捻挫
スポーツの秋
あうる整体整骨院で管理鍼灸師をしております、石本と申します。
いつまで続くか解らないこの暑さももうすぐ終わりが見えてきています。
もうすぐ夏が終わり秋がやってきます。
秋は夏よりすごしやすく分活動は活発になります。正にスポーツの秋と呼ばれるだけに様々な場所でスポーツイベントなどが開催されます。
スポーツをすることは本当に楽しいと思います。良い汗をかいて日頃の運動不足を解消でき、ストレスも発散できます。
しかし、注意していただきたいのはスポーツ外傷などのケガです。
日頃の運動不足解消と先ほど申しましたが、裏をかえせば大半の方は日頃運動する習慣がなく、運動になれていないため、ケガのリスクはかなり上がると考えてよいでしょう。
万が一捻挫、肉離れなどのケガをしてしまった場合、早い段階での処置が必要となりますが、スポーツイベントなどは日曜・祝日に開催されることが多く、イザというときにどの治療所、病院も開いていないということがよくあります。
当院、あうる整体整骨院は木曜日以外は日曜・祝日ともに休まず診療しているため、突然のケガや事故にも速やかに対応させていただくことが可能です。
以前にも運動会でのお子様のケガや、マラソン大会でのアクシデントにも早期に対応させていただき、無事痛みを悪化する前に食い止めることができました。
ケガをした翌日に処置となりますとお仕事の予定や家事、一番大変なのは育児に支障をきたすことが大変で、予定が変わるとそのいろんな協力を仰がなくてはいけなくなります。
また休めないお仕事をされている方もいらっしゃると思いますが、そういった方にも最善を尽くし、痛みのでない二次的な痛みの発生を食い止めることができるように全力で対応させていただきます。
何よりスポーツでのケガの予防が大切です。
ケガをしない体作りは日頃からのケアが必要です。
多くの場合は疲れが取れきっていない硬い筋肉のままでいると体の動きはわるくなるのでケガを起こしやすくなります。
当院では、姿勢分析・骨盤矯正・鍼灸治療を基盤にし、筋肉を動かす骨格から体を整えてより良いパフォーマンスを行えるようにすることで、スポーツはもちろん、仕事や家事をするときも疲れが溜まりにくい体質改善をご提供させていただいております。
この秋スポーツを始めたい！何かに挑戦したい！という方を私達は応援します。
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2019年9月9日）
足関節捻挫
はじめまして！あうる整体整骨院の山口拓巳です！
始めて傷病についてのブログを書かせて頂きます。
当院には小中高その他現役のアスリートの方も治療にこられており、その中でも試合中や練習中に発生した外傷、なかでも捻挫の患者様が多数来られています。捻挫とは、骨と骨を繋ぐ関節を支える筋肉や靭帯を損傷した状態を言います。
特に足関節（足首）捻挫はスポーツ外傷の中で最も多いと言われています。
足関節捻挫の大部分は、着地をした瞬間や切り返し動作などで足をついた瞬間、時には歩行時や走行時で足をついた瞬間などに、足を内側に捻って捻挫をする内反捻挫（ないはんねんざ）です。

足首の構造上、小指側を着地して足裏が内側に向く捻り方、内反という捻り方が多く
内反捻挫は足首を内側に捻って生じるため、足関節の外側の組織を引っ張る力が生じます。
足関節の外側を支える靭帯のうち、内反捻挫で最も捻挫する靭帯は前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）という、外くるぶしの前部分の関節を支える靭帯です。内反捻挫では、この前距腓靭帯部分に損傷が起こるため、外くるぶしの前部分が腫れ、痛みが生じます。また、足を下に曲げたり内側に捻ったりすると、この部分に痛みが生じます。損傷がひどい場合は足関節の外側や前部分、もしくは全体が大きく腫れてしまうことがあります。
内反捻挫をすると、通常は外側の組織が損傷しますが、頻繁に足首の内側も痛くなることがあります。これは、足首を過度に内側に捻ることにより、内側にある靭帯などが挟まれたり、骨との値が衝突して痛みが生じることなどが考えられますが、通常は時間とともに痛みは消失します。

足関節内反捻挫の対処
足関節捻挫の対処法は第一はRICE処置です。RICEとは、「Rest（安静）」、「Icing（冷却）」、「Compression（圧迫）」、「Elevation（挙上―心臓の位置よりも高く持ち上げておく）」のそれぞれの頭文字をとったもので、患部の炎症や出血を防ぐための応急措置のことです。
プロのアスレティックトレーナーや医療スタッフがいる場合には、捻挫の程度の評価をしてもらい、判断を仰ぐことが重要です。たかが捻挫だと思っていても、捻挫した時に靭帯が骨の付着部を引きはがしてしまう、はく離骨折などになっている場合もあります。したがって、たかが足首の捻挫だと思わず、捻挫した後は整形外科に行って診断してもらうことをお勧めします。
ひどい内反捻挫をすると、前距腓靭帯などの足首の外側の靭帯が部分的または完全に切れてしまうことがあります。このような状態になった場合、腫れが引いて痛みが治まった後も、足首は構造上非常に不安定になり、感覚的にも不安定感を感じるようになり、同じように内反捻挫を繰り返してしまうことがあります。
このような、構造的にも感覚的にも足首が不安定である状態を、慢性足関節不安定症と呼びます。
今の時期は10連休ということもあり、スポーツをなさっているお子様はケガなどしやすい時期だと思います。当院は5/2㈭以外日祝問わず診療しておりますので急なトラブルのさいは是非ご相談ください。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2019年5月1日）
サッカー少年に贈るっ！
はい！城東区で1活躍中のあうる整体整骨院の鍵本です！
絶賛開催中のFIFAワールドカップ・ロシア大会！
4年に一度のサッカー最高峰の祭典という事で、各国非常に盛り上がっていますね！
日本はここまで2戦を終えて1勝1分けの勝ち点4！
しかも前回大会で息の根を止められたコロンビアに見事なリベンジ勝利！
先日のセネガル戦では2度も同点に追いつくしぶとい攻撃と執念のディフェンス！
雑草の如く根太い心と言っても過言ではありませんね！
しかし大会前にはケガする選手も多い中、何かしらの痛みを抱えて出場している選手も中にはいる模様…
身体が資本のスポーツ選手にとって、自分の弱点部分であるケガは、所属球団やチームメイトにすら公表しないもの。
その負傷が自分にとってプレーし続けられるのか、できないのかまでを自己管理しないといけないのです。
それは同じポジションを虎視眈々と狙っている選手がいるから。
学生スポーツの現場でも同じ事が実は起こっていて、痛めた事を痛いと言えない現場になってしまっているのです。
「せっかく勝ち取ったレギュラーの座を誰にも渡したくない。」
勝ちたい気持ちが強いが為に、痛い事を痛いと言えない状態
もしくは
調子を落とした理由が努力不足と思い込んでしまって、さらに身体を酷使してケガをしてしまう状態
どちらも危険です。
部活を管理する先生方が、一人ひとりの状態を把握していれば良いのですが、数十人もいる部員を一人ひとり管理する事はすごく難しい事ですね。
ケガを理由にポジション争いから離脱してしまうかもしれない恐怖がある以上は、痛くても痛いと言えない状態。
もしも痛みを我慢し続けて、最後の大会で悔いのないプレーが出来なかったとしたら
もしもその痛みが原因で、この先の選手生命が短くなってしまったら
もしもその痛みが原因で思うようにプレーができなくなって、サッカーが嫌いになってしまったら
プレーするご自身や、子供様がそうならない為には、健康な状態を基準にした定期的なチェックが必要です。
サッカーをされていて次に当てはまる方は
すぐにでもお身体の状態をチェックしにきてください。
・カバンはリュックサックでなく、片方にかけるタイプのバッグ
・まっすぐ立ってどちらかの方が下がって見える
・靴のかかとの外側が減りやすい
・全力で走る時に走り始めで膝や足首が痛い
・ボールを思い切り蹴るとジャストミートしない、変な回転がかかってしまう
以上の事がある場合は、身体の歪みなら起こる不調の前兆かもしれません。
技術の向上はまずは健康な身体から！
しっかりと整えてサポートします！
目指せＪリーガー！
目指せ日本代表！
あうる整体整骨院は、サッカー少年を応援します！
学生時代の時間の多くを捧げる部活動。
努力が実り悔いのないように競技生活を送れるように祈るばかりです。
沢山の人を元気に！必ず笑顔で返します！
「どんな痛みもあなたより先に諦めません！」
＼ 姿勢で人生を変えよう！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼お役立ち情報&ブログ毎日更新中！
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▼エキテン口コミ数、地域No.1
高評価★4.6獲得
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▼ツイッターもやってます
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診療時間内は新規、継続関わらず
いつでも気軽にお越し下さい！
【限られた時間を有効に使いたい方必見！】
予約受付中！当日30分前まで電話予約可能！
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・facebookメッセージ
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・エキテン予約
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※あうるからの返信を送信し予約完了とします。
【あうる整体整骨院】
《電話番号》
06-4258-8839
《住所》
大阪府大阪市城東区東中浜8-3-16
※地下鉄中央線 緑橋駅より徒歩15分
向かいに「リバーガーデン」という大きなマンションがあります
《診療時間》
月・火・水・金・日
9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
土曜日夕方 木曜日 休み
※日曜・祝日も通常通り開院しております。
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（2018年6月26日）