筋肉と関節の専門家ブログ
腰痛になる理由 パート２
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の鍵本です！
なんで腰が痛くなるの？その②
「腰」って字を書いてみて！
いきなり何言い出すん？そう思った方！
書いてみて！
月（にくづき）に 要（かなめ）って書いて
腰（こし）！
そうです！
身体の要なんです！
僕で言いますと60キロ近くあるのですが、
腰の部分より上の上半身には
胴体（背骨・骨盤・肩甲骨）
腕（上腕・前腕・手）
頭部（首・頭）
がありまして、その重さというのは身体の約6割と言われています。
なので、僕で言いますと大体36キロの上半身を
「ズシっ」と支えてるのが、腰部なんですね。
し…しかも(((;ﾟДﾟ)))
体重の割合が6:4なのに対して
筋肉の割合はその真逆の4:6で
下半身に多く着いているという事なので
朝８時に起きて、夜10時に寝る生活をしていても
14時間もの間、腰は上半身を支え続けている…
(((;ﾟДﾟ)))プルプル…←こんな状態ですよね（笑）
日常生活では無意識に腰にジワジワと負担をかけているんですね！
年齢とともに筋力も低下して行ってるので
なおさら身体を支える力が弱くなってしまっているという事も考えられます。
長く我慢した疲労は
取り除くのに長い時間かかります。
疲労を我慢した時間が長いほど
かばって歪み方がひどくなります。
今日腰痛を我慢しても命は取られませんが
明日、ギックリ来て二つ折れになるかもしれません！
「魔女の一撃」を食らう前に
日々の身体のメンテナンスを！
—————————————————
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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土曜日夕方 木曜日 日曜日休み
※11月より日曜日も定休日とさせていただきます
※祝日は通常通り開院しております。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年1月15日）
何故！？腰が痛くなるの？？
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
腰痛はなんでなるの？その①
皆さんの抱える腰痛。
少なくともこのブログを読んで下さっている方の大半は悩まされている症状では無いでしょうか？
ではこの腰痛、なんで起こるのでしょうか？
今日は最近患者様の間で頻発している
「ギックリ腰」についてご紹介します。
ギックリ腰とは、文字通り突然ギックリと来るイメージですが、海外では「魔女の一撃」と言われるほど強烈な痛みを象徴していますよね。
正式には、「筋・筋膜性腰痛」とも言いますが、筋肉の柔軟性が欠けていて、背中の伸びようとする動きについていけなくて、筋肉がブチっと切れてしまう事によって起こるものです。
・筋肉の疲労により硬くしてしまった筋肉
・冷えによって硬くなった筋肉
・同じ姿勢を長くとっていて硬くなった筋肉
上記の３つが、「筋・筋膜性腰痛」の起こりやすい条件です。
ギックリ腰にならないためには
・筋肉を柔らかく保つ（ストレッチやマッサージ）
・正しく身体を支えられる姿勢（背骨・骨盤矯正）
・負担のかけない姿勢の維持（トレーニング）
３つの要素が必要です。
インターネットを調べると、様々な対処法がありますが、どれも実感がない！治らない！
そんな方は一度ご相談くださいね。
年末年始を怪我なく乗り越え
腰痛とさよならしましょう！
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お問い合わせやご来院までの道のりや所要時間が簡単になります☆
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（2018年1月13日）
姿勢分析が大切な理由
こんにちは！今日も元気でパワフルにお送りします！
あうる整体整骨院の鍵本です！
「姿勢分析からの施術が大切な意味とは！？」
当院では姿勢を写真撮影し、歪みのある原因を正確に分析して
本来あるべき楽な姿勢にすることを大事に考えております。
毎回施術前に姿勢分析を行いそれを元に骨格の矯正や運動療法を調整しています。
それが何よりも 基本であり、施術するうえでの目標や結果になるからなのです。
正しい姿勢ができるようになれば、
トレーニング時の正しいフォームで運動できるようになるのです！！
無理なくできるということは、補正作用を無駄に使うことが必要なくなるので疲れなくなるし、
歩行時などで効率よく足・股関節・脊柱の筋肉を使えるようになるため、
良いカロリーの消費が行えるようになるので、自然にスタイルが良くなっていくのです！
鍛えたい筋肉をしっかり鍛え、余分な脂肪をなくしていく・・・
姿勢のゆがみがあるままのトレーニングは怪我がしやすくなってしまうし
無理に筋肉を動かそうとするため、硬くなってしまうのです。
姿勢を矯正してから、正しいトレーニングをすることで
トレーニング効率を上げることができます。
トレーニング後にも姿勢を確認し、負荷を与えたことで多少のゆがみが出るため
適切な時期に適切な調整をしてゴールを設定していきます。
姿勢を整えることは見た目だけでなく体質や精神的なストレス解消にも重要な事ですね！
ジムでトレーニングに励んでいる方！
一度身体の歪みにも着目してみてはいかがでしょうか！？
★エキテン口コミ多数！
深江橋×整体で口コミナンバー1！！
腰痛治療で評判の院
腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰
産後の骨盤矯正・猫背予防
あうる整体整骨院
大阪市城東区東中浜8-3-16
TEL:06-4258-8839
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（2018年1月10日）
参加してください！
患者さん…あなたも
「自分の身体を治す事に『真剣に』なってください」
今日も城東区東中浜からお送りしますー
鍵本ですー！
えー、タイトルにあるのは心からの僕の想いですね。
こう言ってしまうと怒られるかも知れませんが、
皆さん、勘違いしていませんか！？
「内科で有名な〇〇先生に診てもらったら早く治るで！」
「整形やったら〇〇医院やわ！」
こんな事を良く伺います。
確かに！先生の人柄や知識の引き出し、治療技術
これらに長けている先生方がこうして口コミを生むのでしょうが、待ってくださいよ？
身体の不調を治す為の主人公は…
患者さんである、あなた自身なのです！！
考えてみてくださいね？
あなたは風邪をひいて病院へ行きました。
お医者さんは点滴を打ってくれて
5日分の薬を処方してくださりました。
これ、普通の光景ですよね？
これはお医者さんが
あなたの事を信用して、「お家で自分の体調を管理する方法」として、毎食後に薬を飲んでゆっくりしてねって言っているのです。
もーっと細かく言えば
朝は〇時に食べて薬飲んでね
昼は〇時に食べて薬飲んでね
夜は〇時に食べて薬飲んでね
って決まってるんですよ。
だけど、先生が診察して
「この人自分1人では管理が難しそうだな」と思った人は、
「こちらが管理してあげないと命の危険があるから、こちらで管理しましょう」として、入院させるんですよ。
それがただの風邪であろうと患者さんの管理能力がなければ入院なんですよ。
病気言って点滴打って熱下がったからって
仕事行っていつも通り仕事して、不規則な時間の食事に睡眠不足してたら治りませんよ！って話です。
けど、それも見越してのお薬だから
風邪は治るんです。
じゃあ、このブログを読んでくれている方の多くの悩みの「肩こり」「腰痛」はどうでしょう？
あーなんか身体が重いな…
首・肩・腰が痛いなー…
だけどだいたいは寝たら治るだろう
そのうち良くなる
と言って我慢しちゃうんです。
今日、明日我慢した所で命までは脅かされないですよね？
だけど
そもそもが疲れを溜めやすい生活だから
自分の身体からの危険信号を無視しちゃうから
身体を痛めたのに
一度整骨院へ行って
どんな高度な技術を受けたとしても
そのあと自分の生活が何も変わらなかったら
また痛くなるんですよ。
で、言われるんです。
「あそこ行っても治れへんで！」
…悲しくなります。
肩こりや腰痛も同じなんです。
患者さんご自身の管理なんです。
なので…
痛みを治すために必要な要素
誰でも今から実践出来る要素
そして痛くない身体を作る
超簡単な〇〇！！
大切な事は
「治療」は「してもらう」ものから
「参加する」ものに変えて行きましょう。
治らなくて辛い思いをして来た患者様も
治せなくて悲しい思いをして来た僕だからこそ！
本当に治る治し方を提供し
あなたと一緒に頑張って行きます！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
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木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2018年1月9日）
姿勢が大事！！
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
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「姿勢を正せば人生が変わる！」
「姿勢が悪い=肩がこる」 算数に置き換えると「1+1＝2」みたいなもんです。
では何故姿勢が悪くなると肩がこるのか？
姿勢が悪くなると肩の関節が前に入ってきます。前に入った状態になると、ぶら下がった腕を肩の筋肉が支える状態になります。
だいたい人間の腕の重さは3～4ｋｇと言われているので、それをずっとぶら下げていると当然疲労が溜ります。
その疲労が溜って血流が悪くなって硬くなったものが肩こりの正体です。
更に硬くなっているので、筋肉のポンプ作用の働きが悪くなり、脳への酸素や血液の供給量が減ってしまい、それが頭痛にもつながって行きます。
この肩こりや頭痛と言った症状は必ず治ります。
しかし、この症状を治すのはあなたの姿勢です。
私たち（東洋医学）や、薬（西洋医学）はあくまで「サポーター」であって、「プレイヤー」ではありません。
ですが、最初は一人で立ち向うには強大すぎる敵なので、私たちと一緒に「肩こり・頭痛」という敵に立ち向っていきましょう！
私たちは、あなたより先に諦めません！
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痛み「ゼロ」患者様を「ゼロ」へ！
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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（2018年1月9日）
疲れの種類
こんにちは！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は身体から発信する危険信号についてお話しますね！
身体の不調を訴える信号は大きく３つ
「痛み」「発熱」「疲労」です。
その中でも最近特に注目すべきは「疲労」
疲労と言ってもかなりザックリとしたくくりの中で、どの疲労が良くないの？と聞かれそうですが
基本的に身体が感じた疲れが、寝ても取れないものが危ないです。
栄養・睡眠・入浴・運動をバランスよく生活する事で取れるはずの疲労が、寝て起きても引きずる時。
疲労が続くと体の中の自律神経が乱れ、ホルモンや免疫のバランスが乱れ、体内のウィルスが活性化しだす。
活性化したウィルスを撃退する物質が多く出る。
これが疲労感物質といい、「疲れた」と言う情報を脳へ送られ、疲労感が出て来るのです。
そうして蓄積された疲労は
日常生活に支障をきたし
朝目覚めが悪かったり、集中力が欠けたり、眠気に襲われたり…肩こりや不安感、微熱などもそうですね。
これらが6ヶ月以上続くと当たり前になってしまい、「慢性疲労性症候群」となります。
微熱、頭痛、リンパの腫れ、脱力感、関節痛、思考力低下、抑うつ、睡眠障害などなど…
聞くだけでも病気の原因になりそうなことばかりですよね。
単なる「疲れ」でほっといていいはずないですよね。
「寝たら治る」最後に治ったのはいつですか？
「こんなもんだろう」慣れてるのはあなたの感覚です。身体は悲鳴をあげてますよ。
「どうせ治療しても治らない」何年かけて積み重ねた疲労と思ってるんですか？
疲れが溜まるのは誰のせいでもありません。
あなた自身の生活習慣が原因なのです。
体調管理ができていれば、疲労感で悩まされることはないのです。
管理できないから
管理しましょう！
僕たちは諦めません！
痛みや不調のない身体になるまで！
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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（2018年1月9日）