城東区マッサージ
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
本日は小児はりについてのお話です。
当院では世間一般で言われているような鍼灸師治療(豪鍼を使って刺す)もおこなっていますが、接触鍼という肌に触れるだけで刺激を与えていく鍼もあります。主にその鍼は『小児はり』として使われます。
種類は…全部で4種類です。
〇米山式いちょう鍼…いちょうの葉っぱの形をした接触鍼です。弱刺激から少し強めの刺激まで調節できます。
〇ローラー鍼…コロコロと転がるローラーに突起がついています。マッサージのように気持ちいいです。
〇集毛鍼…つまようじくらいの刺さない鍼が20本くらいあつまったものです。
〇てい鍼…ステンレスの細い鍼で経絡の流れを整えます。
この鍼はすべて接触鍼で刺すことはないので赤ちゃん、お子様、鍼が苦手な大人の方にもオススメです。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
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《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00～12:00 14:00～19:00
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土曜日夕方 木曜日 休み
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（2018年6月13日）
腰痛治療で評判の整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
新年度がスタートして早くも2ヶ月が過ぎました！
あうる整体整骨院では今月に入り
か・な・り！身体を硬くした方たちが
続々と来られています。
しかし！あるオススメの方法で、短期間で楽になった事を実感して頂いている方も多数おられます！
その方法はこのブログの最後にお知らせしますね(￣▽￣)
筋肉の硬さで今の状態を測るには
当院は４段階に分けて説明をしています。
まず、あなたのお辛い所を誰かにそこそこ強く押してもらってください。
その時に
1.くすぐったい
2.押されて気持ちいい
3.効いていない・物足りない
4.悪意があるように痛く感じる
どのように感じますか⁇
1.の感覚の方、健康です。
治療は必要ありません！
これは小さい子供さんがいる方は一度首根っこを掴んでみてください。
多分首をすくめて嫌がりますよね⁇
これは健康で柔らかい筋肉だからくすぐったいのです。
2.の感覚の方、疲労度40%ですね。
今痛みとして感じていなくても、このまま身体への負担を重ねると、いずれ痛くなる可能性があります。
3.の感覚の方、まあまあな疲労度で70%です。
疲れが過度に溜まっているので、鈍感になっているのです。
ミルフィーユのように層になった筋肉の深い所に本来のコリがあるのですが、それよりも浅い層の筋肉が硬くなり邪魔するので、押した感覚が届かなくなっているので、感じないんですね。
マッサージを受けた時に下手くそに感じた方や、何か物足りない感じになる場合がこの状況です。
あなたが硬すぎて届かないんです！
すぐに治療に行ってください！！
4.に感じた方、すみません。末期です。
疲労度100%です。今すぐに治療に行ってください。
3.の状態で硬くなった筋肉ですが、今度は表面の層までカチカチになり、筋肉が柔軟性を失った、タダの硬い肉の塊になってしまってるんですね。
カチカチになった筋肉は血流も少なく皮膚に近い知覚神経のすぐ近くに迫っているので、触ると過剰に痛みを感じてしまうんですね。
この状態は特に危険で、柔軟性を失った筋肉は勝手に痛みを発するようになったり、
身体を支える力がないので歪みを生んだり、
伸び縮みしないので、屈んだりした時に「ブチっ！」と音を立てて切れてしまうギックリ腰になってしまったりするんですね(((;ﾟДﾟ)))
もう治療が必要なんて説明しなくてもわかりますよね(´･ω･｀)
さて、今の４段階で3と4に当てはまった方！
ここからがオススメのご案内ですよー！！
ミルフィーユのように表面まで硬くなった筋肉の表面をほぐすには、マッサージするのも効果的ですが、4のように過敏な時に力いっぱい抑えると…ただの拷問でしかありませんよね。
なので、まずは表層の筋肉をほぐすための秘密兵器、超音波ー！！
こいつは低刺激のくせに、筋肉・靭帯を皮下組織3センチぐらいまでを1秒間に3万回の振動でほぐしてくれるすごい奴！
しかも身体への刺激はほぼ感じないぐらいの微弱な振動なので、強い力でマッサージされて、揉み起こしになる心配なし！
そ・し・て！！
表面の層を柔らかくした後は、深層に眠っているかた～い筋肉まで届かせる魔法。
「はーりーちーりょーうー！」（ドラえもん風）
鍼は「刺される」という認識が強く、痛いんじゃないか？と思われる方もおられますが、
刺す際は「ほぼ無痛」で受けられます。
ピンポイントで深い筋肉層に届くので
こちらも低刺激で、なおかつ狙ったポイントに刺激を与える事ができ、速攻で筋肉を緩める事が可能に！！
この２つの施術を受けてからマッサージすると…あら不思議！！
施術前に押さえられた感覚よりも違った感覚になってるんです！！
硬さによって差はありますが、
押しても気持ち良さがボヤッとしか感じなかった、または感じにくかった方は、明確に辛い所に当たっている「効くぅ～」って感じたり
かなり痛みに過敏になるまで硬くなっていた方は、押さえられても少し楽に受けられるようになったり、より明確に辛い箇所をほぐされている感覚になります。
超音波と鍼で筋肉を柔らかくした状態から
マッサージを受けて頂く「コリ撃退」の全30分のコースを
なんと¥1320で受ける事ができます！
もみほぐし店だと30分でだいたい¥1700ほどかかるコースよりも、より専門性を持って、合理的に、しかもお安く受けて頂く事ができます！
忙しくて時間がなかなか取れない方や
ここ1番で辛いコリを今すぐ撃退したい方は必見です。
当院人気のメニューとなっていますので
当日でも結構ですのでご予約される事をお勧めします！
どこへ行っても良くならなくてお悩みの方は
まず一度ご相談くださいね！
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（2018年6月7日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸治療を担当しております、石本と申します。
いよいよ夏本番ですね。
皆様は夏になると体が思ただるい、いわゆる夏バテと言った状態にお困りになった覚えはございませんか？
夏バテは暑さだけが原因ではなく、食欲減退による体力低下も大きな原因となります。
夏に食欲がわかない理由として、案外しられていないのが、冬と夏とでの基礎代謝のちがいです。
暑い時期は汗もかき、体力を消耗しているようにおもいますが、実は冬と夏の基礎代謝は全く正反対です。冬は寒い体を温めようと、たくさんのエネルギーを使うので、基礎代謝が上がります。逆に季節が暖かくなるにつれ、体を温める必要がなくなるため、基礎代謝量が激減してきます。基礎代謝量が落ちるということは、熱を作り出す機能が落ち、体は省エネモードとなります。
冬に基礎代謝が上がると、どんどんエネルギーを消費するので、お腹も減りやすくなり、寒い時期には食欲が増えるのです。逆に夏は基礎代謝が減るので、その分エネルギー消費も減っていきます。今までより食事内容が減り、エネルギーを冬ほど必要としなくなりますので、お腹も減りにくくなります。夏の食欲減退の原因は基礎代謝の低下にあるのです。
食欲がなくなった状態が長くつづくと体は知らない間に衰弱し、そのまま放置していると夏バテなどの体調不良が秋口に起こります。
そうならないためにも胃を活発に動かし腸の働きを良くして代謝を上げなくてはいけません。
私がおすすめするご自宅でもできる治療方として、お腹をホットタオルなどで温めるという方法があります。
お腹には胸骨という胸にある骨の一番下の突起からお臍を結んだ線の中間にある中かんというツボがあり、食欲不振・自律神経調節・代謝促進に効果があります。
この部分にお灸をすると更に効果がありますが、代用品で温めると同様の効果がえられます。
そして何より、体は猛暑に対して体力を温存するため休もうとしていますので、体の傾向には無理に逆らわず、たっぷりと睡眠をとってください。
絶対に無理をしないのが厳しい夏をのりきる手段と言っても過言ではありません。
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（2018年5月27日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
いよいよ夏本番ですね。
そこで問題になるのが夏の体調不良です。
毎年このような体調不良にお困りではありませんか？
全身がだるく、疲れがとれない、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる、疲れているのに夜眠れない、などです。
実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです。
自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。体のほとんどの器官は、脳にある自律神経の中枢によってコントロールされています。
人が考えたり動いたりなどの生命活動を行うと、自律神経中枢の細胞で活性酸素が発生し、酸化が起こることで疲労が生じます。なんらかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追いつかず、神経細胞がサビついて傷ついた状態になります。
すると本来の機能が果たせなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。
夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、いわば「夏特有の自律神経失調症」です。自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏に体調不良を感じやすくなります
１つ目の要因は「暑さ」です。暑いと汗をかきます。汗が蒸発するときに気化熱を奪うことで体の熱を放出して、一定の体温を保っているのです。
この働きを担っているのが自律神経で、暑くて大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければなりません。夜間にも寝汗をかくような状態でいると、眠っているにも関わらず自律神経は一晩中酷使され続けることになります。休むことができずに疲れがたまってしまうのです
２つめの要因は「寒暖差」です。寒暖差にも２種類あり、１つは朝晩と日中との寒暖差。夏でも早朝と真昼とでは気温差があります。
もう１つは冷房による寒暖差。屋外と室内との温度差はもちろんですが、室内にいても上半身と足元では温度差があります。冷たい空気は下にたまるので、とくに冷え症に悩む方が多い女性は、仕事で１日冷房の効いた室内にいると足元の冷えを訴える場合が少なくありません。
露天風呂やこたつのように、下半身が暖かくて上半身が涼しい場合は心地よく、体もリラックスできます。しかし、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすいのです。
こうした温度変化にも自律神経は対応しなければならず、どんどん疲弊してしまいます。
３つめの要因は「紫外線」です。
夏（7～8月）は1年のうちでも紫外線量が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。海にでかけたときに、泳がずに太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。
紫外線は反射・散乱しやすい性質があり、日陰でもアスファルトなどから反射して人の体に届きます。室内にいても、知らず知らずのうちに浴びていることが少なくないので注意が必要です。
「暑さ」も「寒暖差」も「紫外線」も夏にはつきもので、避けられるものではありません。さらに、夏は長期休暇や行楽イベントなどで人の活動量が多くなるといった背景も、自律神経への負担を増加させる遠因です。
自律神経を整えるには規則正しい生活と質の良い睡眠が一番良い方法だと思います。
当院では、より短い時間で深い睡眠に入るため効果的な施術として、ヘッドマッサージと鍼灸治療をセットで受けていただくことをおすすめしています。
頭皮には自律神経の調節にはたらきかけるツボがたくさんあり、さらに鍼灸治療により身体だけでなく精神的な安静もたかめることができます。
皆様もこれから訪れる厳しい夏の暑さにむけしっかりお身体をいたわれてはいかがでしょうか。
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（2018年5月25日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
前回に引き続き枕選びによる頚の痛み軽減につきもう少しお話させて頂きます。
前回お話したように睡眠により体の疲れをとるには正しい 寝姿勢をとってもらうことが大事です。
正しい寝姿勢の妨げになる枕として一番多いのはまくらが高すぎるという場合です。
枕が高すぎるとどのような状態になるかというと、頚の位置が、不自然な姿勢になるため、頚肩の筋肉がこわばります。この状態で眠ると、１晩中頚と肩の筋が緊張し続けてしまいます。筋肉に力が入り続ける状態が続くので、血流も悪くなります。
その結果、朝起きたときに頚肩の痛みを感じることになります。
さらに、枕が高いと顔が下向きになり、頚が圧迫されます。そのため、呼吸が浅くなり体内への酸素供給量にも影響がでます。
それならば、低すぎる枕ではどうでしょうか？
枕が低すぎることも、肩こりの原因になります。枕が頚に密着しにくいので、マットレスと頚に、そして枕と頚の間に隙間が生まれます。
この場合も、頚と肩の筋がこわばるので一晩中このままで眠ると、頚と肩の筋が緊張し続けることになります。
そのために枕が低すぎても、朝起きたときに頚や肩に痛みを感じることがあります。
また、頚椎にとって不自然な姿勢を一晩中することになるので、寝違いを起こすこともあります。
眠っている間にも頚肩の筋肉に緊張を与える原因として、この枕と頚にあく隙間が大きく影響していると考えられます。
とくに痛みが出やすい頚の形状としてはストレートネックがあり、ストレートネックの方におすすめしている眠る時のバスタオルを使った簡単に作れる安眠枕を皆様も参考にしていただければとご紹介します。
①バスタオルを１枚用意します。
②少し硬めに２つにたたみ、はしからくるくる巻いてロールタオルを作ります。タオル枕の太さは若干太くします。
③タオル枕を頚の後ろに挟むように寝てみて、隙間が出来ないこと、頚椎が自然なカーブになっていることが確認できれば大丈夫です。
朝の起床時に頚肩の痛みがあり、体の疲れがとれていないなどお悩みの方は是非、このタオル枕をおためしください。
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（2018年5月24日）
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。みなさんは朝起きた時前日の疲れが全くとれておらず、気だるいまま一日を始めてはいませんか？
それは、自分に合っていない枕を使い、疲れを取るはずの睡眠が、逆に体を疲れさせているようになっているかもしれません。
枕が合わないため頚肩のつかれがとれていないことが多く、充分な睡眠時間をとっていても体が重いことが多いです。
頚の疲れの主な原因は、頚や肩、背中の筋肉の疲労です。肩の周辺には僧帽筋や肩甲挙筋、棘下筋などの筋肉がありますが、これらの筋肉が疲労して固く緊張し、血行不良になると「乳酸」などの疲労物質が筋肉中に蓄積してきます。その結果、こりや痛みが起こります。
つまり、筋肉が緊張し、血行不良になり、疲労物質が溜まってしまうこと が根本的な原因です。
それでは、快適な睡眠をとるための良い枕選びとはどうしたら良いのてましょう？
体型の個人差があるため絶対的な正しい枕の高さはありませんが、理想的な寝姿勢がとれる高さに枕を調整する必要があります。
理想的な寝姿勢とは、以下の２点をさんこうにしていただくと良いかもしれません。
1、頚椎のカーブを自然なまま保てる角度、肩口から頭までが10゜～15゜の傾斜を作ると、頚と肩の筋がこわばることなくリラックスさせることができます。さらに、頭の位置が心臓よりも高くなるため、血液が頭に上ることを防ぎます。
2、顔が若干うつ向く程度だと、気道の通りが最も良くなり、睡眠中の呼吸が楽になります。これに適した顔の角度は5゜です。また、太り気味の方やアゴの下に脂肪がついている方の場合、顔の傾きが０゜だと呼吸がしやすく眠りやすい、ことが多いです。なので、0゜～5゜で楽に感じる姿勢を見つけると良いです。
極端に高い枕や低い枕を使われる方はこの基準に合わせて枕選びを見直してはいかがでしょうか？
まだまだ睡眠についての寝具選びはありますが、睡眠に適した姿勢をとることが疲労改善の第一歩だと私はおもいます。
みなさんも自分にあった寝具を選びしっかりと体の疲れをとって元気な一日のスタートをきってください。
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