免疫力アップ　毒素編

こんにちは、あうる整体整骨院です。

気温が段々下がってきて免疫力が低下しがちな今日此の頃、免疫力を上げるのにひつようなものをお伝えしてまいりまはさたが、今日は免疫力を下げる要因の一つ、「毒素」についてお話します。

普段の生活の中でよく耳にする「毒素」。

何気なく使っている毒素という言葉ですが、この毒素の正体ってなんだろう？と疑問におもいませんか？

まず、毒素とはこういうものです、というお話をさせていただきます。

毒素とは生細胞あるいは生体内で産生される有害物質です。

毒素には低分子、ペプチド、たんぱく質があり、生体組織と接触あるいは吸収され、酵素あるいは受容体といった生体高分子と相互作用により病気を引き起こします。

私達が生活する中で体内で不要になった老廃物がこれらのような毒素に変わっていきます。

生き物はみんな食物を接種し、必要な栄養素が体内で吸収され、利用しエネルギーをつくります。

最後に残る不要物がいわゆる老廃物になり、本当は静脈やリンパで吸収され、最終的には尿や便で排出されるのですが、循環排出作用がうまくいかないと体内に老廃物がたまり、いろんな悪影響をおこします。

肥満

むくむ

便秘

セルライト

肌トラブル

老化

風邪

などのような身体の異常を引きおこすために老廃物や毒素は溜まる前に排出することが必要です。

そのためには便や尿の排泄が重要になります。

尿を作り出すにはまず、水分を十分に取ることです。

身体が必要とする水分は気温や活動状況により異りますが、一日2.5リットルが目安とされています。

これから季節は春から初夏、そして真夏へと変わっていきます。

水分不足や脱水症状など血液がドロドロになって老廃物が身体に蓄積しやすい状況がうまれやすい時期になるのでぜひとも気をつけて普段からたくさん水分をとってくださいね！

（2022年11月2日）