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東洋医学からみた食欲の秋☆
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をさせていただいております、石本と申します。
厳しい夏の暑さも少しずつやわらぎ、いよいよ秋ですね、今回は食欲の秋をテーマに東洋医学からの観点で秋に食欲が増す仕組みをご説明させていただきます。
夏の季節を東洋医学では、暑邪（しょじゃ）の強い季節と考えています。暑邪は、火（熱）が強いだけではなく、湿邪（しつじゃ）もあるので湿気があり、ムシムシとした暑さを意味する用語になります。
蒸し暑いと身体には火（熱）と湿が影響をしていくことになるのですが、火は心と関連が深く、精神に影響が出ます。そのため、落着きが無くなってしまったり、活動的になってしまったりすることがあります。
火が強い状態は、陽気が強い状態とも言えるので、身体に陽気を与えてくるので熱くなります。陽は活動とも関係をするので、陽気が強いということは身体が活動をしやすい状態になるので、寝付けなくなってしまいます。これが火と心の関係であり、睡眠障害は、火から生じて、心に影響をしてしまった場合が含まれます。
湿の影響は身体を重だるくしてしまうので、お盆の時期は暑くてだるくて何もしたくないという状態になってしまうと思いますが、湿の影響が強く出てきてしまう状態になります。そして梅雨の時期はそれほど暑くはないですが湿度が高いので、身体がだるいし重たくなってしまうと思いますが、これは湿の影響が強いためです。
湿邪は、東洋医学で考える臓腑の概念では脾の働きを損傷してしまいます。脾の働きは消化吸収と関係をしやすいので、湿邪が多く身体に影響をすると、食欲が低下させます。
湿度が高い梅雨、お盆の時期は、湿邪の勢いが旺盛なので、脾の働きを損傷してしまい、食欲を低下させます。
湿度が高くなると食欲が低下をしやすいので、冷たい物を食べよう思います。
冷たい物の摂取が多くなってしまうと、身体を温める働きを低下させてしまうので、冷やした身体を温めようと身体はがんばってしまい、逆に疲れてしまうことがあります。こうして身体の疲労はいろんな影響を受け、夏バテと呼ばれる状態になっていきます。
秋になると熱さだけではなく、湿度が少なくなり、乾燥の季節に入ってくるので、それまで身体に影響をしていた、湿邪がなくなるので、身体を重くするものがなくなり、脾の働きを阻害する物がなくなるので、身体を動かしやすく、食欲も亢進しやすい季節になります。
食欲の秋には、こういった身体の仕組みが関係しているのいです。
皆様も、夏のダメージをしっかり食べて回復させ、厳しい冬に備えましょう!!
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（2018年9月25日）
美容鍼ってなんなん!?☆
こんにちはー(* ´ ▽ ` *)
あうる整体整骨院の山口です!!
美容鍼ってどんなもの？
美顔鍼とは、鍼によって気の流れを良くしたり経穴（ツボ）を刺激することで、顔の悩みを改善する施術です。
芸能人のブログなどでも、目にしたことがあるのではないでしょうか？
最近では、ハリウッドスターや一流モデルなど幅広い方達が施術を受けています。
しかし、未経験の方の中には顔に鍼を刺すなんて怖いって思う方もいるのではないでしょうか？
美容鍼で使用される鍼は、髪の毛よりも細いものを使用するのが一般的です。
鍼が刺さっているという感じはあっても、痛みはほぼ感じないことが多いです。
美容鍼のリラックス効果により、顔に鍼を刺している間に思わず、うとうと眠ってしまう方もいます。
また、施術中のゆったりした時間と独特な心地良さから定期的にリピートする方も増えています。
美容鍼は顔に鍼を刺すことで、皮下組織を優しく刺激します。
すると、この鍼による刺激によって血流が良くなり、栄養と老廃物の循環が円滑になると考えられています。
また、優しい刺激によって肌を修復するためのコラーゲンやエラスチンの産生が活発に行なわれるとされており、新陳代謝を促進します。
これにより、みずみずしく潤った弾力とハリのある肌に改善されると考えられています。
美容鍼の効果について
●肌の新陳代謝を盛んにする●
年齢を重ねるごとに、ターンオーバー（肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり）にかかる時間は増えていくとされていますが、美容鍼による顔への『刺鍼』によって血流が改善され、肌のターンオーバー（肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり）を促すことが可能です。
また、ターンオーバー（肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり）がうまく起こることにより、肌の調子を上げることに繋がり、肌荒れの改善や美肌を手に入れることも可能です。
●クマや浮腫（むくみ）を改善する●
美容鍼は血流を良くすることで、目の下のクマを薄くすることができます。
そして、血流を促すことで余分な水分も流すことができるため、顔の浮腫（むくみ）を改善させることもできます。
浮腫（むくみ）の改善は、フェイスラインがすっきりするだけでなく、顎関節からくる顔の歪みを良くすることができます。
●乾燥肌やオイリー肌に効果的●
皮脂の分泌を正常に戻す働きもあると考えられているため、乾燥肌やオイリー肌にも効果的です。
●化粧のノリが良い●
毎日の化粧でも、変化を感じることがあります。
美容鍼の翌日は、化粧ノリが良いという変化の実感をする方が多くいます。
●リフトアップ、ほうれい線の軽減、たるみ改善●
目の大きさや、お顔の左右差、お顔のリフトアップやほうれい線とたるみ改善にもアプローチすることが可能です。
●身体改善●
筋肉や筋膜の繋がりで、普段気がついていなかった緊張が緩むと、肩凝りまでも軽減させることがあります。
そして、美容鍼と同時に、身体のケアも行なっていくことにより、全身の流れも良くなります。
顔の筋肉は数が多くて、細かく形成されているので、表情を作り出すときの使い方や、筋肉の癖によって筋肉の緊張に左右差が起こることがあります。
美容鍼は、そんな部分も見極めながら顔や頭部の筋肉の緊張を改善します。
施術前と、施術後の効果を見比べると、より効果を実感するかもしれません。
美容鍼の効果の持続期間について
個人差はありますが、始めての方は効果として約1週間くらい持続するケースが多いです。
もちろん、中には施術１週間後に肌の調子が良いという方もいます。
施術を継続することによって、より長い持続期間を感じることができます。
個人差はありますが、継続することで血流や顔の筋肉の状態に変化が起こり、良いターンオーバーが継続して起こるため、肌の調子が良くなってくると考えられています。
ふと顔を洗う際に触れることでお肌の変化に気がつく方もいるようです。
美容鍼を施術する人とは？
綺麗になれる美容鍼なら一回は挑戦したい。
と思ってもらえたでしょうか？
それでも、やっぱり鍼を顔に刺すのは怖いものです。
しかし、どんな人が施術してくれるのか知っておけば少しは安心して受けられるかもしれません。
鍼灸・針治療を行うには厚生労働省認可の国家資格が必要です。
もちろん、この美容鍼も人に鍼を刺して治療をするということは国家資格が必要です。
鍼師という国家資格を取得した先生が美容鍼の施術をしてくれます。
資格を取得するには厚生労働省認可の専門学校を卒業する必要があります。
期間は3年間と決められており、授業数やテストも多いので必死に勉強します。
入学金や学費も高額であることがほとんどで、最後には国家試験が控えています。
これに無事合格すること、そして免許登録が完了して初めて鍼灸での治療が可能になります。
医学をきちんと勉強してから、現場に出るので安心して治療を受けられるのが特徴です。
健康への治療をベースに美容へと繋げて行く専門家が施術しているのがこの美容鍼なのです。
美容鍼を受けられる場所について
美容鍼は一般的に鍼灸院で受けることができます。
最近では美容鍼に特化した鍼灸院も増えてきています。
鍼灸治療院の認可は、市町村の保健所が管理をしています。
きちんとした届け出が必要であり、治療に使用する部屋はもちろん、待合室の広さや、院全体の換気施設まで細かくルールが決まっています。
そのため、衛生面や安全面についても配慮されています。
また、気になる着替えの用意や、各種アメニティなども女性に喜んでもらえるように、充実している治療院がたくさんあります。
美容鍼が受けれるのは鍼灸院だけではありません。
美容クリニックなどの、医師が在籍する医療機関でも受けれるなど広がりを見せています。
最近は鍼灸師の在籍している接骨院、整形外科、病院などでも受けることが可能です。
女性が気軽に安心して通院できるように工夫されているので、気になったところを見つけて問い合わせをしてみましょう。
しっかりと親切に説明をしてくれる治療院がオススメです。
まとめ
美容鍼は健康を維持や増進することによって、老化の進みを遅らせたり、若々しさと外見の美しさをキープしたり増したりできます。
是非、1度、美容鍼を受けてみてはいかがでしょうか？
きっと効果や心地良さも実感することができます。
美容鍼で身体を健康に導きながら、美を手にしましょう。
少しでも美容鍼に興味のある方はあうる整体整骨院に来てください!!
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（2018年9月18日）
東洋医学におけるツボ(経絡)☆
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
日頃より鍼灸治療を行っている中で良く「ツボ」って何?と質問をうけることがあり、本日は簡単ではありますが、東洋医学からみたツボ(経穴)の説明をさせていただきます。
まず、東洋医学の重要な概念の一つに「気血」があります。気血とは、わかりやすく説明すると、人体の中を流れるエネルギーです。この気血が流れている通路のことを経絡といい、全身には12本の経絡が存在します。
ツボ（経穴）は経絡上の要所にあり、経絡の滞りをしめすポイントであり、体表への影響でシグナルをおくる開□部であると私は理解しています。
経穴は全身に 360余り存在しており、経穴を精細に探れば、先ほども申し上げた通り臓腑につながる経絡の変調を知ることができます、また逆に、ツボに適切な鍼灸刺激を与えると、体の調整が可能な治療点でもあります。
西洋医学では内臓に病気が生じると、その刺激は主として脊髄後根を通じ、その脊髄断区に相当する一定の決まった体表部に知覚過敏､または痛覚過敏が現れるとされています。
東洋医学でも同じ様に経路での、血管運動神経失調によりおこる体表への反応を精細に観察すれば、病原がどの内臓にあるかを診察します。
そして、体表に鍼灸刺激を加えれば、逆の経路で内臓に作用し、治療に導くことができます。このことが、鍼灸が胃や肝臓などの内臓疾患の治療に効果をあげている理由の一つと考えられています。
人体における鍼灸治療の効果はまだまだ未知数でありこれから解明されていくことも多いと思いますが、私も一本の鍼が疾患を治す奇跡に多々遭遇してまいりました。
身体の不調や痛みに対し当院の鍼灸治療が何らかのきっかけにつながってくれるかもしれません。
お身体でもしお悩みのところがあるという方は是非当院にご相談ください。
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（2018年9月16日）
何故、鍼灸治療で筋肉が柔らかくなるのか？☆
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
本日は、シンプルな疑問ですが鍼灸治療をするとなぜ筋肉は柔らかくなるのかを簡単に説明させて頂きます。
まず、筋肉は脳からの指示で収縮したり、弛緩したりします。そのときに筋肉の中では次のような現象が起こります。
筋肉の収縮
①脳から筋肉の運動神経へ収縮指示が入る
②筋繊維の中の筋小胞体（筋の収縮に必要なカルシウム等を蓄える袋状の膜）からカルシウムイオンが放出される
③カルシウムイオンに反応した筋繊維がお互いを引き寄せ合い、筋肉が縮む
筋肉の弛緩
①脳から筋肉の運動神経へ弛緩指示が入る
②筋繊維からカルシウムイオンが「酸素」を介してが筋小胞体に戻る
③カルシウムイオンの反応が消え筋繊維が引き寄せ合うのを止め、筋肉が弛む
すなわち、筋肉は「酸素」がなければ緩むことが出来ないことです。
ドロドロの血液や、冷えや、悪い姿勢などの原因で無意識に筋肉に力が入り続ける状態で血管が圧迫が続くと、血液の循環が悪くなり、細胞が酸素不足になります。すると、カルシウムイオンが筋小胞体に戻らなくなり、いわゆるコリが発生します。
コリができると、そのコリの痛みから筋肉を動かさなくなることで、さらに血行不良が悪化し、結果、コリも悪化してしまうという悪循環が発生します。
辛いコリの症状から抜け出すためには、その原因の基である血行不良を早いうちから改善することが大切です。
鍼は、自然治癒力を利用して血流を増加させる効果があります。
その結果、収縮し続ける筋肉（コリ）にも酸素が行き渡り、筋繊維がカルシウムイオンを放出され、筋肉が弛緩します。
そうする事により筋肉の運動性が上がり、血行が良くなります。
細静脈・毛細血管でのポンプ運動を助け、乳酸の排出を早めるためです。
当然、血行が良くなれば、酸素や栄養も送られるようになりますので痛みの緩和にも効果があらわれます。
この様に鍼灸治療は筋肉を弛緩させ痛みをとることができる治療です。
スポーツでの筋肉へのダメージ、過密な労働による筋肉の過疲労にも効果的ですので、是非当院にご相談いただければと思っています。
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（2018年9月16日）
何故、足がつるの!？
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
あうる整体整骨院の山口です！！
最近よく足がつる、こむら返りする！！というのを耳にしますのでこれ！！
足、ふとももがつる原因と治し方は？マッサージとストレッチ対処法
足がつる原因は？
足がつる原因と言われているのは
・疲労
・冷え
・ミネラル不足
などがあると言われています。
足がつる原因は、足がつる状況などでも違ってくるから、状況別に説明していきます。
夜中（寝ているとき）に足がつる
夜中や朝方など、寝ているときに足がつる方は、食生活に原因があるのかもしれない。
ビタミンやミネラルが不足していると、足がつりやすくなるんです。
夜間の気温低下や、布団の重み、日中の足の疲労などが原因になることもあるみたいです。
運動中に足がつる
サッカー選手が試合中に足がつっているのを見たことがないでしょうか？
運動中に足がつるのは、筋肉疲労が原因。
その他にも、汗をかくことにより水分やミネラルが急激に不足することも原因と言われています。
また、日ごろ運動をしていない方も、筋肉疲労などで足が攣ることも多いみたい。
冷え
体の冷えは血行不良を引き起こします。
血行が悪くなると筋肉が収縮し、それが足のつりの原因になります。。
血流が悪くなるとミネラルバランスも悪くなるから、足がつりやすくなるんです。
妊娠中
妊娠中に足がつるって話もよく聞きますね。
妊娠すると骨盤がゆがんだり、鼠蹊部を圧迫されることで足の血流が悪くなり、足がつりやすくなるみたいです。
ふとももがつる原因は？
足がつると言えばふくらはぎなどを想像する方も多いと思うけど、ふとももがつることもあるんです。
ふとももがつるとかなりの激痛があります！！
ふとももがつるのは、ほかの部分がつるのと同じく、運動不足や過度な運動、栄養不足、水分不足、冷えなど、いろいろな原因があるのだけど、このほかにも、「骨盤の歪み」が考えられます。
骨盤がゆがむことで、大腿骨（だいたいこつ）が外側にずれることが原因と言われている。
またからひざにかけての骨である大腿骨は、毎日体重が乗る部分で、姿勢が悪いことでバランスが崩れ、歪みになってしまう。
それを無意識にかばうことで筋肉が常に緊張状態となり、「筋肉疲労」へとつながることで、ふとももがつっちゃうみたいね。
腰痛がある方も要注意！
坐骨神経痛などの場合、その影響で坐骨神経が圧迫され、太ももがつりやすくなってしまう。
坐骨神経痛がひどくなると、ふくらはぎや足の甲などにも影響を与えてしまいます。
腰痛があって太ももがつりやすい時には、医師に相談してみても良いですね。
ふとももは体の中で一番、筋肉量が多いと言われているます。
足がつるのは、痛みを伴う筋肉の痙攣。
筋肉量が多い太ももはそれだけ痛みも多いってわけですね。
足、太ももがつらないようにするには？
ストレッチをする
ストレッチを普段からしておくことは、足がつる予防になる。
ストレッチをすると血流がよくなるから、代謝もアップするし、冷えの対策にもなる。
冷えも足がつる原因になるから、ストレッチはとても効果的な予防法よ。
筋肉疲労の回復
運動のし過ぎなどで筋肉を使いすぎた場合、筋繊維が損傷し、乳酸菌が溜まってしまう。
その状態では足がつりやすくなるから、筋肉をできるだけ回復させることが大切です。
効果的なのは、「クエン酸摂取」や「タンパク質摂取」。
どちらも、筋肉の疲労回復に効果的な栄養素だから、筋肉に疲労がたまっているかもと感じた時には、意識的に摂取を心掛けてみて下さい。
タウリン
筋肉疲労には「クエン酸」や「タンパク質」が効果的なのだけど、もうひとつ、効果的といわれているのが「タウリン」。
イカやタコ、サザエ、牡蠣、ホタテなどの魚介類に多く含まれているタウリンは、不足すると筋肉が疲れやすくなります。
足がつる予防にためには、意識的にタウリンを摂取するといいみたいです。
温める
一番手っ取り早いのは、お風呂に入ること。
お風呂に入り体を温めることで血流も良くなるし、筋肉の疲労回復にも効果的。
入浴剤を使うことで、体液の循環がよくなる効果もあるので、おすすめです。
坐骨神経痛を改善する
坐骨神経痛などが原因で足や太ももがつりやすい場合、坐骨神経痛を改善することが予防にもなる。
整骨院などで、坐骨神経の圧迫を改善してもらえると、太もももつりにくくなります。
焦らずじっくりと根本から改善するのがおすすめですね。
ふくらはぎがつったらどうすればいい？
ふくらはぎがつったら、つったほうの足の指を全部手のひらで包んで、足の裏をそらせるようにグッと手前側に倒してみて。
いっきに引っ張ると痛みが強くなってしまったり、筋肉を傷めたりしてしまうこともあるので、
ゆっくりと落ち着いてやってね。
体が固くて手が届かないなんて場合には、タオルを使ったり、誰かに手伝ってもらうといいですね。
ちょっと痛みが落ち着いたら、温めるのも効果的。
ふくらはぎの痛い部分を温めることで、痛みがグッと和らぎます。
足の指がつったときの対処法は？
足の指がつったとき。
指だけじゃなくて、膝から下の部分も突っ張るような感覚がありますよね。
それは足の指を動かすための必要な筋肉です。
足の指がつったら、痛い部分の筋肉を伸ばすのはもちろん、膝から下の足を動かす筋肉をほぐすことも大切。
足の指がつった場合も、足の指を手で包み込んで、足の裏をそらせるように手前に倒してね。
それから足の指近くから筋肉をほぐしていきましょう。
太ももがつったときの対処法は？
太ももがつったとき、太もものどの部分がつっているのかで対処法も違ってきます。
・ふとももの前側
ふとももの前側が痛い場合、痛い部分を伸ばすように、
足首をもって、ふくらはぎを太ももの裏側にくっつけてみて。
出来るだけふくらはぎと太ももの裏を密着させてね。
そして、ポイントは、痛みが治まるまでそのまま固定しておくこと。
ふとももは筋肉が多く、すぐには痛みが治まらないことも。
治るまでしっかり固定して、筋肉の緊張をほぐしてね。
・ふとももの裏側
ふとももの裏側がつった場合、痛い部分を伸ばすように、
足を少し高い所にあげて膝を伸ばし、
その状態でつま先をもって太ももにおなかを近づけてみて。
かかとは地面につけておくのがポイント。
この場合も痛みが治まるまで固定しておいてね。
足のつり、痛みが治まってきたらマッサージ
足がつったとき、つった部分を伸ばして痛みが引いて来たら、マッサージをしてみよう。
マッサージっていっても、強くもみすぎると筋肉を傷めてしまう可能性もあるよ。
マッサージをするときは、もむというよりもさするような感じでゆっくりと筋肉をほぐしていって下さい。
血行が悪く冷えていると、足がつりやすくなります。
マッサージをすることで凝り固まっている筋肉をほぐすことになるから、マッサージをすることは、足のつりの予防にもなります。
足のつりの予防には、足の裏のマッサージもおすすめ
フットマッサージで爽快リフレッシュしてくださいね(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
足がつった時の万が一の時の対処法を覚えておいて下さい！！
（2018年9月10日）
急性腰痛症その①「たかが腰痛」で見逃すな！！！
こんにちは！城東区は南寄りの東中浜！
今日も元気にお送りします！あうる整体整骨院です！
今日は日本だけではない！？
名前が通称で呼ばれている症状名！
突然背部や腰部に疼痛が走るものをひとまとめにしたものを急性腰痛症、通称「ぎっくり腰」と言います！
欧米ではその病態や症状から
「魔女の一撃」と言うそうです（笑）
この急に襲われる腰の痛みなのですが
大きく分類をすると
・整形外科的観点からの腰痛
「筋・筋膜性腰痛」
肉ばなれのように筋肉に傷がついたもの
「椎間板ヘルニア」
しびれなどの神経症状
「腰椎椎間関節・仙腸関節の捻挫」
関節を止めている筋肉と靭帯の損傷
・内科的観点からの腰痛
「後腹膜臓器の病態」
に分類されますが、「急性」と言う観点から見ると
ほぼ！整形外科的観点の症状で間違いはないと思いますが、腰の痛みに関連した重篤な症状を見逃すと危険です！
腰痛の治療を始める際には、内科的疾患の可能性を排除して臨むことが大切なので、下記のような状態でないかをチェックします。
しかし、内科的観点の症状は、あくまで体内で起こっている事です。
あてはまらないからといって、必ず何も問題がない！と言い切れる事はないので、普段の体調がよくない方は検査を行って下さいね！
※あくまで腰痛に関連する影響です。
・1か月以上続く腰痛
長い期間痛みが変わらない。ずっと同じように痛い
・夜間の安静時痛（寝返り時は除く）
動いていないのに痛い。
じっとしてても痛い。
・体重減少
3ヶ月以内で5kg以上の変動
など。
もしも内科的疾患の関連で背中が痛くなっているのであれば、それはすでに病態が悪化している事も考えられますので、「ただの腰痛」と処理しないで、病院を受診し血液検査などの検査を受ける事をお勧めします。
内科的疾患で腰痛にまで関連する代表的な症例は
膿胸
感染性心内膜炎
胆嚢炎
総胆管結石
急性膵炎
腎盂腎炎
大動脈解離
腹部大動脈瘤
腎梗塞
などが挙げられます。
それらの傷病を患っていて、背部・腰部まで痛みが出ている場合は「脂汗をかくほど、四六時中痛い」と聞いた事があります。
なので、痛いのは痛い。だけどずっと痛い！という方は「ぎっくり腰」とは少し違う状態かもしれませんね。
腰痛治療に特化した専門治療院だからこそ
腰痛でお困りの方が
「いつから」「どんな時に」「どうゆうふうに」痛むのかを
しっかりと問診させて頂き、その日だけでなくその後の経過も患者様と共に経過を観察させて頂きます。
なのでカウンセリングの時間を取らせて頂くので、ご了承ください。
ごく稀にですが、「保険のきくマッサージ」と誤った認識を持たれている方もおられます。
「治療」という観点から、その日その場の痛みの緩和には全力で対応させていただきますが、次回の来院を考えた経過観察を行ってます。
ご自身の身体の状態を知り、
「まさかただの腰痛と思っていたのに…」なんて事のない様に、健康をサポートさせて頂きます。
あらゆる内科的疾患の可能性を排除して
本当に「ただの腰痛」であれば、あとはこちらへお任せくださいね(^^)
では次回は「急性腰痛」とは？
についてお話しますね！
では、良い一日を～☆
（2018年9月9日）