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あうる整体整骨院の江藤です！

随分　冷えにも慣れてきたのですが まだまだ　寒い！
彡(-_-；)彡
ですね〜。

さてさて 今日は皆さんに腰痛警報ですよ〜（≧▽≦）

足先！冷たくないですか？
何もしていないのに足が重怠くなったり、起床時に腰が痛かったり…
冷えて足の筋肉の伸びがかなり悪くなっている患者さんがぐっと増えています。
下肢に始まり大腿部へ…
ところが大腿部は大腿四頭筋、二頭筋など痛みに強く大きな筋肉が骨盤から膝に向かいはしっています。
これらがくせ者で冷え固まり伸びの悪くなった筋肉は骨盤を下に引っ張ることで自分達の仕事を全うしようとします。
驚くのは同じく骨盤について重力に負けないように引っ張りあげていた腰の筋肉達（脊柱起立筋など）です。
実際の体重以上に下に引っ張られる骨盤を、正しいポジションで支えるために必要以上のストレスをうけて、緊張し続けることになります。

温めると一気に楽になれるのですが、すぐに冷えちゃうから また痛みが振り返してきます。

ストレッチなどをして 足の筋肉が固くなるのを防ぐ事が、このての腰痛の予防になります。

皆さん(^_-)-☆
上手く体と付き合って、なるべく負担の少ない日常生活にしましょうね！

今日はえべっさんですね！
お参りに行かれる方は温かい恰好して行ってくださいね！

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あうる整体整骨院
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