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往診やってます！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をさせていただいております、石本次郎と申します。
当院では、歩行困難のために外出に不便を感じるとおっしゃられる方を対象に往診、訪問リハビリをおこなっております。
現在の日本は高齢化社会といわれておりますか、高齢化社会とは、総人口中に占める65歳以上の高齢者人口の比率がしだいに増えていく社会で，一般的に７％を超えて高齢化の進展する状態にある社会を高齢化社会と言います。
それに対して、世界保健機構（WHO）や国連の定義によると、総人口に占める65歳以上人口の割合（高齢化率）は21％を超えており、日本は超高齢社会となっています。
ご高齢の方でよくお体のお悩みで耳にする事柄で一番多いのはやはり膝の痛みではないでしょうか？
階段の登り降りや、立ち上がる際の踏み込みで膝にズキッと痛みが走る、水がたまって病院でたまっては抜きの繰り返しだ、等膝に関する相談はあとをたちません。
ご本人様だけでなくご家族様からも相談を多々受け、なにかお役にたてることはないかと考えた時に、ご自宅にお伺いして施術を行う往診という手段を取り入れることにしました。
往診を始めてから色んな方の施術、リハビリを担当させていただきましたが、どんなに体が動かなかった方でもキッカケさえあれば、再び体の機能を取り戻す事ができるということに気づきました。
ほんの少しの運動だけでも体をうごかすキッカケになりえます。
もし、膝やその他のお体のお悩みで外出が難しいという方、ご本人様ではなくてもご家族の方でも構いません。
是非ともあうる整体整骨院にお気軽にご相談ください。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
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《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年5月12日）
緊急告知！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本次郎と申します。
皆様に重要なお知らせがあり、このブログのページをお借りして申し上げさせていただきます。
来る5月13日(日)、皆様の大切な方のお体お悩み相談会と題しまして、われわれHCCグループでも非常に知識・技術に優れた鍼灸師の先生方に特別に窓口を設けさせていただくこととなりました。
日頃私どもあうる整体整骨院では、一人でも多くの方に元気になってもらいたいという信念のもと、皆様の大事なお体の診察・施術に取り組まさせていただいております。
しかし、もっと色んな視点から患者様のお体を診させていただいた時に私どもでは気が付かなかった点や新しい元気になる近道がみつかるのではと思い、先生方にご協力をお願いしたところ、快く引き受けてきださり、今回の会を実現することが出来ました。
当日は、なんと母の日でもあり日頃、家事・育児そして、お仕事に走り続けているお母さんにも感謝を込めて当院のご来院をおすすめになられてはいかがでしょうか。
お母様に限らず、お父さん、御兄弟、おじいちゃん、おばあちゃん、恋人、友達、恩師の方など皆様の大切な方が元気になってもらえるように全力を尽くす所存であります。
この日曜日は是非ともあうる整体整骨院へ大切な方と一緒におこしくださいませ。
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（2018年5月11日）
膝が痛い方への筋肉トレーニング
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
近年、ご高齢者の方が寝たきりになってしまい体の機能が低下してしまうという事態が問題になっています。
寝たきりにならないためにはどうしたら良いのか、私は寝たきりになってしまわないためには、大きなケガをしないというのが大切だと思います。
しかし、いくら気を付けていても、加齢と共に筋力が低下すると、思っているよりも足が上がらず転倒につながりやすくなります。できる限り筋力が低下しないよう、普段からしっかり運動をおこなうことが大切です。
本日は過度なトレーニングではなく、比較的簡単で毎日継続しておこなえるものをご紹介します。
片足立ち
床から5㎝ほど足を浮かせて、左右1分ずつを1セット、1日3セットおこないましょう（時間やセット数はおこなえる範囲で大丈夫です）。
スクワット
肩幅を少し広めに両足をひろげ、つま先を30度くらい広げたら、息を吐きながらゆっくりお尻を下げます。そして息を吸いながらゆっくりもとに戻します。1セット5，6回、様子を見ながら1日3セットおこないましょう。
私は今までの経験の中でスクワットが最も効率的ではないかと考えています。
しかし、膝が痛くてスクワットが出来ないという方も多いのではないかと思います。
スクワットを行うのにまず重要なのは、いかに膝関節に負担をかけずに足腰を鍛えるかです。
多くの方がスクワットをする上で体を立てたまま膝を前に出すようなスクワットや、そうでなくても、つま先荷重になってしまうなどお尻の筋肉を使えていない不完全なフォームのスクワットをしている可能性があり、それではやはり却って膝の痛みを助長することがあります。
やり方が誤っていては、やっぱり膝にも悪いです。
ポイントは股関節の使い方です。
「膝を曲げる」という先入観を棄て、「股関節をたたむ」とイメージしましょう。そうすれば人体の構造上、おのずとお尻を後ろに突き出す格好になります。
膝スクワットから股関節スクワットに切り替えると、必ず膝の痛みの改善にも非常に良い効果を生み出すはずです。
当院は誰しもが元気に健やかに暮らせる社会を目指しております。
機能回復リハビリテーションにも、その人個人にあったメニューを考え、確実に成果のあるトレーニングをご用意いたします。
歩行困難で外出が出来ない方へ、往診のご相談もお受けしておりますので、どんな事でも構いません。
当院へお気軽にご相談ください。
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（2018年5月9日）
いつまでも元気な骨で
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。現在、私達が暮らす日本は高齢化者社会だ言われています。
高齢化社会とは、総人口中に占める65歳以上の高齢者人口の比率がしだいに増えていく社会で，一般的に７％を超えて高齢化の進展する状態にある社会を高齢化社会と言います。
それに対して、世界保健機構（WHO）や国連の定義によると、総人口に占める65歳以上人口の割合（高齢化率）は21％を超えており、日本は超高齢社会となっています。
ご高齢の方に注意が必要なのは、やはり転倒による骨折です。骨の強度が低下して、骨折するリスクが大きくなる病気を骨粗鬆症（こつそしょうしょう）と言います。
骨粗鬆症になると、骨の中がスカスカになってもろくなり、ちょっとしたことで骨折しやすくなります。
骨は一度できあがってしまうと、その後変わらないもののように思われがちですが、 実は古くなり劣化した骨は、メンテナンスされて新しい骨へと生まれ変わっています。 これが骨の新陳代謝です。または、骨のリモデリング、骨改変とも言います。
健康な骨では、骨吸収といい、骨を壊す働きと骨形成、骨をつくる働きがバランスを保っています。 しかし、骨粗鬆症の骨では、骨吸収がどんどん進んで骨形成を上回ってしまい、骨がスカスカしてもろくなるのです。
誰にでも訪れる骨密度の低下からは絶対に逃れれないと考えてしまいがちですが、決してそうとは言い切れません。
今のうちからしっかり予防することで丈夫な骨でいつまでも元気で生活できると私は信じています。
予防としては、食事と運動が一番良いとおもいます。
年齢によってはだんだんと少食になり、たべるものが偏ってしまうおそれがあります。バランスの良い食生活を送ることが大切です。
カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含む食品をとることをオススメします。カルシウムは乳製品や大豆製品、小魚、緑黄野菜、海草などに多く含まれる。毎日の食事で、カルシウム200mg、およそ牛乳１本分を摂取することを心がけましょう。
ビタミンDは食事から接種することが難しいとされていますが、日光浴により皮膚でも作ることができます。夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、日に当たることを心がけると良いでしょう。
そして、振動を与えることが骨芽細胞を増大させる働きがあるので、運動も必要です。
運動は、骨を丈夫にするために、食事と同じくらい大切です。若いころに運動をしなかった人は、年齢が高くなると骨が弱くなり、骨折しやすいことが知られていますが、手遅れな事など何一つもありません。
今からでも30分の運動を週に3~4回行うことを習慣にすると、骨粗鬆症を防げます。有酸素運動に筋力トレーニングを取り入れると、いっそう効果的です。年齢とともに筋力トレーニングはますます重要になり、一番簡単な運動として、スクワットを私はオススメします。
当院は誰しもが元気に健やかに暮らせる社会を目指し、皆様の健康作りのお手伝いをされていただいています。
歩行困難で外出が難しい方には往診のご相談もお受けしておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。
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（2018年5月9日）
雨の日こそ治療が必要な方へ
城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の爽やか部隊！梅田がお送りします！
今日はみなさまに耳より情報で～す！
いつも天気が晴た日は「よし、整骨院に行こう！」となりますが、、、
雨の日になると「雨やし行くのやめとこうかな～」となってしまう方が多いです。
そこで！
雨の日限定メニューを作りました！！
①フットマッサージ
②ハンドマッサージ
③ヘッドマッサージ
のいずれかを半額サービスしちゃいます！
本来なら、１回 ￥１０８０ですが
雨の日のみ、１回 ￥５００で受けられます
なんなら、お好きなのを２種類受けてみてもイイかも(*´▽｀*)
まだまだ、お得な情報があります！
ほっと整体整骨院内でのみ使える「自費定期券」です！
１枚 ￥５０００ですが、１か月間自費メニューが受け放題となっております。
例えば、月に５回受けられると￥５４００となるので￥４００お得♬になります。
週に２回受けられると、￥１０８０×８回となるので￥８６４０となり￥３６４０もお得になってきます
当院の患者様でもたくさんの患者様が利用されており、
足のむくみや冷え性、だるさが気になる患者様はフットマッサージを集中的に受けられており、
肩や首の張りがきつかったり、頭痛がひどい患者様はヘッドマッサージを集中的に、
よく手を使う作業の患者様や手先が冷たい患者様はハンドマッサージを集中的に受けられています。
ずっと同じのを受け続けないといけない事はありません！
前回はハンドマッサージをしたから今回は、フットマッサージを
次回はヘッドマッサージのように毎回違うメニューを受けてもらう事が可能です(^^♪
☆申し込み方法はとっても簡単！
購入した日の次回来院から1ヶ月を期限とさせていただきます！
なお、人気メニューとなりますので、毎月限定１０名様までとなっております！
まだ少し空きがありますので、お早めにご予約お願いしますね(◍•ᴗ•◍)
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（2018年5月7日）
成長期のお子さまに
こんにちは、大阪市城東区のあうる整体整骨院です。
スポーツ活動をしているお子様をお持ちの保護者の方で、成長期を迎えたお子様が足が痛い、膝が痛いという訴えを突然しだして、驚かれた方はいらっしゃいませんか？それは成長期によく起こるといわれる成長痛というものかもしれません。
成長痛として代表的なものに膝が痛みだす「オズグッド シュラッター病」があります。成長期の子供（特に10～15歳ぐらい）に多い症状で、スポーツ障害の1つです。
膝のお皿の下にある骨が、激しい運動などを繰り返すことで徐々に突出し、痛みを伴うことや熱が出て赤く腫れたりします。
足を動かさずに休んでいる時は痛みが治まるが、動き出すとまた痛みが出るのが特徴です。
原因としては、筋力も弱く、骨の形成途中である成長期の子供が、ジャンプをしたり走ったりするなどの激しい運動をおこなうことで発症することが多いです。
主に、ジャンプする動作が多いバレーやバスケット、走ったりボールを蹴ったりする動作の多いサッカーなどをしている子供が発症しやすい症状です。大腿四頭筋(大腿前面の筋肉)の力は、膝蓋骨(膝のお皿)を経由して膝を伸展させる力として働きます。膝を伸ばす力の繰り返しにより、大腿四頭筋が膝蓋腱付着部を介して脛骨結節を牽引するために、脛骨結節の成長線に過剰な負荷がかかり成長軟骨部が剥離することで生じます。
この時期は急激に骨が軟骨から成長する時期です。
発症したら完治するまでに3ヶ月～6ヶ月ほど掛かり、発症中はなるべく激しい運動を控えたほうがいいです。
特に3～6ヶ月の期間中は症状が強くなります。
もし運動をおこなう場合は、足のストレッチを念入りにおこない、オスグット用のサポーターを装着することをおすすめします。
また、運動後は必ずアイシングで冷やしながら、患部をマッサージしてあげてください。
当院は数々のスポーツ疾患に対応してきた実績があり成長期の大切なお子様のお悩みになにかお応えできるのではないかと考えています。
希望に満ち溢れたお子様の将来に対し、全力で取り組ませていただく所存でありますので、どんな些細なご用件でも構いません。
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