ツボ達人のブログ
美容と毒出し
こんにちは！
あうる整体整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます！
こちら城東区東中浜よりお届けします。
あうる整体整骨院 美容 毒出し
当院で今取り組んでいる「毒出し」について毒素を体内から排出することによるメリットについて本日はお話させていただきます。
本日ご紹介するメリットはズバリ「美容」です。
美容と毒出しは非常に関係が深く、2000年代初頭におとずれたデトックスブームでも体に溜まった毒素を排出することにより
・血行がよくなる
・新陳代謝がよくなる
・腸の活動がよくなる
・太りにくくなる
・冷え症、むくみ、肩こりが解消される
・自律神経を整えイライラを抑制できる
と、どれをとっても良いことだらけです！
広義における「毒素」の種類は大きく分けて3つになります。
老廃物
飲食物の栄養素が体内で吸収されたあと、最後に残る不要物のこと
（腸内細菌の死骸、尿素、尿酸、アンモニア、クレアチニンなど）
有害ミネラル
サプリメントなどで一般的に知られているミネラルとは別に、人体に様々な障害をもたらす有害なミネラルの総称。
有害金属とも呼ばれる
（水銀、鉛、アルミニウム、カドミウム、ヒ素、ベリリウム、ニッケルなど）
有害化学物質
環境ホルモンなど、生体のホルモンの働きを狂わせる人間が作り出した化学物質
（ゴミの燃焼時に発生するダイオキシン、塩化ビニールに含まれるフタル酸など）
これらの毒素は体内に蓄積すると代謝活動を妨げ、筋収縮をしにくくするので表情筋の筋力低下、痩せにくい太りやすい体質を生み出してしまいます。
こうならないためにも日頃からのヘルスケアは大切です。
食事
睡眠
水分
をしっかり取る事と皮膚の下にある毛細血管をしっかり動かして毒素を流さなくてはいけません！
毒出し整体は吸い玉で毒素を体表に浮かび上がらせて毛細血管の潤滑を良くする働きがあります。
そして重力で下に下がった水分や血液を足裏マッサージでしっかり戻し、尿や便として体外に排出しやすい体質をつくることができます。
美しくなるにはまず健康でいなくてはいけません！
ぜひこの機会にご体験なさってください！
（2024年7月9日）
身体の解毒器官の働きは万全ですか？
こんにちは！
あうる整体整骨院のブログをいつもご覧いただきありがとうございます！
本日も城東区東中浜からみなさまのご健康のためお届けします！
私たちが今取り組む整体法として「毒出し整体」というものがあります。
体内の毒素を外へ排出してからだの中の機能を整える整体法です。
いわゆるデトックスとも言われますが、体の解毒に間して重要な臓器である肝臓についてお話します。
肝臓は人体における最大の内臓であり、代謝や解毒、ミネラルやビタミンや血液の貯蔵庫としても
働く重要なところです。
日常のストレスや怒り、またはアルコール類や添加物など様々な処理に働き続けてくれる肝臓を
東洋医学的にその肝臓の気を高めてくれるツボの存在があるとしたら知っておきたくないですか？
ちょっと自分自身でマッサージすることにも使えますね！
あうる整体整骨院で受けることができる毒出し整体では
この肝臓の気を高めることができる
「大敦」(だいとん)」
あうる整体整骨院 毒出し整体 大敦
写真の赤丸の場所で、足の親指の爪の外側の角にあるツボです。
肝臓にストレスがかかって働きが悪くなっていると、解毒機能が低下し血中に毒素が
流れてしまうそんなことの改善に働きかけることで肝臓が元気になり働きがよくなる秘孔です。
しかも、耳鳴りや難聴にも効果ありなんです。
あうる整体整骨院では
ここをしっかりと網羅した毒出し整体になっています。
病気に変わる前にちょっとした体の疲れとともに内臓の働きを高めるような施術があれば便利です。
病気になってから痛みやら休養やらのリスクを背負って処方箋をもらうのと
病気になる前にリスクを背負わずにケアすることができる予防線なら
どちらがいいでしょうか？
あうる整体整骨院 毒出し整体,
処方箋は薬屋さんしか儲かりません^^;
ご予約はこちらから↓
Google情報 あうる整体整骨院 https://g.co/kgs/hvjZKNY
（2024年7月3日）
「毒出し」とは…？
「毒出し」とは…？
あうる整体整骨院 毒出し整体
こんにちは！毒出し整体の専門家、城東区のあうる整体整骨院です！
当院では「毒出し整体」を推進しているのですが、まずこの「毒」ってなんなの⁇と言う所から、その「毒」を排出しやすい習慣についてお話ししていこうと思います！
まずこの「毒」と言われるものについてですが、大きく3つに分けます。
ひとつ目は、体外から入ってくる毒素
・化学物質や有害ミネラルで大型の魚に含まれる有機水銀。
・古い水道管を通った水に含まれるニッケル
・缶詰や鍋のアルミニウム
・タバコの煙や排気ガス
・野菜に付着した農薬や除草剤
・食べ物に残留したカビ毒
ふたつ目は体内で発生する毒素
・腸内細菌が腐敗して発生するアンモニアや硫化水素
・各臓器が行う代謝活動の過程で発生する活性酸素や毒性のある代謝物
みっつ目は栄養を摂取した後の残りカス
これらは便や尿、汗となり体外に排出されます。
次は排出しやすい身体の状態と、排出しやすい日常の習慣をお話ししていきます。
お身体を大きなタンクに例えてお話すると、そのタンクの70%は水分がなければいけません。
これは生命の活動を維持する為、生きていくのに必ず必要な量になります。
この体内の70%の水分のうち
2%失われると運動能力の低下が始まり
3%失われると強いノドの渇き、ぼんやりする、食欲不振などの症状が起こり
4〜5%失われると、疲労感や頭痛・めまいなどの脱水症状があらわれます。
そして10%以上失われると、死に至る事もあるのです。
なので、体内に毒が溜まったからと言って、排出する作業だけをしてしまうと、脱水症状を促進してしまう状態になるんですね。
なので、まずはしっかりとお水を飲む事。
水分を摂る事で、全身に血液が巡りやすくなります。
血液の巡りが良くなると、栄養が隅々まで行き渡る他、老廃物を押し流して排出する力を高めます。
また、これからの季節気温上昇により体温が高くなり熱中症のリスクが増えますが、水分を摂る事で汗として体温を放出するので、体温調節・熱中症予防にも最適です。
水分を摂ると言う事は、一石二鳥にも三鳥にもなるんですね！
水分がしっかりと摂れているかの１つの目安としては、排尿時の尿の色に注目してください。
黄色が濃い時は脱水状態の始まりで、色が薄いほど水分が潤沢している状態と言えます。
また回数は増えるのですが、その分老廃物が外へ排出する機会が増えるので、毒を溜め込まない体質に変化していきます。
「汗でメイクが崩れる〜」や「トイレの回数が増えるから〜」などのとは言わずに、しっかりと水分を摂るようにしてくださいね。
そして最後はなんといっても一番大切な栄養素。
そう、『酸素』です。
当たり前のように呼吸をしているので、不足している訳ではありませんが、一度の呼吸で沢山酸素を取り入れる事で、代謝を活性化する効果や、筋肉や内臓の働きを向上させます。
当たり前のようにしている呼吸ですが
猫背で前屈みだと大きく吸う事が難しくなります。
なので「姿勢」が大切です。
姿勢を正しく保ち、お腹をしっかりと膨らませる腹式呼吸をする為にも、良い姿勢が必要なんですね。
今回は毒出しの習慣についてお話しましたが
城東区で唯一の毒出し整体院
あうる整体整骨院では、現在「毒出し整体」のキャンペーンをしております！
身体に溜め込んだ「毒」の排出と、酸素を取り込みやすい「姿勢」のチェックをこのブログを読んで下さった方限定で、初回無料でさせていただきます。
ご自身の身体の健康のきっかけを是非
あうる整体整骨院でお迎えください！
ご予約はこちらから↓
（2024年7月2日）
毒出し習慣！
あうる整体整骨院のブログをいつもご覧いただきありがとうございます！
季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね！
大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。
突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました！
体に蓄積した毒素を体外に排出すれば新しい新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。
今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います。
まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。
そのために共通して重要になるのが水分です。
1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの合計２.５リットルは理想です。
ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。
水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。
お風呂でのシャワーも活用できます。
老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。
まず温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーを当てます。
次にての指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーを当て、最後にお臍を中心に時計まわりにシャワーを当ててお腹を刺激します。
その他にもお風呂でできるデトックス法として38度から40度のお湯で半身浴をすることもおすすめです。
新陳代謝が上がり発汗により老廃物を排出することができます。
この様に内臓の働きやリンパの流れをよくすることが毒素を溜めない生活習慣として大事です。
これらの作用として自律神経が大きく関係します。
腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経神経を調整できる鍼灸治療や東洋医学が毒素が溜まりにくい体質作りには必要です。
当院の「毒出し整体」は東洋医学で太古から使われている吸い玉と浮腫やむくみとして毒素蓄積が現れやすい足部の足底マッサージを併用したどんどん毒素を排出するための施術です。
最近いくら寝ても眠たい、やる気が全く出ないという方！
毒素に体を蝕まれている可能性がありますよ！
ぜひ毒出し整体をご体験なさってください！
ご予約はこちらから↓
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（2024年7月1日）
近頃暑すぎますね！
こんにちは！ブログをご観覧いただきありがとうございます！！あうる整体整骨院で鍼灸師をしております。石本と申します。
近頃ほんとに暑いですね！今年の夏は猛暑というより酷暑とニュースでもよく耳にしますが、お身体大丈夫ですか？
夏となれば注意しないといけないのが、脱水症状や熱中症など暑さに対して起こり得る身体の異常ですね。
暑さ対策に水分補給、室温の管理は必ずしておかなくてはいけませんね。
そして何より、身体の体調管理、疲れをため過ぎないことが大事で暑さを乗り切る抵抗力が必要不可欠です。
しかし、仕事が忙しくて帰ってくるのが毎日遅い、家事育児で誰かかわりに子供を見てくれる環境じゃないと整骨院に行けないなど、体調管理に時間が使えないという方は非常に多いです。
当院は誰もが元気で健やかな毎日をおくってほしいという願いをこめて、木曜以外は日祝問わず毎日診療しております。
なかなか現代人は日々のストレスを解消できる状況を作るということが難しくどんどん疲れをためてしまいがちです。
日曜日にしっかり疲れをとって元気に一週間をスタートしていただくと仕事の効率も格段に上がるとのデータも取れており、疲れをためないことが、いかに大事かという事も立証されています。
なぜ、疲れを解消すると仕事の効率が上がるのかといいますと、やはり質の良い睡眠を取ることです。
睡眠は人間の身体には、いや、生物にとって必要不可欠です。
そして睡眠はどれほど長く眠ったかが問題ではなく、どれほど質の良い睡眠をとれたかが大事です。
整体や鍼灸治療、そしてマッサージは身体にリラックス効果を与え、睡眠時に発生するメラトニンというホルモンの分泌を促進します。
よって脳内の疲労がとれてまた動き出せるのです。
身体の疲れは脳の疲れと言っても過言ではなく、脳は様々なストレスを抱えがちです。
特に注意しないといけないのが、スマートフォンの使いすぎやパソコンなどの見すぎです。
現代社会において必要不可欠なものではありますが、脳にダメージを与えているという認識は必要です。
日頃からケアを意識して、疲れをとる活動をしなくてはいけません。
疲れをとるといっても一人でできることには限界があります。
そこで、当院の専門的な知識の元しっかり身体のメンテナンスをしてみる事をオススメします。
身体を整えることで、健全な精神、健全な心を回復させて元気に毎日を過ごしていきましょう！
それでは皆様、良い日曜日をおすごしください。
（2023年8月4日）
日曜日も診療しています！！
こんにちは、いつもあうる整体整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます！
夏真っ盛り！
暑い日が続きますが、「疲れが取れない」「食欲がわかない」「眠れない」「無気力」などの症状に悩まされたりしていませんか？それはいわゆる「夏バテ」かもしれません。本日は陥ると辛い夏バテについてお話ししていこうと思います。
夏バテとは一体どういうものなのか？夏バテとは、夏季の高温、多湿にからだが対応できず起こる体の不調の総称です。脱水や栄養不足、自律神経の乱れにより体の機能が調節できなくなっている状態などが当てはまります。
とくに高齢者は若年層と違い体内の水分量がもともと少ないため、少しの脱水で動悸や息切れをおこすことがあります。食欲の減退によりさっぱりした軽いものばかり食べていると栄養不足に陥ります。
外は猛暑のためエアコンの効いた部屋にずっといると体温の調節が出来なくなり自律神経の乱れにつながります。
このように暑さに対して生活習慣が元でどんどん体調が悪くなってしまうのがなつばての特徴です。
それではどのような人が夏バテになりやすいのでしょうか？
①夜ふかしすることが多い、夜遅くまで起きていると自律神経が乱れる原因になり体温調節や循環の調節が弱くなります。
②冷房の温度を低めに設定している、エアコンによりからだを冷やしすぎると外気の気温の変化に身体が対応しきれなくなり体調不良の原因になります。
③お風呂が湯船に浸からずシャワーだけですます、人間の体は体温が下がると自然と眠たくなるようにできています。お風呂で湯船に浸かると体内の温度が上がり、その後温度が下がっていくため睡眠にはいるための良い傾斜ができます。そのため質の良いすいみんがとれて体力の回復に繋がります。シャワーだけだとからだの表面だけの温度が上がり睡眠のしつが悪くなります。
④睡眠不足、睡眠不足はきせつを問わず自律神経の乱れにつながります。
⑤運動不足、運動は体力をつけるためだけのものではなく、自律神経の調節にも良いです。運動不足になると自律神経の乱れと体力の低下が起こります。
⑥冷たいものをとりすぎる、冷たいものをとりすぎると胃腸の働きが悪くなり、栄養分の吸収が弱くなるため栄養失調が起こります。体力の低下も引き起こすので、体調不良の原因になります。
⑦食事の偏り、肉や野菜の摂取量、バランスが偏ると疲労回復に必要な栄養分が不足するために体力の回復に支障が出ます。
夏バテはひごろの生活習慣の見直しで予防することができます。睡眠をしっかりとる、冷房でからだを冷やしすぎない、入浴時は湯船にしっかり浸かる、適度な運動を心がける、こまめに水分をとる、栄養バランスの良い食事をとる、など規則正しい生活を送り、朝は朝日をしっかり浴びて朝食を取り、よるは早く睡眠をとることを心がけましょう。
今回挙げた内容は夏バテに対してのほんの一部の知識ですが、まずは水分不足にならないこと、体の不調を感じたらすぐに休養をとること、睡眠をしっかりとる、栄養バランスのとれた食事をとること、体力をしっかり温存し、無理をしないよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう！
あうる整体整骨院は木曜日以外日祝診療1週間のつかれをとって元気に週明けを迎えましょう！
（2023年8月4日）