筋肉と関節の専門家ブログ
大阪市城東区の「あうる整体整骨院」の柔道整復師によるブログです。
各種症状や健康についての解説記事を掲載してまいります。
是非、ご覧になってください。
足つぼって本当に効くの！？
足つぼマッサージ
あうる整体整骨院のブログをご愛読いただき誠にありがとうございます！
今週も城東区東中浜地区より愛を込めてお届けします！！
皆様は今までに足ツボマッサージを受けた事はございますでしょうか？
テレビのバラエティー番組などでお笑い芸人さんが「痛い！痛い！」とリアクションをとっておられる映像などご覧になられた方もいらっしゃるのではと思いますが、
この足つぼマッサージ、強いて言えば「足つぼ」とは一体なんなんだ！？と疑問に思う方も多いはずです。
「足つぼって本当に痛いの？」「何に効くの？」「体はスッキリするの？」などの素朴な疑問につき本日はお話しさせていただきます。
まず「足つぼ」とは多くのマッサージ、リラクゼーションでいう「反射区」を意味します。
反射区は足裏に存在し体内の臓器や器官とつながっています。
足裏は「第2の心臓」とも言われ、足裏には60〜70の反射区いわゆる足つぼが存在します。
反射区がなぜ体内の臓器や器官に反応するかについての研究結果も報告されています。
古来より足底マッサージは存在し、内臓器官への直接的な効果に対する科学的証明は困難を極めていましたが、内臓に直接ではなく、内臓臓器を司る大脳皮質に反応し、内臓が活発になる事がわかりました。
反射弓は経絡治療のツボとは異なり、ピンポイントで治療箇所に効果を出す経穴治療（ツボ療法）に対し、反射区は「リフレックス（反射）」「ロジー（学問）」をもとにしたリフレクソロジーという考え方に基づきます。
ツボの様な一点集中型ではなく、足裏や手のひらなどの身体の一部に末梢神経が集まっているエリアを刺激する事で脳に信号を送り、脳が内臓臓器を活発にさせる反射を起こさせる手法になります。
よって足つぼマッサージは単に足の疲れを取るためだけのものでなく、内臓機能の調節、脳の活性化、どの器官にストレスがかかっているかを調べるための手技と言えます。
足つぼマッサージは痛いものなのかと疑問に思われる方もいらっしゃると思います。
結論としては、痛くなくても良いです。
異変が起こっている器官の反射区にたいしては皮膚が硬くなっていたり、カサカサになっている、筋肉にしこりができている事も多いです。
その部分を押すと痛みが出る場合がありますが、リフクソロジーの考え方では調整させる事が大事なので反射区を押さえながらほぐして疲労物質を流す事により身体をリラックスさせ整えるように施術し、感覚としては激痛より痛気持ちいい感覚になってもらえる事が良いです。
このように足ツボマッサージは歴史も深く、まだまだ身体に良い効果を与えてくれる可能性を秘めた施術です。
是非当院でご体験ください！
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（2024年9月9日）
その姿勢矯正しない方が良いかも！！
こんにちは、あうる整体整骨院のブログをいつもご覧いただき誠にありがとうございます！
本日はあうる整体整骨院がオープンしてから城東区東中浜地区にお住まいの皆様から親しんでいただけるきっかけとなった姿勢分析についてお話をしたいと思います。
姿勢分析という言葉についてあまり聞いたことってないですよね？
簡潔的にいうと姿勢の歪みや傾きから痛みや体の不調の根本的な原因を見つける診察法の一つです。
しかし、長年に渡り私達も患者様の姿勢の歪みと向き合い続け、身体のバランスの重要性に驚かされる事が多々ございました。
身体のバランスはただただ姿勢が真っ直ぐであれば良いというものではありません。
その人その人によって1番良いバランスがあり、そのバランスをみきわめることが大事です。
もし首や肩が痛いというお悩みを持った方がおられてもカチカチになった筋肉をほぐすだけでは改善されない場合もあり、むしろ悪化させる結果になることもあります。
腰痛に対しても同じ事が言えます。腰に出ている症状はその下にある足からの影響がある事もあり、そのような状態を我々プロの目で判断し、その人にあった治療計画をたてなくてはいけません。
そして、疾患のお悩みだけでなく美容やダイエットでお悩みの方やよりきれいになりたいという方にも姿勢の改善として美姿勢のアドバイスをさせていただくこともできます。
どうしても気になるぽっこりお腹や顔のたるみなどは実は姿勢に関係することが多くバランスを自分に合った場所に戻すだけで解決する事があります。
姿勢のバランスが良くなる事は内臓機能の改善にもなるため、腸内環境を改善させ、痩せやすい体質や美肌効果にも関係します。
なかなか取れない体の疲れや、鏡に映る自分の姿勢に愕然とされたおぼえのある方はぜひこの機会にご自身の姿勢がどのようになっているかお確かめになられて下さい。
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（2024年9月4日）
台風10号接近にともない
こんにちは！
あうる整体整骨院のブログをご愛読いただき誠にありがとうございます！
台風10号の接近にともない大阪をはじめとする関西地区にも厳重な注意と安全呼びかけられています。
我々あうる整体整骨院がある城東区東中浜にも緊急時の避難所マップの情報が上がっており、当院でも患者様、院で働くスタッフの安全を第一に準備をしております。
今回私達に出来ることは微力でしかありませんが、災害にあい転倒などしてしまった時の応急処置についてお話しをしたいと考えています。
雨や強風で濡れている路上や階段では足元をとられて転倒する可能性が非常にたかまり打撲、捻挫、骨折といった損傷を引き起こす場合が高くなります。
もし、野外でこのようなハプニングがあった場合には出来る処置は限られてくると思われ、救急の要請が必要になりますが、ご自宅や建物、施設などで氷などを作る設備がある場合は
基本的な処置としてRICE(ライス)という処置があります。
Rレスト(安静)
Iアイス(冷却)
Cコンプレッション(固定)
Eエレベーション(挙上)
足首を捻挫した時など、靭帯や筋肉などの損傷部位からの内出血が考えられます。
この状態を放置すると皮下組織に血液成分が溜まり、腫脹や炎症がひどくなり回復が遅くなる「２次損傷」を引き起こすため損傷がひどくならないようにする応急処置の一つです。
安静にするのは損傷部位を無理に動かさないため、損傷部位に余分な負荷をかけないためです。
冷却は腫脹や発熱を抑え炎症を引かすために行います。
固定は包帯やテープがあれば副え木をしてもらい患部が動かないようにして冷却をすることが良いです。
ただし、冷却は冷やしすぎると凍傷などがおこる場合があるので、保冷剤を濡れタオルで巻く、ビニール袋に氷水を入れてなどで20分冷却し、60分休ませるサイクルで冷やしてもらうと大丈夫です。
挙上は心臓より高い位置に患部をもっていくことにより腫れや炎症をおさえる働きがあります。
イスや台の上に患部を置き心臓より高い位置になるようにしてください。
RICEは応急処置であり、治療ではありません。今回の台風で外に出れない状態の際、高齢なご家族の方がお怪我をされた際などはご自宅でまず応急処置をし、台風が過ぎ去ったら必ず医療機関での診察が必要になります。
今回の台風に対し、とにかくご自身の身の安全を優先していただき、命を守る行動をとり、不要不急の外出は絶対にしないでください。
皆様が安全でお怪我などがありませんよう、当院スタッフ一同こころからお祈りしております。
ガラスが割れたりなどの被害防止のためにダンボールなど無料でお渡し出来ますので、お気軽にお声かけくださいね！
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（2024年8月29日）
睡眠が身体に与える影響
あうる整体整骨院 毒出し整体
睡眠が身体に与える影響
睡眠中に脳内から毒素は洗い流される
こんにちは、あうる整体整骨院の鍼灸師、石本です。
日本中、世界中が沸きに沸いたパリオリンピックが大興奮の中閉会式を迎えましたね！
出場されていた選手達はどなたも素晴らしいパフォーマンスを見せてくれていました。
日本とフランスの時差はかなりあるため、歴史的な瞬間をライブで見ようとすると眠れなかったり、翌日睡眠不足に悩まされるといった経験をした方も多かったのではと思います。
そこで今回は質の良い睡眠が体に与える影響についてお話しします。
睡眠については、現在も多くの研究が実施されています。
非常に謎が多く、科学でも未だ解明されていない事が多いです。
例えば、ネガティブな感情を抱く出来事が起こった後、睡眠を取るとポジティブな受け取り方ができるようになったり、チャレンジしてもなかなかできなかった事が睡眠を挟むとできるようになっていたり、単純に思う事も実は解明されていない事がほとんどです。
人が眠っている時に脳はいくつかの状態を経験します。
浅い眠り、無意識に陥る深い眠り、そして夢を見やすいレム睡眠（急速眼球運動）、前述した睡眠の早い時間に訪れる深い眠りノンレム睡眠は記憶保持にも重要な役割があり、
一般的に質の良い睡眠とは、
1、入眠から1時間で最も深い睡眠につく
2、ノンレム睡眠（60〜80分）とレム睡眠（10〜20分）のセットを4〜5回繰り返す
3、浅い眠りのレム睡眠時に起床する
ノンレム睡眠時は深い眠りについているため、眠りの浅いレム睡眠時に目覚めるとスッキリとした体調で1日をスタートできるため、自律神経のバランスが保たれている事が重要です。
我が院が取り組んでいる「毒出し整体」は自律神経とホルモンバランスを整え、体のスイッチのオン/オフを切りかわれるようにする働きを促進します。
夜はしっかり眠って、昼はしっかり動ける。
規則正しい生活と習慣を身に付けることで一週間の後半に来る疲れも今までとは違うものになって来ると思います。
未来のご自身のためにも健康作りとメンテナンスを毒出し整体で始めてみませんか？
なかなか疲れがとれないなどのお困りごとがある方はいつでもご相談ください！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2024年8月13日）
腰痛
腰痛
あうる整体整骨院 腰痛
こんにちは、あうる整体整骨院に勤務しております石本と申します。
本日はあうる整体整骨院のブログをご観覧いただき誠にありがとうございます！
今回のブログは当院で患者様のお悩みで最も多かった腰痛についてお話しをさせて頂こうとと思います。
腰痛と一言で言ってもたくさんの種類がございます。
一般的に突然腰を痛める事をギックリ腰と言いますが、このギックリ腰にも痛くなる理由があります。
ギックリ腰で来られる患者様を診察させていただく時に私が最初に診るものはどの体勢と動作で痛いかです。
前屈みになった時に痛いのか？、後ろに体をそらした時に痛いのか？これによっても痛めているところは変わります。
私の見解では、前屈みになった際に痛い状態は腰の筋肉が損傷しており、傷口が前屈みになるとストレッチがかかり、引き伸ばされて痛みが出ている可能性高いと考えます。
そして、体をそらした後屈の場合に痛い場合は脊柱、背骨に問題があると考えます。
体を後ろにそらすと背骨の骨、椎骨の連結部分、椎間関節の間が狭まり、関節をつなぎ合わせている靱帯や軟骨の部分に的痛みが出ている状態と考えます。
大まかにいうと、前屈は肉離れで後屈は捻挫を起こしている状態です。
それによりするべき処置も変わってくるので痛みが出る動作や姿勢はかなり重要な情報となります。
腰痛にはこのような急性腰痛のものから長い時間をかけて腰に負担がかかり続けた結果起こる慢性化してしまった腰痛も存在します。
有名な疾患名でいうと椎間板ヘルニアというものがあり、この疾患は多くの方がかかっていることに気づかず日々の仕事やスポーツ、家事や育児に奮闘し続け悪化の一途をたどっている事が多いです。
ヘルニアの場合は先ほど述べた背骨の椎骨間を埋めている軟部組織、椎間板という骨と骨とのクッション材の役割を果たすものの内容物が椎間板を破り外に出てしまった状態をいいます。
この外に出てしまった内容物は神経を圧迫し始め、何をしても痛い状態を引き起こします。
前屈や後屈、どの姿勢を取っても痛かったり、足や骨盤の周りに痛みが放散するのもヘルニアの特徴的な症状の一つです。
若い何代の方に多く、何年も我慢し続けて中高年になった時に一気に痛みが爆発してしまう事もあるため、異常や違和感を感じたらすぐ医療機関を受診する事をおすすめします。
若い方の腰のお悩みだけでなく、高齢者の方の腰痛問題もお受けしています。
骨は徐々に骨量を失い脆くなります。
軟部組織も水分を失い硬くなるため骨同士が衝突します。
その結果、骨は自身を守るため衝突する部分を強化しようとし形が変わっていきます。このような骨の変形を骨棘とも言い、腰の骨の場合腰椎症とも呼ばれ、場所によっては脊柱管狭窄症という疾患になる場合もあります。
このように当院は城東区東中浜地区にお住まいの方の健康サポート、お身体のメンテナンスのお手伝いをさせていただいております。
姿勢分析、鍼灸治療、姿勢矯正、骨盤矯正、全身マッサージやもみほぐしを軸に症状の一日でも早い改善を目指しておりますので、突然の腰痛や長年お悩みの腰痛でお困りの方は一度ご相談なさって下さい。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2024年8月6日）
健康習慣
健康習慣
こんにちは！大阪市城東区東中浜の整骨院、
あうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
当院は城東区東中浜の地域にお住まいの皆様のご健康をサポートする活動に日々取り組んでおります。
当院の取り組みとして、姿勢分析、姿勢矯正、骨盤矯正、鍼灸治療、全身マッサージと並行して今特に力を入れているのが「毒出し整体」です。
あうる整体整骨院 毒出し整体
毒出し整体は病気になってから医療に助けを求めるのではなく、病気になりにくい体を作ろうという視点から、健康寿命を継続させるための予防医療です。
私達の生活には病気になるリスクがたくさん存在します。
空気汚染、水分に含まれる不純物、食事に含まれる科学物質、仕事や家事、育児でのストレス、近頃では記録的な猛暑による自然環境整備の悪化など数えあげればきりがありません。
このような周りの環境を変えることはハッキリ言って不可能です。
ならば、自分を変えることが大事だと私は考えます。
それには毒素が外部から体内へ入った時、体内で毒素が生まれた時に、それを排出しやすい体質を作り出すことができれば病気になりにくい体を維持できるのではないかとこの治療法を取り入れました。
内容は東洋医学で古くから伝わる吸い玉療法で体内の毛細血管に溜まった毒素を体表に動かして、足裏にある反射弓で毒素を分解、排出するために重要な臓器でもある腎臓、肝臓のツボを刺激して体表に浮かび上がった毒素を体外に排出しやすい環境を作るものです。
毒出しはデトックスとも呼ばれており、体内に溜まった毒素は心身にも悪影響を及ぼし、健康状態や成長や美容にも問題を起こします。
毒素を取り除くことが習慣化されれば、日々の生活にも新しい活力が生まれるものとして、たくさんの人が元気になってもらえると私は信じています。
吸い玉療法や足裏マッサージなど、強いては整骨院などの医療機関に行ったことがなくて不安だとおっしゃられる方も多いと思いますが、選んでいただくのは皆様ご本人です。
今現在、生活している中で様々な問題と直面することがあると思います。
私自身も避けては通れない問題は山積みです。
へこたれることももちろんありますし、落ち込む時期があっても良いです。
しかし、前に進もうと思った時に皆様が、健康であってほしいです。
そのために今回お話しした毒出し整体をご自身の体のメンテナンスの一つと選択していただいてはいかがでしょうか？
もしこのブログをお読みいただいて少しでもご興味が湧いてくれた方がいらっしゃったらお気軽にご相談下さい！
暑い日が続いていますが、皆様水分補給とお部屋の温度管理にはくれぐれもご注意いただいて体調など崩されないようにお過ごしくださいね！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2024年7月29日）