ヘッドマッサージ
快眠！ヘッドマッサージと頭のツボ！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
先日もお知らせしましたが、再びヘッドマッサージと睡眠に対する効果、そしてヘッドマッサージでつかう経穴(ツボ)について書かせていただきます。
眠りたいのになかなか寝付けない、そんな日々が続きついには生活にまで支障をきたすと言う方が近年かなり多いと聞きます。
当院のヘッドマッサージはリラクゼーション効果はもちろんのこと。不眠症や自律神経失調症の治療としても高い効果を発揮しております。
頭には自律神経を調節するツボがたくさんあります。今日はほんの一部ですが、睡眠に効果的な頭のツボをご紹介します。
百会（ひゃくえ）
なんにでも効くと言われているツボのひとつ、頭のてっぺんの中心にあり、指で押すと少しへこむ感じがするところが百会です。
百会は、「多くの経路が会うところ」という名前の由来通り、ここを刺激することで多くの症状が改善するといわれる、万能のツボです。自律神経系や不眠、ストレスなどに効くと言われています。
困った時に頭を抱えるように、頭を両側から両手で包み、両手の中指を使い刺激します。
あまり強く押したりすると血管を圧迫してしまったりするので、自分が丁度いいと感じる強さで15～20回程度繰り返し押します。
まっすぐ身体の中心にむかって、頭を押し込むように押しましょう。
完骨（かんこつ）
耳の後ろの膨らんでいる部分から、1センチほど下の内側に少しずれたところで、髪の毛の生え際あたり、へこんでいる部分にあるのが完骨です。
親指の先をツボにあてて、ゆっくり持ち上げるように、上に押し上げるようにします。5秒間押し上げるのを1セットとして、5～10セット行います。
副交感神経を整えるツボと言われ、内臓への血液循環を良くすると言われています。
また、顔の周りの血行を促進するので、不眠だけでなく、吹き出物など顔周りのトラブルにもおすすめです。
安眠（あんみん）
完骨より少し耳に近い位置にあります。
耳の後ろにある下に向かって、尖っている骨から、およそ指の幅１本分下にあるのが、安眠のツボです。
この場所を押して痛みやコリを感じる場合は、自覚症状がなくても睡眠不足の可能性があります。中指の腹で軽くゆっくり骨をなでるように押すようにします。強めに10～20秒ほどの指圧を5～10回ほど繰り返します。
職場や自宅でもセルフマッサージで押さえてもらえると効果的ですが、リラックスした状態で施術者に施術をしてもらうとより良い効能が期待できます。
是非、あうる整体整骨院のヘッドマッサージを受けにいらしてください。
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【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
#あうる整体整骨院 #土日祝診療 #休みは木曜日のみの整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #緑橋駅 #深江橋駅 #小顔矯正 #モニター募集 #ダイエット #城東区 #東中浜 #永田 #天王田 #中浜
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（2018年3月5日）
ヘッドマッサージについて
皆さん、夜しっかりと寝れていますか？
しっかりと寝れていない方は是非見てください！
なぜ、しっかりと寝れないのか。原因はいろいろあります。
日頃の疲れ、血の流れが悪い、目の疲れなどがあります。
血行が悪くなると、起こりうるのは肩こりです。
頭の筋肉が硬くなると、血液循環が悪くなり起こります。
でも、頭が柔らかい人はこっていないのか？
そういうこともありません。
元々、皮下脂肪が厚い人などの理由で柔らかい人もいます。
やはり、疲れが溜るとホルモンバランスや抜け毛の原因になったりします。
他にも、判断が遅くなったりめまい・頭痛などおこします。
こんな時に、ヘッドマッサージです！！
ヘッドマッサージは、頭にあるツボを押す事で血液循環が良くなることで、
ホルモンバランスや目の疲れ、めまいなどが楽になります。
しかも、小顔効果もあります！
この前、患者さんで「夜しっかり寝れていない」「しっかり寝たい」という患者さんがいました。
その患者さんに、ヘッドマッサージをしたところ、「目がスッキリした」
「夜しっかり寝れた」というお声をもらいました。
いつも、月末忙しくて寝れない方や目が疲れて頭が痛いという方におススメです！
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（2018年2月23日）
城東区でヘッドマッサージをうけるならあうる整体整骨院！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
今日は当院で人気沸騰中の自費メニュー「ヘッドマッサージ」をご紹介します。
硬くなった頭皮を動かし、頭皮への血流、リンパの流れを良くするためのマッサージですが、様々な効果確認されています。
・頚肩の筋肉弛緩
体は一枚の皮膚で包み込まれています。いわば体中どんなに離れている部分でも皮膚で必ずつながっているのです。
よって頚や肩の筋肉が硬くなった時硬くなっているとこれだけをマッサージするより頭皮を柔らかくすることで頚肩の動きが良くなります。
・自律神経調節
自律神経に交感神経・副交感神経があります。
交感神経は日中体を活発に動かすための神経であり、副交感神経は体を休ませるための神経です。
ヘッドマッサージにはこの副交感神経の働きをよくする作用があり体にリラックス効果をあたえます。
体がリラックスすると睡眠に入りやすくなり、質のよい睡眠をとることができます。
睡眠に対しヘッドマッサージは非常に良い効果が期待できます。不眠症や睡眠不足による頭痛をお持ちの患者様からも非常に高い評価をいただいております。
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（2018年2月23日）