あうる整体整骨院
春先の体調管理！
いよいよ春ですね！！
長く厳しい冬がもうすぐ終わりますが、皆様冬の疲れなどは出ていませんか？
我々人間は恒温動物であるため体調調節にかなりのエネルギーを使います。
そのため体は春夏用と秋冬用にバージョンが切り替わる時期があります。
このバージョンチェンジの際に体は発熱を引き起こすことがあります。
そうすることにより体内環境を一旦リセットするんですね。
暑さから寒さに耐えれる体に切り替わるのもパワーが要りますが、実は寒さから暑さに耐えられる体に切り替わるのもほうがパワーが必要です。
なので、春は非常に体調を崩しやすい季節なのです。
春はこのような体調不良が考えられます。
春は一日の中で寒暖の差が非常に大きい季節です。
気温の上がり下がりが激しいと自律神経の中でも交感神経が優位になります。
それにより体は疲労が溜まりやすくなり、体力が減退します。
自律神経には体を活発に動かすための交感神経とリラックスして体を休める副交感神経が存在します。
心臓や腸、胃や血管など様々な臓器、生命維持に必要な器官にこの自律神経が関与しているため自律神経のバランスが崩れてどちらか一方が優位になり続けると体には時として重大な障害が起こることもあります。
そしてこの自律神経は自分でコントロールできないという特徴があるため自分の意識と関係なく体調不良を起こしてしまうことがあるため突然の環境の変化などには注意が必要です。
春は気圧の変化も非常に激しいです。
昼と夜で気圧の変化が大幅にあり大気が乱れやすい季節です。
この大気の乱れを内耳という中耳の奥にある三半規管や前庭といった身体の平衡感覚やバランス感覚をつかさどる器官が感じ取り前庭神経を介して脳に伝えられ交感神経がストレス反応をおこし興奮状態をおこします。
それにより血圧の上昇、心拍数の増加、めまいなど身体に不調や異変を起こす結果となります。
このように春先は自律神経が乱れやすく体調を崩しやすいことが多いです。
体調管理として大事なのは副交感神経を働かせる機会を増やすことです。
副交感神経を上げるにはまず、栄養のとれる朝食をしっかりと食べることです。
そして夜はしっかりと睡眠を取ること。
普段からの生活の改善をすることで自律神経のバランスが取れるようになり、失われがちな体力の温存が可能になります。
先述で申し上げたとおり日中は暖かい日が続いていますが、夜は冷え込みます。
皆様もお体だけは気をつけて元気に春を迎えましょうね！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2022年3月12日）
こんな方が多く来られます！
こんにちは、あうる整体整骨院で管理鍼灸師をしております、石本と申します。
あうる整体整骨院にこさせていただいて早4年、いろんな患者様に関わらせていただき、日々新たな発見を与えていただいております。
あうる整体整骨院にはいつもたくさんの患者様がいらっしゃいます。
首が痛い、肩が痛い、腰が痛いなど抱えておられるお悩みはそれぞれです。
ただひとつ共通していることは問題を解決したい、家族のために仕事を頑張らなくてはならない、大事な試合で全力を出したい、皆様必死の思いで日々の生活を営んでおられます。
そんな患者様のためにわれわれあうる整体整骨院は何をしてあげられるだろうと考えた時に、やはり一日でも早く痛みから開放させてあげて元の生活を取り戻させてあげることが大事と思いました。
当院ではまず患者様のお話をしっかりお聞きし、何が原因なのかを患者様がご納得いただけるよう徹底してしらべあげます。
レントゲン写真や血液検査をしていただけるドクターとも連携をとり、患者様お一人お一人に適したプランをご提案して施術にあたっています。
改善の過程は症状や状態により様々です。
けして一日でおさまるものばかりではありません。
長いお付き合いになることになりますが、必ずその方が元気に生活できる状態にもどれるように全力で施術に当たります。
当院では大きく3つの方法を使って患者様にご対応しています。
まず、姿勢分析。
身体の歪みやアンバランスにより負担が偏り強い痛みや体調不良を引き起こすことがあり、なにが原因しているかを調べます。
そして、鍼灸。
鍼灸には様々な方法があります。
姿勢分析により構造上の問題が判明したら鍼灸の吸い玉により、体内の環境をしらべます。
どこに老廃物が溜まっているのか、身体の中に溜まった不要物を体外に排出する力がどれくらいあるのかがこの方法でわかりました。
最後にカイロプラクティックです。
当院のカイロプラクティックはアメリカから取り寄せたカイロプラクティックベッドを用いるため、身体に負担がかからない優しい矯正ができます。
近年パフォーマンス重視により激しいバキバキ音を求め必要以上に矯正し事故が起こるケースがありますが、当院はそのようなリスクを一切避けて必要な矯正を安全に行っています。
このように患者様と二人三脚で元気への道を歩んでゆくあうる整体整骨院は、患者様のお悩みを放っておくことはけしてありません。
お体にお悩みを抱えていらっしゃるならまずはご相談ください。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2022年3月12日）
お誕生日のお祝い！
- こんにちは山口です！
最近どんどん肌寒くなり乾燥もしやすい時期になってきましたね。
皆さんこんな格好していませんでしょうか？
それ肩こりの原因ですよ！！
でもついついやってしまいますよね。
特に身体はダウンジャケットなどをきてぬくぬくと暖かくすることが多いですが
体の中で首という文字がつくところ
手首、足首、首は特に冷やさないようにする事が大事ですね！
マフラーを首に巻いてあげるこれは今すぐにでも試せる事かなと思います！
私自身も最近、患者さまから手編みのマフラーをもらい嬉しさと共に2つの意味で暖かさを感じた今日この頃でした！
皆さん寒さには十分注意してくださいね！
さて、前置きが長くなってしまいましたが先日
高校2年生の患者様のバースデイを一緒に祝わせてもらいました！
やっきっにっくぅ〜
7月が誕生日でしたが緊急事態宣言などもあり今日まで延期していましたが
無事お祝いすることができました。
私は今年26歳になるので高校2年生だと17歳になるので9歳も離れています。
私自身歳を取ったな〜…
月日の流れって早いですね。
高校生の時って何をやっても楽しくて
なんでもできる！！！
そんな気持ちでいたのを今でも覚えています。
懐かしいな〜
少し話が逸れてしまいましたが
話を戻すと布施まで焼肉に行ってきました！
乾杯の後には17歳の抱負も言ってもらえてぜひその目標に向かってがんばっていってほしいですね！
私たちはいつでも応援しています！
そしていざ料理がくるとやはり高校生！
食べる勢いが違いますね〜
食欲旺盛で、我々おじさんたちは白米は食べれませんでしたが…
3杯もおかわりしていてびっくりしました！笑
今日は主役なので思う存分食べてね！
そんな気持ちでいたのを覚えています笑
お肉も美味しくて色々なメニューがありとても満足できました！
また色んな話、高校生活の話や部活の話、恋愛の話やたまに仕事の話などなど…
色々な話ができてとても良い機会でしたし何より楽しかったですね！！
私自身も色んな話を聞けてパワーをもらいました！
これでこれからももっともっと頑張れます！
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね。
またぜひ来年も一緒にお祝いしたいですね！
なかなか患者さまに対してこのようなお祝いをさしてもらう機会は少ないですが
やはり誕生日は1年に1回しかない特別な日なので
当院に来ていただいた際にはちょっとしたプレゼントも用意しているので楽しみにしておいてくださいね〜！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2021年11月27日）
初めまして！
初めまして！
あうる整体整骨院の山口 拓巳です！
今回は初めてブログを書かさしていただきます。
勝手ながら少し自己紹介をさしてもらいます！
千葉県で生まれ愛知県で少し育ち
三重県で大きくなり大阪で仕事をしています。笑
だいぶ上の方から下に向かって移住してきました。
特に長い間過ごした三重県では田舎の良さ、過ごしやすさ、車がないと不便ですがそんなところも良かったり…
そんなこんなで大きくなりました！
現在は大阪府に住んでいるのでちょっと都会にも慣れてきました！
まさか自分が大阪に住むとは思ってもいませんでしたが。
初めは都会の空気にタジタジでしたが…笑
大阪は近くにスーパー、コンビニ、自転車やさんなんでも近くにあるので便利ですね！
ひとり暮らしには助かります。
特に驚いたのはメガドンキホーテが近くにあったことですね。
こんなに近くにあるとは思ってなかったです…
三重県に住んでいたときは奈良まで行かないとなかったのに！！！
余談ですが私の地元には最近メガドンキホーテができていて地元民は歓喜していました笑
現在はあうる整体整骨院整骨院で働いており約3年と半年ほど経ちます。
月日の流れははやいですね…
毎日たくさんの患者さまと関わらさしてもらい色々勉強さしてもらってます！！
身体が元気になってもらうように頑張っていますが
患者さまから元気をもらうことも多いです！
治療はもちろんですが痛みが出にくくなる様にトレーニングやストレッチなどもしてたり
お家でできるストレッチなども教えさしてもらってるので気になる方は是非なんでも聞いてくださいね！
あうるに来てくれたらこちらからたくさん話しかけることも多いですが
喋りかけてくれると特に喜びます。笑
たわいも無い話でも気軽に話しかけてくださいね！
インスタグラムでは痛みが出やすい姿勢シリーズやお家でできるストレッチなどなど…
色々載せているので見てくれると嬉しいです！
スタッフの写真も多く載せているのでこんな人たちがいてるんだな〜
など女性スタッフもいるので少しでも安心してもらえると嬉しいです！
キッズルームもあるのでお子さん連れでもきてくださいね！
ベビーカーごと入れます！
初めてブログを更新するので起承転結が怪しいところもありますが、これからの成長も暖かく見守ってください。笑
こんな感じでこれからブログを投稿していきたいと思っているのでよろしくお願いします！
たーーまに真面目な話もするかもしれません。笑
山口拓巳の「痛みの出る姿勢シリーズ」のInstagramはこちら
https://www.instagram.com/p/CWLFs3YPuik/?utm_medium=copy_link
あうるの先生方の素顔はこちら💁♂️
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（2021年11月20日）
肩甲骨はがしとは
昨今コロナウイルス感染拡大防止のためお家で過ごす時間が増えている方も多いとお聞きしています。
新しい生活習慣やルールが構築され、お仕事の面でも在宅ワークという方法が定着化しつつある現状の中、運動不足になりがちな生活にも陥りやすくなっているのではと思います。
運動不足解消のためネットやYouTubeなどでもいろいろな運動などが取り上げられ、その中でよく話題に上がるのが肩甲骨はがしという言葉です。
本日はこの肩甲骨はがしについてお話しさせていただきます。
そもそも肩甲骨はがしとは、メカニズムから説明すると、私たちの体の中には、皮膚や筋肉、臓器、骨、血管などを包みこんでつなぐ繊維状の組織「ファシア」ともよばれていますが、そのファシアが張り巡らされています。
どういうものかをわかりやすく説明すると、例えばミカンの皮と実の間にある白い筋のような結合組と思っていただくとわかりやすいかもしれません。
関節を曲げるとき、皮膚や筋肉、神経がぴったりくっついてしまっていると、それらが引っ張られて痛みが発生します。
そこで、ファシアが組織間にゆとりを作ってくれるため、私たちは関節をスムーズに動かすことができるわけです。
いわば体のワンクッションをおかせるための結合組織と言えるでしょう。
そんな大切な役割をするファシアですが、運動不足や長時間同じ姿勢が続くと、周囲の骨や筋肉と窓着したり、先程例に出したミカンの皮のように、古くなったミカンは皮が身からはがれにくい状態になってさそまうのです。
その結果、体を動かしづらくなり、姿勢の崩れや肩こりや頚の痛み、頭痛といった様々な不調を招くことになります。
肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉とファシアをほぐして、動きをスムーズに動かす働きを取り戻すことです。
肩甲骨を上げてギュッと寄せる動きをすることで、マッサージではほぐすことのできない深部の筋肉、肩甲骨を動かす役割をしている、菱形筋と肩甲挙筋という筋肉に働きかけることができるのです。
肩甲骨はがしが肩こりや頚の痛みに効果的な理由は、肩こりの一番の原因でもある頚にかかり続けた負荷の蓄積を解消できることにあります。人間の頭の重みは、体の10%で、体重50kgの人なら5kgの重みがあります。
常に5kgの重り細長い頚一本で支えているわけですから、頚には相当な負荷がかかっていると考えられます。
さらに、頭を30度ほど前かがみにするだけで、頚に加わる重さはその3倍になります。
デスクワークなどで長時間頭を傾けていれば、頚の筋肉はみるみる緊張して硬くなり、血行不良や痛み、こりなどの不調を招
きます。
そしてこの頚を支え、土台となっているのが肩甲骨です。
肩甲骨はがしによって、首の周りの硬くなった筋肉をほぐしてあげることで、血流を良くし、不調を改善することができます。
ストレスも肩こりの大きな原因の一つです。
ストレスを感じると筋肉やファシアが緊張状態になり、血流が悪くなります。
自律神経にも影響が及んで、ひどくなると抑うつ状態になったり、意欲がなくなったりします。
こうしたストレスにも、肩甲骨はがしが有効です。
緊張状態になった筋肉をやわらげるだけでなく、首に通っている自律神経に働きかけ、頭をスッキリさせる効果もあります。
私たちは日常生活の中で肩甲骨はがしのような動きをとることはありません。
ですから、肩こりや首こりに悩んでいる方
は、意識的に肩甲骨はがしをして、ガチガチに固まった肩甲骨周りをゆるめてあげることが大切です。
当院では肩甲骨内側の筋肉をのばし、肩甲骨を動かしやすくするための姿勢バランスの修正、日常生活の中でもできる簡単な肩甲骨の運動指導も行っております。
なかなかとれない頚肩の痛みにお悩みの方は是非当院にご相談ください。
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（2020年11月23日）
ウイルスに感染しないために
東洋医学ては「扶正きょ邪」（ふせいきょじゃ）という言葉があります。
扶とは助けるとい意味があり、せいを助けるという言葉になります。
人間のからだには本来備わっている自然治癒力を助けることが病気にならない体作りの第一歩となります。
そして、きょ邪で邪気を取り除くという今の言葉でいえばデトックスですね。
良いものを高め、悪いものを排除できる体質改善をすることが、昨今猛威をふるうコロナウイルス感染拡大に対抗する手段ではと考えられます。
ここ数日でコロナウイルス感染者は急速に増加しています。
第３波の到来に備え、いかに感染から身を守るかが重要です。
新しい生活習慣と概念の中一人一人が周りの人やその人の大切な家族、友人の為に安全を意識しあえる社会になることを望みます。
しかし、まず第一に本人がウイルスに感染しないことが大事です。
それには身体の定期的なメンテナンスが必要です。
日頃の生活で溜まった疲労をとり、ストレスを解消することにより身体の免疫力は格段にアップします。
免疫力とは身体に入った外敵を除去する働きで、現代、衛生面でも非常に優れている我が国日本では免疫力の低下が認められています。
この免疫力を高めるにはあえて免疫力を働かせる必要があり、私は鍼灸師の立場から、鍼灸治療が適しているのではと考えています。
鍼灸治療、いわゆる鍼治療やお灸というものは身体に外から刺激を与え、鍼治療に関しては身体に小さな傷を作ります。
刺激や傷に対して身体のなかでは早く治さなくてはならないと免疫細胞や再生細胞が働き出します。
刺激をあたえる、損傷部分を修復するという作業を繰り返すことにより、身体の免疫作用は徐々に活発になり外敵に対して強靭な力を身に着けます。
鍼灸治療は筋肉を緩め、血流を促進し、自律神経を整えるため日常生活で必要な休息や睡眠状態でもより質の良いものに変わるため、身体の回復と活動時の運動レベルの向上が期待できます。
規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事、に身体のメンテナンスを加えていただくとそれだけで感染のリスクはかなり軽減されます。
今はいろんな心配が重なり皆様、大変精神的にも辛い生活を送っていらっしゃるのではないでしょうか。
このような時代になり、困りごとや不安な事に対して相談してもらえる人間関係を私達も築いていきたいと取り組んでいます。
何かお困りのことなどあれば我々の力は非力ではありますが、お話お聞かせいただければと思います。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2020年11月16日）