あうる通信
毒出し習慣！
あうる整体整骨院のブログをいつもご覧いただきありがとうございます！
季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね！
大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。
突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました！
体に蓄積した毒素を体外に排出すれば新しい新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。
今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います。
まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。
そのために共通して重要になるのが水分です。
1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの合計２.５リットルは理想です。
ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。
水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。
お風呂でのシャワーも活用できます。
老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。
まず温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーを当てます。
次にての指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーを当て、最後にお臍を中心に時計まわりにシャワーを当ててお腹を刺激します。
その他にもお風呂でできるデトックス法として38度から40度のお湯で半身浴をすることもおすすめです。
新陳代謝が上がり発汗により老廃物を排出することができます。
この様に内臓の働きやリンパの流れをよくすることが毒素を溜めない生活習慣として大事です。
これらの作用として自律神経が大きく関係します。
腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経神経を調整できる鍼灸治療や東洋医学が毒素が溜まりにくい体質作りには必要です。
当院の「毒出し整体」は東洋医学で太古から使われている吸い玉と浮腫やむくみとして毒素蓄積が現れやすい足部の足底マッサージを併用したどんどん毒素を排出するための施術です。
最近いくら寝ても眠たい、やる気が全く出ないという方！
毒素に体を蝕まれている可能性がありますよ！
ぜひ毒出し整体をご体験なさってください！
ご予約はこちらから↓
,https://reserva.be/auruseitai
（2024年7月1日）
ユーチューバー鍵本誕生
大阪市城東区の整骨院あうる整体整骨院 の鍵本です！
なんと治療家からユーチューバーになりました～！！
というのはさておいて
初めてユーチューブにて動画を作ってみました。
はい
顔の表情が硬いことは言わないでください。
ひどい動画だとも言わないでください。。。
徐々にですね
うまくなっていきますので
今回の動画はあうる整体整骨院のあらためての紹介ですが
続々とですね
動画をアップしていきたいと思いますので期待をしていただいた数だけ裏切ったとしてもゆるしてくださいね。
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（2019年3月21日）
新学年！お子様の健やかな成長のために
もうすぐ４月になる大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
4月は卒業、入学や学年も変わりお子様の体も心身ともに様々な成長と変化があらわれます。
少し前まであんなに小さかった子がいつの間にかこんなに大きくなってと驚かれる親御様も多いのではないでしょうか。
当院にもお子様連れの患者様はたくさんいらっしゃいます。
日に日に大きくなるお子様を見ていると、子供達が健やかに元気一杯育っていってくれることを只々願うばかりです。
少しでも育ちざかりな子供たちのために整骨院としてお役に立てることはないかと考えたときに、
成長していく中で姿勢のチェックができるのではないか、と気付きました。
あうる整体整骨院では、診察時に患者様の姿勢の歪みを確認し、症状の根本改善をめざします。
痛みの原因はその局所だけでなく、局所から離れた場所、そして小さな歪みが新たな歪みを生み、新たな痛みを引き起こす可能性を前もって削除するためです。
この診察方法を成長期のお子様に役立てる事は出来ないかと考えました。
身長が伸びるとき身体が大きくなるときは骨の成長と筋肉の発達が合わず痛みが出たり姿勢が歪んだりすることがあります。
その歪みを早い段階で見つければそれに対する対応も早くでき、バランスをとるための運動指導、生活習慣の
改善、必要な栄養素等何かアドバイスをさせていただけることがあるかもしれません。
特に生活習慣の改善は、スマートフォンやパソコンなど今の子供達は姿勢が歪む要素は数え切れないほどあり、
それにより偏った筋肉の使い方をしてしまっている子供も非常に多いです。
そして、成長期は身体の変化だけ心にも変化があらわれます。
自分ても心の変化が理解できず、苛立ったり、起こりやすくなるお子様も多いと思います。
そんなお子様には鍼治療がおすすめです。
鍼治療は自律神経の興奮をおさえ、感情を柔らかくする働きがあるので、気持ちがフッと楽になります。
もっと小さなお子様の場合小児鍼という体に刺さらない鍼治療もあり、安心して治療を受けていただけます。
かんむしなどストレスから来る症状にも当院は対応できますので、まずはご相談ください。
子供たちの明るい未来は健康な身体作りからはじまります。
お子様の健やかな成長に私たちあうる整体整骨院がお手伝いできることがあれば幸いと願いとともに、
皆様と皆様のご家族が元気に過ごせる毎日をお届けできるようこれからも日々精進いたします。
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（2019年3月18日）
往診のおしらせ☆
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をさせていただいております、石本次郎と申します。
当院では、歩行困難のために外出に不便を感じるとおっしゃられる方を対象に往診、訪問リハビリをおこなっております。
現在の日本は高齢化社会といわれておりますか、高齢化社会とは、総人口中に占める65歳以上の高齢者人口の比率がしだいに増えていく社会で，一般的に７％を超えて高齢化の進展する状態にある社会を高齢化社会と言います。
それに対して、世界保健機構（WHO）や国連の定義によると、総人口に占める65歳以上人口の割合（高齢化率）は21％を超えており、日本は超高齢社会となっています。
ご高齢の方でよくお体のお悩みで耳にする事柄で一番多いのはやはり膝の痛みではないでしょうか？
階段の登り降りや、立ち上がる際の踏み込みで膝にズキッと痛みが走る、水がたまって病院でたまっては抜きの繰り返しだ、等膝に関する相談はあとをたちません。
ご本人様だけでなくご家族様からも相談を多々受け、なにかお役にたてることはないかと考えた時に、ご自宅にお伺いして施術を行う往診という手段を取り入れることにしました。
往診を始めてから色んな方の施術、リハビリを担当させていただきましたが、どんなに体が動かなかった方でもキッカケさえあれば、再び体の機能を取り戻す事ができるということに気づきました。
ほんの少しの運動だけでも体をうごかすキッカケになりえます。
もし、膝やその他のお体のお悩みで外出が難しいという方、ご本人様ではなくてもご家族の方でも構いません。
是非ともあうる整体整骨院にお気軽にご相談ください。
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（2018年10月3日）
カルシウムの重要さ!!☆
こんにちは あうる整体整骨院の矢賀です。
カルシウムと聞くと、骨や歯の成分と思われる方が多いですが
実は、体をスムーズに動かすために必要な神経の伝達や
筋肉の伸縮、細胞の活発な働きなど
私たちが普段生活していく上で、必要不可欠な要素なのです。
上手に取るには乳製品(特にミルク)を毎日欠かさず飲むことです。
その量は、一日にコップ一杯でじゅうぶんです。
カルシウムを摂取出来る食べ物たちですd=(^o^)=b(カルシウム mg)
牛乳コップ一杯(200cc) 220mg
チーズ一切れ(30ｇ) 140mg
ヨーグルト1カップ(100cc) 120mg
大根(50ｇ) 50mg
小松菜(100ｇ) 160mg
モロヘイヤ(50ｇ) 130mg
ししゃも一匹(50ｇ) 160mg
ワカサギ一匹(60ｇ) 270mg
いわし一匹(50ｇ) 290mg
しらす一皿(20ｇ) 40mg
因みにビタミンDはカルシウムの吸収率をあげてくれる栄養素なので
是非食事に取り入れていきましょう！！
ビタミンDのおおい食品は、サンマ、サバ、ブリ、シイタケ、マイタケ。
食事の後に日光に当たる習慣を付けると、なお良し！だそぅですよ(*^ー^)ノ
そして、もっと簡単にカルシウム摂取出来るのがこれ！！！！
なんと一枚で牛乳約一本分のカルシウムがとれるのですよ！(笑)
マグネシウムやビタミンDも配合されており、カルシウムの不足しがちな方に毎日
しかも❕❕美味しく食べられてしまうんです( *´艸｀)
なんたってバニラ味のウエハースですよ、もーお菓子でよね。
それで体に必要なものがとれるって嬉しいですよね( ≧∀≦)ノ
個包されているのでなお良きですなd=(^o^)=b
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪市城東区東中浜8-3-16
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※祝日も通常通り開院しております。
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（2018年9月29日）
新加入メンバーです☆
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
毎日暑いですね！
致死的な気温の上昇で、外へ出るのも命がけ…
そんな中でも毎日お顔を見せに来てくださる患者様に感謝です(◍•ᴗ•◍)
そんな暑い日々ですが！
フレッシュなスタッフを紹介します！
7月1日から仲間入りした、矢賀 諒太先生です！
僕は「りょうたー！」って呼んでますが、そんな彼は少し顔の濃い、サッカーが上手そうな好青年！！
特に勉強熱心な彼は「血流を良くすると身体が軽くなる」事を重きに置いて
心臓から1番遠い、足の裏・ふくらはぎのマッサージとその効果について勉強し、フットマッサージをマスターしてしまったんです！
おそるべし向上心！！
「夏は露出も多く冷房で冷えやすく
水分不足で血流が悪くなりがち！」
と、何か呪文のように唱えています（笑）
学生時代はサッカーに熱中していたようで
大阪の強豪、大商大堺でプレーしていたとの事！
その頃の集中力が、今の向上心を生み出して居るのでしょうか！？
そこで！！いきなりですが、りょうたデビューキャンペーンと称しまして、
「ホームページ見たよ」と言って頂けた方に
「りょうたのフットマッサージ」をなんと¥540で受けて頂きます！
本来なら10分¥1080のフットマッサージ！
・靴下を脱いだらクッキリ型がついちゃう方！
・身体は火照るのに足先が冷たい方！
・立ち仕事でふくらはぎがだるい方！
上記に当てはまる方はぜひ！
これを機会にぜひ受けて見てくださいね！
～夏休み、お子様の姿勢チェックキャンペーン！～
夏休み中、外は暑いので家の中でゴロゴロとだらしなくしてるお子さんも多いのでは！？
もたれながら本を読んだり
同じ姿勢でテレビゲームしたり
なにかと姿勢が悪くなる事につながりやすいですね！
年に一度身体測定があるように
成長と共に姿勢を写真で残してみてはいかがでしょうか？
お子様の姿勢分析は、お写真撮るだけなので無料でさせていただいていますよー！
8月31日まで！
（2018年8月7日）