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鍼灸について
こんにちは！
あうる整体整骨院の矢賀です。
よく、「患者さんに鍼って痛いやろ」や「衛生的にちょっと。Ｂ型肝炎とか怖いし」なんてお話を聞きます。
なので今回は、
日本で行われる鍼治療の方法
"菅鍼法"についてのお話し。
☆現在、日本で最も用いられる鍼治療の方法は菅鍼法です。
それは、"鍼菅"という筒状の器具を用いて、細く長い鍼を皮膚に刺す方法で、細くて柔らかい鍼を適切に刺すことができるので、痛みをほとんど感じずにすみます。
ちょいと昔は、ステンレス製の鍼菅を高圧滅菌消毒して使っていましたが、現在では、感染症予防や衛生面から、プラスチック製の使い捨ての鍼が主流です。
施術では、最初に経穴の位置を特定します。
個人差があるため、まず基準となる場所の周辺を触診し、皮膚の色味が違う箇所や乾燥、ザラつきがある場所、押圧時に痛みや腫れ、シコリなどの反応が強くでる所を経穴として決定します。
次に鍼を刺し入れる角度は、真っ直ぐや斜めなど、その経穴に適した角度を選択します。
鍼菅をやや強く経穴に押し当てると、筒の中から鍼が落ちて、瞬間的に皮膚に当たります。
ですが、鍼菅で皮膚を圧迫してる感触で、鍼が当たる感覚はほとんどしません。
その後、鍼菅後方から少し出ている鍼の端を指先で軽くトントンとして、鍼を少しづつ刺し入れます。
鍼菅を取り除き、さらにゆっくりと深く刺し入れていきます。
よく鍼をしてる最中に「ズゥンと響く」という言葉を聞きます。これを"得気と呼びます。
一方、鍼灸師は、筋肉の微かな動きや鍼が押し返されるような感覚を得ます。
これを"鍼を刺して気が至る"といい、"気至"と呼ばれます。
なお、得気が起こらない場合は、人為的にこれを得る技があり"候気"といいます。
東洋医学の治療法には"補瀉"という考えがあり、体の状態により、補(体に不足してるものを補う)したり、瀉(体に不要なもの、害のあるものを排除する)したりします。
鍼治療の場合も同じで、鍼の操作で"正気"を補したり、"邪気"を瀉したりすることで、不調を改善していきます。
○あうる整体整骨院では、ベテランの鍼灸師が施術を行ってます。
興味がある方は、ぜひお越しください。
（2018年8月29日）
ストレートネックの危険性
城東区東中浜のあうる整体整骨院！
鍵本がお送りしまーす！
姿勢の話から、ピンポイントに首のお話！
ストレートネックまたの名をスマホ首！
スマホを触っているときの首の角度や体の姿勢を気にしたことはありますか？？
今の時代、誰でも日常的に使っているスマートフォンですか、
電車や街中でスマホを使っている人を見まわすと、
みんな頭が下がっており、姿勢が非常に悪いように思います。
スマホを使うときは、手元で操作することが多いので、体全体が前かがみになっています。
背中が曲がり、肩をすくめ、顔が前に突き出す…そう！猫背です。
猫背の姿勢はいいことはありません
体が前かがみになっている猫背の悪い姿勢が続くと、頭の支えている首が疲れて
肩にまで影響が出てきて、前かがみの上半身を引き上げる力が余分に必要な為、腰も痛くなるという負の連鎖が体に現れます。
スマホ首の方は、首の骨がすごく真っ直ぐになってます。
頭の重さを支えているのは筋力と、背骨の前弯のアーチでビョーンとはね返して居るのですが、そのアーチがまっすぐだと、首の付け根の部分に頭の重さがまともにかかって来て負担になるのです。
また、スマホを目に近づけることになるので眼精疲労や視力低下を引き起こす確率も高くなります。
見た目にも、猫背は美しくないですし、年齢よりも老けて見られてしまいます。
前かがみで胸がすぼむので、呼吸が浅くなり
身体へ酸素が届きにくく酸欠状態にもなるので、
眠たくなったり、怪我が治りにくくなったりと身体にいい事がありません！
まとめ！！
スマホを使うときは、よい姿勢を意識してみましょう！
大事なのは、スマホ持つ手を高くすることです！
スマホはお腹の前ではなく、目の高さに持ち上げましょう！
手が疲れるようなら、もう片方の手をスマホを持つ手の腕の下に添えて支えましょう！
スマホを触っている時間は１日平均24回！平均3時間ほど触っているとの事！
触っている時間は意識して首の角度や体の姿勢には気をつけましょう！
（2018年8月25日）
姿勢を治さないといけない理由は…？
城東区地域ナンバーワン整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は、前回歪みをチェックしてもらったその続きのお話をさせて頂きますね！
「歪んでるのはわかった！けど、今までこの姿勢で生きてきたから、別に大丈夫ちゃうの？」と思って居ませんか⁇
確かに歪みは人それぞれ違ってありますし、歪んでいるからってそれが普通なので危機感を感じていなかったりするんですね。
姿勢が歪んだ身体が及ぼす影響は、肩のコリや腰の痛みだけに留まらず、内臓の働きを妨げることも！！
その原因についてお話しますね！
私たちの身体は生体活動を行なっている
臓器が身体の中に所狭しと詰まっています。
この臓器を守るために肋骨があり、物で例えると上からフタをされているイメージですね。
そしてお茶碗のように受け皿になっている部分、これが骨盤です。
お茶碗に盛った山盛りご飯にフタをするイメージを持つとわかりやすいかも知れません！
骨盤も肋骨も周りの筋肉で支えているのですが、
体重分の重力が上から下へかかっているので、筋肉が硬くなり体重を支る力が弱くなると、
フタ（肋骨）がお茶碗（骨盤）を押さえつける形になるので、中の臓器（ご飯）が圧縮される状態になります。
圧迫されるのがごはんなのであれば、ただのおにぎりになるのですが、実際には内臓が詰まっているので、内臓が圧迫されます。
内臓の中でも大部分の面積を占める腸（大腸・小腸）は筋肉の活動により老廃物を押し出しているのですが、圧迫される事により働きが鈍るので老廃物を排出しにくくなるので便秘になりやすくなり、体内に毒素が貯まります。
それだけでなく、宿便が溜まることにより腸からの栄養吸収が
さらに支えきれず前屈みになる事で肺を萎縮させてしまい、大きく深呼吸ができない状態になり、酸素を沢山取り込めないので脳が酸欠になります。
血中の酸素濃度も低くなるので、ケガの治りも悪くなります。
身体に酸素入って来ない！
栄養吸収できない！
老廃物外へ出せない！
そんな習慣が人生の半分以上身についていたら、身体はどうなるか…想像はつきますよね⁇
内臓の活動が鈍ると体内温度が下がります。
体内温度は免疫力と密接に関係しており、例えば癌細胞が増殖しやすい温度は37度から38度と言われています。
一般的に癌は40度以上あると死滅すると言われ、体内で40度ある時は体表温度が36.5度ぐらいと言われております。
という事は平熱が低いという事は、体内温度が低く、癌細胞の増殖も早まっている可能性があります。
老廃物を排出しなくて、身体に有害なモノが溜まった身体に、体内温度が低い…
- もうこの先は恐ろしくて言うのも怖いですね(((;ﾟДﾟ)))
日本の身体への症状で、年齢で例える物がありますよね⁇
「五十肩」
これは肩の関節の特性上で50年ほどそのままにしていると起こりやすいですよーって言う事であり、50年も放っておくと異変が起こりやすいですよって言う喩えでもあります。
生まれて1歳ぐらいで地に二本足で立ち始めてもう数十年…
歪みを放っておくと、実は身体の中から異変が出てくる…かもしれませんよ！！
（2018年8月22日）
まさか「自分は歪んでない」と思ってませんか⁇
東中浜8丁目のあうる整体整骨院の鍵本です！
当院は姿勢を分析し、痛みの原因の「歪み」を脊柱骨盤矯正で正しい良い姿勢にしていきます。
しかし！治療させてもらって気づいた事は
多くの方が「自分は歪んでいない」と思っている事！
歪みを自覚していないんですね！
僕にもみなさんにも共通しているのは
「今、立っている地面は水平で平行」なはずなんですが、
私たち人間は地面に対して、二本足で垂直に立っている唯一の動物なのです。
その垂直に立っているはずの僕たちが、斜めに歪んで立っていた場合、身体への負担が偏ったモノになっても不思議ではないですよね⁇
本来二本足で立っているのですから、負担は少なくとも2分割されているハズなのですが、これが片方にしか掛からない状態があるとすれば、支える筋肉や関節が負担がかかる事は間違いありません。
ですが！
これは人間の本能なのでしょうか…
生まれた時から頑張って寝返り→ハイハイ→つかまり立ち→捕まり歩行→独立立位→独立歩行と、一生懸命に筋力を駆使して発達をして来たのに、
ある時を境に「なるべく筋力や体力を使わないで」身体を保持しようとする、省エネ化しだしてしまうんですね！
なので
二本足で同じ荷重を受け、仁王立ちして体重を受け止め、体幹を使って身体を支える良い
姿勢を続けると全身の筋肉を使うので、筋肉や関節への負担は軽減されるのですが、筋力や筋持久力は消費されます。
この時の体力を消費しないように、なるべく全身の力を必要とせずに支えられる、「偏った姿勢」になろうとするのが本能なんですね。
なので、ただ立っているだけでも体重を右へ乗せて～疲れたら左へ乗せて～支えるのがしんどくなって来たら壁にもたれて～背中を曲げて～を繰り返してしまった結果、
身体の中心である背骨と骨盤にひっついている沢山の筋肉の硬さに違いが生まれて身体が歪んでくる。と言った工程で歪んだ身体が作られるのです！
では…どうすれば偏った悪姿勢から良い姿勢になるのでしょうか⁇
まずは使い方が偏った筋肉を均等に使うことが基準になってくるのですが、均等に使えているかどうかのチェックが必要です。
肩幅に足を開いて立って頂き、両手を伸ばしてバンザイします。
その時に同じ高さに手が来ていることを確認した上で、そのまま両手の高さをキープしながらスクワットをします。
肩が痛くて上がらない方は、上がらない方の肩の高さに合わせてみてください。
スクワットしようとしゃがんだ時に両手の高さが違ったり傾いたりすると筋力が偏った状態で、背骨や骨盤が歪み偏っている可能性が高いです。
痛みがなくても放っておくと、筋肉のコリにつながったり、関節に負担をかけてしまい変形につながったりする恐れがあります。
痛みが起こって初めて気づくケースが多いのですが、痛みが起こってからでは我慢していた（疲労が蓄積していた）時間が長いのでその分治りが遅くなります。
なので、スクワットのバランスが悪い方は
一度姿勢の写真を撮りに来て、ご自身の姿勢を知る事も良いかもしれませんね！
（2018年8月20日）
新加入メンバーです☆
はい！城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
毎日暑いですね！
致死的な気温の上昇で、外へ出るのも命がけ…
そんな中でも毎日お顔を見せに来てくださる患者様に感謝です(◍•ᴗ•◍)
そんな暑い日々ですが！
フレッシュなスタッフを紹介します！
7月1日から仲間入りした、矢賀 諒太先生です！
僕は「りょうたー！」って呼んでますが、そんな彼は少し顔の濃い、サッカーが上手そうな好青年！！
特に勉強熱心な彼は「血流を良くすると身体が軽くなる」事を重きに置いて
心臓から1番遠い、足の裏・ふくらはぎのマッサージとその効果について勉強し、フットマッサージをマスターしてしまったんです！
おそるべし向上心！！
「夏は露出も多く冷房で冷えやすく
水分不足で血流が悪くなりがち！」
と、何か呪文のように唱えています（笑）
学生時代はサッカーに熱中していたようで
大阪の強豪、大商大堺でプレーしていたとの事！
その頃の集中力が、今の向上心を生み出して居るのでしょうか！？
そこで！！いきなりですが、りょうたデビューキャンペーンと称しまして、
「ホームページ見たよ」と言って頂けた方に
「りょうたのフットマッサージ」をなんと¥540で受けて頂きます！
本来なら10分¥1080のフットマッサージ！
・靴下を脱いだらクッキリ型がついちゃう方！
・身体は火照るのに足先が冷たい方！
・立ち仕事でふくらはぎがだるい方！
上記に当てはまる方はぜひ！
これを機会にぜひ受けて見てくださいね！
～夏休み、お子様の姿勢チェックキャンペーン！～
夏休み中、外は暑いので家の中でゴロゴロとだらしなくしてるお子さんも多いのでは！？
もたれながら本を読んだり
同じ姿勢でテレビゲームしたり
なにかと姿勢が悪くなる事につながりやすいですね！
年に一度身体測定があるように
成長と共に姿勢を写真で残してみてはいかがでしょうか？
お子様の姿勢分析は、お写真撮るだけなので無料でさせていただいていますよー！
8月31日まで！
（2018年8月7日）
お水のお話
城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は身体の約6割を占める！
お水のお話をしますね！
飲料するお水には、
カルシウムとマグネシウムとの含有量が多い硬水、その含有量がお高いと口当たりが重く苦味があるそうで、繊細な日本料理には使えないそうです。
その逆の軟水はスッキリとした口当たりで日本の水道水や国産のペットボトルウォーターのほとんどが軟水なんだとか。
あうるで提供しているお水は、ちょうど真ん中のレベルの硬水なので、カルシウムとマグネシウムはしっかりと含み、口当たりがまろやかで少し甘みを感じる飲みやすさなんだそうです。
飲むお水には、
ナチュラルウォーター
ミネラルウォーター
ナチュラルミネラルウォーター
があるそうで
その中でもあうるのお水は天然のナチュラルミネラルウォーター
なんだそうです。
どう違うのかと言うと、
大概のペットボトルウォーターは
熱処理加工されており、そうする事で中の酸素が薄れ腐りやすくなるので、カビ防腐剤の人工添加物が入っているのだそうです。
マロッはそういった処理をしていない天然のままボトルに入っているので、酸素の含有量が高いそうです。
海外でも天然水が見直されてきているそうです。
ヨーロッパでは、日本の天然水は六甲水と言われるくらいだそうです。
筋トレトレーニングやスポーツする上でのお水の大事さを見直されているようで、一流のスポーツ選手のトレーナーもその知識が高くなっているとの事でした。
添加物は筋肉を鍛える上で効果を減少するとの事ですし、ケガの原因にもなり兼ねないのだとか、、
酸素、カルシウム、マグネシウムが多く、添加物が入っていない
お水は素晴らしいとの事で、
色々なスポーツ選手などに選ばれているみたいです。
セレッソの選手や、元なでしこジャパンの澤さんも飲んでいたそうです。
もう一つ飲み方として、
身体の機能を高める飲み方は、お水は温かいほうが良いそうです。
内臓の働きが活発になるそうです。
ですが、こんな暑い夏は、
まず身体にこもった熱を取り除くためにも冷たい方が良いそうです。
冷たいのを飲みすぎは内臓疲れの原因にもなるので、気をつけないといけないですが、、、
朝一番と寝る前は少し温かいお水で！っと話されていました。
一気にガブガブ飲むよりは
小まめに少しずつ取る方が良いとの事で、
喉の渇きの有無に関わらず、定期的に飲む時間を決めるのも良いかも知れませんね！
身体の約6割を占める物だから、常にキレイなモノを取り入れられるようにしていきましょうね！
（2018年7月27日）