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秋のスポーツシーズン到来！安全に楽しむためのケガ予防と早期対応の重要性
こんにちは！あうる整体整骨院です。
暑い日が続いていますが、皆様のお身体は大丈夫でしょうか？ 夏が終わり、秋の訪れと共に気温が下がり、過ごしやすい季節がやってきました。秋は「スポーツの秋」とも呼ばれ、あらゆるスポーツイベントが開催される時期です。スポーツを楽しむことは健康促進やストレス解消に役立ちますが、運動習慣がない方にとっては、ケガのリスクも高まります。
今回は、秋にスポーツをする際に注意すべきケガの予防方法と、ケガをした際の適切な対処法についてお話しします。
スポーツによるケガが増える理由
スポーツを始めることは素晴らしいことですが、日頃から運動習慣がない方にとっては、急な運動が体に負担をかけ、ケガを引き起こす原因となります。特に、急に激しい運動をすると、筋肉や関節に無理がかかり、捻挫や肉離れといったスポーツ外傷が発生しやすくなります。
また、スポーツイベントは日曜や祝日に開催されることが多いため、ケガをした際に病院や治療院が開いていない場合もあります。このため、迅速な対応ができる治療院を見つけておくことが重要です。
ケガをした際の迅速な対応がカギ
あうる整体整骨院では、地域に密着した治療を提供しており、急なケガや事故にも速やかに対応しています。例えば、運動会でのお子様のケガやマラソン大会でのアクシデントにも迅速に対応し、痛みを悪化させる前に適切な処置を行いました。
ケガをした翌日に適切な治療を行うことができると、仕事や家事、育児に支障をきたすことなく、早期回復が期待できます。無理に休めない仕事をしている方でも、最善の治療を行い、二次的な痛みや障害を防ぐことが可能です。
ケガを未然に防ぐための体作り
スポーツでケガをしないことが最も大切です。ケガを未然に防ぐためには、日常的なケアが欠かせません。特に、筋肉が疲れて硬くなっていると、体の動きが悪くなり、ケガのリスクが高まります。疲れを取ることなく運動を続けると、ケガを引き起こしやすくなるため、疲労を溜め込まない体作りが必要です。
体作りとケガ予防のための施術
当院では、スポーツをする方々に向けて、ケガ予防とパフォーマンス向上を目的とした施術を行っています。姿勢分析、骨盤矯正、鍼灸治療を基盤に、筋肉と骨格の調整を行うことで、体のバランスを整え、動きやすい体を作ります。
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姿勢分析：正しい姿勢を維持することで、体にかかる負担を軽減し、ケガを防止します。
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骨盤矯正：骨盤の歪みを正すことで、全身のバランスを改善し、スポーツ時の動作をスムーズにします。
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鍼灸治療：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進して、回復を早めます。
これにより、スポーツを楽しむための体作りをサポートし、ケガを防ぐと共に、疲れにくい体質を作り上げることができます。
秋のスポーツシーズンを楽しむために
スポーツの秋を迎えるにあたり、スポーツを始めたい方や、新たな挑戦を考えている方を応援します！ケガを予防し、体をしっかりとケアしながら、思い切りスポーツを楽しみましょう。
当院は、秋に向けて体調管理やスポーツケアをサポートするため、あなたの健康を全力でサポートいたします。スポーツで元気に秋を満喫できるように、早期の体調管理とケガ予防をお勧めします。
（2024年9月21日）
足つぼマッサージ
（2024年9月9日）
こんにちは！あうる整体整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
現在、台風10号が接近しており、大阪市城東区東中浜でも警戒が必要です。台風や強風による転倒で打撲や捻挫、骨折などの怪我が心配されます。そんな時、最初に試していただきたい応急処置は「RICE法」です。
RICE法とは
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R (Rest: 安静) - 体を動かさず、無理に患部を使わないようにします。
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I (Ice: 冷却) - 20分間冷やし、60分休ませるサイクルで冷却します。
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C (Compression: 圧迫) - 包帯やテープで患部を軽く固定します。
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E (Elevation: 挙上) - 足などを心臓より高く挙げて腫れを抑えます。
これにより、怪我の悪化を防ぐことができます。ただし、応急処置後は必ず病院での診察を受けてください。
台風時の注意
台風や強風時は安全を最優先し、不要不急の外出を避けてください。万が一の転倒やケガを防ぐため、ガラスの窓にはダンボールなどを貼るなどの対策を取ることをおすすめします。
あうる整体整骨院のサポート
当院では、体のケアやケガの予防、急なケガへの対応を行っています。台風や悪天候に備えて、皆様の安全と健康を守るためにサポートしていますので、困った時はご相談ください。
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皆様の安全を心よりお祈り申し上げます。
（2024年8月29日）
あうる整体整骨院 毒出し整体
眠れない夜にサヨナラを｜睡眠の悩みは自律神経から整える整体ケアを
こんにちは。大阪あうる整体整骨院、鍼灸師の石本です。
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きても疲れが抜けていない」
そんな睡眠の悩みに、あなたも心当たりはありませんか？
現代人の多くが抱えるこの悩み。
実は、眠れない原因は“脳と体のスイッチが切り替わらないこと”にあるかもしれません。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、リラックス状態へと切り替わります。
しかし、日々のストレスやスマホの見すぎ、食生活の乱れなどによって自律神経のバランスが崩れると、体が「寝るモード」に入れなくなってしまうのです。
さらに最近の研究では、睡眠中に脳の中で毒素や老廃物が洗い流されることが明らかになってきました。
この“脳のお掃除”がうまくできないと、翌日の集中力低下や疲労感、感情の不安定さにもつながってしまいます。
そこで、当院がおすすめしているのが【毒出し整体】です。
これは、自律神経とホルモンバランスを整え、自然と深い睡眠に入れる体質づくりをサポートする整体法。
交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、夜になると自然と眠たくなり、朝はスッキリと目覚められるようになります。
実際に施術を受けた方からは、
「夜中に目が覚めなくなった」
「布団に入って5分で眠れるようになった」
「朝までぐっすり眠れるようになって、疲れが抜けるようになった」
といった嬉しい声をたくさんいただいています。
🌙眠れない…を我慢しないで
眠れない夜が続くと、心も体もどんどん疲弊していきます。
でも大丈夫。あなたの体には、本来しっかり眠れる力が備わっています。
その力を引き出すために、まずは整体で“整える”ことから始めてみませんか？
📌 睡眠の質を改善したい方、寝つきが悪い方へ
👉【毒出し整体】で自律神経からアプローチするケアを行っています。
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（2024年8月13日）
健康習慣
こんにちは！大阪市城東区東中浜の整骨院、
あうる整体整骨院で鍼灸師をしております、石本と申します。
当院は城東区東中浜の地域にお住まいの皆様のご健康をサポートする活動に日々取り組んでおります。
当院の取り組みとして、姿勢分析、姿勢矯正、骨盤矯正、鍼灸治療、全身マッサージと並行して今特に力を入れているのが「毒出し整体」です。
あうる整体整骨院 毒出し整体
毒出し整体は病気になってから医療に助けを求めるのではなく、病気になりにくい体を作ろうという視点から、健康寿命を継続させるための予防医療です。
私達の生活には病気になるリスクがたくさん存在します。
空気汚染、水分に含まれる不純物、食事に含まれる科学物質、仕事や家事、育児でのストレス、近頃では記録的な猛暑による自然環境整備の悪化など数えあげればきりがありません。
このような周りの環境を変えることはハッキリ言って不可能です。
ならば、自分を変えることが大事だと私は考えます。
それには毒素が外部から体内へ入った時、体内で毒素が生まれた時に、それを排出しやすい体質を作り出すことができれば病気になりにくい体を維持できるのではないかとこの治療法を取り入れました。
内容は東洋医学で古くから伝わる吸い玉療法で体内の毛細血管に溜まった毒素を体表に動かして、足裏にある反射弓で毒素を分解、排出するために重要な臓器でもある腎臓、肝臓のツボを刺激して体表に浮かび上がった毒素を体外に排出しやすい環境を作るものです。
毒出しはデトックスとも呼ばれており、体内に溜まった毒素は心身にも悪影響を及ぼし、健康状態や成長や美容にも問題を起こします。
毒素を取り除くことが習慣化されれば、日々の生活にも新しい活力が生まれるものとして、たくさんの人が元気になってもらえると私は信じています。
吸い玉療法や足裏マッサージなど、強いては整骨院などの医療機関に行ったことがなくて不安だとおっしゃられる方も多いと思いますが、選んでいただくのは皆様ご本人です。
今現在、生活している中で様々な問題と直面することがあると思います。
私自身も避けては通れない問題は山積みです。
へこたれることももちろんありますし、落ち込む時期があっても良いです。
しかし、前に進もうと思った時に皆様が、健康であってほしいです。
そのために今回お話しした毒出し整体をご自身の体のメンテナンスの一つと選択していただいてはいかがでしょうか？
もしこのブログをお読みいただいて少しでもご興味が湧いてくれた方がいらっしゃったらお気軽にご相談下さい！
暑い日が続いていますが、皆様水分補給とお部屋の温度管理にはくれぐれもご注意いただいて体調など崩されないようにお過ごしくださいね！
ご予約はこちらから
（2024年7月29日）
こんにちは、あうる整体整骨院のブログを本日もお読みいただきありがとうございます！
いよいよ夏本番ですね。
皆様、夏休みのご予定はお決まりですか？
大阪市城東区を飛び出して、海や山、プールにイベントなどお出掛けする機会が増える時期ですが、注意が必要になるのは炎天下での脱水症状です。
脱水症状は突然やってきます。
自覚症状が現れる時にはすでに危険な状態におちいっていることもあり、命に関わることもあります。
脱水症状とはどのような状態になるのでしょうか？
人間のからだは体内に蓄える水分量と、体外へ放出する水分量とのバランスで体液を調節します。
このバランスが崩れたときに脱水症状が起こります。
発汗、下痢、嘔吐など様々な原因はありますが、脱水症状が起こると意識か混濁し、頭痛、吐き気、めまいを引き起こします。
こまめな水分補給が必要になりますので、
本日は脱水症状をどうやって予防していけば良いのかを説明させていただきます。
まず大事なのは水分補給です。ペットボトルなど持ち運びやすく量がわかりやすい容器にいれた水分を常に準備しておく必要があります。
脱水症状には自覚症状が現れる前段階の前脱水と言う状態があります。
体内の水分が3%減ると脱水症状に対して、2%減っている段階を前脱水と言い、いわゆる夏バテのような倦怠感を感じている状態がこれにあたります。
体が重い、ダルいといったような症状を感じたらその時点で水分をとらなくてはいけません。
特に注意が必要なものとしては高齢者の脱水症状です。
お一人で暮らしている高齢者の方などエアコンを使わない方は知らず知らずのうちに室温が上がっていることに気付かず、自覚症状が感じられない場合がおおいです。
空調による室温調節と決まった時間に水分補給を行うことが大事です。
あうる整体整骨院 毒出し整体
私たちが今取り組んでいる「毒出し整体」も吸い玉の反応がはっきりと出ない時には体内の水分循環がうまくいっておらず、脱水状態にある危険性があるため水分補給をして頂いています。
これからの時期はどんどん気温もあがり、発汗が激しくなることが考えられます。
これくらいならと自分の身体を過信せず、体調管理と健康維持に注意していくことで、元気に夏を楽しむ努力が必要です。
皆様も連休やお盆休みなど大型連休にむけて楽しい思い出をいっぱいご家族やお友達と作っていきたいはずです！
楽しみにでかけた先で事故が起こらないよう脱水症状に対する正しい知識をたくわえ、元気に夏を乗り切りましょう！
私達、あうる整体整骨院は城東区東中浜の地域に密着し、皆様の健康と安全のため、木曜日以外は日曜日、祭日、お盆の間も診療しておりますので身体に少しでも不調を感じたら何でも、どんなことでも構いませんのでご相談ください。
皆様が元気で健やかな日々を送っていただけることを常に考え、地域貢献に役立てるよう、精一杯がんばります。
ご予約はこちらから
（2024年7月23日）
