ブログ＆お役立ち情報
意外に間違えている杖の正しい使い方！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
現在、私達が暮らす日本は高齢化者社会だとよく耳にします。
高齢化社会とは、総人口中に占める65歳以上の高齢者人口の比率がしだいに増えていく社会で，一般的に７％を超えて高齢化の進展する状態にある社会を高齢化社会と言います。
それに対して、世界保健機構（WHO）や国連の定義によると、総人口に占める65歳以上人口の割合（高齢化率）は21％を超えており、日本は超高齢社会となっています。
ご高齢者の方で一番お悩みの声を聞くのが膝など下肢の痛みです。
痛みで歩行が困難になり杖をついて来院される患者様もたくさんいらっしゃっいます。
杖は歩行補助杖の一つであり、役割のひとつが、痛みのある足の荷重を少なくすることがあります。杖に体重をかけると足にかかる負担が軽くなります。荷重を減らすことで足腰の痛みをやわらげ、筋力をサポートします。
しかし、間違った杖を用いた歩行は痛みが出ている足の痛みをさらに強くする結果になります。
痛みのある足にかかる荷重を少しでも軽減するには、正しい杖のつき方が必要です。
利き手で持ちやすいからと、右足が悪いにもかかわらず、右手に持ったりするケースが大変多く、どんどん症状が悪化していくというケースがあるため杖の正しい使い方を今日はお話します。
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（2018年4月27日）
こむら返りについて
はい！城東区で一番パワフルな整骨院
あうる整体整骨院の江藤です。
最近、雨が降って気温が下がったり、昼間27℃という暑い日があり寒暖の差が
続いていますね(´;ω;｀)
皆さん、体調にはお気をつけてくださいね！
今日は、こむら返りについてお話します。
まずこむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が急激に縮んでしまう症状です。
これを一般では「足がつる」という状態のことを言います。
筋肉が急激に収縮する事で強い痛みを伴います。
当院の患者様もよく「寝てたら急に両方のふくらはぎがっつったわー」と言われています。
このこむら返りは寝ている間に起こることが多いと言われています。
こむら返りはふくらはぎの筋肉が伸びる瞬間に起こります。
寝ている姿勢というのはほぼ足が伸び切っているので、いつ起きてもおかしくない状態なのです！
このいつ起きてもおかしくない状態に、他のこむら返りの原因というのが合わさって発症してしまうのです。
原因は色々ありますが、
・冷えや筋肉疲労
・運動不足
・水分不足
などと言われています。
・適度な運動をする
・運動前の準備運動をしっかりする
・運動後のストレッチをしっかりする
・水分をしっかりとる
・ミネラル補給（マグネシウム・カルシウム）
・湯船につかる
・就寝前のストレッチなどで予防していきましょう！
当院ではストレッチ指導も行っていますのでお気軽にご相談下さい！
またあうるでは、足湯がありますので冷えの予防の為にぜひ入ってみて下さいね！
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（2018年4月25日）
雨の日 体調不良
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
今日・明日と残念ながら天気は崩れ雨ですね。その分皆様お待ちかねのゴールデンウィークは晴れてくれると良いのですが、
こんな雨の日は体調がどうも悪くて、頭痛などの体調不良、倦怠感に襲われる方も多いのではないでしょうか？
今日は体調と密接に関係する天候と自律神経の関係性についてお話します。
自律神経には、活動時や興奮した際、体をがんばらせる交感神経と、休息時やリラックスした状態の時に体を休ませる副交感神経があります。
この2つの神経が交互に働いて、体の代謝、内臓の働き、免疫の調整、体温の調整を行っています。
交感神経が活発になってしまうと、気持ちが高ぶりイライラした感じになり、胃腸の働きが悪くなります。
対して、副交感神経が活発になってしまうと、代謝が低下してしまうこともあります。
自律神経は、自分の意志で動かすことのできない内臓の働きを管理しています。
内臓の働きが乱れてしまうと、エネルギーを身体に供給したり、有害なものを体から排出する機能が低下してしまいます。
日中は交感神経が働き、夜間は副交感神経が働くのが通常のサイクルです。
しかし、天気が悪く低気圧になると、空気中の酸素濃度が薄くなるため、体は酸素をうまく取り込めなってしまいます。
そうなると酸欠状態となり、体が苦しい、休まなくてはと、副交感神経を活発にさせ体を休ませようとします。
そうなると、昼間であるにもかかわらず副交感神経が活発になり、逆に夜は交感神経が活発になるなど、自律神経のバランスが昼夜逆転してしまいます。
これにより低気圧時に自律神経の乱れがおこるメカニズムが生まれるのです。
特に毎年、5月～8月辺りは低気圧となっているので、特に以下のような症状がよく起こるので注意が必要です。
偏頭痛は気圧が下がることで、脳内の血管が拡張します。
その結果、神経が圧迫されてしまい、頭痛を感じやすくなります。
身体の器官で気圧を感じるのは耳なのですが、低気圧のせいで脳が体が揺れていると情報を体に送ります。
しかし、実際揺れていないので、そのギャップのせいで自律神経を乱しやすくなるため、痛みや肩コリなどの諸症状を誘発する原因となるのです。
自律神経は腸内もコントロールしています。
自律神経の乱れにより、交感神経や副交感神経のスイッチの切り替えがうまく行われず、腸の働きも乱れてしまいます。腸以外の臓器にも多々影響が現れるので胃もたれ・動悸・息切れなどの症状もおこります。
当院は、雨の日は特に体の中枢部より先端部の施術を意識しています。
先端部というのは頭・指先・足先のマッサージです。
頭頂部・手指・足指には自律神経を調節するツボがたくさんあり、これに特化した施術コースもご用意いております。
さらに鍼灸治療と組み合わせるとなお効果的であり、雨の日の不定愁訴にはおすすめです。
天候の乱れ、気候の乱れが目立つ時期ですが、大事なお身体、決して無理はせずにしっかり休息をとり元気な毎日をこれからも送りましょう。
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（2018年4月24日）
お子様の未来
城東区のあうる整体整骨院の鍵本です。
久しぶりに僕から今日は少し真面目な話を。
土曜日の夕方の事でした。
お母さんにおんぶされて
「今診てもらえますか⁇」と駆け込んで来られた母娘。
片足が着けずに痛がるお子様は7歳。
痛い所もハッキリと指させる年齢。
患部の腫れや、痛む箇所、どう見てもひどい捻挫には見えず、疑われる骨折の可能性を第一に考え、土曜日も診てもらえる整形外科を探しました。
不安な母娘に考えられる症状と、それに対する対処法を伝えながらようやく診てもらえる病院が見つかり、最大限その場でできる処置を行い病院へ送り出す。
1時間後、母親から電話があり聞いた一言は
「折れてないので大丈夫でしょう。アイシングも必要ないです。痛み止めの貼り薬出しておきますね。と言われました」との事。
「そんな訳ない！しかも今日やったばかりの捻挫に冷却も必要ないなんてどうかしてる！」と思ったので、痛い中タライ回しにして申し訳ないが戻って来てもらい、固定を施して週明けを待つことに。
そして今日痛みが引かない事、腫れがひどくなっている事、足全体が浮腫んでいる事から、違う病院で診察を受ける事を勧めると…
『腓骨骨端内側の剥離骨折』
くっつきにくい場所なのでギプス固定5週間との診断…
キチンと診断してくれて良かったという気持ちと
何でその可能性を含んだ処置を土曜日にしてくれなかったんだと言う悔しさがこみ上げてきました。
確かに新鮮すぎる骨折はレントゲンでは写りにくく、発見できない事もあります。
たかが我々の見解では所詮肉眼で発見する事が出来ないような事は根拠のない理由なのかもしれません。
ですが、その子が全く足を着こうとしない事や、たとえ捻挫であっても小学2年生の女の子。ただでさえ活発な時期なのに、足が着けない不自由さを考えても、固定ぐらいするべきではなかったのか⁇
疑う余地もなかったのか。
そこに腹立たしい限りでした。
未来ある子供の成長。
だからこそ成長に関わる全ての事を安心して乗り越えられるように、医療の力があるのではないでしょうか。
その医療に携わる者としては、まだまだ微力かもしれないですが
この可能性しかない小さな未来を守る事が
私達大人がしなければならない大切な仕事ではないのでしょうか⁇
そんな事を気づかせてくれた事に感謝しかない今日1日でした。
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（2018年4月23日）
鍼灸治療 食欲不振にはこのツボ！
- こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院石本です。
もうすぐ夏ですね。山や海に楽しいことがいっぱいの夏ですが、注意したいのは夏バテです。
夏バテは暑さだけが原因ではなく、食欲減退による体力低下も大きな原因となります。
夏に食欲がわかない理由として、案外しられていないのが、冬と夏とでの基礎代謝のちがいです。
暑い時期は汗もかき、体力を消耗しているようにおもいますが、実は冬と夏の基礎代謝は全く正反対です。冬は寒い体を温めようと、たくさんのエネルギーを使うので、基礎代謝が上がります。逆に季節が暖かくなるにつれ、体を温める必要がなくなるため、基礎代謝量が激減してきます。基礎代謝量が落ちるということは、熱を作り出す機能が落ち、体は省エネモードとなります。
冬に基礎代謝が上がると、どんどんエネルギーを消費するので、お腹も減りやすくなり、寒い時期には食欲が増えるのです。逆に夏は基礎代謝が減るので、その分エネルギー消費も減っていきます。今までより食事内容が減り、エネルギーを冬ほど必要としなくなりますので、お腹も減りにくくなります。夏の食欲減退の原因は基礎代謝の低下にあるのです。
食欲がなくなった状態が長くつづくと体は知らない間に衰弱し、そのまま放置していると夏バテなどの体調不良が秋口に起こります。
そうならないためにも胃を活発に動かし腸の働きを良くして代謝を上げなくてはいけません。
私がおすすめするご自宅でもできる治療方として、お腹をホットタオルなどで温めるという方法があります。
お腹には胸骨という胸にある骨の一番下の突起からお臍を結んだ線の中間にある中かんというツボがあり、食欲不振・自律神経調節・代謝促進に効果があります。
この部分にお灸をすると更に効果がありますが、代用品で温めると同様の効果がえられます。
そして何より、体は猛暑に対して体力を温存するため休もうとしていますので、体の傾向には無理に逆らわず、たっぷりと睡眠をとってください。
絶対に無理をしないのが厳しい夏をのりきる手段と言っても過言ではありません。
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（2018年4月23日）
鍼灸治療で改善！夏の乾燥肌！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
お肌の潤いの欠如など乾燥肌でお悩みの方は多いのではないでしょうか。
人間の身体も自然界の影響を強く受けていて、自然とのバランスを保つことで健康を維持できると考えております。季節の移り変わりがはっきりしている日本では、四季それぞれに身体に受ける影響を考え、対応していくことが大切です。
中国の言葉に、「自然之道、養自然之身」という言葉があります。これは、秋などの季節は食欲も出て睡眠も気持ちよくとれるという言葉で、自然のままの気候で養生できる季節のことを言います。
しかしこれから訪れる夏は体の疲労もたまりやすく、現代社会ではエアコンなどの冷房機器に長時間あたることが多いため、お肌は乾燥しやすくなります。
東洋医学では、肌の乾燥は冷えにより体のバランスが崩れるために起こる症状の一つと考えており、疲れやすかったり、精神的に落ち込んだり、そのほかの体の不調も冷えから起こっている可能性があり、人間の体の中をめぐる「気・血・水」の三つの要素が体をスムーズにめぐることで、生命活動を維持するという考えのもと、四季を通して、気候の変化にあわせ気・血・水のめぐりをコントロールしてバランスが保つ必要があると考えます。
乾燥肌というのは「血虚」であるととらえられており、血虚とはカラダをうるおす「水」とエネルギーとしての栄養である「血」の不足した状態のことなのです。
肌の潤いを保つには胃を強くして栄養をしっかり吸収し、肌に行き渡らせなくてはいけません。
ここで胃を強くするツボをご紹介します。
☆中かん(ちゅうかん)
みぞおちとお臍を結んだ線の中心にあります。指で押したり、カイロや温タオルなどで暖めるのも効果的です。このツボは、食欲不振、胃腸の疲れに効果があります。ただし、満腹時の刺激は避けてください。
☆足三里
左右それぞれの膝の外側のくぼみから、指４本分下にあるツボです。椅子に腰かけ、両手の親指やゴルフボールなどで、強く押して刺激してください。正常な胃酸の分泌を助け、胃の痛みや胃もたれを緩和します。
☆合谷
両手の親指と人差し指の間を、少し痛いと感じるくらい、強く押してください。このツボは、胃腸の調子を整えるだけでなく、頭痛や歯痛、ストレスによるお肌の荒れなどにも効果があります。
当院では、先程のツボへのお灸をおすすめしています。お肌のケア以外にも夏は胃腸を崩しやすい季節です。
今のうちに体を整えて厳しい夏の暑さに備えましょう。
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