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ストレッチで脂肪燃焼!!

2018.03.05

こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本です。

当院では硬くなりすぎた筋肉に対してよくストレッチを行います。

ストレッチが身体に与える効果は多く、動きにくくなった筋肉を動かしやすくする効果があります。

よくストレッチによりダイエットができる、体重が落ちるといわれることが多いですが、残念ながらストレッチだけではダイエットにはなりません。

ただ、ストレッチによって動かしにくかった筋肉・関節が動かしやすくなり運動がしやすくなる分身体の代謝は上がるので痩せやすい身体になります。

では、どういう状態のときにストレッチが必要なのでしょうか、私としては足首の硬さが膝、股関節の硬さを生むと考えており足首の硬さを重視しています。

この検査をしてみて硬いのか、やわらかいのかを私は見極めています。

よろしければ皆様もお試しください。やり方は、両足を拳1個分離し、かかとをつけてしゃがむ。そのまま、両ひざを抱えられれば柔軟性あり。かかとを床につけるとバランスが崩れる、両ひざを抱えられない人は柔軟性不足になります。

お試しいただきバランスが崩れる場合足の筋肉が硬くなっている可能性が非常に高く、足首だけでなく膝・股関節・腰や肩背中にも支障をきたす場合があります。

身体が硬いんじゃないかなと気になる方は是非あうる整体整骨院にご相談ください。

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