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足底や踵が痛い

2018.02.13

はい!今日もパワフルにお送りします!

歩いていて足の裏が痛くなる。

足を着地させるとズキっと痛い。そんな時は

足の裏の筋肉が炎症を起こす

「足底筋膜炎」や「アキレス腱周囲炎」の疑いが!

歩き方が問題なのでは????

とも、考えられますが

歩行の時や立っている時の足の着き方に

「あるクセ」があるんですね。

 

足首を背屈(足の甲側に反らす)した時に

足の指が上がったりしていませんか⁇

 

これが上がると言うことは、普段地面に足をつく時に、この様な形で着地しているのです。

 

我々人間は、歩くときは踵から着地して体重移動をしながらつま先で地面を蹴るのですが、指が上がった状態ですと、指の付け根で地面を蹴る形になります。

指が上がると言うことは、足底筋がピンピンに張った状態なので、体重分の衝撃を受けると、衝撃を吸収する余裕がないので、ダメージを受けやすく、炎症を起こすのですね。

 

最近は予防法も研究されています。

丈夫な子供を育てるというコンセプトで冬でも裸足で外を駈けずり回らせる幼稚園がたまにテレビなどで取り上げられています。

どこかの甲子園などにも出場するような高校でも、土のグランドを素足や地下足袋などでト走らせている高校もあります。

足の指でしっかり地面を捉える基礎を幼少の頃から鍛えるというのはずっと昔から言われてきていたのです。

ランニングシューズなども、一度クッション材などめ一杯ハイテクにした時期がありましたが、今となってはもう「そんなの古い」と言われている時代になりました。

裸足ランニングが健康的に良いとは分かっていても、なかなかいきなり外を裸足で走る事には抵抗があるという人も多いのではないでしょうか。

そんな時には、ベアフットランニング用シューズというのを利用するのがオススメです。

裸足ランニング用のシューズは、イメージ的には裸足の上に薄い皮を一枚交わせたような感じで走る事が出来るシューズで、靴なのに足の指の部分が5本に別れているスタイルの靴です。

ということですが、確かに多くの方にはいきなり裸足に近い形で公道を走れと言っても二の足を踏んでしまう方が多いみたいですね。

その他にもビブラム・ファイブフィンガーズなんかを履いてランニングすると、まるで新鮮で走る行為そのものが全く違ったものになってくるのです。

根本的な原因は足の裏の使い方なんですね。

靴のせいでも、サポーターのせいでもない!

正しい足の着き方をする事で、怪我を予防することができるのです。

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