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疲れを来週に残さないために

2018.05.06

こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。

いよいよ、楽しかったゴールデンウィークも明日で終わりですね。

連休中のお出かけなどでお疲れは溜まっていませんか?

当院は日曜日も診療させていただいている整骨院として地域の皆様から大変ご好評をいただいております。連休の疲れを癒し、週明け元気に新しい1日を迎えられてはいかがでしょうか?

今日は当院の行っているマッサージ、整体につき体への反応、効果をご説明します。

まず、マッサージと整体の違いからの説明です。
マッサージ

硬くなった筋肉をほぐし血液やリンパの流れを改善します。それによって身体の不快な症状をとりのぞきます。

整体

身体全体の関節の歪みやズレを改善し、また施術によって血液循環やリンパ循環を良くすることを目的とします。

整体という文字は「体を整える」という意味があり、「身体の不調を整える」という行為になります。
マッサージも整体も血流を良くして身体の調子を良い状態に整えるということを目的としています。

つまり、血流の悪さによる栄養の運搬障害の改善すると、疲れをとることができるのです。自律神経を調整したり骨格を矯正したりして、その結果、身体の不調を改善するきっかけをつくることが整体の基本です。身体の不調を整えると、健康にむかっていく体質を作ることができます。

人間の自然治癒力を高め、不調を治していくことが大切です。

血行促進について説明しますと、血管には動脈と静脈があります。カラダの表面に近い部分には静脈が通っています。

静脈に沿って血液の流れる向きに体の表面をさすると、滞っている血液の流れがよくなり、心臓への血液の流れを正常に戻すことができます。

整体にはリンパのながれを良くする効果もあります。

リンパには血液と違い、心臓のようなポンプの役割をするものがありません。実は筋肉の動きによってリンパ管が刺激され、リンパ液が流れるという仕組みになっています。

そのため、マッサージや整体で筋肉に刺激を与えることがリンパを流すことにつながるのです。

リンパは細胞から老廃物や疲労物質を受け取り、外へ排出するために運ぶためのものです。

マッサージを受けると浮腫みが解消されるのは、滞っていたリンパの流れが改善され、老廃物が外に排出されやすくなることが関係しています。

そのため、肉体的な疲れには直接的な関係があり、乳酸が溜まってコリができていた部分が柔らかくほぐされます。

筋肉の中に溜まっていた老廃物も外に排出されやすくなるため、疲れが溜まる前の状態に戻りやすくなるのです。

仕事や日々の生活の中で精神的なストレスが溜まっている人にも効果的です。

精神的なストレスがかかると、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」の分泌が増えます。

コルチゾールはストレスの度合いを測る際に利用されるホルモンですですが、マッサージを受けるとそのコルチゾールの値が下がることがわかっています。

整体は自律神経のバランスを整えることができます。

ストレスが強くかかると交感神経が優位な状態が続くことになりますが、施術を受けると、筋肉の緊張がほぐれて血流も正常化するため、自律神経が副交感神経の方に傾くことがわかっています。

そのため、睡眠と同様に体や脳をやすませる効果が得られるのです。

その為、免疫力を高める効果も期待できます。それは、自律神経のバランスが整うことと関係しています。

自律神経のバランスが整うと、細胞ひとつひとつの働きも正常化するため、免疫細胞や抗酸化物質を作る細胞もきちんと働くようになります。血流やリンパの流れを正常化するとカラダの防御作用が本来の状態に戻りやすくなり、免疫力も上がります。

連休のあとは急な生活リズムの変化で、体調は乱れ、新しい生活リズムになかなか馴染めないことがあります。

連休最後の日は、体のケアを是非、オススメします。

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