の骨盤矯正・猫背予防
あうる整体整骨院
大阪市城東区東中浜8-3-16
TEL:06-4258-8839
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（2018年1月10日）
名前のついた姿勢の名称
はい！城東区でパワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
皆さん一度は耳にした事のあるでしょう
名前のついた姿勢の名前！
猫背
これは日常生活での不良姿勢によるものがほとんどで、児童期、思春期の座っている姿勢の悪さが大きく影響します。
成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。
思春期は「正しい姿勢がかっこ悪い」だったり、恥ずかしさもあり、猫背になりがち。
僕からしたら自分の身体を自分で支えれない筋力の持ち主の方がカッコ悪いですけどね！笑
今のうちから正しい姿勢を身に付けないと、片頭痛や体の歪みが出てきます。
猫背は頚椎にも悪影響を与えます。
ストレートネック
頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下 の首の状態をさします。
先天性の骨格の遺伝もありますが、近年ではスマホやパソコンの長時間の使用による後天的な要因で起こるものもあります。
長時間のパソコン作業はもっとも代表的な原因です。その他にも、意外と多いのがバレエなど過度の姿勢矯正をしている人です。姿勢を意識するあまり、いつも顎を引いている場合、首の自然なアーチが失われ、まっすぐになる事で、姿勢を維持する為の筋力をサポートす作用がなくなり、身体を支える事を筋肉に依存する為疲れやすくなり、肩こりやそれから派生した頭痛や痺れにつながるのです。
これら姿勢が見た目でわかる方から
実は猫背だった！？って事もあるので、
腰や首に疲れを感じ出したら
ご自身の姿勢が当てはまらないかをチェックする事をお勧めしますよ！
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沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
https://www.ekiten.jp/shop_13008125/
「あうる整体整骨院」で検索できます。
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https://www.instagram.com/auruseitai/
【あうる整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 日曜日休み
※11月より日曜日も定休日とさせていただきます
※祝日は通常通り開院しております。
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（2018年1月5日）
希望をお聞かせ下さい
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でーす！
今日は「目的を明確に」というお話をします。
と、言いますと
これはもう偉そうに言って申し訳ないのですが
来てくださる患者様にお願いなんですね。
問診の際に、あなたの明確な目的を教えていただきたいのです。
僕たち、整骨院は（少なくとも僕は）
あなたの身体を治す為に、良くなっていただく為に
ありとあらゆる知識や手段を使って
数ある整骨院から、当院を選んでくださった方の
お身体に施術させていただきます。
ですが
来て頂いた患者様が「ちょっと腰を気持ちよく揉んでほしい」とお思いならば、僕の使う手段がマッチしないんですね。
もちろんその手段の中で「揉む」という手段も使ったりします。
ただし、私たちが行う施術は
「揉む」時間を毎回同じ時間揉む事を保証するものではないのです。
筋肉がほぐれれば、骨盤・背骨を矯正したり
関節の動きを良くする為にストレッチしたりします。
ですが、「15分きっちり揉まれたい」と思って来られる方は
「今日短くない？」とか
「あの先生、今日混んでるから手抜いた」
って思ってしまうんですね。
とても悲しいです…
もしも「気持ちよくマッサージしてほしい」と望まれる方もご安心ください！
局所集中の10分マッサージから
しっかりゆっくりマッサージする30分まで
お身体の専門の知識と技術を持って提供させて頂くマッサージメニューもご用意させて頂いております。
近年流行しています、安価なマッサージは手頃ですが、知識や技術には個人差があります。
その知識や技術は自信を持って
そして何よりあなたが来る前よりも元気になって帰っていただく事を大切に技術提供させていただいております。
なので、問診時に
健康保険を使って安く揉まれたいから
揉んでほしいところにありもしない症状を書いてみて、
長々と説明されて、
希望もしないストレッチや矯正を勧められて、
不完全燃焼でお金を払うのであれば、
勇気を出して
「腰揉んで！」
とおっしゃってください！
僕たちは許された時間内で
あなたに満足して頂けるように
精一杯揉ませていただきます！
なので、問診時に
少しだけ勇気を持って
「腰、揉んで！」
って言ってくださいね(◍•ᴗ•◍)
あなたにあった施術で
来る前よりも元気にして返します！
城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本でしたー！
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（2018年1月5日）
無意識の力
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本が、地元・貝塚からお届けしまーす！
はい、タイトル。
「無意識の力」これなんなの？
僕たちは日々何気なくやってる行動ですね
生活の動作。
起きる、立ち上がる、座る、歩く。
これらの事をする時に
「さぁ、今から立ち上がるぞー！足の筋肉踏ん張れー！お腹に力を入れてー！せーのっ！」
ってする人居ないですよね？笑
何気なく無意識にスッと動いています。
これが、意識しないで筋肉を活動させてる力。
もちろん脳は意思に応じて身体中の神経に反応を巡らせて動こうとします。
しかし「当たり前の事」過ぎて、我々はわざわざ頭で考えなくても出来るレベルの運動なんですね。
その反対に、ジムで筋トレをしたとします。
または仕事で重たい荷物を持ったとします。
その重たいものを持ち上げる時は、先ほどのように意識の中で「せーのっ」と準備していませんか？
例えばその時に、左右の腕の力の入り具合に差を感じたならば、力が入らない方は余分に力が必要ですよね？
身体に歪みがある方は、普段の何気なく
立ったり、歩いたり、無意識に力を入れている時も、この微妙な力の差が生まれるのです。
身体の重さが左右どちらかの筋肉が支えられない時に、バタッと倒れれたらわかりやすいのですが、転ぶ訳にも行かないので、どこかしらいろんな筋肉に力を入れて踏ん張っているんですね！
普段の私たちの生活動作は
「無意識の筋トレ」と言っても過言では無いのです！
なので歪みがあるのと無いのとでは疲れが違うのです！
日頃の生活が負担に変わる前に
歪みを直し
左右の支える力を整え
筋肉の疲労を取る
これが痛みを取るステップという事ですね！
あなたの痛みの原因はどのレベルで起こっているのかを分かる事で、治りが断然早くなります！
湿布でごまかしているあなた！
どこに通っても治らなかったあなた！
一度どのレベルで身体の痛みが発生しているのか調べに来てくださいね！
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9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 日曜日休み
※11月より日曜日も定休日とさせていただきます
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月4日）
明けましておめでとうございます
新年明けまして、おめでとうございます！
今年も城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本です！
昨年度は本当にお世話になりました。
今年は2018年、戌年という事で
ワン ダブルな１年にしたい！と思いつつ、いつもお正月はお世話になっています、水間観音様に初詣に参りまして…
気合い入れて引いたおみくじがなんと！
「吉」！！！
なんーともリアクションしづらい！
しかしながら吉兆はあるのでは！？と勝手にポジティブになり、更なるやる気をみなぎらせた元旦なのでした！
しかしお正月といえば皆さん何をしてお過ごしでしたか⁇
私はもう
食べて、食べて、食べて、食べて
食べる事しかしてなかったんちゃうかな？ってぐらい三ヶ日は食べまくりましたね。
体重計に乗るのが本当に怖い。
しかしながら後2.３日もすればお仕事が始まる方も多いのではないですか？
早い方は明日からの方も！
この増えた体重、ほんの数キロだとしても
明日の朝、動き出す時、起きる時、かがむとき、歩く時…気をつけてくださいね！
思った以上にダラダラしていた身体は筋肉の反応が遅いです。
そして思っている以上に重たくなった身体を動かすのには筋力が必要です。
なので、急な動作はともかく
何気なくかがむ時、
顔を洗う時、靴下を履くとき、ズボンを脱ぐ時、椅子から立つ時…などなど
無意識に力が入る時が要注意です！
そう言った事にならない為にも、今年の初出勤の日は、
いつもより早めの起床と
余裕を持った準備をお勧めします！
何年か前に、寝坊で始まり寝坊で締めた歳があった事は、忘れ去りたい珍事ですが…
私もそうならない為に、明日の夜は早めに寝ます！
あうる整体整骨院は、新年は５日からの診療となっておりますので、どうか新年もよろしくお願いします。
休み明けに連休がございますが、８日成人の日も、平常通り診療しております！
元気でパワフルな毎日を！
あうる整体整骨院をよろしくお願い致します。
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