産後の骨盤、気になることを「育児中だから」で諦めていませんか？

「産後、後ろ姿が変わった気がする」。鏡を見て、そう感じたことはありませんか？　見た目だけでなく、産後の骨盤まわりには、こんな悩みもあります。

産後の骨盤まわりで気になること5選

① 抱っこや授乳のあと、腰がつらい
② 歩くと恥骨やお尻の奥が痛む
③ くしゃみや運動で尿もれが気になる
④ 体重は戻ったのに、お腹がぽっこりして見える
⑤ 立ち姿やお尻の形が、以前と違う気がする

これらはすべて「骨盤のゆがみ」が原因とは限りません。ただ、悩みを抱える方の毎日には、抱っこで片側ばかりに体重をかける、授乳中に背中を丸める、息を止めて子どもを持ち上げるなど、身体に負担が重なる場面があります。そして、自分のケアは後回しになりがちです。

だからこそ、いきなり骨盤矯正や筋トレを始める前に、今の身体がどういう状態かを知ることが大切です。立ち方や動き方、お腹まわりの力の入り方、痛みが出る場面を確かめると、取り組む順番が見えてきます。

また、産後すぐと、育児が始まって数カ月後、仕事に復帰したあとでは、身体の使い方も悩みも違います。出産から何年も経っている方なら、今続いている習慣や身体の状態も含めて考える必要があります。「産後だから」と一括りにせず、いつから、何に困っているかを見極めることが第一歩です。

あうる整体整骨院では、姿勢や左右の動きの違いを確認し、お話を伺いながら、一人ひとりの状態に合わせてケアを考えます。「何をするか」を先に決めるのではなく、まず今の身体を知るところから始めましょう。尿もれなど、医療機関での相談が適切な症状についても、その必要性を含めてお伝えします。

忙しくて自分のことを後回しにしてきた方も、今から相談できます。産後の身体が気になる方は、プロフィールからLINEに登録し、**「産後ママ」**と送ってください。

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（2026年9月30日）

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