城東区整骨院日曜診療
春に食べると良いもの
「春の皿には苦味を盛れ」ということわざを聞いたことはあるでしょうか？
これは春には苦いものを食べよという意味です。
その理由は苦いものを食べることにより、冬の体から春のからだにチェンジするためです。
苦いものを食べることによる体への効果についてほんじつはお話します。
まず、苦いものを食べることにより、細胞が活性化されます。
春に旬を逢える山菜は苦味のある食べ物の代表格と言えるでしょう。
これら山菜にはポリフェノールやミネラルが豊富に含まれており、ワインなどのように細胞を活性化させ、若々しさを維持させるため新陳代謝を活発にする働きがあるのです。
我々人間は冬に寒さを乗り切るため脂肪を溜めこむ体質があります。
脂肪があるためエネルギーを燃やすことができ、冬場も活動的でいられるのですが、冬が終われば溜めこんだ脂肪や老廃物を燃焼排出しなくてはいけません。
そのファイヤースターターとなるものが山菜など春の苦味のある食べ物なのです。
苦味は消極的な冬の体に刺激をあたえ、活動的になる春の体に変えてくれる働きがあります。
職場や学校などにおいて春は始まりのシーズンであり、行動力があれば良いスタートがきれるでしょう。
冬の体を脱ぎ捨てて行動力を身につけるためにも春に食べると良いと言われる食物は積極的にとりいれたほうが良いです。
近年「食養生」という言葉が注目されています。
食を通して健康を得たり、元気な体を維持させることを意味する言葉です。
健康を維持するには、適度な運動やストレスを溜めすぎないこと、質の良い睡眠などが必要だが、食事からバランスのとれた栄養価をとりいれることも非常に重要です。
栽培技術の向上により食べ物の旬は分かりづらくなっていますが、季節にあった食べ物にはその時期に人間が必要な栄養素がたくさん含まれているので季節の旬を知っておくことは健康な体作りにも大切です。
春の苦い食べ物を取り入れ、苦味を楽しめるようになると食の範囲も広がります。
幼い頃は拒絶反応をおこしていたものでも年齢とともに受け入れられるようになるのは身体が必要だと認識しているからです。
今の御時世、ストレスや疲れを感じることは誰しも多く、人それぞれ何らかの方法でストレスを発散することが必要です。
今回は春の食材についてお話しましたが、季節のグルメを楽しむのも良いストレス発散になるかもしれません。
皆様も今回のブログでご興味を持っていただけたらぜひお試しください。
（2022年4月10日）
経験談 腰痛をほったらかしにしてたらこうなった！
こんにちは、あうる整体整骨院の鍼灸師石本です！
本日は痛みを感じた時はすぐに治療を始めないとダメですよ！というお話を私の体験談をもとにお話させていただきます。
私は今年で45歳を迎える男性です。
20代、30代のころから体力だけは自信があり、自分は病気やケガとは無縁だとたかをくくっていました。
そんな私でしたが、40代に突入していきなり腰部に違和感を覚えだしました。
はじめは前かがみに長い時間なっていると痛いなと思う程度で自分で伸ばしてみたり、腰をトントンしていたら収まっていたので大丈夫だと、特にメンテナンスをしませんでした。
そんな感じで長い年月違和感を感じながらもほったらかしにしていたある日、朝起き上がろうてしたら激痛で起き上がれなくなっていて壁を這って立ち上がり、体を起こせなくて文字通りくの字の姿勢で職場に向かいました。
あうる整体整骨院で先生方にえらいことになったと相談したところすぐ治療をしてくださりなんとか動けるようになりました。
その後、あうる整体整骨院、鶴橋こころ整体整骨院、ゆるり鶴橋店のスタッフの皆様のご協力のもと身体を定期的にメンテナンスしていただき、今も元気にお仕事をさせていただいています。
自分が腰痛や神経痛を経験して、改めて患者様のお悩みの大きさを知ることができました。
特に神経性の痛みに関しては腰だけでなく足の先まで痛みが出て、その激痛たるやこの世のものではあるまいとさえ感じました。
こうやって痛みを感じさせて頂いたのも今後鍼灸師として生きていくために良い贈り物をいただいたと思っています。
しかし、この経験から言えることは何でも後回しはイケないということですね。
元はと言えばほったらかしにしていた私が悪いです。
痛みや違和感、いつもと何かが違うなと感じたらそれは体が異変を感じ取って知らせてくれている危険信号です！
これくらいならと思わず、素直に聞き入れましょう！
ほったらかしにすると私のように起き上がれなくなったり、座っていても痛くてたまらないといった最悪な状況になりかねませんよ。
あうる整体整骨院では、患者様のお体に関するお悩み、どんな事でも受け付けています。
血液検査やレントゲン写真を撮ってくれているお医者様もご紹介することができるので、一人で解決しようとせず、あきらめずに専門の知識をもった専門家にぜひご相談ください。
ちょっとした選択の違いで未来は大きく変わるかもしれませんよ！
（2022年3月23日）
鍼灸治療
（2022年3月23日）
春先の体調管理！
いよいよ春ですね！！
長く厳しい冬がもうすぐ終わりますが、皆様冬の疲れなどは出ていませんか？
我々人間は恒温動物であるため体調調節にかなりのエネルギーを使います。
そのため体は春夏用と秋冬用にバージョンが切り替わる時期があります。
このバージョンチェンジの際に体は発熱を引き起こすことがあります。
そうすることにより体内環境を一旦リセットするんですね。
暑さから寒さに耐えれる体に切り替わるのもパワーが要りますが、実は寒さから暑さに耐えられる体に切り替わるのもほうがパワーが必要です。
なので、春は非常に体調を崩しやすい季節なのです。
春はこのような体調不良が考えられます。
春は一日の中で寒暖の差が非常に大きい季節です。
気温の上がり下がりが激しいと自律神経の中でも交感神経が優位になります。
それにより体は疲労が溜まりやすくなり、体力が減退します。
自律神経には体を活発に動かすための交感神経とリラックスして体を休める副交感神経が存在します。
心臓や腸、胃や血管など様々な臓器、生命維持に必要な器官にこの自律神経が関与しているため自律神経のバランスが崩れてどちらか一方が優位になり続けると体には時として重大な障害が起こることもあります。
そしてこの自律神経は自分でコントロールできないという特徴があるため自分の意識と関係なく体調不良を起こしてしまうことがあるため突然の環境の変化などには注意が必要です。
春は気圧の変化も非常に激しいです。
昼と夜で気圧の変化が大幅にあり大気が乱れやすい季節です。
この大気の乱れを内耳という中耳の奥にある三半規管や前庭といった身体の平衡感覚やバランス感覚をつかさどる器官が感じ取り前庭神経を介して脳に伝えられ交感神経がストレス反応をおこし興奮状態をおこします。
それにより血圧の上昇、心拍数の増加、めまいなど身体に不調や異変を起こす結果となります。
このように春先は自律神経が乱れやすく体調を崩しやすいことが多いです。
体調管理として大事なのは副交感神経を働かせる機会を増やすことです。
副交感神経を上げるにはまず、栄養のとれる朝食をしっかりと食べることです。
そして夜はしっかりと睡眠を取ること。
普段からの生活の改善をすることで自律神経のバランスが取れるようになり、失われがちな体力の温存が可能になります。
先述で申し上げたとおり日中は暖かい日が続いていますが、夜は冷え込みます。
皆様もお体だけは気をつけて元気に春を迎えましょうね！
（2022年3月12日）
こんな方が多く来られます！
こんにちは、あうる整体整骨院で管理鍼灸師をしております、石本と申します。
あうる整体整骨院にこさせていただいて早4年、いろんな患者様に関わらせていただき、日々新たな発見を与えていただいております。
あうる整体整骨院にはいつもたくさんの患者様がいらっしゃいます。
首が痛い、肩が痛い、腰が痛いなど抱えておられるお悩みはそれぞれです。
ただひとつ共通していることは問題を解決したい、家族のために仕事を頑張らなくてはならない、大事な試合で全力を出したい、皆様必死の思いで日々の生活を営んでおられます。
そんな患者様のためにわれわれあうる整体整骨院は何をしてあげられるだろうと考えた時に、やはり一日でも早く痛みから開放させてあげて元の生活を取り戻させてあげることが大事と思いました。
当院ではまず患者様のお話をしっかりお聞きし、何が原因なのかを患者様がご納得いただけるよう徹底してしらべあげます。
レントゲン写真や血液検査をしていただけるドクターとも連携をとり、患者様お一人お一人に適したプランをご提案して施術にあたっています。
改善の過程は症状や状態により様々です。
けして一日でおさまるものばかりではありません。
長いお付き合いになることになりますが、必ずその方が元気に生活できる状態にもどれるように全力で施術に当たります。
当院では大きく3つの方法を使って患者様にご対応しています。
まず、姿勢分析。
身体の歪みやアンバランスにより負担が偏り強い痛みや体調不良を引き起こすことがあり、なにが原因しているかを調べます。
そして、鍼灸。
鍼灸には様々な方法があります。
姿勢分析により構造上の問題が判明したら鍼灸の吸い玉により、体内の環境をしらべます。
どこに老廃物が溜まっているのか、身体の中に溜まった不要物を体外に排出する力がどれくらいあるのかがこの方法でわかりました。
最後にカイロプラクティックです。
当院のカイロプラクティックはアメリカから取り寄せたカイロプラクティックベッドを用いるため、身体に負担がかからない優しい矯正ができます。
近年パフォーマンス重視により激しいバキバキ音を求め必要以上に矯正し事故が起こるケースがありますが、当院はそのようなリスクを一切避けて必要な矯正を安全に行っています。
このように患者様と二人三脚で元気への道を歩んでゆくあうる整体整骨院は、患者様のお悩みを放っておくことはけしてありません。
お体にお悩みを抱えていらっしゃるならまずはご相談ください。
（2022年3月12日）
お誕生日のお祝い！
- こんにちは山口です！
最近どんどん肌寒くなり乾燥もしやすい時期になってきましたね。
皆さんこんな格好していませんでしょうか？
それ肩こりの原因ですよ！！
でもついついやってしまいますよね。
特に身体はダウンジャケットなどをきてぬくぬくと暖かくすることが多いですが
体の中で首という文字がつくところ
手首、足首、首は特に冷やさないようにする事が大事ですね！
マフラーを首に巻いてあげるこれは今すぐにでも試せる事かなと思います！
私自身も最近、患者さまから手編みのマフラーをもらい嬉しさと共に2つの意味で暖かさを感じた今日この頃でした！
皆さん寒さには十分注意してくださいね！
さて、前置きが長くなってしまいましたが先日
高校2年生の患者様のバースデイを一緒に祝わせてもらいました！
やっきっにっくぅ〜
7月が誕生日でしたが緊急事態宣言などもあり今日まで延期していましたが
無事お祝いすることができました。
私は今年26歳になるので高校2年生だと17歳になるので9歳も離れています。
私自身歳を取ったな〜…
月日の流れって早いですね。
高校生の時って何をやっても楽しくて
なんでもできる！！！
そんな気持ちでいたのを今でも覚えています。
懐かしいな〜
少し話が逸れてしまいましたが
話を戻すと布施まで焼肉に行ってきました！
乾杯の後には17歳の抱負も言ってもらえてぜひその目標に向かってがんばっていってほしいですね！
私たちはいつでも応援しています！
そしていざ料理がくるとやはり高校生！
食べる勢いが違いますね〜
食欲旺盛で、我々おじさんたちは白米は食べれませんでしたが…
3杯もおかわりしていてびっくりしました！笑
今日は主役なので思う存分食べてね！
そんな気持ちでいたのを覚えています笑
お肉も美味しくて色々なメニューがありとても満足できました！
また色んな話、高校生活の話や部活の話、恋愛の話やたまに仕事の話などなど…
色々な話ができてとても良い機会でしたし何より楽しかったですね！！
私自身も色んな話を聞けてパワーをもらいました！
これでこれからももっともっと頑張れます！
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね。
またぜひ来年も一緒にお祝いしたいですね！
なかなか患者さまに対してこのようなお祝いをさしてもらう機会は少ないですが
やはり誕生日は1年に1回しかない特別な日なので
当院に来ていただいた際にはちょっとしたプレゼントも用意しているので楽しみにしておいてくださいね〜！
（2021年11月27日）