整骨院
万能の経穴「百会」
こんにちは、大阪市城東区東中浜で鍼灸師をしている石本と申します。
今日は目眩、耳鳴り、頭痛でお悩みの方に有効な経穴(ツボ)をご紹介します。
その経穴の名前は「百会」といいます。
場所は頭のてっぺんにあり、細かく言うと両耳を前に折り曲げその先端同士を結んだ点と身体の矢上面とが重なり合った所です。
この百会を刺激して得られる効果は一般的には自律神経の調節です。
身体がなぜか疲れる、おも怠い、フラフラするなどの症状は自律神経のバランスが崩れている可能性が非常に高いです。
自律神経とは身体の機能調節において重要な神経であり循環器、消化器、呼吸器など生命の維持に必要な機能は全てこの自律神経により支配されています。
自律神経は交感神経、副交感神経からなり、交感神経は身体を活発に動かす時に働き、副交感神経は身体を休める時に働きます。
しかし、この自律神経のバランスは過労、ストレス、睡眠障害などの原因で非常に崩しやすく、均衡が破られた時、原因の分からない不定愁訴に身体がおそわれます。
この時に治療穴として効果的なつぼがこの百会です。
百会には自律神経の調節の他に、抜け毛、痔、冷え症の治療にも効果を発揮します。
指で指圧しても良く、お家でリラックスした状態の時に指で15～20回ほどグッグと押していただくとスゥーとからだが楽になります。
東洋医学の世界ではストレスや身体の不調は気血が頭に上昇し過ぎて身体に回らなくなり起こるという定義があります。
百会は刺激をあたえるとこの溜りすぎた気血を散らしてくれるので身体を楽にしてくれる作用があります。
現代社会はＯＡ機器の進歩により脳を非常に酷使する作業が増え、人間関係などヒトとのかかわり方も少しずつ変化してきています。
その結果ストレスを抱えやすくなってきている人が増えている傾向があり、そのような方にこのツボ押しリラックス法をお勧めしたいとおもいます。
ストレスは身体に多くの悪影響を与え、病気になる前の未病とよばれる状態に身体が陥ってしまうおそれがあります。
そしてほっておくと大病を患ってしますおそれもあるので日頃より自分でできるメンテナンスは大事です。
皆様もむりをせず、何でも一人で抱え込まずに疲れた時は疲れたと、助けが必要な時は助けて欲しいと口に出すことが必要です。
何か少しでもおこまりのことが在れば何でも構いません、当院にご相談ください。
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あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年11月18日）
お水のお話
城東区で1番パワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
今日は身体の約6割を占める！
お水のお話をしますね！
飲料するお水には、
カルシウムとマグネシウムとの含有量が多い硬水、その含有量がお高いと口当たりが重く苦味があるそうで、繊細な日本料理には使えないそうです。
その逆の軟水はスッキリとした口当たりで日本の水道水や国産のペットボトルウォーターのほとんどが軟水なんだとか。
あうるで提供しているお水は、ちょうど真ん中のレベルの硬水なので、カルシウムとマグネシウムはしっかりと含み、口当たりがまろやかで少し甘みを感じる飲みやすさなんだそうです。
飲むお水には、
ナチュラルウォーター
ミネラルウォーター
ナチュラルミネラルウォーター
があるそうで
その中でもあうるのお水は天然のナチュラルミネラルウォーター
なんだそうです。
どう違うのかと言うと、
大概のペットボトルウォーターは
熱処理加工されており、そうする事で中の酸素が薄れ腐りやすくなるので、カビ防腐剤の人工添加物が入っているのだそうです。
マロッはそういった処理をしていない天然のままボトルに入っているので、酸素の含有量が高いそうです。
海外でも天然水が見直されてきているそうです。
ヨーロッパでは、日本の天然水は六甲水と言われるくらいだそうです。
筋トレトレーニングやスポーツする上でのお水の大事さを見直されているようで、一流のスポーツ選手のトレーナーもその知識が高くなっているとの事でした。
添加物は筋肉を鍛える上で効果を減少するとの事ですし、ケガの原因にもなり兼ねないのだとか、、
酸素、カルシウム、マグネシウムが多く、添加物が入っていない
お水は素晴らしいとの事で、
色々なスポーツ選手などに選ばれているみたいです。
セレッソの選手や、元なでしこジャパンの澤さんも飲んでいたそうです。
もう一つ飲み方として、
身体の機能を高める飲み方は、お水は温かいほうが良いそうです。
内臓の働きが活発になるそうです。
ですが、こんな暑い夏は、
まず身体にこもった熱を取り除くためにも冷たい方が良いそうです。
冷たいのを飲みすぎは内臓疲れの原因にもなるので、気をつけないといけないですが、、、
朝一番と寝る前は少し温かいお水で！っと話されていました。
一気にガブガブ飲むよりは
小まめに少しずつ取る方が良いとの事で、
喉の渇きの有無に関わらず、定期的に飲む時間を決めるのも良いかも知れませんね！
身体の約6割を占める物だから、常にキレイなモノを取り入れられるようにしていきましょうね！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年7月27日）
このジメジメをどう凌ぎますか⁇
クールでパワフルな整骨院！
あうる整体整骨院の鍵本です！
6月に入り、近畿地方も梅雨入りし
だんだんジメジメした空気も感じるようになって来ましたね。
そんな時って皆さん、どうやってジメジメを吹き飛ばしますか⁇
僕は髪を短くするぐらいしか思い浮かばないのですが、何かいい方法があれば教えてくださいね(*･∀･)ﾉ゛
さて、年々厳しく感じる暑さと
日本特有の湿度の高い不快感。
ジワジワと体力を奪われてしまうのですが、
なんせ長くなった日本の夏！
体調に気をつけて乗り越えないと、次の季節の変わり目にとんでもない目にあってしまうので要注意！
僕がまだ小学生ぐらい？の時は暑くなるのも6月中頃から。
お盆を過ぎると朝と夜が少し暑さが和らいだり…って言う印象も強かったのですが、
最近はもう5月ぐらいから10月の後半まで夏日が観測されるようになったり…
だいたい4～5ヶ月暑さとお付き合いしないといけないんですね！本当に長い…
その長い夏を乗り切るために！
まず保ってもらいたいのが室温！
うちの母親は「まだ6月やろ！クーラーは8月からしかつけへん！」なんて怒鳴っていましたが、「何ヶ月暑い季節あると思ってんねん」って話なんですよ。
過ごしやすく感じる室温は個人差があると思うのですが、空調を効かせる時の注意点は「直接身体に風を当てない」事。
直接身体に風が当たると、体内の水分が蒸発してどんどん乾いてきます。
すると、涼しくしているのに脱水症状になってしまい、身体がダルくなってしまうんですね！
なのでどんなに暑く感じても直接風に当たらない事！
ちなみに「クーラーをかけると身体に悪い」は迷信で、扇風機で直接風に当たる方が断然身体に悪いです！
そして！まだ6月だからと言って空調を整えていないあなた！
おそらく電気代を懸念してでのことでしょう⁇
考えてみて下さいね？
電気代ケチってクーラーつけるの我慢して
暑くて寝られへんかったりしてどんどん体力奪われて、夏の終わりに夏バテして体調崩して医療費払ってたら結局お金は損してるし、身体も悪くしてますよね(((;ﾟДﾟ)))
夏の終わりは食中毒や、空気の乾燥によりインフルエンザも流行ったりします。
免疫力が低下してるといろんな病気にもかかりやすくなるので、体力を温存するためにも
快適な室温で過ごして下さいね！
くれぐれも直接風には当たらないようにして下さいね！
あうる整体整骨院 大阪市城東区
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（2018年6月12日）
肩甲骨ストレッチでデコルテ美人！！
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院で鍼灸師をしています、石本と申します。今日は肩甲骨と美容についてのお話です。
まず、肩甲骨についてご説明します。
肩甲骨は背中に位置し両端のところで、腕の骨とで肩甲上腕関節、鎖骨とで肩鎖関節としてつながっています。それ以外は、どの骨ともつながっていないのです。つまり、宙ぶらりんの状態です。
どこにもつながっていない分、大きく動かすことができます。特に腕を動かした時にセットで肩甲骨が動くので、腕の動きにとって肩甲骨は重要な役割をになっています。
肩甲骨は上下、前後、左右いろんな動きができますので、動かせば動かすほど身体にとって良い効果が現れます。
肩甲骨が鍛えられれば、上肢や体幹がしっかりとしてきて、胸郭が上がり、バストアップにも効果があります。そうやって正しい姿勢ができれば、呼吸もラクになり、深い呼吸ができます。酸素がたくさん入るいい呼吸によってストレスも減るはず。また、肩甲骨は鎖骨とつながっているので、肩甲骨がどの位置にあるかで、鎖骨の印象も違ってきます。正しい位置に肩甲骨があれば、美しいデコルテが叶うのです。
☆キレイなデコルテのための肩甲骨ストレッチ
肩甲骨と鎖骨はつながっているので、キレイなデコルテづくりのためのストレッチは、バストアップにも効果的です。
肩甲骨が上に上がると反対の鎖骨は下にさがり、埋もれやすくなります。肩甲骨をしっかりと引き下げて鎖骨を正しい位置に整えるストレッチを紹介します。
デコルテストレッチ①
カラダの後ろで手を組み、手を下に下げます。
胸を張るような意識で、５回行いましょう。
デコルテストレッチ②
肩に指先を当てて、大きく回しましょう。
大きく５回。反対回しも行いましょう。
肩甲骨の周りには多くの筋肉がついているため、ストレッチを怠ると固くなりやすいです。肩甲骨の柔軟性を失ってしまうと肩のトラブルが起こりやすいだけでなく、姿勢やスタイルにも影響してしまいます。
正しいストレッチを行い、柔らかい肩甲骨を手に入れましょう。
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（2018年2月28日）
足にこんな症状ありませんか？
おはようございます。
大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院
鍼灸担当の石本です！
今日は足にこのような症状が出ていると気を付けてもらいたいものにつきお話させてもらいます。
皆様は、しばらく歩くと足に痛みやしびれを生じ、少し休むとまた歩けるようになるという経験をしたことはありませんか？
具体的にはバス停の１区間を歩くのに何度も休む、団体旅行でみんなと一緒に歩けなくなった、立って家事をするとふくらはぎが痛くなるなどの辛い思い出がある方は要注意です。
このような症状を間欠跛行といい、脊柱管狭窄症の症状としてよくみらるものです。
実際に間欠性跛行は神経性と血管性の２つにわけられ、
代表的な病気は、神経性跛行を起こす腰部脊柱管狭窄症と
血管性跛行を起こす閉塞性動脈硬化症です。
神経性でも血管性でも基本的に歩くと足が痛くなるという症状は一緒です。
では両者では何が異なるのでしょうか？
注目すべきは休むときの姿勢です。
血管性跛行の場合、休む時の姿勢には関係なく、歩くのをやめれば症状はよくなります。
ところが神経性の場合は立って休んでいても足の痛みやしびれはあまりとれません。
たいていの場合、休むときにはベンチに腰掛けたり、しゃがみ込んだりと、腰が前かがみの状態で休んでいることが多いはずです。
また、歩くのはつらいけど、意外と自転車には乗れるようです。
自転車に乗るということは、座っている姿勢に近いので腰が前かがみになっています。
これが神経性跛行の特徴です。
少しでもこのような症状が当てはまる場合は直ぐに当院にご相談ください。
日曜、祝日も診療しておりますのでいつでも皆様のおこしをお待ちしております。
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（2018年2月21日）
寝違いはどうして起こるの？
こんにちは、大阪市城東区東中浜のあうる整体整骨院です。
今日は誰でも一度は経験したことがある寝違いについてお話させていただきます。
朝起きた時に首に痛みを感じ、上にも下にも横にも動かせなくて困ったことってありますよね、しかもそれが日曜日、祝日で病院も整骨院もどこも開いていない時ってどうして良いかわからなくなりますよね。
寝違いはどうして起こるのかというと寝ているときの姿勢にあります。
寝ている体制が悪いときに人間の体は体制を変え楽な体制に変えることができます。
いわゆる寝返りですね、しかし日々の疲労や泥酔状態で寝返りがうてず、苦しい体制のまま首まわりに負担がかかり続け、首まわりの靭帯、筋肉を痛めてしまい結果頚部の捻挫、筋挫傷を引き起こしている状態です。
そのまま放置しておくと頚椎に歪みが生まれ頭痛や上肢のしびれを起こすためいち早く治療をうける必要があります。
当院では只今日曜日も平日と変わらず診療しており、急な寝違い、腰痛にも患者様のお悩みに真っ正面から向き合う所存です。
お体のお悩みどんなことでも構いません。
お気軽になんでもご相談ください。
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